Núm. de Modelo WEEVSY59220 Núm. de Serie MANUAL DEL USUARIO (Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia.) Etiqueta con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo. PRECAUCIÓN: Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias y precauciones importantes de este manual.
CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 AJUSTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el sistema de entrenamiento, lea las siguientes precauciones importantes. 1. Antes de usar el sistema de entrenamiento lea todas las instrucciones en este manual del usuario y en la literatura que se acompaña. Use el sistema de entrenamiento solamente como se describe en este manual. de que los cables estén en los canales de todas las poleas. 12.
ANTES DE COMENZAR Si hay preguntas, comuníquese con el vendedor. Para ayudarnos a darle un mejor servicio, antes de llamar, por favor anote el número del modelo de la máquina y el número de serie. El número del modelo es WEEVSY59220. El número de serie puede ser encontrado en una etiqueta pegada al sistema de entrenamiento (vea la portada de este manual del usuario). Gracias por seleccionar el versátil WEIDER® 9250 sistema de entrenamiento.
MONTAJE Asegúrese que tiene las siguiente herramientas: Haga el Montaje Más Fácil para si Mismo • dos llaves de ajuste Todo en este manual está diseñado para asegurarle que el sistema de entrenamiento pueda ser ensamblado exitosamente por cualquier persona. Antes de comenzar el montaje, asegúrese de leer le información en esta página; esta breve información le ahorrará mucho mas tiempo de lo que le tomará en leerlo.
Montaje del Marco 1 10 1. Antes de Comenzar este paso, asegúrese que usted haya leído toda la información en la página 5. Esta breve información le ahorrará mucho mas tiempo de lo que le tomará en leerlo. 21 5 9 9 14 1 Presione una Tapa Exterior de 40mm x 60mm (10) dentro de cada extremo del Estabilizador (5). Presione una Tapa Interna de 40mm x 60mm (27) al extremo de la Base (4). 27 14 1 Inserte seis Pernos de Porte de M10 x 55mm (1) arriba por la Base (4) y el Estabilizador (5).
3. Conecte el Montante Vertical del Soporte (88) al Estabilizador (5) con el par indicado de Pernos del Porte de M10 x 55mm (1) y dos Contratuercas de Nylon de M10 (21). Asegúrese que el Montante Vertical del Soporte se incline hacia el centro del Estabilizador. 3 Conecte el Montante Vertical del Porte (84) al Estabilizador (5) con el par indicado de Pernos de Porte de M10 x 55mm (1) y dos Contratuercas de Nylon (21). 88 No apriete las Contratuercas de Nylon de M10 (21) todavía. 84 21 21 21 21 1 5 1 4.
5. Oriente los Parachoques del Guía de Pesas (62) de tal manera que los orificios de seguridad (vea el diubjo 6) estén más hacia abajo. Inserte las dos Guías de Pesas dentro de los orificios indicados en la Base (4). 5 62 Asegure las Guías de Pesas (62) a la Base con un Perno de M10 x 155mm (60) dos Arandelas de M10 (9), dos Espaciadores de 15mm (61), y una Contratuerca de Nylon de M10 (21). Deslice dos Parachoques de Pesas (19) a las Guías de Pesas (62).
7. Presione cuatro Tapas Internas de 40mm x 60mm (27) dentro de los extremos del Marco Superior (55). 7 27 55 27 27 27 8. Sostenga el Marco Superior (55) encima del Montante Vertical Delantero (42) y entre las Guías de Pesas (62). Conecte el Marco Superior al Montante Vertical Delantero con dos Pernos de M10 x 60mm (7), dos Arandelas de M10 (9), y dos Contratuercas de Nylon de M10 (21). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía.
11. Presione una Tapa Interna Cuadrada de 38mm (32) dentro del extremo del Marco del Asiento (36). 11 32 Conecte el Parachoques (87) al Marco del Asiento (36) con el Tornillo Taladro de M5 x 20mm (80). 87 36 80 12. Conecte el Marco del Asiento (36) al Montante Vertical Delantero (42) con un Perno de Porte de M10 x 80mm (99) y la Perilla del Asiento (49). 12 42 49 99 13. Presione dos Tapas Internas Cuadradas de 38mm (32) dentro de los extremos de la Palanca para las Piernas (29).
15. Lubrique los Ejes en el Marco Superior (55). Orienete el Brazo Mariposa Derecho (48) como se muestra y deslícelo al eje derecho. Asegúrese que el Brazo Mariposa esté detrás del sujetador en el Marco Superior. 15 55 Pídale a otra persona que asegure el Brazo Mariposa Derecho (48) al eje con dos Retenedores de 25mm (68) y una Tapa Cubierta de 25mm (65). Nota: Coloque los Retenedores encima de la Tapa Cubierta invertida, como se muestra en el dibujo del recuadro.
