Modelnr. WEEVSY3426.1 Serienr. Noteer het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met serienummer (beneden zitting) VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw gewichtssysteem voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 7. Dit gewichtssysteem heem een open gewichtstapel; de gewichtstapel mag nooit toegankelijk zijn vanaf een punt buiten het gezichtsveld van de gebruiker.
16. Laat nooit de armen, beencurl, trekstang of enkelriem los terwijl er gewichten worden geheven. De gewichten zullen met grote kracht vallen. 12. Het gewichtssysteem is ontworpen om een gebruiker van maximaal 136 kg te ondersteunen . 13. Vergrendel de gewichtstapel altijd met de vergrendelpen en de vergrendeling na het uitvoeren van oefeningen om onbevoegd gebruik van het gewichtssysteem te voorkomen (zie DE GEWICHTSTAPEL VERGRENDELEN op pagina 24). 17.
VOORDAT U BEGINT hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven. Dank u dat u heeft gekozen voor het veelzijdige WEIDER® PRO 4500 systeem. De 4500 systeem biedt een diversiteit aan oefeningstations die zijn ontworpen om elke belangrijke spiergroep van het lichaam te ontwikkelen.
ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van het onderdeel van de Onderdelenlijst achterin deze handleiding. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd.
MONTAGE Om het monteren eenvoudiger te maken, dient u nauwkeurig de navolgende informatie en instructies te lezen: • Voor het herkennen van de kleine onderdelen kunt u de ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA op pagina 6 gebruiken. • Het volgende gereedschap (niet meegeleverd) kan nodig zijn voor de montage: • Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. • Vanwege de grootte en het gewicht moet het gewichtssysteem worden gemonteerd op de locatie waar deze wordt gebruikt.
Montage van het Onderstel 1. 1 BELANGRIJK: Om de montage makkelijker te maken, dient u de montagetips op pagina 7 te lezen. 1 78 Plaats vier M8 x 75mm Draagbouten (78) omhoog door de Basis (1). Let op: Het kan handig zijn om tape over de boutkoppen te plakken om ze op hun plaats te houden. 78 2. Richt de twee Gewichtgeleiders (21) zo dat de aangegeven gaten dichter bij de onderste uiteinden zijn. Bevestig de twee Gewichtgeleiders en de Basis (1) aan de Stabilisator (2) met twee M10 x 80mm 10.
3. Bevestig het voorste Been (7) aan de Basis (1) met twee aangegeven M8 x 75mm Draagbouten (78) en twee M8 Slotmoeren (58). Maak de slotmoeren nog niet vast. 3 Bevestig de Beenbumper (60) aan het Voorste Been (7) met een M4 x 19mm Schroef (69). Zorg dat het uiteinde van de Beenbumper omhoog is gericht. Omhoog 69 7 60 58 58 1 78 4. Plaats het Onderstel van de Zitting (6) tussen de Staander (3) en het Voorste Been (7).
5. Schuif de twee Gewichtbumpers (27) op de Gewichtgeleiders (21). Richt de veertien Gewichten (22) zo dat de gaten aan de onderkant van de gewichten zitten en schuif de Gewichten op de Gewichtgeleiders. 5 21 Plaats de Gewichtbuis (24) in de veertien Gewichten (22). Zorg dat de pen op de Gewichtsbuis is gericht zoals staat afgebeeld. Smeer 22 Pen Breng wat van het meegeleverde vet aan op de aangegeven gaten in een Gewicht (22). Schuif het Gewicht op de Gewichtgeleiders (21). 24 Pengat 22 27 6.
7. Maak dan de Linkerkap (19) en de Rechterkap (20) vast aan de onderkant van het Scherm (17) met twee M4 x 10mm Schroeven (84). 7 18 84 Maak dan de Bovenste Kap (18) vast aan de Bovenkant van het Scherm (17) met twee M4 x 10mm Schroeven (84).
8. Maak dan het Scherm (17) vast aan het Bovenste Onderstel (4) met twee M4 x 19mm Schroeven (69). 8 Maak dan het Scherm (17) vast aan de beugels op de Stabilisator (2) met twee M4 x 19mm Schroeven (69). Zorg ervoor dat de beugels zich in het Scherm bevinden. 4 69 17 69 Zie stappen 2–6. Maak de Slotmoeren (56, 58) vast die in deze stappen worden gebruikt. 69 Beugel 69 Montage van de Arm 9 9. Breng vet aan op de M10 x 70mm Boutset (73).
10. Breng vet aan op een M10 x 90mm Bout (67). Bevestig het Draaionderstel (5) aan het Bovenste Onderstel (4) met de Bout met ronde kop en een M10 Slotmoer (56). Draai de Slotmoer niet te vast, het Draaionderstel moet vrij kunnen draaien. 10 4 56 Maak dan de twee Armpennen (40) vast aan het Draaionderstel (5) met twee M4 x 19mm Schroeven (69). Steek de Armpennen in de twee gaten in de Staander (3). 67 5 69 Gaten Smeer 40 69 3 40 11. Breng vet aan op een M10 x 55mm Bout (66).
