H Klasse Fitness Produkt Modell-Nr. WEEVSY49220 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG (Notieren Sie sich hier die Serien-Nr) Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen.
INHALTVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 EINSTELLUNG . . . . . . . . . .
WICHTIGE HINWEISE ACHTUNG: Lesen Sie vor Beginn Ihres Trainings mit der Heimfitnessstation unbedingt die nachfolgenden Hinweise, um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden. 1. Lesen Sie sorgfältig alle Anweisungen, die in dieser Bedienungsanleitung und den beigefügten Informationen enthalten sind, bevor Sie die Heimfitnessstation benutzen. oder Knöchelriemen nie los während die Gewichte erhöht sind. Die Gewichte fallen sonst mit großer Kraft. 11.
BEVOR SIE BEGINNEN irgendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die ModellNummer lautet WEEVSY49220. Die Serien-Nummer finden Sie auf dem beigefügten Aufkleber auf der Heimfitnessstation (siehe erste Seite dieser Bedienungsanleitung).
MONTAGE material. Werfen Sie das Verpackungsmaterial erst weg wenn Sie mit der Montage fertig sind. Erleichten Sie sich die Montage! Die Bedienungsanleitung ist so entworfen um zu versichern, dass die Heimfitnessstation von allen erfolgreich zusammen gestellt werden kann. Bevor Sie mit der Montage anfangen, versichern Sie sich, dass Sie die Information auf dieser Seite durchlesen. Das Lesen dieser kurzen Einleitung wird Ihnen mehr Zeit sparen als die Lesezeit dieser Information.
1 Rahmenmontage 1. 73 Kleine Löcher Bevor Sie beginnen, versichern Sie sich, dass Sie die Information auf Seite 5 durchgelesen und verstanden haben. Das Lesen dieser kurzen Einleitung wird Ihnen mehr Zeit sparen als die Lesezeit dieser Information. 21 5 73 Einkerbungen Drücken Sie je eine 40mm x 60mm Innenkappe (27) in das Ende der Basis (4). Drücken Sie je eine 40mm x 60mm Außenkappe (73) auf beide Seiten des Stabilisators (5).
3. Führen Sie die zwei Gewichtsführungen (62) in die angezeigten Löcher in der Basis (4) und in den Stabilisator (5) ein. Achten Sie darauf, dass die Gewichtsführungen so mit den Löchern ausgerichtet sind wie gezeigt. Befestigen Sie die Gewichtsführungen mit zwei M10 x 78mm Bolzen (14), zwei 17,5mm Abstandsstücken (77), zwei M10 Unterlegscheiben (9) und zwei M10 Nylon-Verschlussmuttern (21) an der Basis und am Stabilisator.
5. Drücken Sie vier 40mm x 60mm Innenkappen (27) in die Enden des oberen Rahmens (55). 5 27 55 6. Halten Sie den oberen Rahmen (55) oben auf den vorderen Pfosten (42) zwischen die Gewichtsführungen (62). Befestigen Sie den oberen Rahmen mit zwei M10 X 60mm Bolzen (7), die Stützplatte (71) und zwei M10 Nylon-Verschlussmutteren (21) am vorderen Pfosten.
. Drücken Sie eine 50 viereckige Innenkappe (44) in das Ende des rechten Butterfly-Bügels (48). Drücken Sie eine Muffe (89) in den rechten Butterfly-Bügel. 9 89 47 Befeuchten Sie das untere Ende des rechten Butterfly-Bügels (48) mit Seifenwasser. Schieben Sie ein großes Schaumstoffpolster (45) auf den rechten Butterfly-Bügel. 48 45 Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem linken Butterfly-Bügel (47). 44 45 44 10. Schmieren Sie die Achsen auf dem oberen Rahmen (55).
12. Wickeln Sie das hohe Kabel (23) um die “V”-Rolle (6). Befestigen Sie die Rolle und eine lange Kabelklappe (50) mit dem M10 x 60mm Bolzen (7) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (21) an der angezeigten Klammer am oberen Rahmen (55). Achten Sie darauf, dass die Kabelklammer so ausgerichtet ist, um das Kabel in der Rille der Rolle zu halten. 12 50 7 6 55 23 21 13. Wickeln Sie das hohe Kabel (23) um die “V”-Rolle (6).
16. Winden Sie das hohe Kabel (23) durch den oberen Rahmen (55) hoch um die 115mm Rolle (74) und wieder durch den oberen Rahmen runter. Befestigen Sie die Rolle mit einem M10 x 75mm Bolzen (76), zwei 17,5mm Abstandsstücken (77), zwei M10 Unterlegscheiben (9) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (21) innen am oberen Rahmen. 16 74 76 77 55 9 77 9 21 23 17. Befestigen Sie das hohe Kabel (23) mit einer M8 Unterlegscheibe (70) und einer M8 NylonVerschlussmutter (3) an der “U”-Klammer (57).