18. Envuelva el Cable Superior (11) alrededor de una Polea en “V” (6). Conecte la Polea y una Trampa del Cable Largo (50) al Brazo Mariposa Izquierdo (47) con un Perno de M10 x 60mm (7) y una Contratuerca de Nylon de M10 (21). Asegúrese que la Trampa del Cable esté orientada para sostener el Cable en la ranura de la Polea. 18 7 50 6 11 Repita este paso con el Brazo Mariposa Derecho (48). 47 48 21 19. Envuelva el Cable Superior (11) alrededor de una Polea de 90mm (15).
22. Localice el Cable de las Pesas (23); tiene un perno en cada lado. Conecte el Cable al Sujetador en “U” Grande (90) con una Arandela de M8 (70) y una Contratuerca de Nylon de M8 (3). Nota: No apriete completamente la Contratuerca; se debe enroscar solo dos vueltas al extremo del Cable, como se muestra en el dibujo del recuadro. 22 90 3 3 70 90 23 11 23. Envuelva el Cable de las Pesas (23) alrededor de una Polea de 90mm (15).
26. Envuelva el Cable de las Pesas (23) alrededor de una Polea de 90mm (15). Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas (40) al Segundo juego de orificios de la parte superior del par de Placas de las Poleas Grandes (91) con un Perno de M10 x 52mm (12) y una Contratuerca de Nylon de M10 (21). Asegúrese que las lengüetas pequeñas en las Cubiertas de las Poleas estén arriba. 26 23 Lengüeta Peqeuña 40 12 91 40 15 21 91 27.
30. Localice el Cable Inferior (69), el cual tiene una bola en cada extremo. Descanse el Cable en el sujetador en la Base (4). Conecte una Polea de 90mm (15) dentro del sujetador con un Perno de M10 x 45mm (100) y una Contratuerca de Nylon de M10 (21). 30 15 100 69 4 21 31. Envuelva el Cable Inferior (69) alrededor de una Polea de 90mm (15).
33. Guíe el Cable Inferior (69) alrededor de la Polea de 90mm (15). Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas (40) al orificio más alto en el Montante Vertical Delantero (42) con un Perno de M10 x 115mm (102), la Arandela de M10 (9), un Espaciador Gruesa de M10 (104) y una Contratuerca de Nylon de M10 (21). Asegúrese que las lengüetas grandes en las Cubiertas de la Poleas estén en el lado que se muestra. 33 9 102 40 15 104 Large Tab 69 40 21 34.
37. Envuelva el Cable Inferior (69) alrededor de una Polea de 90mm (15). Conecte la Polea, un par de Cubiertas de las Poleas (40), al orificio central en el Montante Vertical Delantero (42) con un Perno de M10 x 120mm (95), una Arandela de M10 (9), Espaciador Grande (96), y una Contratuerca de Nylon de M10 (21). Asegúrese que las lengüetas grandes en las Cubiertas de las Poleas estén en el lado que se muestra. 37 Lengüeta Grande 95 40 96 40 15 42 69 21 38.
41. Envuelva el Cable del Porte (83) alrededor de una Polea de 90mm (15). Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas (40) al Segundo juego de orificios desde abajo del par de Placas de la Polea Grande (91) con un Perno de M10 x 52mm (12) y una Contratuerca de Nylon de M10 (21). Asegúrese que las lengüetas pequeñas en las Cubiertas de las Poleas estén abajo. 41 12 91 21 15 40 40 Lengüeta Peqeuña 83 42. Envuelva el Cable del Porte (83) alrededor de una Polea de 90mm (15).
45 Montaje del Asiento 55 18 78 45. Conecte la Cubierta (59) al sujetador en el Marco Superior (55) con dos Arandelas de M6 (78) y dos Pernos de M6 x 16mm (18). 18 78 Conecte la Cubierta (59) al sujetador en la Base (4) con otros dos Arandelas de M6 (78) y dos Pernos de M6 x 16mm (18). 59 18 78 18 46. Inserte el Perno de Porte de M6 x 50mm (38) a través del orificio central en la Placa del Asiento (37).
48. Deslice un Tubo de la Almohadilla (28) por el orificio en la Palanca para las Piernas (29). Presione dos Tapas Internas Redondas de 19mm (34) dentro de los extremos del Tubo de la Almohadilla. Deslice dos Almohadillas de Espuma (30) al Tubo de la Almohadilla. 48 36 28 34 Repita este paso con el otro Tubo de la Almohadilla (28) y el Marco del Asiento (36). 29 30 28 34 30 49. Conecte la Almohadilla de Doblez (24) al Poste de Doblez (35) con dos Pernos de M6 x 16mm (18). 49 35 24 18 50.
AJUSTE Esta sección explica como ajustar el sistema de entrenamiento. Vea las GUÍAS DE EJERCICIO en la página 26 para ver información importante sobre como obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicio. Tambien, refiérase a la guía de ejercicio que acompaña este manual para ver la forma correcta de cada ejercicio. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de entrenamiento. Reemplace cualquier pieza desgastada inmediatamente.
