Núm. de Modelo WEEVSY3996.0 Núm. de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. Etiqueta con el Número de Serie (abajo el asiento) ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor llame el número de teléfono en la tarjeta de garantía que acompaña este manual.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de usar el sistema de pesas. 1. Lea todas las instrucciones en este manual y todas las advertencias sobre el sistema de pesas antes de usar el sistema de pesas. Use el sistema de pesas solamente como se describe en este manual. 8. Siempre use calzado de atletismo para protección de sus pies. 9. Asegúrese que el cable permanezca dentro de las poleas en todo momento.
ANTES DE COMENZAR manual antes de usar el sistema de pesas. Si tiene preguntas después de leer este manual, vea la portada de este manual. Para ayudarnos a darle un mejor servicio por favor anote el número del modelo de la máquina y el número de serie. El número del modelo es WEEVSY3996.0. El número de serie se puede encontrar en una etiqueta pegada al sistema de pesas (vea la portada de este manual del usuario). Gracias por seleccionar el versátil sistema de pesas de WEIDER™ PRO 7500.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Esta tabla se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en las páginas 39 y 40 de esta manual. Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Perno de Hombro de M8 x 69mm (87) Perno de Porte de M8 x 75mm (83) Perno de M10 x 68mm (85) Perno de M10 x 75mm (82) Perno de M8 x 65mm (101) Perno de M8 x 80mm (100) Perno Botón de M10 x 65mmt (106) Perno de M10 x 82mm (84) Perno de M10 x 63mm (79) Tornillo Botón de M10 x 82mm (92) Tornillo Botón de M6 x 60mm (91) Juego de Pernos de M10 x 60mm (116) Perno de M10 x 50mm (97) Perno de M10 x 90mm (81) Perno de M10 x 45mm (86) Perno de M10 x 110mm (93) Perno de
MONTAJE Haga el Montaje Más Fácil Asegúrese que tenga las siguiente herramientas: Todo en este manual está diseñado para asegurarle que el sistema de pesas pueda ser ensamblado exitosamente por cualquier persona. Antes de comenzar el montaje, asegúrese de leer le información en esta página. Esta breve información le ahorrará mucho mas tiempo de lo que le tomará en leerlo.
Montaje de la Armadura 1. 1 Antes de comenzar el montaje, asegúrese que usted entienda toda la información en la página 7. Refiérase a la TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS en las página 5 y 6 de este manual para tener ayuda con la identificación de las piezas pequeñas. Grasa 83 1 141 83 77 146 Inserte cuatro Pernos de Porte de M8 x 75mm (83) arriba por la Base Derecha (1). Nota: Puede ser de ayuda colocar cinta sobre las cabezas de los pernos para sostenerlos en su lugar.
5. Conecte el Montante Vertical Derecho (2) a la Base Derecha (1) con dos Contratuercas de Nylon de M8 (78) y los dos Pernos de Porte de M8 x 75mm (83). Todavía no apriete las Contratuercas de Nylon. 5 2 78 78 1 83 6. Oriente el Montante Vertical Trasero (121) de manera que el soporte superior se incline hacia el Montante Vertical Izquierdo (120). Conecte el Montante Trasero a la Base Izquierda (119) con dos Contratuercas de Nylon de M8 (78) y los Pernos de Porte de M8 x 75mm (83) que se indican aquí.
7. Conecte la Armadura Superior Derecho (4) al Montante Vertical Derecho (2) con dos Pernos de M8 x 80mm (100), dos Arandelas de M8 (103), y dos Contratuercas de Nylon de M8 (78). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía. 7 100 103 103 4 78 2 78 8.
10. Deslice dos Parachoques de Pesas (71) a las Guías de Pesas (18). Oriente las catorce Pesas (19) con los orificios del pasador en el extremo inferior como se muestra. Deslice las Pesas a las Guías de Pesas. 10 Inserte la Tapa del Tubo de Pesas (76) en el Tubo de las Pesas (20). Inserte el Tubo de Pesas en las catorce Pesas (19). Asegúrese que el pasador en el Tubo de Pesas quede orientado como se muestra. 19 Grasa Lubrique los orificios que se indican en una Pesa (19) con la bolsa de grasa incluida.
