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TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS
Esta tabla muestra la resistencia aproximada de resistencia de peso en cada estación de pesas. Nota: La
resistencia de los brazos Mariposa que se muestra es la resistencia para cada brazo Mariposa. La resis-
tencia en cada estación de pesas puede variar debido a diferencias en las placas de pesas individuales,
t
al como fricción entre los cables, poleas, y guías de pesas. El número máximo de placas cuando está
haciendo ejercicios con los Brazos de Mariposa (25, 26) es 10.
Nota: 1 libra equivale a 0.454 kilogramos.
PESAS
POLEA
SUPERIOR
(lbs.)
BRAZO
MARIPOSA
(lbs.)
BRAZO DE
PRENSA
(lbs.)
P
ALANCA
PARA LAS
P
IERNAS
(lbs.)
POLEA
INFERIOR
(lbs.)
PRENSA
MILITAR
(lbs.)
PRENSA
PARA LAS
PIERNAS
(lbs.)
1 54 30 62 35 27 43 60
2 74 40 75 51 43 50 73
3 86 48 87 68 56 62 96
4 101 57 105 83 69 71 110
5 113 66 117 93 86 78 133
6 130 75 135 108 102 91 146
7 145 84 153 119 120 101 163
8 163 89 166 140 132 110 192
9 178 98 183 159 150 120 216
10 192 106 198 176 163 130 227
1
1
218 – 219 184 172 140 243
12 225 – 232 204 190 149 271
13 243 – 251 214 202 156 290
14 257 – 260 233 210 166 313
15 270 – 280 251 232 176 335