Núm. de Modelo WEEVSY49220 Núm. de Serie MANUAL DEL USUARIO (Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia.) Etiqueta con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo. PRECAUCIÓN: Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias y precauciones importantes de este manual.
CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 AJUSTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el sistema de entrenamiento, lea las siguientes precauciones importantes. 1. Antes de usar el sistema de entrenamiento lea todas las instrucciones en este manual del usuario y en la literatura que se acompaña. Use el sistema de entrenamiento solamente como se describe en este manual. pesas caerán con gran fuerza. 11. Asegúrese de que los cables permanezcan en las poleas todo el tiempo.
ANTES DE COMENZAR Si hay preguntas, comuníquese con el vendedor. Para ayudarnos a darle un mejor servicio, antes de llamar, por favor anote el número del modelo de la máquina y el número de serie. El número del modelo es WEEVSY49220. El número de serie puede ser encontrado en una etiqueta pegada al sistema de entrenamiento (vea la portada de este manual del usuario). Gracias por seleccionar el versátil WEIDER® 9150 sistema de entrenamiento.
MONTAJE Asegúrese que tiene las siguiente herramientas: Haga el Montaje Más Fácil para si Mismo • dos llaves de ajuste Todo en este manual está diseñado para asegurarle que el sistema de entrenamiento pueda ser ensamblado exitosamente por cualquier persona. Antes de comenzar el montaje, asegúrese de leer le información en esta página; esta breve información le ahorrará mucho mas tiempo de lo que le tomará en leerlo.
Montaje del Marco 1. 1 73 Orificios Pequeños Antes de Comenzar este paso, asegúrese que usted haya leído toda la información en la página 5. Esta breve información le ahorrará mucho mas tiempo de lo que le tomará en leerlo. 5 21 73 Presione una Tapa Interna de 40mm x 60mm (27) al extremo de la Base (4). Presione una Tapa Exterior de 40mm x 60mm (73) dentro de cada extremo del Estabilizador (5).
3. Inserte las dos Guías de Pesas (62) dentro de los orificios indicados en la Base (4) y el Estabilizador (5). Asegúrese que las Guías de Pesas estén orientados con los orificios como se muestra. Conecte las Guías de Pesas a la Base y al Estabilizador con dos Pernos de M10 x 78mm (14), dos Espaciadores de 17,5mm (77), dos Arandelas de M10 (9), y dos Contratuercas de Nylon de M10 (21). 3 Orificio 62 Deslice dos Parachoques de Pesas (19) a las Guías de Pesas (62).
5. Presione cuatro Tapas Internas de 40mm x 60mm (27) dentro de los extremos del Marco Superior (55). 5 27 55 27 27 27 6. Sostenga el Marco Superior (55) encima del Montante Vertical Delantero (42) y entre las Guías de Pesas (62). Conecte el Marco Superior al Montante Vertical Delantero con dos Pernos de M10 x 60mm (7), una Placa de Soporte (71), y dos Contratuercas de Nylon de M10 (21).
. Presione una Tapa Interna Cuadrada de 50mm (44) dentro del extremo del Brazo Mariposa Derecho (48). Presione una Manga (89) dentro del Brazo Mariposa Derecho. 9 89 47 Moje el extremo inferior del Brazo Mariposa Derecho (48) con agua jabonosa. Deslice una Almohadilla de Espuma Grande (45) al Brazo Mariposa Derecho. 48 45 Repita este paso con el Brazo Mariposa Izquierdo (47). 44 45 44 10. Lubrique los Ejes en el Marco Superior (55).
12. Envuelva el Cable Superior (23) alrededor de una Polea en “V” (6). Conecte la Polea y una Trampa del Cable Largo (50) al sujetador en el Marco Superior (55) con un Perno de M10 x 60mm (7) y una Contratuerca de Nylon de M10 (21). Asegúrese que la Trampa del Cable esté orientada para sostener el Cable en la ranura de la Polea. 12 50 7 6 55 23 21 13. Envuelva el Cable Superior (23) alrededor de una Polea en “V” (6).
