Nº. du Modèle WEEVSY3996.0 Nº. de Série Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez-nous contacter au : + 33 0810 121 140 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). email : sav.fr@iconeurope.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’ADVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les précautions importantes suivants avant d’utiliser le système de musculation. 1. Veuillez lire toutes les instructions ainsi que les conseils d’utilisation se rapportant au banc de musculation avant d’utiliser l’appareil. Utilisez le système de musculation comme les usages décrits dans ce manuel. 8. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds. 9.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le WEIDER™ PRO 7500 système de musculation. Le système de musculation offre un éventail impressionnant de stations d’exercices conçues pour développer chaque groupe majeur de muscles de votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps, de développer une musculature impressionnante ou d’améliorer votre système cardiovasculaire, le système de musculation vous aidera à atteindre les résultats que vous désirez.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce, du LISTE DES PIÈCES aux pages 39 et 40. Remarque : certaines petites pièces peuvent avoir été pré-assemblées. Si une pièce ne se trouve pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’a pas été pré-assemblée.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Boulon à Épaulement de M8 x 69mm (87) Boulon de Carrosserie de M8 x 75mm (83) Boulon de M10 x 68 (85) Boulon de M10 x 75mm (82) Boulon de M8 x 65mm (101) Boulon de M8 x 80mm (100) Boulon en Bouton de M10 x 65mm (106) Boulon de M10 x 82mm (84) Boulon de M10 x 60mm (79) Vis en Bouton de M10 x 82mm (92) Vis en Bouton de M6 x 60mm (91) Série de Boulons de M10 x 60mm (116) Boulon de M10 x 50mm (97) Boulon de M10 x 90mm (81) Boulon de M10 x 110mm (93) Boulon de M10
ASSEMBLAGE Les outils suivants (non-Inclus) sont nécessaires à l’assemblage : Rendez l’Assemblage plus Facile pour Vous Tout le contenu de ce manuel est conçu pour que le système de musculation puisse être assemblé avec succès par n’importe qui. Avant de commencer l’assemblage, assurez-vous de la lire l’information sur cette page. Cette courte introduction vous permettra de gagner plus de temps qu’il vous en prendra de le lire.
Assemblage du Cadre 1. 1 Assurez-vous d’avoir bien compris toutes les informations contenues à la page 7 avant de commencer l’assemblage du système de musculation. Référez-vous au TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES aux pages 5 et 6 de ce manuel pour vous aider à identifier les petites pièces.
5. Attachez le Montant Droit (2) sur la Base Droite (1) avec deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78) et les deux Boulons de Carrosserie de M8 x 75mm (83) indiqués . Ne serrez pas encore l’Écrou de Verrouillage en Nylon. 5 2 78 78 1 83 6. Orientez le Montant Arrière (121) de manière à ce que le support supérieur descende vers le Montant Gauche (120).
7. Fixez le Cadre Supérieur Droit (9) au Montant Droit (2) avec deux Boulons de M8 x 80mm (100), deux Rondelles de M8 (103), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78). Ne serrez pas encore l’Écrou de Verrouillage en Nylon. 7 100 103 103 4 78 2 78 8. Attachez le Cadre Supérieur Gauche (126) sur le Montant Arrière (121), le Montant Gauche (120) et le Cadre Supérieur Droit (4) à l’aide de six Boulons de M8 x 80mm (100), six Rondelles de M8 (103) et six Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78).
10. Glissez deux Amortisseurs de Poids (71) sur les Guides de Poids (18). Orientez les quatorze Poids (19) en suivant les trous de goupille en bas, comme indiqué et glissez les Poids sur les Guides de Poids. 10 Enfoncez l’Embout du Tube de Poids (76) dans le Tube de Poids (20). Insérez le Tube de Poids à l’intérieur des quatorze Poids (19). Assurezvous que la goupille du Tube de Poids est placée comme indiqué dans le schéma.
. Attachez l’Amortisseur du Levier pour Jambe (75) à la Jambe Avant (10) avec un Vis AutoTaradeuse de M4 x 16mm (110) et une Rondelle de M4 (104). 12 75 Assemblez la Jambe Avant (10) à la Base Droite (1) avec deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78) et les deux Boulons de Carrosserie de M8 x 75mm (83) indiqués. Ne serrez pas encore les Écrous de Verrouillage en Nylon. 104 110 10 78 78 83 1 13.
L’Assemblage des Bras 15 100 103 15. Fixez l’Entretoise du Cadre du Contracteur Pectoral (6) au Montant Droit (2) à l’aide de deux Boulons de M8 x 80 mm (100), de deux Rondelles de M8 (103) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78). Ne serrez pas encore l’Écrou de Verrouillage en Nylon.
18. Appliquez de la graisse sur la Bague de 44mm (136) et sur un Boulon de M10 x 68mm (85). Enfoncez ensuite la Bague dans le Cadre de la Presse Militaire (127). Attachez le Cadre de la Presse Militaire à l’intérieur du Montant Droit (120) à l’aide du Boulon (85) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Ne serrez pas excessivement l’Écrou de Verrouillage en Nylon ; le Cadre de la Presse Militaire doit pouvoir pivoter librement. 18 19. Appliquez de la graisse sur un Boulon de M10 x 40mm (142).
