Nº de Modelo WEEVSY3426.1 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba. MANUAL DEL USUARIO Calcomanía con el Número de Serie (debajo del asiento) ¿PREGUNTAS? Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas o están dañadas, por favor llame al: 900 460 410 correo electrónico: serviciotecnico@imagefitness.es página de internet: www.iconsupport.eu PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su sistema de entrenamiento antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. 1. Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios consulte con su médico.
causar que el sistema de entrenamiento se incline. 12. El sistema de entrenamiento está diseñado para soportar un peso máximo del usuario de 136 kg. 16. Nunca suelte los brazos, palanca para las piernas, barra lateral, o tirante del tobillo mientras que las pesas se levantan. Las pesas caerán con gran fuerza. 13.
ANTES DE COMENZAR favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a asistirlos, anote el número de modelo y el número de serie del producto antes de contactarnos. El número del modelo y la ubicación del número de serie se muestran en la portada de éste manual. Gracias por seleccionar este versátil sistema de entrenamiento WEIDER® PRO 4500. El sistema de entrenamiento 4500 ofrece una selección de estaciones de ejercicios diseñadas para desarrollar cada grupo importante de músculos del cuerpo.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual. Nota: Si algúna pieza no se encuentra en el kit de piezas, compruebe si no ha sido ya prefijado.
MONTAJE Para facilitar el montaje, cuidadosamente lea la siguiente información e instrucciones: • Las siguientes herramientas (no incluidas) pueden ser requeridas para el montaje: • El montaje requiere dos personas. dos llaves ajustables • A causa de su peso y tamaño, se debe ensamblar el sistema de entrenamiento en el lugar donde se usará. Asegúrese de que haya suficiente espacio para caminar alrededor del sistema de entrenamiento mientras lo monta.
1. Montaje de la Armadura 1 IMPORTANTE: Para que el montaje sea más fácil, lea las sugerencias del montaje en la página 7. 1 78 Inserte cuatro Pernos de Porte de M8 x 75mm (78) hacia arriba en la Base (1). Nota: Pueda que ayude si coloca una cinta adhesiva sobre las cabezas de los pernos para sostenerlos en su lugar. 78 2. Oriente las dos Guías de Pesas (21) de manera que los orificios indicados estén cerca al extremo inferior.
3. Conecte la Pata Delantera (7) a la Base (1) con los dos indicados Pernos de Porte de M8 x 75mm (78) y dos Contratuercas de M8 (58). No ajuste las Contratuercas todavía. 3 Conecte el Amortiguador de la Pata (60) a la Pata Delantera (7) con un Tornillo de M4 x 19mm (69). Asegúrese que el extremo del Amortiguador de la Pata esté apuntando hacia arriba. Arriba 69 7 60 58 58 1 78 4. Sostenga la Armadura del Asiento (6) entre el Montante Vertical (3) y la Pata Delantera (7).
5. Deslice el Amortiguador de Pesas (27) por las Guías de Pesas (21). Oriente catorce Pesas (22) de manera que los orificios del pasador estén hacia abajo, y deslice las Pesas por las Guías de Pesas. 5 Inserte el Tubo de Pesas (24) dentro de las catorce Pesas (22). Asegúrese que el pasador en el Tubo de Pesas esté orientado como está mostrado. 21 Grasa 22 Pasador Orificio del Pasador Usando el paquete de grasa incluido, lubrique los orificios indicados en una Pesa (22).
7. Conecte la Tapa Izquierda (19) y la Tapa Derecha (20) a la parte de abajo de la Cubierta (17) con dos Tornillos de M4 x 10mm (84). 7 18 84 Conecte la Tapa Superior (18) a la parte superior de la Cubierta (17) con dos Tornillos de M4 x 10mm (84).
8. Conecte la Cubierta (17) a la Armadura Superior (4) con dos Tornillos de M4 x 19mm (69). 8 Conecte la Cubierta (17) a los soportes del Estabilizador (2) con dos Tornillos de M4 x 19mm (69). Asegúrese que los soportes estén dentro de la Cubierta. 4 69 17 69 Vea pasos 2 - 6. Ajuste las Contratuercas (56, 58) usadas en estos pasos. 69 Soporte 69 Montaje de Brazos 9 9. Aplique grasa al Juego de Pernos de M10 x 70mm (73).