16. Guíe el Cable Superior (23) arriba por el Marco Superior (55), alrededor de la Polea de 115mm (74), y de Nuevo hacia abajo por el Marco Superior. Conecte la Polea dentro del Marco Superior con un Perno de M10 x 75mm (76), dos Espaciadores de 17,5mm (77), dos Arandelas de M10 (9), y una Contratuerca de Nylon de M10 (21). 16 74 76 77 55 9 77 9 21 23 17. Conecte el Cable Superior (23) al Sujetador en “U” (57) con una Arandela de M8 (70) y una Contratuerca de Nylon de M8 (3).
20. Envuelva el Cable Inferior (69) alrededor de la Polea de 90mm (15). Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas (40) al segundo juego de orificios desde abajo del par de Placas de las Poleas (58) con un Perno de M10 x 52mm (12) y una Contratuerca de Nylon de M10 (21). Asegúrese que las lengüetas pequeñas en las Cubiertas de las Poleas estén en la parte de abajo. 20 58 15 12 40 21 40 Lengüeta Peqeuña 21. Guíe el Cable Inferior (69) alrededor de la Polea de 90mm (15).
24. Envuelva el Cable Inferior (69) alrededor de una Polea de 90mm (15). Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas (40) al Marco de Prensa (17) con el Perno de M10 x 135mm (75) que se usó en el paso 22, y una Contratuerca de Nylon de M10 (21). Asegúrese que las lengüetas grandes en las Cubiertas de las Poleas estén en el lado que se muestra. 24 69 40 15 21 40 Lengüeta Grande 75 17 25. Envuelva el Cable Inferior (69) alrededor de una Polea de 90mm (15).
27. Conecte el Respaldo (41) al Montante Vertical Delantero (42) con dos Tornillos de M6 x 73mm (43) y dos Arandelas de M6 (78). 27 43 78 42 43 78 41 28. Presione una Tapa Interna Cuadrada de 38mm (32) dentro del extremo del Marco del Asiento (36). Conecte el Parachoques (67) al Marco del Asiento (36) con el Tornillo Taladro de M5 x 20mm (80). 28 13 38 nserte el Perno de Porte de M6 x 50mm (38) a través del orificio central en la Placa del Asiento (37).
31. Conecte el Marco del Asiento (36) al Montante Vertical Delantero (42) con un Perno de Porte de M10 x 80mm (11) y la Perilla del Asiento (49). 31 49 36 11 42 32. Conecte la Almohadilla de Doblez (24) al Poste de Doblez (35) con dos Tornillos de M6 x 16mm (18). 32 35 24 18 33. Asegúrese de que todas las piezas estén ajustados apropiadamente. El uso de todas las piezas restantes se explicará en la sección de AJUSTE, que se inicia en la página 16 de este manual del usuario.
AJUSTE Esta sección explica como ajustar el sistema de entrenamiento. Vea las GUÍAS DE EJERCIO en la página 21 para ver información importante sobre como obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicio. Tambien, refiérase a la guía de ejercicio que acompaña este manual para ver la forma correcta de cada ejercicio. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de entrenamiento. Reemplace cualquier pieza desgastada inmediatamente.
CONCTANDO EL MARCO DEL ASIENTO Para conectar el Marco del Asiento (36) al Montante Vertical Delantero (42), deslice uno de las tres ranuras en el sujetador en el Marco del Asiento sobre el pasador en el Montante Vertical Delantero. Nota: El Marco del Asiento se puede ajustar a tres alturas usando las diferentes ranuras en el sujetador. Asegure el Marco del Asiento al Montante Vertical con el Perno de Porte de M10 x 80mm (11) y la Perilla del Asiento (49).
TABLA DE RESISTENCIA DE PESO Esta gráfica de abajo muestra aproximadamente la resistencia de las pesas en cada estación. “Superior” se refiere a la pesa superior de 6 libras. Los otros números se refieren a las pesas de 12,5 libras. La resistencia del brazo de mariposa que está enlistada es la resistencia de cada brazo de mariposa. Nota: La resistencia actual en cada estación puede variar de acuerdo a la fricción entre los cables, poleas, y porta pesa. Pesas Polea Superior (lbs.) Brazo de Mariposa (lbs.
