Nº. du Modèle WEEVSY59220 Nº. de Série (Ecrivez le Numéro de Série sur la ligne ci-dessus.) MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilleznous contacter à : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). email : savfr@iconeurope.
TABLE DES MATIÈRES CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 AJUSTEMENT . . . . . . . . . . . . .
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des poumons plus forts. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et augmenteront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices.
AVANT DE COMMENCER ce à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Le numéro du modèle est le WEEVSY59220. Le numéro de série est inscrit sur l'autocollant qui est apposé sur le système de musculation. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page). Merci d’avoir choisi le WEIDER® 9250 système de musculation.
ASSEMBAGE jetez pas les emballages jusqu'à ce que l'assemblage soit complètement fini. Rendez l'Assemblage plus Facile pour Vous Tout le contenu de ce manuel est conçu pour que le système de musculation puisse être assemblé avec succès par n'importe qui. Avant de commencer l'assemblage, assurez-vous de la lire l'information sur cette page ; cette courte introduction vous permettra de gagner plus de temps qu'il vous en prendra de le lire.
Assemblage du Cadre 1 10 Avant de commencer, faites bien attention de lire et de comprendre les informations contenues à la page 5. Cette courte introduction vous permettra de gagner plus de temps qu'il vous en prendra de le lire. 21 5 9 9 14 1 1. Enfoncez un Embout Femelle de 40mm x 60mm (10) sur chaque extrémité du Stabilisateur (5). Insérez un Embout Mâle de 40mm x 60mm (27) sur l’extrémité de la Base (4) et le Stabilisateur.
3. Attachez le Montant de Support (88) au Stabilisateur (5) à l’aide des deux Boulons de Carrosserie de M10 x 55mm (1) et deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurezvous que le Montant de Support penche vers le centre du Stabilisateur. 3 Attachez le Montant du Porte-poids (84) au Stabilisateur (5) à l’aide des deux Boulons de Carrosserie de M10 x 55mm (1) et deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (21). 88 Ne serrez pas encore les Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (21) complètement.
5. Tournez l’Amortisseur du Guide de Poids (62) de manière à ce que les trous de verrouillage (voir schéma 6) soient proches de la partie inférieure. Insérez deux Guides de Poids dans les trous indiqués sur la Base (4) 5 62 Attachez les Guides de Poids (62) à la Base à l’aide d’un Boulon de M10 x 155mm (60), deux Rondelles de M10 (9), deux Bagues d’Espacement de 15mm (61), et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Glissez deux Coussinets de Poids (19) sur les Guides de Poids (62).
7. Enfoncez quatre Embouts Mâles de 40mm x 60mm (27) dans les extrémités du Cadre Supérieur (55). 7 27 55 27 27 27 8. Placez le Cadre Supérieur (55) au-dessus du Montant Avant (42) entre les Guides de Poids (62). Attachez le Cadre Supérieur au Montant Avant avec deux Boulons de M10 x 60mm (7), deux Rondelles de M10 (9), et deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Ne serrez pas les Écrous de Blocage en Nylon tout de suite.
11. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 38mm (32) dans l’extrémité du Cadre du Siège (36). 11 Attachez le Pare-chocs (87) au Cadre du Siège (36) à l’aide d’une Vis Auto-perçante de M5 x 20mm (80). 32 87 36 80 12. Attachez le Cadre du Siège (36) sur le Montant Avant (42) avec un Boulon de Carrosserie de M10 x 80mm (99) et le Bouton de Siège (49). 12 42 49 99 13. Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 38mm (32) dans les extrémités du Levier de Jambes (29).
15. Lubrifiez les essieux du Cadre Supérieur (55). Placez le Bras de Papillon Droit (48) dans la position illustrée et glissez-le sur l’essieu droit. Assurez-vous que le Bras de Papillon est derrière le support sur le Cadre Supérieur. 15 55 Une deuxième personne doit attacher le Bras de Papillon Droit (48) sur l’essieu à l’aide de deux Rondelles de Verrouillage de 25mm (68) et d’un Embout Femelle de 25mm (65).
18. Positionnez le Câble Supérieur (11) autour de la Poulie en “V” (6). Attachez la Poulie et du Grand Piège du Câble (50) sur le Bras de Papillon Gauche (47) à l’aide d’un Boulon de M10 x 60mm (7) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurez-vous que le Piège du Câble est positionné de manière à tenir le Câble en place autour de la Poulie. 18 7 50 6 11 Répétez cette étape avec le Bras de Papillon Droit (48). 47 48 21 19. Enroulez le Câble Supérieur (11) autour d’une Poulie de 90mm (15).