. Conecte el Parachoques de la Pata (75) a la Pata Delantera (10) con un Tornillo Taladro de M4 x 16mm (110) y una Arandela de M4 (104). 12 Conecte la Pata Delantera (10) a la Base Derecha (1) con dos Contratuercas de Nylon de M8 (78) y los dos Pernos de Porte de M8 x 75mm (83). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía. 75 104 110 10 78 78 83 1 13.
Montaje de Brazos 15 100 103 15. Conecte la Abrazadera de la Armadura Mariposa (6) al Montante Vertical Derecho (2) con dos Pernos de M8 x 80mm (100), dos Arandelas de M8 (103), y dos Contratuercas de Nylon de M8 (78). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía.
18. Aplique grasa al Buje de 44mm (136) y un Perno de M10 x 68mm (85). Luego, inserte el Buje en la Armadura de Prensa Militar (127). Conecte la Armadura de la Prensa Militar dentro del Montante Vertical Izquierdo (120) al Perno de M10 x 68mm (85) y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). No apriete la Contra-tuerca de Nylon demasiado; la Armadura de la Prensa Militar debe poder girar libremente. 18 136 Grasa 77 127 85 120 19. Aplique grasa a un Perno de M10 x 40mm (142).
21. Aplique grasa a dos Pernos de M10 x 82mm (84) y a los dos lugares que se indican en la Armadura de Prensa para las Piernas (123) y la Prensa para las Piernas Delantera (132). Conecte la Prensa para las Piernas (124) a la Armadura de Prensa y la Armadura para las Piernas Delantera (123, 132) con los dos Pernos (84) y dos Contratuercas de Nylon M10 (77). 21 Grasa Grasa 84 123 124 77 132 22. Aplique grasa en los lugares que se muestran.
24. Aplique grasa a un Perno de M10 x 110mm (93). Conecte el Brazo de Prensa Izquierdo (15) al Brazo de Prensa Derecho (16) con el Perno, el Espaciador, y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). 24 Termine de conectar los Brazos de Prensa (15, 16) con dos Pernos de M10 x 63mm (79), dos Arandelas de M10 (80), y dos Contratuercas de Nylon de M10 (77). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía. 16 Aplique grasa a un Perno de M10 x 110mm (93) y un Espaciador de 90mm (59).
27. Envuelva el Cable Mariposa (50) por debajo de la Polea de 90mm (48). Conecte la Polea y dos Escudos de Protección en Mitad (55) al Soporte en “U” Doble (61) con un Perno de M10 x 50mm (97) y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). Verifique que los Escudos en Mitad queden orientados como de la manera que se muestra. 27 50 77 48 97 55 61 55 28. Envuelva el Cable Mariposa (50) sobre una Polea en “V” (47).
30. Identifique el Cable Lateral (49). Dirija el Cable hacia arriba por la Armadura Superior Izquierda (126) y sobre una Polea de 90mm (48). Conecte la polea dentro de la Armadura Superior Izquierda con un Perno de M10 x 82mm (84), dos Arandelas de M10 (80), dos Espaciadores de 19mm (67), y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). 30 49 48 126 84 80 67 77 67 80 31. Pase el Cable Lateral (49) sobre una Polea de 90mm (48) y hacia debajo mediante la Armadura Superior Izquierda (126).
34. Enrolle el Cable Lateral (49) por debajo de una Polea de 90mm (48). Conecte la Polea y una Trampa del Cable (56), al segundo orificio en el Soporte en “U” (151) con un Perno de M10 x 50mm (97) dos Escudos de Protección en Mitad (55) y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). Verifique que la Trampa del Cable y Escudos de Protección en Mitad que queden orientados como se muestra. 34 49 48 56 77 55 97 55 35. Envuelva el Cable Lateral (49) sobre una Polea de 90mm (48).
38. Envuelva el Cable Lateral (49) sobre una Polea de 90mm (48). Conecte la Polea con la Armadura Superior Central (148) con un Perno de M10 x 45mm (86) y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). 38 77 86 148 49 48 39. Coloque una Arandela Grande de M12 (98) sobre el Tubo de las Pesas (20). Enrosque la Tuerca de M12 (112) completamente al Cable Lateral (49). 39 49 112 Enrosque el Cable Lateral (49) en el Tubo de las Pesas (20) dos vueltas.
