Nº. du Modèle WEEVSY3426.0 Nº. de Série Ecrivez le Numéro de Série sur la ligne ci-dessus. Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez-nous contacter au : + 33 0810 121 140 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). email : savfr@iconeurope.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les précautions importantes suivants avant d’utiliser le banc d’exercice. 1. Veuillez lire toutes les instructions ainsi que les conseils d’utilisation se rapportant au banc de musculation avant d’utiliser l’appareil. Utilisez le système de musculation comme les usages décrits dans ce manuel. 6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du système de musculation. 7.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le WEIDER® PRO 4500 système de musculation. Le système de musculation offre un éventail impressionnant de stations d’exercices conçues pour développer chaque groupe majeur de muscles de votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps, de développer une musculature impressionnante ou d’améliorer votre système cardiovasculaire, le système de musculation vous aidera à atteindre les résultats que vous désirez.
ASSEMBAGE Les outils suivants (non-Inclus) sont nécessaires à l’assemblage : Rendez l'Assemblage plus Facile pour Vous Tout le contenu de ce manuel est conçu pour que le système de musculation puisse être assemblé avec succès par n'importe qui. Avant de commencer l'assemblage, assurez-vous de la lire l'information sur cette page. Cette courte introduction vous permettra de gagner plus de temps qu'il vous en prendra de le lire.
Assemblage du Cadre 1. 1 Assurez-vous d’avoir bien compris toutes les informations contenues à la page 5 avant de commencer l’assemblage du système de musculation. Référez-vous au TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES au centre de ce manuel pour vous aider à identifier les petites pièces.
3. Attachez la Jambe Avant (7) à la Base (1), à l’aide des deux Boulons de Carrosserie de M8 x 74mm (78) indiqués et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (58). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de suite. 3 Haut 7 Attachez l’Amortisseur de la Jambe (60) à la Jambe Avant (7) à l’aide d’une Vis de M4 x 19mm (69). Assurez-vous que l’extrémité de l’Amortisseur pointe vers le haut. 58 60 69 58 1 78 4. Tenez le Cadre du Siège (6) entre le Montant (3) et la Jambe Avant (7).
6. Attachez le Cadre Supérieur (4) au Montant (3) à l’aide de deux Boulons en Bouton de M8 x 77mm (68), de deux Rondelles de M8 (59), et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (58). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de suite.
8. Attachez le Hauban (17) au Cadre Supérieur (4) à l’aide de deux Vis de M4 x 19mm (69). 8 4 Attachez le Hauban (17) aux supports sur le Stabilisateur (2) à l’aide de deux Vis de M4 x 19mm (69). Assurez-vous que les supports sont placés à l’intérieur du Hauban. 69 17 69 Serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon (56, 58) utilisés lors des étapes 2 à 6. 69 Support 2 69 Assemblage des Bras 9 73 9. Lubrifiez le Série de Boulons de M10 x 77mm (73).
11. Graissez un Boulon en Bouton de M10 x 52mm (66). Attachez un Câble Pivotant (39) au Bras Droit (9) à l’aide du Boulon en Bouton et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56). Ne serrez pas trop l’Écrou ; le Câble Pivotant doit pouvoir pivoter librement. 11 57 56 66 Lubrifiez 52 9 39 52 57 Humidifiez l’intérieur d’un Grand Coussin en Mousse (42) avec de l’eau savonneuse. Glissez le Grand Coussin en Mousse sur le Bras Droit (9).
14. Guidez le Câble du Bras (54) par-dessus une Poulie en “V” (46). Attachez la Poulie en “V”, un Grand Arrêt de Câble (50), et deux Pare-Câbles (41) sur le Montant (3) à l’aide d’un Boulon en Bouton de M10 x 62mm (75) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56). Assurezvous que l’Arrêt de Câble est placé de façon à ce que le Câble tienne dans la gorge de la Poulie en “V”. 15. Guidez le Câble de Bras (54) par-dessous une Poulie de 90mm (48).
18. Localisez le Câble Supérieur (55). Enfilez le Câble dans le Cadre Supérieur (4) puis sur une Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon en Bouton de M10 x 78mm (71), deux Rondelles de M10 (57), deux Bagues d’Espacement de 19mm (33), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56). 19. Guidez le Câble Supérieur (55) par-dessus une Poulie Étroite de 90mm (47) et enfilez-le dans le Cadre Supérieur (4).