21. Appliquez de la graisse sur deux Boulons de M10 x 82mm (84) et aux endroits indiqués sur le Cadre de la Presse pour Jambes (123) et sur la Presse pour Jambes Avant (132). Attachez la Presse pour Jambes (124) sur le Cadre de la Presse pour Jambes et sur le Cadre de la Presse pour Jambes Avant (123, 132) à l’aide des deux Boulons (84) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 21 Graisse Graisse 84 123 124 77 132 22. Appliquez de la graisse sur les emplacements indiqués.
24. Lubrifiez le Boulon de M10 x 110 (93). Fixez l’Exerciseur pour Bras Gauche (15) à l’Exerciseur pour Bras Droit (16) avec le Boulon, le Bague d’Espacement de, et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 24 Achevez de fixer les Exerciseurs pour Bras (15, 16) avec deux Boulons de M10 x 63mm (79), deux Rondelles de M10 (80), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Ne serrez pas encore les Écrous de Verrouillage en Nylon.
27. Faites passer le Câble du Contracteur Pectoral (50) par-dessous une Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie et deux Demi Protections (55) au Double Support en “U” (61) avec un Boulon de M10 x 50mm (97) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Assurezvous que les Demis Protections sont orientés comme indiqué. 27 50 77 48 97 55 61 55 28. Faites passer le Câble du Contracteur Pectoral (50) au-dessus d’une Poulie en « V » (47).
30. Localisez le Câble Latéral (49). Enfilez le Câble dans le Cadre Supérieur Gauche (126) puis sur une Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon de M10 x 82mm (84), deux Rondelles de M10 (80), deux Bagues d’Espacement de 19mm (67), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 30 49 48 126 84 80 67 77 67 80 31. Placez le Câble Latéral (49) par-dessus une Poulie de 90mm (48) et enfilez-le dans le Cadre Supérieur Gauche (126).
34. Enroulez le Câble Latéral (49) au dessous d’une Poulie de 90 mm (48). Fixez la Poulie et un Arrêt de Câble (56) dans le deuxième trou du Support en (151) à l’aide d’un Boulon de M10 x 50 mm (97), deux Demis Protections (55), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Assurez-vous que l’Arrêt de Câble et les Demis Protections sont correctement orientés comme indiqué. 34 49 48 56 77 55 97 55 35. Enroulez le Câble des Latéraux (49) autour d’une Poulie de 90mm (48).
38. Enroulez le Câble Latéral (49) par-dessus une Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie sur le Cadre Central Supérieur (148) à l’aide d’un Boulon de M10 x 45mm (86) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 38 77 86 148 49 48 39. Placez une Rondelle Grande de M12 (98) au sommet du Tube de Poids (20). Enfilez l’Écrou de M12 (112) jusqu’au bout du Câble Latéral (49). 39 49 112 Enfilez le Câble Latéral (49) à l’intérieur du Tube de Poids (20) en faisant deux tours.
42. Enroulez le Câble de la Presse (133) sous une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie et un Arrêt de Câble (56) au Cadre Gauche (122) avec un Boulon de M10 x 116mm (107), deux Demi Protections (55), une Rondelle de M10 (80), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Assurez-vous que l’Arrêt de Câble et les Demis Protections sont correctement orientés comme indiqué. 42 122 107 133 55 56 80 48 55 77 43. Enroulez le Câble de la Presse (133) sous une Poulie de 90mm (48).
46. Enfilez une Poulie de 90mm (48) dans la Jambe Avant (10) de la direction indiquée. Attachez une Poulie à la Jambe Avant avec un Boulon de M10 x 68mm (85), deux Rondelles de M10 (80), deux Bagues d’Espacement en Acier de 13 mm (109) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 46 48 51 85 80 109 10 109 80 77 47. Enroulez le Câble du Levier pour Jambes (51) sous les barres indiquées sur la Base Droite (1). Ensuite, enroulez le Câble sous une Poulie de 90mm (48).
50. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) par-dessous une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie à la Base Droite (1) avec un Boulon de M10 x 50mm (97), deux Demi Protections (55), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Assurez-vous que les Demis Protections sont orientés comme indiqué. 50 51 55 97 48 1 55 51. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) sur une Poulie de 90mm (48).
54. Enroulez le Câble du Levier pour Jambes (51) autour d’une Poulie en « V » (47). Attachez la Poulie sur le Montant Droit (2) à l’aide d’un Boulon de M10 x 68mm (85), deux DemiProtections (55), une Rondelle de M10 (80), un Arrêt de Câble Long (57) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Assurezvous que l’Arrêt de Câble et les DemiProtections sont orientés comme sur le schéma. 54 2 55 57 47 80 77 51 55 85 55. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) par-dessous une Poulie de 90mm (48).