22. Localisez le Câble des Poids (23), qui est muni d’un boulon sur l’une de ses extrémités. Attachez le Câble au Grand Support en “U” (90) à l’aide d’une Rondelle de M8 (70) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8 (3). Ne serrez pas complètement l’Ecrou de Verrouillage ; vissezle seulement deux tours sur l’extrémité du Câble, comme illustré dans le schéma en encadré. 22 90 3 3 70 90 23 11 23. Enroulez le Câble des Poids (23) sous d’une Poulie de 90mm (15).
26. Enroulez le Câble des Poids (23) autour d’une Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux Boîtiers de Poulie (40) sur la deuxième série de trous en partant du haut sur les Grandes Plaques de Poulie (91) à l’aide d’un Boulon de M10 x 52mm (12) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurez-vous que les petites languettes sur les Boîtiers de Poulie sont tournées vers le haut. 26 23 Petites Languettes 40 12 91 40 15 21 91 27.
30. Localisez le Câble Inférieur (69), qui est muni d’une boule sur l’une de ses extrémités. Placez le Câble dans le support sur la Base (4). Attachez une Poulie de 90mm (15) dans le Support à l’aide d’un Boulon de M10 x 45mm (100) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21). 30 15 100 69 4 21 31. Enroulez le Câble Inférieur (69) autour de la Poulie de 90mm (15).
33. Enroulez le Câble Inférieur (69) sous d’une Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux Boîtiers de Poulie (40) au trou supérieur sur le Montant Avant (42) avec un Boulon de M10 x 115mm (102), Bague Epaisse d’Espacement de M10 (104), une Rondelle de M10 (9), et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurezvous que les languettes larges sur les Boîtiers de la Poulie sont sur le côté indiqué. 33 9 102 40 15 104 Languettes Larges 69 40 21 34.
37. Enroulez le Câble Inférieur (69) autour d’une Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie, deux Boîtiers de Poulie (40) sur le trou central sur le Montant Avant (42) à l’aide d’un Boulon de M10 x 120mm (95), une Rondelle de M10 (9), un Large Bague d’Espacement (96), et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurezvous que les languettes larges sur les Couvercles de la Poulie sont sur le côté indiqué. 37 Languettes Larges 95 40 96 40 15 42 69 21 38.
41. Enroulez le Câble du Porte-poids (83) autour d’une Poulie de 90mm (15). Attachez la Poulie et deux Boîtiers de Poulie (40) sur la premiere série de trou en partant du bas sur les Grandes Plaques de Poulie (91) à l’aide d’un Boulon de M10 x 52mm (12) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (21). Assurez-vous que les petites languettes sur les Boîtiers de Poulie sont tournées vers le bas. 41 12 91 21 15 40 40 83 42. Enroulez le Câble du Porte-Poids (83) sous d’une Poulie de 90mm (15).
45 Assemblage du Siège 55 18 78 45. Attachez le Caisson (59) au support sur le Cadre Supérieur (55) à l’aide de deux Rondelles de M6 (78) et deux Boulon de M6 x 16mm (18). 18 78 Attachez le Caisson (59) au support sur la Base (4) avec deux Rondelles de M6 (78) et deux Boulons de M6 x 16mm (18). 59 18 78 18 46. Insérez un Boulon de Carrosserie de M6 x 50mm (38) à l’intérieur du trou au centre de la Plaque du Siège (37).
48. Glissez un Tube de Coussin (28) à travers le trou dans le Levier de Jambes (29). Enfoncez deux Embouts Mâles Ronds de 19mm (34) dans les extrémités du Tube de Coussin. Glissez deux Coussins en Mousse (30) sur le Tube de Coussin. 48 36 28 34 Répétez cette étape avec l’autre Tube de Coussin (28) et le Cadre du Siège (36). 29 30 28 34 30 49. Attachez le Coussin de Roulement (24) au Jambage de Roulement (35) avec deux Boulon de M6 x 16mm (18). 49 35 24 18 50.
AJUSTEMENT Cette section explique comment ajuster le système de musculation. Référez-vous à la section CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 26 pour des renseignements importants pour tirer le maximum de résultats de votre programme d’exercice. Référez-vous aussi au guide d’exercice qui accompagne ce manuel pour effectuer chaque exercice correctement. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que le système de musculation est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usagée.