12. Breng vet aan op een M10 x 90mm Bout (67) en twee Armbussen (44). Bevestig de Rechterarm (9) aan het Draaionderstel (5) met de Bout met ronde kop, de twee Armbussen en een M10 Slotmoer (56). Draai de Slotmoer niet te vast, de Rechterarm moet vrij kunnen draaien. 12 Bevestig de Linkerarm (10) aan het Draaionderstel (5) op dezelfde wijze. 9 Smeer 44 67 5 56 10 Smeer Montage van de Kabel 13 13. Raadpleeg de KABELDIAGRAMMEN op pagina 26 om de kabels te vinden en te monteren.
14. Leid de Armkabel (54) over een V-katrol (46). Bevestig de V-katrol, een Grote kabelgeleider (50) en twee Beschermringen (41) aan de Staander (3) met een M10 x 65mm Bout (75) en een M10 Slotmoer (56). Zorg dat de Kabelgeleider zo is gericht datde Kabel wordt vastgehouden in de groeve van de Vkatrol. 14 3 56 41 46 54 15. Leid de Armkabel (54) onder een 90mm Katrol (48).
17. Breng vet aan op een M8 x 19mm Schouderbout (65). Bevestig de Armkabel (54) op de aangegeven Kabelas (39) met de Schouderbout en een M8 Slotmoer (58). Zorg dat de Kabel vrij kan draaien rond de Schouderbout. 18. Zoek naar de Hoge Kabel (55). Leid de Hoge Kabel omhoog door het Bovenste Onderstel (4) en over een 90mm Katrol (48). Bevestig de katrol aan de binnenkant van het Bovenste Onderstel met een M10 x 80mm Bout (71), twee M10 Tussenringen (57), twee 19mm Tussenstukken (33), en een M10 Slotmoer (56).
20. Wikkel de Hoge Kabel (55) onder een 90mm Katrol (48). Bevestig de Katrol en twee Halve Beschermringen (43) aan het bovenste gat in de Instelbare U-beugel (45) met een M10 x 45mm Bout (81) en een M10 Slotmoer (56). Zorg dat de Halve Beschermringen zich aan de buitenkant van de Dubbele U-beugel bevinden. 20 55 56 43 48 43 81 45 21. Leid de Hoge Kabel (55) omhoog door het Bovenste Onderstel (4) en over een 90mm Dunne Katrol (47).
23. Leid een M12 Moer (86) helemaal op de Hoge Kabel (55). Plaats een Grote Tussenring (87) bovenop de Gewichtbuis (24). 23 55 86 Bevestig de Hoge kabel (55) in de Gewichtbuis (24) tot de speling uit alle kabels is verdwenen. Maak de M12 Moer (86) vast tegen de Grote Tussenring (87). 24. Zoek naar de Onderste Kabel (53). Leid de Onderste kabel door de Beencurl (8) in het Voorste Been (7).
26. Bevestig een 90mm Katrol (48) aan de binnenkant van de Staander (3) over de Onderste Kabel (53) met een M10 x 80mm Bout (71), twee M10 Tussenringen (57), twee 19mm Tussenstukken (33), en een M10 Slotmoer (56). 26 56 57 53 27. Leid de Onderste Kabel (53) over een 90mm Katrol (48). Bevestig de Katrol en twee Halve Beschermringen (43) aan de Dubbele U-beugel (63) met een M10 x 45mm Bout (81) en een M10 Slotmoer (56).
29. Leid de Onderste Kabel (53) over een 90mm Katrol (48). Bevestig de Katrol een Kabelgeleider (51) en twee Halve Beschermringen (43) aan de Instelbare U-beugel (45) op het tweede gat vanaf de bodem met een M10 x 55mm Bout (66) en een M10 Slotmoer (56). 29 56 43 30. Bevestig de Onderste Kabel (53) met de M10 x 55mm Bout (66), die is gebruikt in stap 28 met een M10 Slotmoer (56). 45 43 66 51 48 53 30 56 53 66 Montage van de Zitting 31 31.
32. Bevestig de Zitting (15) aan het Onderstel van de Zitting (6) met twee M6 x 80mm Schroeven (70) en twee M6 Tussenringen (82). 32 15 6 82 70 33. Breng een Kussenbuis (29) in het Voorste Been (7). Schuif twee Kleine Schuimrubber Kussens (28) op de Kussenbuis. Druk dan twee Kussendopjes (34) op de Kussenbuis. 33 Schuif twee Kleine Schuimrubber Kussens (28) op de Beencurl (8). Druk twee Kussendopjes (34) op de Beencurl.