10. Aplique grasa a un Perno de M10 x 90mm (67). Conecte la Armadura de Pivote (5) a la Armadura Superior (4) con el Perno Botón y una Contratuerca de M10 (56). No ajuste demasiado la Contratuerca; la Armadura de Pivote debería de girar fácilmente. 10 4 56 Conecte los dos Pasadores del Brazo (40) a la Armadura de Pivote (5) con dos Tornillos de M4 x 19mm (69). Inserte los Pasadores del Brazo dentro de los dos orificios en el Montante Vertical (3). 67 Orificios 5 69 Grasa 40 69 3 40 11.
12. Aplique grasa a un Perno de M10 x 90mm (67) y dos Bujes del Brazo (44). Conecte el Brazo Derecho (9) a la Armadura de Pivote (5) con el Perno Botón, los dos Bujes del Brazo, y una Contratuerca de M10 (56). No ajuste demasiado la Contratuerca; el Brazo Derecho debe girar fácilmente. 12 Conecte el Brazo Izquierdo (10) a la Armadura de Pivote (5) de la misma manera. 9 Grasa 44 67 5 56 10 Grasa Montaje de Cables 13 13.
14. Pase el Cable del Brazo (54) sobre una Polea en V (46). Conecte la Polea en V, una Trampa de Cable Grande (50), y dos Protectores (41) al Montante Vertical (3) con un Perno de M10 x 65mm (75) y una Contratuerca de M10 (56). Asegúrese de que la Trampa de Cable esté orientada para sostener el Cable en la hendidura de la Polea en V. 14 3 56 41 46 54 15. Pase el Cable del Brazo (54) bajo una Polea de 90mm (48).
17. Aplique grasa a un Perno con Collar de M8 x 19mm (65). Conecte el Cable del Brazo (54) al indicado Pivote del Cable (39) con el Perno con Collar y una Contratuerca de M8 (58). Asegúrese que el Cable pueda girar libremente alrededor del Perno con Collar. 18. Identifique el Cable Superior (55). Haga pasar el Cable Superior a través de la Armadura Superior (4) y sobre una Polea de 90mm (48).
20. Envuelva el Cable Superior (55) debajo de una Polea de 90mm (48). Conecte la Polea y dos Protectores en Mitad (43) al orificio superior en el Soporte Ajustable en U (45) con un Perno de M10 x 45mm (81) y una Contratuerca de M10 (56). Asegúrese que los Soportes en Mitad estén afuera del Soporte Ajustable en U. 20 55 56 43 48 43 81 45 21. Haga pasar el Cable Superior (55) a través de la Armadura Superior (4) y sobre una Polea Delgada de 90mm (47).
23. Enrosque una Tuerca de M12 (86) por todo el Cable Superior (55). Coloque una Arandela Grande (87) en la parte superior del Tubo de Pesas (24). 23 55 86 Ajuste el Cable Superior (55) en el Tubo de Pesas (24) hasta que todo lo holgado sea retirado de los cables. Ajuste la Tuerca de M12 (86) contra la Arandela Grande (87). 24. Identifique el Cable Inferior (53). Haga pasar el Cable Inferior por la Palanca para las Piernas (8) y la Pata Delantera (7).
26. Conecte una Polea de 90mm (48) dentro del Montante Vertical (3), sobre el Cable Inferior (53), con un Perno de M10 x 80mm (71), dos Arandelas de M10 (57), dos Espaciadores de 19mm (33), y una Contratuerca de M10 (56). 26 56 57 53 27. Pase el Cable Inferior (53) sobre una Polea de 90mm (48). Conecte la Polea y dos Protectores en Mitad (43) al Soporte en U Doble (63) con un Perno de M10 x 45mm (81) y una Contratuerca de M10 (56).
29. Pase el Cable Inferior (53) sobre una Polea de 90mm (48). Conecte la Polea, una Trampa del Cable (51), y dos Protectores en Mitad (43) al Soporte Ajustable en U (45) en el segundo orificio de la parte inferior con un Perno de M10 x 55mm (66) y una Contratuerca de M10 (56). 29 56 45 43 66 43 30. Conecte el Cable Inferior (53) al Perno de M10 x 55mm (66) que usó en el paso 28 con una Contratuerca de M10 (56). 51 48 53 30 56 53 66 Montaje del Asiento 31 31.