CONCTANDO EL MARCO DEL ASIENTO Para conectar el Marco del Asiento (36) al Montante Vertical Delantero (42), deslice uno de las tres ranuras en el sujetador en el Marco del Asiento sobre el pasador en el Montante Vertical Delantero. Nota: El Marco del Asiento se puede ajustar a tres alturas usando las diferentes ranuras en el sujetador. Asegure el Marco del Asiento al Montante Vertical con el Perno de Porte de M10 x 80mm (99) y la Perilla del Asiento (49).
AJUSTANDO EL PORTE 84 Para ajustar la altura del Porte (89), dé vuelta a la Perilla del Porte (73) en dirección opuesta de las agujas del reloj hasta que esté flojo, y jálelo hacia afuera lo más que se pueda. Deslice el Porte arriba o abajo en el Montante Vertical del Porte (84) a la altura deseada. Meta la Perilla del Porte dentro de un orificio de ajuste en el montante vertical y dé vuelta a la Perilla en dirección de las agujas del reloj hasta que esté completamente apretado.
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Inspeccione y apriete todas las piezas cada vez que vaya a usar el sistema de entrenamiento. Reemplace inmediatamente todas las piezas desgastadas. Las superficies exteriores del sistema de entrenamiento se pueden limpiar usando un trapo húmedo y detergente suave no-abrasivo. No usar solventes. AJUSTAR LOS CABLES El cable entretejido, que es el tipo de cable usado en el sistema de entrenamiento, puede alargarse ligeramente la primera vez que se usa.
DIAGRAMA DE CABLES Abajo, el diagrama de cables muestra la manera apropiada de colocar el Cable Superior (11), el Cable de las Pesas (23), el Cable Inferior (69) y el Cable del Porte (83). Use el diagrama para estar seguro que los dos cables han sido colocados correctamente. Si los cables no han sido correctamente colocados, el sistema de entrenamiento no funcionará apropiadamente y podría dañarse. Los números muestran la ruta correcta para cada cable.
GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS La combinación de ejercicio con pesas y ejercicio aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más desarrollar su corazón y pulmones. Constructor de Músculos Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus músculos continuamente se adaptarán a medida que usted aumente la intensidad de sus ejercicios progresivamente.
culos afectados. Refiérase a la gráfica de músculos abajo para encontrar los nombres de los músculos. ENFRIAMIENTO Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos brazos y piernas. Muévase lentamente mientras se estira, y mantengase quieto. Comience cada estiramiento gradualmente sin esfuerzo y alcance solo hasta que usted pueda sin forzarse. El estirarse al final de cada entrenamiento es una manera eficaz para aumentar la flexibilidad.
COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, pongase en contacto con la tienda donde compró su equipo.
RETIRE DEL MANUAL ESTA TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. GUARDE ESTA TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS PARA REFERENCIA EN LA FUTURA. Esta tabla se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en el centro de esta manual. Importante: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío.
Tapa Interna Cuadrada de 50mm (44) Tapa Interna Cuadrada de 60mm (101) Tapa Interna Cuadrada de 38mm (32) Tapa Interna de 40mm x 60mm (27) Tapa Interna Cuadrada de 25m (97) Tapa Exterior de 40mm x 60mm (10) Retenedor de 25mm (68) Tapa Cubierta de 25mm (65) Tapa Interna Redonda de 19mm (34)
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS—Núm.
Espaciador de 15mm (61) Perno de M10 x 105mm (106) Espaciador de 17,5mm (77) Perno de M10 x 75mm (76) Perno de M10 x 78mm (14) Perno de M10 x 80mm (8) Perno de Porte de M10 x 80mm (99) Espaciador de 12,5mm (82) Perno de M10 x 92m (16) Espaciador Gruesa de M10 (104) Perno de M10 x 110mm (64) Perno de M10 x 115mm (102) Perno de M10 x 120mm (95) Perno de M10 x 135mm (75) Perno de M10 x 155mm (60)
RETIRE DEL MANUAL ESTA LISTA DE PIEZAS/ DIBUJO DE LAS PIEZAS. 81 GUARDE ESTA LISTA DE PIEZAS/ DIBUJO DE LAS PIEZAS PARA REFERENCIA EN LA FUTURA. Nota: Las especificasiones están sujetas a cambios sin previo aviso.
LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo WEEVSY59220 Núm. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 Ctd.
40 21 15 15 8 100 21 84 21 1 100 9 81 12 15 27 83 21 60 92 21 21 71 21 101 8 21 9 52 5 71 89 73 21 83 21 101 98 39 1 21 91 21 88 8 31 9 67 10 40 15 40 21 53 25 9 12 91 12 31 40 9 62 21 12 3 70 40 79 15 15 40 23 21 90 40 21 8 19 56 72 61 63 57 66 23 86 19 61 3 70 62 9 9 26 18 59 78 78 77 74 15 9 21 15 27 12 21 40 60 18 85 15 40 21 93 60 77 9 21 40 78 18 40 106 15 40 50 6 18 48 94 8 7 15 44 45