42. Pase el Cable de Prensa (133) por debajo de una Polea de 90mm (48). Conecte la Polea, una Trampa del Cable (56) a la Armadura Izquierda (122) con un Perno de M10 x 116 (107) una Arandela de M10 (80) y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). Verifique que la Trampa del Cable y Escudos de Protección en Mitad queden orientados como se muestra. 42 122 107 133 55 56 80 48 55 77 43. Pase el Cable de Prensa (133) por debajo de una Polea de 90mm (48).
46. Inserte una Polea de 90mm (48) en la Pata Delantera (10) desde la dirección que se indica. Conecte la Polea a la Pata Delantera con un Perno de M10 x 68mm (85), dos Arandelas de M10 (80), dos Espaciadores de Acero de 13mm (109), y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). 46 48 51 85 80 109 10 109 80 77 47. Pase el Cable de la Palanca para las Piernas (51) por debajo de las barras que se indican en la Base Derecha (1). Luego, envuelva el Cable por debajo de una Polea de 90mm (48).
50. Envuelva un Cable de la Palanca para las Piernas (51) por debajo de una Polea de 90mm (48). Conecte la Polea a la Base Derecha (1) con un Perno de M10 x 50mm (97), dos Escudos de Protección en Mitad (55), y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). Verifique que la Trampa del Cable y los Escudos de Protección en Mitad queden orientados como se muestra. 50 51 55 97 48 1 55 51. Envuelva un Cable de la Palanca para las Piernas (51) por encima de una Polea de 90mm (48).
54. Envuelva el Cable de la Palanca para las Piernas (51) alrededor de una Polea en “V” (47). Conecte la Polea al Montante Vertical Derecho (2) con un Perno de M10 x 68mm (85), dos Escudos de Protección en Mitad (55), una Arandela de M10 (80), una Trampa del Cable Largo (57), y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). Verifique que la Trampa del Cable y los Escudos de Protección en Mitad queden orientados como se muestra aquí. 54 2 55 57 47 80 77 51 55 85 55.
58. Conecte el Asiento Derecho (32) a la Armadura del Asiento Derecho (8) con dos Tornillos de M6 x 16mm (88), un Tornillo de M6 x 32mm (89), y una Arandela de M6 (114). 58 32 Inserte la Armadura del Asiento Derecho (8) en la Armadura Derecha (9). Apriete la Perilla de Ajuste del Asiento (52) dentro de la Armadura Derecha y la Armadura del Asiento Derecho. Verifique que la Perilla de Ajuste pase a través de uno de los orificios en la Armadura del Asiento Derecho. 89 8 114 88 9 52 59.
62. Conecte la Cubierta del Brazo Mariposa (30) a la Armadura Mariposa (5) con cuatro Tornillos Taladro de M4 x 12mm (102). 62 102 5 30 102 63. Conecte una Cubierta (21) a la Armadura Superior Central y en la Base Inferior Central (148, 147) con cuatro Tornillos Taladros de M4 x 12mm (102). Nota: Puede que sea necesario aflojar las Contratuercas de Nylon de M10 (77) y los dos Pernos de M10 x 82mm (84) que se indican asegurando la Armadura Superior Central y las Guías de Pesas (18).
64. Conecte la Almohadilla de Doblez (33) al Poste de Doblez (11) con dos Tornillos de M6 x 16mm (88). 64 33 88 11 65. Asegúrese de que todas las piezas estén ajustadas apropiadamente. El uso de todas las piezas restantes se explicará en la sección de AJUSTES, que se inicia en la siguiente página de este manual del usuario. Antes de usar el sistema de pesas, jale cada cable algunas veces para asegurarse de que los cables se muevan suavemente sobre las poleas.
AJUSTES Los pasos de abajo explican como se puede ajustar el sistema de pesas. Refiérase la guía de ejercicios que se incluye para ver la forma correcta para cada ejercicio. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de pesas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada. El sistema de pesas se puede limpiado con un trapo húmedo, y detergente no abrasivo. No use solventes.
COMO USAR LA ALMOHADILLA DE DOBLEZ Para usar la Almohadilla de Doblez (33), saque la Tapa Interna Redonda de 50mm (39) e inserte el Poste de Doblez (11) en la Pata Delantera (10). Apriete la Perilla de Ajuste de Doblez (58) adentro de la Pata Delantera.Verifique que la Perilla de Ajuste pase mediante un orificio en el Poste de Doblez.
