Nº. du Modèle WEEVSY3426.1 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le siège) QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi, de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à lʼexception des jours fériés) Courriel : sav.fr@iconeurope.com Site internet : www.iconsupport.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser lʼappareil de musculation. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice.
16. Ne relâchez jamais les bras, le levier pour jambes, la barre latérale, ou la sangle pour chevilles pendant la levée de poids. Autrement, les poids tomberaient violemment. 13. Toujours sécuriser la pile de poids avec la goupille de verrouillage et le verrou après vos exercices afin dʼéviter toute utilisation non autorisée de lʼappareil de musculation (reportez-vous à la section « VERROUILLAGE DE LA PILE DE POIDS » à la page 24). 17.
AVANT DE COMMENCER manuel pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel. Merci dʼavoir choisi lʼappareil de musculation WEIDER® PRO 4500 polyvalent.
TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro-clé de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Remarque : si une pièce ne se trouve pas dans le sac des pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas pré-attachée.
ASSEMBLAGE Pour faciliter lʼassemblage, lisez attentivement lʼinformation et les instructions suivantes : • Les outils suivants (no-inclus) peuvent être nécessaires à l'assemblage : • Lʼassemblage requiert deux personnes. deux clés à molette • Étant donné son poids et sa taille, lʼappareil de musculation devrait être assemblé à lʼendroit où il va être utilisé. Assurez-vous quʼil y a suffisamment dʼespace autour de lʼappareil de musculation pour pouvoir circuler durant l'assemblage.
1. Assemblage du Cadre 1 IMPORTANT : pour faciliter lʼassemblage, lisez les conseils dʼassemblage à la page 7. 1 78 Insérez quatre Boulons de Carrosserie de M8 x 75mm (78) jusquʼà travers la Base (1). Remarque : il peut sʼavérer utile de placer de la bande adhésive au-dessus des têtes des boulons pour les maintenir en place. 78 2. Orientez les deux Guides de Poids (21) de telle sorte que les trous indiqués soient plus proches des extrémités inférieures.
3. Fixez la Jambe Avant (7) à la Base (1) à lʼaide de deux Boulons de Carrosserie de M8 x 75mm (78) indiqués et de deux Écrous de Verrouillage de M8 (58). Ne serrez pas encore les Écrous de Verrouillage. 3 Vers le haut Fixez lʼAmortisseur de Jambe (60) à la Jambe Avant (7) à lʼaide dʼune Vis de M4 x 19mm (69). Veillez à ce que lʼextrémité de lʼAmortisseur de Jambe soit dirigée vers le haut. 69 7 60 58 58 1 78 4. Tenez le Cadre du Siège (6) entre le Montant (3) et la Jambe Avant (7).
5. Faites glisser les deux Amortisseurs de Poids (27) sur les Guides de Poids (21). Orientez quatorze Poids (22) de telle sorte que les trous des goupilles soient sur le bas, puis faites glisser les Poids sur les Guides de Poids. 5 Insérez le Tube de Poids (24) à lʼintérieur des quatorze Poids (22). Assurez-vous que la goupille du Tube de Poids soit orientée comme illustré.
7. Fixez lʼEmbout Gauche (19) et lʼEmbout Droit (20) au bas du Carénage (17) à lʼaide de deux Vis de M4 x 10mm (84). 7 18 84 Fixez lʼEmbout Supérieur (18) au haut du Carénage (17) à lʼaide de deux Vis de M4 x 10mm (84).
8. Fixez la Carénage (17) au Cadre Supérieur (4) à lʼaide de deux Vis de M4 x 19mm (69). Fixez le Carénage (17) aux supports du Stabilisateur (2) à lʼaide de deux Vis de M4 x 19mm (69). Assurez-vous que les supports sont bien à lʼintérieur du Carénage. 8 4 69 17 69 Voir les étapes 2 à 6. Serrez les Écrous de Verrouillage (56, 58) utilisés dans ces étapes. 69 Support 69 Assemblage des Bras 9 9. Appliquez de la graisse à la Série de Boulons de M10 x 70mm (73).
