Núm. de Modelo WEEVSY2996.0 Núm. de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. Etiqueta con el Número de Serie (abajo el asiento) ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor llame el número de teléfono en la tarjeta de garantía que acompaña este manual.
CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de usar el sistema de pesas. 1. Lea todas las instrucciones en este manual y todas las advertencias sobre el sistema de pesas antes de usar el sistema de pesas. Use el sistema de pesas solamente como se describe en este manual. 6. Revise y apriete todas las piezas frecuentemente. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada. 7.
ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar el versátil sistema de pesas de WEIDER™ PRO 5500. El sistema de pesas ofrece una variedad impresionante de estaciones de pesas diseñadas para desarrollar cada grupo mayor de músculos del cuerpo. Ya que su meta sea entonar su cuerpo, desarrollar dramáticamente la fuerza y tamaño de sus músculos, o mejorar su sistema cardiovascular, el sistema de pesas le ayudará a alcanzar los resultados específicos que usted quiera.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Esta tabla se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la Lista de Piezas en el centro de esta manual. Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Perno de Hombro de M8 x 69mm (87) Perno de Porte de M8 x 75mm (83) Perno de M10 x 65mm (85) Perno de M10 x 75mm (82) Perno de M8 x 80mm (100) Perno de M8 x 65mm Perno Botón de M10 x 65mm (106) Perno de M10 x 80mm (84) Tornillo Botón de M6 x 60mm (91) Tornillo Botón de M10 x 82mm (92) Perno de M10 x 60mm (79) Perno de M10 x 85mm (81) Perno de M10 x 50mm (97) Juego de Pernos de M10 x 61mm (116) Perno de M10 x 45mm Perno de M10 x 110mm (93) Tornillo de M6 x 32mm
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Perilla de Ajuste del Respaldo (53) Perilla de Ajuste de Doblez (58) Perilla de Ajuste del Asiento (52) 7
MONTAJE Haga el Montaje Más Fácil • dos llaves de ajuste Todo en este manual está diseñado para asegurarle que el sistema de pesas pueda ser ensamblado exitosamente por cualquier persona. Antes de comenzar el montaje, asegúrese de leer le información en esta página. Esta breve información le ahorrará mucho mas tiempo de lo que le tomará en leerlo.
1. Montaje de la Armadura 1 Antes de comenzar el montaje, asegúrese que usted entienda toda la información en la página 8. Refiérase a la TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS en las página 5 y 6 de este manual para tener ayuda con la identificación de las piezas pequeñas. 1 83 2 Inserte cuatro Pernos de Porte de M8 x 75mm (83) arriba por la Base (1). Nota: Puede ser de ayuda colocar cinta sobre las cabezas de los pernos para sostenerlos en su lugar. 83 2.
4. Conecte la Armadura (9) al Montante Vertical (2) con dos Pernos de M8 x 80mm (100), dos Arandelas de M8 (103), y dos Contraturecas de Nylon de M8 (78). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía. 4 9 78 Conecte la Armadura (9) a la Pata Delantera (10) con dos Pernos de M8 x 65mm (101), dos Arandelas de M8 (103), y dos Contratuercas de Nylon de M8 (78). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía. 78 78 103 2 78 100 103 103 100 10 101 5.
7. Conecte la Tapa de la Cubierta (23) con las Cubiertas Izquierdas y Derechas (21, 22) con dos Pernos de M6 x 28mm (94), cuatro Arandelas de M6 (114), y dos Contratuercas de Nylon de M6 (107). 7 Conecte la Tapa de la Cubierta (23) a la Armadura Superior (4) con cuatro Tornillos Taladro de M4 x 16mm (110) y cuatro Arandelas de M4 (104). 114 4 Vea el dibujo interior y conecte la otra Tapa de la Cubierta (23) de la misma manera. 114 94 23 107 104 22 114 114 94 110 110 104 21 8.
MONTAJE DE BRAZOS 9 9. Conecte la Abrazadera de la Armadura Mariposa (6) al Montante Vertical (2) con dos Pernos de M8 x 80mm (100), dos Arandelas de M8 (103), y dos Contratuercas de Nylon de M8 (78). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía. 78 100 6 10. Aplique grasa en los lugares que se muestran. Inserte un Espaciador de 56,5mm (69) dentro del orificio indicado en la Palanca de Piernas (12).
12. Aplique grasa en los lugares que se muestran y conecte la Abrazadera Mariposa Izquierda (28) a la Armadura Mariposa (5) con un Perno de M10 x 80mm (84) y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). 12 Repita este paso con la Abrazadera Mariposa Derecha (29). 84 29 Apriete las Contratuercas de Nylon (77, 78, 107) que se usaron en los pasos del 2 al 12. 13.