ASEGURANDO LA PALANCA DE PIERNAS Para cerrar o abrir el seguro de la Palanca para las Piernas (12), saque el Pasador de la Placa de Seguridad (95) desde la Placa de Seguridad (14). Mueva la Placa de Seguridad a cualquiera de las posiciones que se muestran en la Pata Delantera (10), o el orificio indicado en la Palanca para las Piernas. Inserte el Pasador de Seguridad de nuevo a través de la Placa de Seguridad.
TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS Esta tabla muestra la resistencia aproximada de resistencia de peso en cada estación de pesas. Nota: La resistencia de los brazos Mariposa que se muestra es la resistencia para cada brazo Mariposa. La resistencia en cada estación de pesas puede variar debido a diferencias en las placas de pesas individuales, tal como fricción entre los cables, poleas, y guías de pesas. El número máximo de placas cuando está haciendo ejercicios con los Brazos de Mariposa (25, 26) es 10.
DIAGRAMA DE CABLE El diagrama del cable muestra la ruta correcta de los cables (49, 50, 133,51). Use el diagrama para asegurarse que el cable y las trampas de los cables han sido armados correctamente. Si es que el cable no está en la ruta correcta, el sistema de pesas no funcionará en forma correcta y puede producir daño. Los números muestran la ruta correcta del cable. Asegúrese que las trampas del cables no toquen ni enreden el cable. Verifique que las trampas de cable no toquen ni doblen el cable.
4 Cable de la Palanca para las Piernas (51) Largo: 672cm 7 8 5 6 10 9 3 1 2 11 33
MANTENAMIENTO Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de pesas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada. El sistema de pesas se puede limpiado con un trapo húmedo, y detergente no abrasivo. No use solventes. AJUSTANDO LOS CABLES El cable entretejido, que es el tipo de cable usado en el sistema de pesas, puede alargarse ligeramente la primera vez que se usa.
GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS Constructor de Músculos Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus músculos continuamente se adaptarán a medida que usted aumente la intensidad de sus ejercicios progresivamente. Usted puede ajustar el nivel de intensidad de un ejercicio individual de dos maneras: • cambiando la cantidad de peso que se usa • cambiando el número de repeticiones o de series realizados.
ENFRIAMIENTO afectados. Refiérase a la tabla de músculos para encontrar los nombres de los músculos. Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos brazos y piernas. Muévase lentamente mientras se estira, y manténgase quieto. Comience cada estiramiento gradualmente sin esfuerzo y alcance solo hasta que usted pueda sin forzarse. El estirarse al final de cada entrenamiento es una manera eficaz para aumentar la flexibilidad.
LUNES EJERCICIO PESO JUEGAS REP. PESO JUEGAS REP. PESO JUEGAS REP. Fecha: / / MARTES EJERCICIO AERÓBICO Fecha: / / MIÉRCOLES EJERCICIO Fecha: / / JUEVES EJERCICIO AERÓBICO Fecha: / / VIERNES EJERCICIO Fecha: / / Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
LUNES EJERCICIO PESO JUEGAS REP. PESO JUEGAS REP. PESO JUEGAS REP. Fecha: / / MARTES EJERCICIO AERÓBICO Fecha: / / MIÉRCOLES EJERCICIO Fecha: / / JUEVES EJERCICIO AERÓBICO Fecha: / / VIERNES EJERCICIO Fecha: / / Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
LISTA DE PIEZAS—Nº. de Modelo WEEVSY3996.0 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 Ctd. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 2 2 15 1 2 2 2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 1 4 4 5 3 4 4 2 2 2 4 8 3 23 1 1 1 1 3 Descripción Nº.
LISTA DE PIEZAS—Nº. de Modelo WEEVSY3996.0 Nº. Ctd. 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 1 4 8 7 1 1 2 8 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 Descripción Nº. Ctd.
DIBUJO DE LAS PIEZAS –Núm. de Modelo WEEVSY3996.
DIBUJO DE LAS PIEZAS –Núm. de Modelo WEEVSY3996.
DIBUJO DE LAS PIEZAS –Núm. de Modelo WEEVSY3996.
COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, llame el número de teléfono en la tarjeta de garantía que acompaña este manual. Cuando vaya a ordenar piezas, por favor esté preparado para la siguiente información: • el NÚMERO DE MODELO del producto (WEEVSY3996.