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Inspeccione y apriete todas las piezas cada vez que vaya a usar el sistema de entrenamiento. Reemplace inmediatamente todas las piezas desgastadas. Las superficies exteriores del sistema de entrenamiento se pueden limpiar usando un trapo húmedo y detergente suave no-abrasivo. No usar solventes. AJUSTAR LOS CABLES El cable entretejido, que es el tipo de cable usado en el sistema de entrenamiento, puede alargarse ligeramente la primera vez que se usa.
DIAGRAMA DE CABLES Abajo, el diagrama de cables muestra la manera apropiada de colocar el Cable Superior (23) y el Cable Inferior (69). Use el diagrama para estar seguro que los dos cables han sido colocados correctamente. Si los cables no han sido correctamente colocados, el sistema de entrenamiento no funcionará apropiadamente y podría dañarse. Los números muestran la ruta correcta para cada cable. Asegúrese de que los trampas de cable no toquen o junten los cables.
GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS La combinación de ejercicio con pesas y ejercicio aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más desarrollar su corazón y pulmones. Constructor de Músculos Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus músculos continuamente se adaptarán a medida que usted aumente la intensidad de sus ejercicios progresivamente.
culos afectados. Refiérase a la gráfica de músculos abajo para encontrar los nombres de los músculos. ENFRIAMIENTO Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos brazos y piernas. Muévase lentamente mientras se estira, y mantengase quieto. Comience cada estiramiento gradualmente sin esfuerzo y alcance solo hasta que usted pueda sin forzarse. El estirarse al final de cada entrenamiento es una manera eficaz para aumentar la flexibilidad.
EJERCICIO LUNES PESO JUEGAS REP. PESO JUEGAS REP. PESO JUEGAS REP. Fecha: / / EJERCICIO AERÓBICO MARTES Fecha: / / MIÉRCOLES EJERCICIO Fecha: / / EJERCICIO AERÓBICO JUEVES Fecha: / / EJERCICIO VIERNES Fecha: / / Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, pongase en contacto con la tienda donde compró su equipo.
RETIRE DEL MANUAL ESTA TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. GUARDE ESTA TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS PARA REFERENCIA EN LA FUTURA. Esta tabla se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en el centro de esta manual. Importante: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío.
Tapa Interna de 40mm x 60mm (27) Tapa Interna Cuadrada de 50mm (44) Tapa Interna Cuadrada de 38mm (32) Tapa Exterior de 40mm x 60mm (73) Tapa Interna Redonda de 19mm (34) Sujetador de Cable (53) Tapa Interna Cuadrada de 25mm (86) Tapa Cubierta de 25mm (65) Retenedor de 25mm (68)
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS —Núm.
Tornillo Taladro de M5 x 20mm (80) Perno de M8 x 45mm (66) Contratuerca de Nylon de M10 (21) Perno de M10 x 45mm (88) Contratuerca de Nylon de M8 (3) Tornillo de M6 x 16mm (18) Perno de M6 x 50mm (33) Contratuerca de Nylon de M6 (2) Perno de M10 x 52mm (12) Perno de Porte de M6 x 50mm (38) Arandela de M10 (9) Perno de M10 x 60mm (7) Perno de Porte de M10 x 55mm (1) Arandela de M8 (70) Perno de M10 x 70mm (22) Arandela de M6 (78) Perno de M6 x 73mm (43)
RETIRE DEL MANUAL ESTA LISTA DE PIEZAS/ DIBUJO DE LAS PIEZAS. 81 GUARDE ESTA LISTA DE PIEZAS/ DIBUJO DE LAS PIEZAS PARA REFERENCIA EN LA FUTURA.
LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo WEEVSY49220 Núm. Ctd.
21 25 62 9 61 19 72 63 56 57 66 23 3 19 3 70 84 62 61 26 83 9 60 18 18 59 78 78 52 78 18 78 15 18 27 9 21 58 21 9 21 20 77 21 74 39 40 15 40 21 21 77 88 71 21 9 40 50 10 12 58 12 53 40 7 55 82 9 76 27 15 7 6 82 73 9 27 76 21 27 9 1 77 50 6 7 44 45 21 5 73 48 89 65 68 21 14 21 47 4 44 45 7 14 21 1 40 21 31 6 50 21 40 79 86 49 21 9 15 21 9 21 42 35 53 51 18 21 40 81 21 15 11 43 78 43 78 54