ATTACHER LE CADRE DU SIEGE Pour attacher le Cadre du Siège (36) au Montant Avant (42), glissez une des trois fentes du support du Cadre du Siège sur la goupille du Montant. Remarque : le Cadre du Siège peut être ajusté aux trois hauteurs en utilisant les différentes fentes du support. Verrouillez le Cadre du Siège sur le Montant à l’aide du Boulon de Carrosserie de M10 x 80mm (99) et du Bouton du Siège (49). 49 Fente 99 36 Pour certains exercices, vous devez retirer le Cadre du Siège (36).
AJUSTER LE PORTE-POIDS 84 Pour ajuster la hauteur du Porte-Poids (89), tournez le Bouton du Porte-Poids (73) dans le sens contraire des aiguilles d’une montre jusqu’à ce qu’il se desserre, puis tirez-le vers vous au maximum. Faites glisser le Porte-Poids vers le haut ou vers le bas sur le Montant du Porte-Poids (84) jusqu’à la hauteur désirée.
LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN Vérifiez et serrez les pièces à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Vous pouvez nettoyer le système de musculation avec un chiffon humide et un détergent non-abrasif et doux. N’utilisez pas de dissolvants. POUR TENDRE LES CÂBLES Les câbles sont tressés, le type de câble utilisé sur le système de musculation, peuvent se détendre sensiblement lors de la première utilisation.
DIAGRAMME DES CÂBLES Le diagramme des câbles ci-dessous indique par où il faut mettre le Câble Supérieur (11) Câble des Poids (23), le Câble Inférieur (69), et Câble du Porte-poids (83. Servez-vous du diagramme pour vous assurez que les deux câbles soient bien installés. Si les câbles n’ont pas été positionnés correctement, le système de musculation ne pourra pas fonctionner correctement et il se peut que des dommages soient causés. Le point de départ et le point d’arrivé est indiqué sur chaque câble.
CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les conseils suivants avant d’utiliser le système de musculation. 12. Placez vos pieds sur le repose-pieds lorsque vous faites des exercices qui pourraient faire basculer le système de musculation. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur et la littérature accompagnant ce manuel avant d’utiliser le système de musculation.
Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. RETOUR À LA NORMAL Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant (33) 01 30 86 56 81 (Fax : [33] 01 39 14 27 72) du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés).
ENLEVEZ CETTE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES DE CE MANUEL. CONSERVEZ CETTE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES POUR RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES. Ce tableau vous aidera à identifier les petites pièces utilisées pour l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce est le numéro de la pièce. Important : Il est possible que certaines pièces soient préassemblée pour des raisons de transport ; si vous ne pouvez pas trouver une des pièces, assurez-vous qu’elle n’ait pas été pré-assemblée.
Embout Mâle Carré de 50mm (44) Embout Mâle Carré de 60mm (101) Embout Mâle Carré de 38mm (32) Embout Mâle de 40mm x 60mm (27) Embout Mâle Carré de 25mm (97) Embout Femelle de 40mm x 60mm (10) Rondelle de Verrouillage de 25mm (68) Embout Femelle de 25mm (65) Embout Mâle Rond de 19mm (34)
TABEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES—Nº.
Bague d’Espacement de 15mm (61) Boulon de M10 x 105mm (106) Bague d’Espacement de 17,5mm (77) Boulon de M10 x 75mm (76) Boulon de M10 x 78mm (14) Boulon de M10 x 80mm (8) Boulon de Carrosserie de M10 x 80mm (99) Bague d’Espacement de 12,5mm (82) Boulon de M10 x 92mm (16) Bague Epaisse d’Espacement de M10 (104) Boulon de M10 x 110mm (64) Boulon de M10 x 115mm (102) Boulon de M10 x 120mm (95) Boulon de M10 x 135mm (75) Boulon de M10 x 155mm (60)
ENLEVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉE DE CE MANUEL. 81 CONSERVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ POUR RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES. Remarque : les spécifications peuvent changer sans notification.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVSY59220 Nº. Qtè.
40 21 15 15 8 100 21 84 21 1 100 9 81 12 15 27 83 21 60 92 21 21 71 21 101 8 21 9 52 5 71 89 73 21 83 21 101 98 39 1 21 91 21 88 8 31 9 67 10 40 15 40 21 53 25 9 12 91 12 31 40 9 62 21 12 3 70 40 79 15 15 40 23 21 90 40 21 8 23 19 56 72 61 63 57 66 86 19 61 3 70 62 9 9 26 18 59 78 78 77 74 15 9 21 15 27 12 21 40 60 18 85 15 40 21 93 60 21 40 106 15 40 78 18 50 6 18 40 77 9 48 94 8 15 44 45 4