58. Attachez le Siège Droit (32) au Cadre du Siège Droit (8) á l’aide de deux Vis de M6 x 16mm (88), une Vis de M6 x 32mm (89) et une Rondelle de M6 (114). 58 32 Insérez le Cadre du Siège Droit (8) dans le Cadre Droit (9). Serrez le Bouton de Réglage du Siège (52) dans le Cadre Droit et le Cadre du Siège Droit. Assurez-vous que le Bouton de Réglage passe à travers un des trous du Cadre du Siège Droit. 89 8 114 88 9 52 59.
62. Fixez le Couvercle du Contracteur Pectoral (30) au Cadre du Contracteur Pectoral (5) à l’aide de quatre Vis Auto-Taraudeuses de M4 x 12mm (102). 62 102 5 30 102 63. Attachez un Hauban (21) sur le Cadre Central Supérieur et la Base Centrale Inférieure (148, 147) à l’aide de quatre Vis Auto-Taradeuse de M4 x 12mm (102).
64. Attachez le Coussin de Flexion (33) au Montant de Flexion (11) avec deux Vis de M6 x 16mm (88). 64 33 88 11 65. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées. L’utilisation des pièces restantes sera expliquée dans la section RÉGLAGES qui commence à la page suivant. Avant d’utiliser l’appareil de musculation, tirez sur les extrémités des câbles à quelques reprises pour vous assurer qu’ils se déplacent librement autour des poulies.
RÉGLAGES Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le système de musculation. Référez-vous à l’affiche d’entraînement inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le système de musculation peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants.
UTILISATION DU COUSSIN DE FLEXION Pour utiliser le Coussin de Flexion (33), retirez l’Embout Mâle Rond de 50mm (39) et insérez le Montant de Flexion (11) dans la Jambe Avant (10). Serrez le Bouton de Réglage de Flexion (58) dans la Jambe Avant. Assurez-vous que le Bouton de Réglage passe à travers un trou du Montant de Flexion. 33 11 39 Lors d’exercices ne nécessitant pas le Coussin de Flexion (33), enlevez celui-ci et réintroduisez l’Embout Mâle Rond de 50mm (39) à l’intérieur de la Jambe Avant (10).
POUR VERROUILLER LE LEVIER Pour verrouiller ou déverrouiller le Levier pour Jambes (12), enlevez la Goupille de la Plaque de Verrouillage (95) de la Plaque de Verrouillage (14). Déplacez la Plaque de Verrouillage vers l’une des positions indiquées sur la Jambe Avant (10), ou dans le trou indiqué dans le Levier pour Jambes. Réinsérez la Goupille de Verrouillage à travers la Plaque de Verrouillage.
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS Le tableau ci dessous indique la résistance approximative de chaque station de poids. La résistance listée pour les bras papillon est la résistance pour chacun des bras. Remarque : la résistance actuelle à chaque station de poids peut varier selon les différences d’une plaque de poids à l’autre. Le nombre maximum de plaques utilisées lors d’un exercice avec les Bras du Contracteur Pectoral (25, 26) est de 10.
DIAGRAMME DU CÂBLE Le diagramme du câble indique l’emplacement correct des câbles (49, 50, 133, 51). Utilisez le diagramme pour vous assurer que le câble et les arrêts de câble ont été assemblés correctement. Si le câble n’est pas bien placé, le système de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les chiffres indiquent les emplacements corrects du câble. Assurez-vous que les arrêts du câble ne touchent ni ne plient le câble.
4 Câble du Levier pour Jambes (51) Longueur : 672cm 7 8 5 6 10 9 3 1 2 11 33
ENTRETIEN Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le système de musculation peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants. SERRER LES CABLES Les câbles tressés, le type de câble utilisé sur le système de musculation, a tendance à se détendre légèrement lors de la première utilisation de l’appareil.
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de musculation et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en fortifiant votre coeur et vos poumons. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et grossiront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices.
RETOUR À LA NORMAL devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebondissements.
EXERCICE LUNDI POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : / / EXERCICE MERCREDI Date : / / JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : / / VENDREDI EXERCICE Date : / / Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
EXERCICE LUNDI POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : / / EXERCICE MERCREDI Date : / / JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : / / VENDREDI EXERCICE Date : / / Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
LISTE DES PIÈCES—Nº. de Modèle WEEVSY3996.0 No. Qté. 1 2 3 4 5 6 1 1 1 1 1 1 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 2 2 15 1 1 2 2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 1 4 4 5 3 4 4 2 2 2 4 8 47 48 49 50 51 52 3 23 1 1 1 1 Description No. Qté.
LISTE DES PIÈCES—Nº. de Modèle WEEVSY3996.0 No. Qté. 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 1 4 8 7 1 1 2 8 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 Description No. Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. de Modèle WEEVSY3996.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. de Modèle WEEVSY3996.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. de Modèle WEEVSY3996.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant + 33 0810 121 140 Fax : + 33 01 30 56 27 30 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Préparez les informations suivantes : • le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEVSY3996.
