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Saunieren,
die gesunde Art
zu Schwitzen.
Hinweis
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Menschen mit Entzündungen, akuten
Infektionskrankheiten, Herz-Kreislauf-
Krankheiten, mit Venenthrombosen oder
Krampfaderleiden wird im Allgemeinen
vom Besuch einer Sauna oder eines
Dampfbades abgeraten. Gegebenenfalls
sollten ältere Menschen ihren Hausarzt
befragen.
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jedem Haus vorhandene Privatsauna dient der Entspannung und Körper-
reinigung. Die Sauna war früher der sauberste und sterilste Raum, wes-
halb dort auch die Kinder geboren wurden.
Heute ist Saunieren eine der angenehmsten Arten, ins Schwitzen zu kom-
men. Die Abfolge von Hitze mit dem anschließenden Kaltbad entspannt
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des Immunsystems und der Atmung vor allem auch eine wohltuende Aus-
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rung: unmittelbar nach dem Betreten des Saunaraumes reagiert die Haut,
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chentemperatur steigt nach etwa 15-minütigem Aufenthalt auf 40 – 42 °C
an. In der Abkühlphase verengen sich die Blutgefäße dann wieder durch
Kaltwasseranwendungen, was sich positiv auf die Gefäße auswirkt.
Saunieren kann bei richtiger und regelmäßiger Durchführung
zahlreiche Vorteile bieten:
࠮ Stärkung von Immunsystem und körpereigener Abwehr
࠮ Körper- und Hautreinigung
࠮ Herz-Kreislauftraining
࠮ Entspannung von Körper und Geist
࠮ Normalisierung des Blutdrucks
࠮ Vorbeugen gegen Erkältungskrankheiten
Gesundheitliche Vorteile
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