10. Appliquez de la graisse sur un Boulon de M10 x 90mm (67). Fixez le Cadre de Pivot (5) au Cadre Supérieur (4) à lʼaide du Boulon en Bouton et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (56). Évitez de trop serrer lʼÉcrou de Verrouillage ; le Cadre de Pivot doit pouvoir pivoter librement. 10 4 56 Fixez les deux Goupilles des Bras (40) au Cadre de Pivot (5) à lʼaide de deux Vis de M4 x 19mm (69). Insérez les Goupilles des Bras à lʼintérieur des deux trous dans le Montant (3).
12. Appliquez de la graisse sur un Boulon de M10 x 90mm (67) et sur deux Bagues du Bras (44). Fixez le Bras Droit (9) au Cadre de Pivot (5) à lʼaide du Boulon en Bouton, des deux Bagues du Bras, et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (56). Évitez de trop serrer lʼÉcrou de Verrouillage ; le Bras Droit doit pouvoir pivoter librement. 12 9 Fixez le Bras Gauche (10) au Cadre de Pivot (5), de la même manière. Graisse 44 67 5 56 10 Graisse Assemblage des Câbles 13 13.
14. Faites passer le Câble des Bras (54) pardessus une Poulie en « V » (46). Fixez la Poulie en « V », un Grand Arrêt de Câble (50), et deux Protections (41) au Montant (3) à lʼaide dʼun Boulon de M10 x 65mm (75) et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (56). Assurez-vous que lʼArrêt de Câble soit orienté de façon à maintenir le Câble dans la gorge de la Poulie en « V ». 14 3 56 41 46 54 15. Faites passer le Câble des Bras (54) sous une Poulie de 90mm (48).
17. Appliquez de la graisse sur un Boulon à Épaulement de M8 x 19mm (65). Fixez le Câble des Bras (54) au Pivot de Câble (39) indiqué à lʼaide du Boulon à Épaulement et dʼun Écrou de Verrouillage de M8 (58). Assurez-vous que le Câble peut pivoter librement autour du Boulon à Épaulement. 18. Localisez le Câble Supérieur (55). Faites passer vers le haut le Câble Supérieur à travers le Cadre Supérieur (4) et au-dessus dʼune Poulie de 90mm (48).
20. Enroulez le Câble Supérieur (55) sous une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie et deux Demies Protections (43) au trou supérieur du Support en « U » Réglable (45) à lʼaide dʼun Boulon de M10 x 45mm (81) et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (56). Assurez-vous que les Demies Protections se trouvent à lʼextérieur du Support en « U » Réglable. 20 55 56 43 48 43 81 45 21. Faites passer vers le haut le Câble Supérieur (55) à travers le Cadre Supérieur (4) et pardessus une Poulie Mince de 90mm (47).
23. Vissez un Écrou de M12 (86) complètement sur le Câble Supérieur (55). Placez une Rondelle Large (87) sur la partie supérieure du Tube de Poids (24). 23 55 86 Tendez le Câble Supérieur (55) à lʼintérieur du Tube de Poids (24) jusquʼà suppression du mou des câbles. Serrez lʼÉcrou de M12 (86) contre la Rondelle Large (87). 24. Localisez le Câble Inférieur (53). Faites passer le Câble Inférieur à travers le Levier pour Jambes (8) et de la Jambe Avant (7).
26. Fixez une Poulie de 90mm (48) à lʼintérieur du Montant (3), au-dessus du Câble Inférieur (53) à lʼaide dʼun Boulon de M10 x 80mm (71), de deux Rondelles de M10 (57), de deux Bagues dʼEspacement de 19mm (33) et dʼun Écrou à Verrouillage de M10 (56). 27. Faites passer le Câble Inférieur (53) au-dessus dʼune Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie et deux Demies Protections (43) au Double Support en « U » (63) à lʼaide dʼun Boulon de M10 x 45mm (81) et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (56).