22. Faites passer le Câble Supérieur (55) par-dessus une Poulie de 90mm (48) puis vers le bas, à travers le Cadre Supérieur (4). Attachez la Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon en Bouton de M10 x 78mm (71), de deux Rondelles de M10 (57), de deux Bagues d’Espacement de 19mm (33), et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56). 22 23. Enfilez un Écrou de M12 (86) le long du Câble Supérieur (55). Placez une Rondelle Grande (87) au dessus du Tube de Poids (24).
25. Attachez une Poulie de 90mm (48) à l’intérieur de la Jambe Avant (7), sur le Câble Inférieur (53), à l’aide d’un Boulon en Bouton de M10 x 78mm (71), de deux Rondelles de M10 (57), de deux Bagues d’Espacement de 16mm (52), et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56). 25 57 48 7 56 33 53 57 33 71 26.
29. Acheminez le Câble Inférieur (53) par-dessus une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie, un Arrêt de Câble (51) et deux Demi Pare-Câble (43) au Support en « U » (45) à l’aide d’un Boulon en Bouton de M10 x 52mm (66) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56). 29 56 43 43 45 48 66 53 51 30. Fixez le Câble Inférieur (53) au Boulon en Bouton de M10 x 52mm (66) utilisé à l’étape 28 à l’aide d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (56). 30 56 53 66 Assemblage du Siège 31 3 31.
33. Insérez le Tube de Coussin (29) dans la Jambe Avant (7). Glissez deux Petits Coussins en Mousse (28) sur les extrémités du Tube de Coussin. Fixez deux Embouts en Mousse (34) sur le Tube de Coussin. 33 34 29 28 Glissez deux Petits Coussins en Mousse (28) sur le Levier pour Jambes (8). Fixez deux Embouts en Mousse (34) sur le Levier pour Jambes. 7 34 28 28 34 8 34. Dirigez le Coussin de Flexion (14) de façon à ce que les trous à l’arrière soient situés vers le bord inférieur.
RÉGLAGES Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le système de musculation. Référez-vous aux CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 22 pour des informations importantes concernant l’exercice. Aussi, référez-vous à l’affiche d’entraînement inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées.
TRANSFORMATION DES BRAS Pour utiliser les Bras (9, 10) comme bras papillon, insérez les Goupilles de Bras (40) dans les trous du Montant (3) et le Cadre Pivotant (5) comme indiqué. 3 40 9 Pour utiliser les Bras (9, 10) comme bras de presse, insérez les Goupilles de Bras (40) dans les trous du Cadre Pivotant (5) et les Bras. Trous 5 10 UTILISATION DU COUSSIN DE FLEXION 14 Pour utiliser le Coussin de Flexion (14), retirez l’Embout Mâle Rond de 64mm (30) de la Jambe Avant (7).
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS Le tableau ci dessous indique la résistance approximative de chaque station de poids. “SUP” réfère au poids supérieur de 6 livres. Les autres nombres réfèrent aux plaques de 12,5 livres. La résistance listée pour les bras papillon est la résistance pour chacun des bras. Remarque : la résistance actuelle à chaque station de poids peut varier selon les différences d’une plaque de poids à l’autre.
DIAGRAMMES DES CÂBLES Les diagrammes des câbles ci-dessous montrent le guidage adéquat du Câble Inférieur (53), du Câble de Bras (54), et du Câble Supérieur (55). Utilisez les diagrammes pour vous assurer que les câbles, les arrêts de câble, et les Pare-Câbles ont été assemblés correctement. Si les câbles ne sont pas assemblés correctement, le système de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les nombres indiquent le chemin de chaque câble.
ENTRETIEN Vérifiez et serrez les pièces à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Vous pouvez nettoyer le système de musculation avec un chiffon humide et un détergent non-abrasif et doux. N’utilisez pas de dissolvants. SERRER LES CABLES Les câbles tressés, le type de câble utilisé sur le système de musculation, a tendance à se détendre légèrement lors de la première utilisation de l’appareil.
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et grossiront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières : • en changeant le nombre de poids utilisés • en changeant le nombre de répétitions ou de séries effectuées.
RETOUR À LA NORMAL devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebondissements.
TABEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce de la LISTE DES PIÈCES au centro de ce manual. Important: Certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter l’expédition de ce produit. si vous ne pouvez pas trouver une des pièces, assurez-vous qu’elle n’ait pas été pré-assemblée.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVSY3426.0.0 Nº. Qtè. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 12 1 1 1 1 2 4 1 4 2 1 10 4 1 2 3 1 2 2 4 2 10 4 1 2 2 10 3 2 Description Nº. Qtè.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle WEEVSY3426.
SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle WEEVSY3426.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant + 33 0810 121 140 Fax : + 33 01 30 56 27 30 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Préparez les informations suivantes : • le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEVSY3426.