20. Winden Sie das untere Kabel (69) um eine 90mm Rolle (15). Befestigen Sie die Rolle und ein Paar Rollendeckungen (40) mit einem M10 x 52mm Bolzen (12) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (21) in den zweiten Satz Löcher von unten in den beiden Rollenplatten (58). Achten Sie darauf, dass sich die kleinen Laschen an den Rollendeckungen unten befinden. 20 58 15 12 40 21 40 Kleinen Laschen 21. Führen Sie das untere Kabel (69) um die 90mm Rolle (15).
24. Winden Sie das untere Kabel (69) um eine 90mm Rolle (15). Befestigen Sie die Rolle und ein Paar Rollendeckungen (40) mit einer M10 NylonVerschlussmutter (21) und dem M10 x 135mm Bolzen (75), der in Stufe 22 benutzt wurde, am Press-Rahmen (17). Achten Sie darauf, dass sich die großen Laschen an den Rollenabdeckungen auf der gezeigten Seite befinden. 24 40 69 15 21 40 Große Laschen 75 17 25. Winden Sie das untere Kabel (69) um eine 90mm Rolle (15).
27. Befestigen Sie die Rückenlehne (41) mit zwei M6 x 73mm Schrauben (43) und zwei M6 Unterlegscheiben (78) am vorderen Pfosten (42). 27 43 78 42 43 78 28. Drücken Sie eine 38mm viereckige Innenkappe (32) in das Ende des Sitzrahmens (36). Befestigen Sie das Gewichtsstoßstück (67) mit der M5 x 20mm selbstschneidenden Schraube (80) am Sitzrahmen (36). 41 28 13 Führen Sie den M6 x 50mm Einsteckbolzen (38) durch das mittere Loch der Sitzplatte (37).
31. Befestigen Sie den Sitzrahmen mit einem M10 x 80mm Einsteckbolzen (11) und dem Sitzknopf (49) am vorderen Pfosten (42). 31 49 36 11 42 32. Befestigen Sie das Curl-Polster (24) mit zwei M6 x 16mm Schrauben (18) am Curl-Pfosten (35). 32 35 24 18 33. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile richtig befestigt sind. Der Gebrauch aller anderen Teile wird auf Seite 16 unter EINSTELLUNG erklärt.
EINSTELLUNG Dieser Teil erklärt wie man das Gewichtsystem anpasst. Siehe TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 21 für wichtige Information um den besten Vorteil aus Ihrem Trainingsprogramm zu gewinnen. Beziehen Sie sich auch auf die inbegriffenen Trainingsrichtlinien um die korrekte Art jeder Übung zu ersehen. Achten Sie darauf, dass alle Teille korrekt festgezogen sind, jedes Mal wenn das Gewichtsystem benutzt wird. Ersetzen Sie sofort alle abgenutzte Teile.
BEFESTIGEN DES BANKRAHMENS Um den Sitzrahmen (36) an den vorderen Pfosten (42) zu befestigen, schieben Sie eines der drei Einkerbungen an der Klammer auf den Bankrahmen über den Stift auf dem Pfosten. (Anmerkung: Der Bankrahmen kann auf drei Höhen verstellt werden, indem die verschiedenen Einkerbungen an der Klammer benutzt werden.) Befestigen Sie den Bankrahmen mit dem M10 x 80mm Einsteckbolzen (11) und dem Sitzknopf (49) am Pfosten.
GEWICHTSWIDERSTANDSTABELLE Diese Tabelle gibt den ungefähren Gewichtswiderstand bei jeder Station an. “Oberstes” bezieht sich auf das 6 Pfund Gewicht ganz oben auf dem Gewichtestapel. Die anderen Zahlen beziehen sich auf die 12,5 Pfund Gewichtplatten. Der hier angegebene Butterfly-Armwiderstand bezieht sich auf den Widerstand für jeden Butterfly-Arm separat. Der tatsächliche Widerstand jeder Station kann variieren, gemâss der Reibung zwischen den Kabeln, Rollen und dem Gewichtsträger.
FEHLERSUCHE UND WARTUNG Untersuchen und befestigen Sie vor jedem Training alle Teile an der Heimfitnessstation. Ersetzen Sie abgenutzte Teile sofort. Die Heimfitnessstation kann mit einem feuchten, weichen Tuch und einem milden Reinigungsmittel geputzt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel. DIE KABEL STRAFFEN Gewebte Kabel, wie in dieser Heimfitnessstation angewendet, können leicht verpannt werden. Wenn das Kabel schlaff ist bevor man Widerstand wahr nimmt, sollten die Kabel gestrafft werden.