34. Richt de Curlkussen (14) zo, dat de gaten in de achterkant zich dichter bij de onderste rand bevinden. Bevestig het Curlkussen aan de Curlbuis (13) met twee M6 x 16mm Schroeven (62). 34 14 13 62 35. Zorg dat alle onderdelen goed zijn aangedraaid. Het gebruik van de resterende onderdelen wordt uitgelegd in AFSTELLING, dat op pagina 23 begint. Voordat u het gewichtssysteem gebruikt, dient u een paar keer aan elke kabel te trekken om ervoor te zorgen dat de kabels soepel rond de katrollen bewegen.
AFSTELLING Dit hoofdstuk beschrijft hoe u het gewichtssysteem kunt afstellen. Zie de OEFENINGENRICHTLIJNEN op pagina 28 voor belangrijke informatie over hoe u het grootste voordeel uit uw oefeningenprogramma kunt halen. Raadpleeg ook de bijbehorende oefeningengids om de juiste vorm van elke oefening te zien. Zorg dat elke keer dat u het gewichtssysteem gebruikt, alle delen goed vastzitten. Vervang versleten onderdelen direct.
ARMCONVERSIE Om de Armen (9, 10) als butterfly-armen te gebruiken draait u de Armpennen (40) in de gaten in de Staander (3) en het Draaionderstel (5). Om de Armen (9, 10) als pressarmen te gebruiken draait u de Armpennen (40) in de gaten in het Draaionderstel (5) en de Armen. 3 40 9 Gaten HET CURLKUSSEN GEBRUIKEN 5 10 14 Voor gebruik van het Curlkussen (14), dient u eerst het 64 mm Ronde Binnenkapje (30) van het Voorste Been (7) te verwijderen.
GEWICHTSWEERSTANDSTABEL De tabel hieronder geeft de gewichtsweerstand voor elk krachtstation weer. De weerstand voor de butterflyarmen is weergegeven per butterfly-arm. Aandacht: de weerstand van elke oefening kan wat door de plaat of de vrijving van de kabels, de katrollen en de gewichtsgeleider afhangen. GEWICHT 1 2 3 4 5 6 KATROL BOVEN (lbs.) LINDER ARM (lbs.) DRUKFIGUUR (lbs.) KATROL ONDER (lbs.) BEENONT WIKKELAAR (lbs.
KABELDIAGRAMMEN De kabeldiagrammen hieronder tonen hoe U de Lage Kabel (53), de Armkabel (54), en de Hoge Kabel (55) moet leiden. Gebruik de diagrammen om ervoor te zorgen dat de kabels, de kabelklemmen en de beschermringen goed gemonteerd zijn. Als de kabels niet goed geleid zijn, dan zal het krachtstation niet goed werken en stukgaan. De nummers duiden de juiste montage aan voor elke kabel. Zorg ervoor dat de kabelklemmen de kabels niet raken of vastzetten.
ONDERHOUD Zorg dat elke keer dat u het gewichtssysteem gebruikt, alle delen goed vastzitten. Vervang versleten onderdelen direct. Het gewichtssysteem kan worden gereinigd met een vochtige doek en een milde, niet schurende reiniger. Gebruik geen oplosmiddelen. DE KABELS VASTMAKEN Geweven kabel, het type kabel dat op het gewichtssysteem wordt gebruikt, kan iets worden uitgerekt als het voor de eerste keer wordt gebruikt.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN VIER TYPEN STRETCHOEFENINGEN RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING Aandacht: een ʻherhalingʼ is één complete reeks van een oefening, zoals een sit-up. Een ʻsetʼ is een reeks herhalingen. Maak uzelf bekend met de apparatuur en leer de juiste vorm voor elke oefening. Bepaal zelf de juiste duur van elke oefening en het aantal herhalingen en sets dat u wilt voltooien. Ga voort op eigen snelheid en let goed op de signalen van uw lichaam.
LIJST MET ONDERDELEN Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 Aant. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 15 1 1 1 1 2 4 1 4 2 1 10 4 1 2 3 1 2 2 4 2 10 4 1 2 2 Beschrijving Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr. WEEVSY3426.
GEDETAILLEERDE TEKENING B 48 43 81 56 63 56 56 43 81 48 75 50 59 41 41 32 43 66 59 46 58 41 3 48 70 82 57 33 58 33 58 59 57 57 4 33 48 55 33 47 71 86 30 33 57 57 55 22 71 76 56 87 57 57 74 24 23 70 58 71 57 48 33 33 17 41 75 57 57 33 84 18 50 46 56 82 56 30 69 58 56 81 48 43 84 68 16 56 45 51 56 56 43 43 43 48 Modelnr. WEEVSY3426.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.