32. Conecte el Asiento (15) a la Armadura del Asiento (6) con dos Tornillos de M6 x 80mm (70) y dos Arandelas de M6 (82). 32 15 6 82 70 33. Inserte el Tubo de la Almohadilla (29) dentro de la Pata Delantera (7). Deslice dos Almohadillas de Espuma Pequeña (28) en el Tubo de la Almohadilla. Entonces, presione dos Tapas de Espuma (34) en el Tubo de la Almohadilla. 33 Deslice dos Almohadillas de Espuma Pequeña (28) en la Palanca para las Piernas (8).
34. Oriente la Almohadilla de Doblez (14) de manera que los orificios en la parte de atrás estén cerca al borde inferior. Conecte la Almohadilla de Doblez al Poste de Doblez (13) con dos Tornillos de M6 x 16mm (62). 34 14 13 62 35. Asegúrese de que todas las piezas hayan sido ajustadas apropiadamente. El uso de las piezas restantes se explicará en AJUSTES, comenzando en la página 23.
AJUSTES Esta sección explica cómo ajustar el sistema de entrenamiento. Vea la GUÍA DE EJERCICIOS en la página 28 para información importante sobre cómo sacar el mejor beneficio de su programa de ejercicios. También, refiérase a la guía de ejercicios adjunta para ver la forma correcta de cada ejercicio. Asegúrese que todas las piezas estén correctamente ajustadas cada vez que use el sistema de entrenamiento. Reemplace inmediatamente cualquier pieza desgastada.
CONVERSIÓN DEL BRAZO Para usar los Brazos (9, 10) como brazos mariposas, inserte los Pasadores del Brazo (40) dentro de los orificios del Montante Vertical (3) y la Armadura de Pivote (5) como está mostrado. Para usar los Brazos (9, 10) como Brazos de Prensa, inserte los Pasadores del Brazo (40) dentro de los orificios en la Armadura de Pivote (5) y los Brazos.
TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS La tabla de abajo muestra la resistencia aproximada de peso en cada estación de pesas. La resistencia de los brazos de mariposa que se muestra es la resistencia para cada brazo de mariposa. Nota: La resistencia en cada estación de pesas puede variar debido a diferencias en las placas de pesas individuales, tal como fricción entre los cables, poleas, y guías de pesas.
DIAGRAMAS DE LOS CABLES Los diagramas de los cables abajo muestran la ruta apropiada del Cable Inferior (53), el Cable del Brazo (54), y el Cable Superior (55). Use los diagramas para asegurarse que los cables, Trampas de Cable, y Escudos de Protección de los Dedos han sido ensamblados en forma correcta. Si los cables no han sido correctamente colocados, el sistema de entrenamiento no funcionará apropiadamente y podría dañarse. Los números muestran la ruta correcta para cada cable.
MANTENIMIENTO Asegúrese de que todas las piezas estén ajustadas correctamente cada vez que use el sistema de entrenamiento. Reemplace inmediatamente cualquier pieza desgastada. El sistema de entrenamiento puede ser limpiado con un paño húmedo y un detergente suave no abrasivo. No use solventes AJUSTANDO LOS CABLES El cable tejido, el tipo de cable utilizado en el sistema de entrenamiento, puede estirarse un poco cuando se utiliza por primera vez.
GUÍA DE EJERCICIOS CUATRO TIPOS DE ENTRENAMIENTOS DE RESISTENCIA namiento, y el número de repeticiones y series para completarlo. Progrese a su propio paso y sea sensitivo a las señales de su cuerpo. Siga cada entrenamiento con por lo menos un día de descanso. Nota: Una “repetición” es un ciclo completo de un ejercicio, como un abdominal. Una “serie” es un grupo de repeticiones. Calentamiento—Empiece con 5 a 10 minutos de estiramiento y ejercicios ligeros.
LISTA DE LAS PIEZAS N° 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 Ctd.
DIBUJO DE LAS PIEZAS A Nº de Modelo WEEVSY3426.
DIBUJO DE LAS PIEZAS B 48 43 81 56 63 56 56 43 81 48 75 50 59 41 41 32 43 66 59 46 58 41 3 48 70 82 57 33 58 33 58 59 57 57 4 33 48 55 33 47 71 86 30 33 57 57 55 22 71 76 56 87 57 57 74 24 23 70 58 71 57 48 33 33 17 41 75 57 57 33 84 18 50 46 56 82 56 30 69 58 56 81 48 43 84 68 16 56 45 51 56 56 43 43 43 48 Nº de Modelo WEEVSY3426.
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual.