KABELDIAGRAMM Das untere Kabeldiagramm zeigt die genaue Kabelführung des hohen Kabels (23) und des niederen Kabels (69). Bitte benutzen Sie das Diagramm zur Überprüfung, ob die Kabel richtig installiert wurden. Sollten die Kabel nicht richtig verlegt worden sein, dann wird die Heimfitnessstation nicht richtig funktionieren und Sie riskieren, dass Ihr Heimfitnessstation beschädigt wird. Die Zahlen zeigen für beide Kabel die richtige Verlegung an.
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN PERSÖNLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGSPROGRAMMES Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings.
Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Die folgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal: • rasten Sie 3 Minuten lang, wenn Sie Bodybuilding machen • eine Minute lang bei Muskelstraffen • 30 Sekunden bei Training zur Gewichtabnahme. Nehmen Sie sich in den ersten Wochen etwas Zeit, um sich mit dem Gerät vertraut zu machen und, um die richtige Haltung der verschiedenen Übungen zu erlernen. Sie langsam und nur so weit, wie Sie es ohne Anstrengung schaffen.
ÜBUNG MONTAG GEWICHT SETS REPS GEWICHT SETS REPS GEWICHT SETS REPS Datum: / / DIENSTAG AEROBES TRAINING Datum: / / ÜBUNG MITTWOCH Datum: / / DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum: / / ÜBUNG FREITAG Datum: / / Kopieren Sie dieses Blatt, um Ihr Training planen und festhalten zu können.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Staße 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49-2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die Modell-Nummer des Produktes (WEEVSY49220) • den Namen des Produktes (WEIDER® 9150 Heimfitnessstation) • die SERIEN-NUMMER des
ENTFERNEN SIE DIESES DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE VON DER ANLEITUNG. VERWAHREN SIE DIESE SEITE FÜR SPÄTEREN GEBRAUCH. Dieses Diagramm hilft ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montagteilen. Die nummer in Klammern nach jeder Teilebezeichnung bezieht sich auf die Bestell-Nummer des jeweiligen Teils. Wichtig: Einige der Teile die in der Anleitung angeführt sind, wurden schon angebracht. Falls Sie ein Teil nicht finden können, schauen Sie, ob es nicht schon angebracht wurde.
40mm x 60mm Innenkappe (27) 50mm viereckige Innenkappe (44) 38mm viereckige Innenkappe (32) 40mm x 60mm Außenkappe (73) 19mm runde Innenkappe (34) 25mm runde Innenkappe (10) 25mm Deckkappe (65) Kabelklipp (53) 25mm viereckige Innenkappe (86) 25mm Spannring (68)
M6 Unterlegscheibe (78) M8 Unterlegscheibe (70) M10 Unterlegscheibe (9) M6 Nylon-Verschlussmutter (2) M8 Nylon-Verschlussmutter (3) M10 Nylon-Verschlussmutter (21) M6 x 16mm Schraube (18) M5 x 20mm selbstschneidende Schraube (80) M6 x 73mm Bolzen (43) M10 x 70mm Bolzen (22) M10 x 55mm Einsteckbolzen (1) M10 x 60mm Bolzen (7) M6 x 50mm Einsteckbolzen (38) M10 x 52mm Bolzen (12) M6 x 50mm Bolzen (33) M10 x 45mm Bolzen (88) M8 x 45mm Bolzen (66) 10 Dicken Abstandsstück (81) 12,5mm Abstandsstü
REMOVE SIE THISDIESE PARTDETAILZEICHNUNG/TEILELISTE LIST/EXPLODED DRAWING ENTFERNEN FROM THE MANUAL. VON DER ANLEITUNG. 81 SIE DIESE SEITE FÜR SPÄTEREN GEBRAUCH.
TEILELISTE—Modell-Nr. WEEVSY49220 Nr. Zahl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 4 1 2 1 1 5 6 1 14 2 1 2 1 2 9 1 1 8 2 1 30 4 1 1 9 1 5 2 1 4 2 3 1 4 1 1 1 1 1 14 1 1 2 4 2 2 1 1 Beschreibung Nr.
21 25 62 9 61 19 72 63 56 57 66 23 3 19 3 70 84 62 61 26 83 9 60 18 18 59 78 78 52 15 18 78 18 78 27 9 21 58 21 9 21 20 77 21 74 39 40 15 40 21 21 77 88 71 21 9 40 50 10 12 58 12 53 40 7 55 82 9 76 27 15 7 6 82 73 9 27 76 21 27 9 1 77 50 6 7 44 45 21 5 73 48 89 65 68 21 14 21 47 4 44 45 7 14 21 1 40 21 31 6 50 21 40 79 86 49 21 9 15 21 9 21 42 35 53 51 18 21 40 81 21 15 11 43 78 43 78 54