29. Faites passer le Câble Inférieur (53) par-dessus une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie, un Arrêt de Câble (51), et deux Demies Protections (43) au Support en « U » Réglable (45) au niveau du deuxième trou à partir du bas à lʼaide dʼun Boulon de M10 x 55mm (66) et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (56). 29 56 43 30. Fixez le Câble Inférieur (53) au Boulon de M10 x 55mm (66) utilisé à lʼétape 28 à lʼaide dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (56).
32. Fixez le Siège (15) au Cadre du Siège (6) à lʼaide de deux Vis de M6 x 80mm (70) et de deux Rondelles de M6 (82). 32 15 6 82 70 33. Insérez le Tube du Coussin (29) à lʼintérieur de la Jambe Avant (7). Faites glisser deux Petits Coussins en Mousse (28) sur le Tube du Coussin. Puis, enfoncez deux Embouts du Coussin (34) sur le Tube du Coussin. 33 Faites glisser deux Petits Coussins en Mousse (28) par dessus le Levier pour Jambes (8). Enfoncez deux Embouts du Coussin (34) sur le Levier pour Jambes.
34. Orientez le Coussin de Flexion (14) de sorte que les trous à lʼarrière soient plus proches du bord inférieur. Fixez le Coussin de Flexion au Montant de Flexion (13) à lʼaide de deux Vis de M6 x 16mm (62). 34 14 13 62 35. Assurez-vous que toutes les pièces ont été serrées convenablement. Lʼutilisation des pièces restantes sera expliquée dans la section RÉGLAGES, au début de la page 23.
RÉGLAGES Cette section explique comment régler lʼappareil de musculation. Reportez-vous à la section RECOMMANDATIONS POUR LES EXERCICES à la page 28 pour dʼimportantes informations sur la façon de tirer le maximum de bienfaits de votre programme dʼexercices. Référez-vous également au guide dʼexercices joint afin de voir les postures correctes pour chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que lʼappareil de musculation est utilisé.
CONVERSION DES BRAS Pour utiliser les Bras (9, 10) en tant que bras papillons, insérez les Goupilles des Bras (40) à lʼintérieur des trous du Montant (3) et du Cadre de Pivot (5) comme illustré. Pour utiliser les Bras (9, 10) en tant que bras de presse, insérez les Goupilles des Bras (40) à lʼintérieur des trous du Cadre du Pivot (5) et des Bras.
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS Le tableau ci dessous indique la résistance approximative de chaque station de poids. La résistance listée pour les bras papillon est la résistance pour chacun des bras. Remarque : la résistance actuelle à chaque station de poids peut varier selon les différences dʼune plaque de poids à lʼautre. La friction entre les câbles, les poulies et les guides de poids sont aussi des facteurs.
DIAGRAMMES DES CÂBLES Les diagrammes des câbles ci-dessous montrent le guidage adéquat du Câble Inférieur (53), du Câble de Bras (54), et du Câble Supérieur (55). Utilisez les diagrammes pour vous assurer que les câbles, les arrêts de câble, et les Pare-Câbles ont été assemblés correctement. Si les câbles ne sont pas assemblés correctement, lʼappareil de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les nombres indiquent le chemin de chaque câble.
ENTRETIEN Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que vous utilisez lʼappareil de musculation. Remplacez immédiatement toutes les pièces usées. Lʼappareil de musculation se nettoie avec un chiffon imbibé dʼun détergent doux et non abrasif. Nʼutilisez pas de solvant. SERRAGE DES CÂBLES Les câbles tissés, le type de câble utilisé sur lʼappareil de musculation, peuvent sʼétirer légèrement lors de leur premier usage.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE QUATRE TYPES DʼENTRAÎNEMENTS DE MUSCULATION propre jugement pour déterminer la durée de chaque entraînement et le nombre de répétitions et de séries à effectuer. Progressez à votre rythme et soyez à lʼécoute de votre corps. Chaque entraînement doit être suivi dʼun jour de repos, au moins. Remarque : une « répétition » est le cycle complet dʼun exercice. Une « série » est un nombre de répétitions effectuées lʼune après lʼautre.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVSY3426.1 R1110A Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 Qtè.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle WEEVSY3426.
SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle WEEVSY3426.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