15. Oriente un Manubrio de Brazo de Prensa (17) con un doblez de 90° en la parte superior como se muestra en el dibujo interior. Conecte un Manubrio de Brazo de Prensa (17) al Brazo de Prensa Derecho (16) con dos Pernos Botón de M10 x 65mm (106), cuatro Arandelas de M10 (80), cuatro Espaciadores de 11mm (99), y dos Contratuercas de Nylon de M10 (77). 15 99 80 Repita este paso para el Brazo de Prensa Izquierdo (como se muestra aquí). 99 106 80 Doblez de 90° 16.
Montaje de Cables 18 18. Vea los DIAGRAMAS DE CABLES en la página 28 para identificar los cables durante el montaje del equipo. 90 50 Identifique el Cable Mariposa (50). Engrase un Perno de Hombro de M8 x 22mm (90). Conecte el Cable al Soporte Mariposa Izquierdo (28) con el Perno de Hombro y una Contratuerca de Nylon de M8 (78). Verifique la orilla plana del Cable quede en contra de la Abrazadera Mariposa. No sobre apriete el Perno de Hombro; el Cable debe poder pivotarse fácilmente. 19.
21. Envuelva el Cable Mariposa (50) sobre una Polea en “V” (47). Conecte Polea en “V”, una Trampa del Cable Grande (57), una Arandela de M10 (80), y dos Escudos de Protección (54) al Montante Vertical (2) con un perno de M10 x 60mm (79) y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). 21 54 79 47 22. Engrase un Perno de Hombro de M8 x 22mm (90). Conecte el Cable Mariposa (50) al Brazo Mariposa Derecho (29) con el Perno de Hombro y una Contratuerca de Nylon de M8 (78).
24. Pase el Cable Lateral (49) sobre una Polea Delgada (24) y hacia debajo mediante la Armadura Superior (4). Sostenga la Polea Delgada adentro de la Armadura Superior. Inserte un Perno de M10 x 80mm (84) por una Arandela de M10 (80), un Espaciador de 19mm (67) la Armadura Superior, y la Polea Delgada. 24 49 25. Enrolle el Cable Lateral (49) por debajo de una Polea de 90mm (48).
27. Envuelva el Cable Lateral (49) sobre una Polea de 90mm (48) y pase el Cable hacia abajo mediante la Armadura Superior (4). Conecte la Polea a la Armadura Superior con un Perno de M10 x 80mm (84), dos Arandelas de M10 (80), dos Espaciadores de 19mm (67), y dos Contratuercas de Nylon de M10 (77). 27 84 4 28. Coloque una Arandela Grande de M12 (98) sobre el Tubo de las Pesas (20). Enrosque la Tuerca de M12 (112) completamente al Cable Lateral (49).
30. Conecte una Polea de 90mm (48) dentro de la Pata Delantera (10) con un Perno de M10 x 65mm (85), dos Arandelas de M10 (80), dos Espaciadored de Acero de 13mm (109), y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). Verifique que el Cable de la Palanca para las Piernas (51) quede debajo de la Polea. 30 85 80 109 10 48 31. Pase el Cable de la Palanca para las Piernas (51) por debajo de un Espaciador de 89.5mm (59), a través del Montante Vertical (2), y por debajo de la vara que se indica en la Base (1).
33. Envuelva un Cable de la Palanca para las Piernas (51) por debajo de una Polea de 90mm (48). Conecte la Polea a la Base (1) con un Perno de M10 x 45mm (86), dos Escudos de Protección Medios (55), y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). 33 51 48 86 55 1 34. Envuelva un Cable de la Palanca para las Piernas (51) por encima de una Polea de 90mm (48).
36. Envuelva el Cable de la Palanca para las Piernas (51) por debajo de una Polea de 90mm (48). Conecte la Polea al Brazo de Prensa Derecho (16) con un Perno de M10 x 50mm (97), dos Escudos de Protección Medios (55), una Trampa del Cable (56), una Arandela de M10 (80), una Contratuerca de Nylon de M10 (77). Verifique que la Trampa del Cable y Escudos de Protección de Media queden orientados como se muestra aquí. 36 77 37.
39. Conecte el Cable de la Palanca para las Piernas (51) al Montante Vertical (2) con el Perno de M10 x 120mm (115), una Arandela de M10 (80), un Espaciador de 7mm (111), y una Contratuerca de Nylon de M10 (77). 39 2 115 51 Montaje de Asientos 40 114 Repita este paso con la Almohadilla Mariposa Izquierda (34). 35 91 41 31 Inserte la Armadura del Respaldo (7) en el Montante Vertical (2) y apriete la Perilla de Ajuste del Respaldo (53) dentro del Montante Vertical.
42. Conecte el Asiento (32) a la Armadura del Asiento (8) con dos Tornillos de M6 x 16mm (88), un Tornillo de M6 x 32mm (89), y una Arandela de M6 (114). 42 32 Inserte la Armadura del Asiento (8) en la Armadura (9). Apriete la Perilla de Ajuste del Asiento (52) dentro de la Armadura y la Armadura del Asiento. Verifique que la Perilla de Ajuste pase a través de uno de los orificios en la Armadura del Asiento. 8 89 88 43.
45. Conecte la Almohadilla de Doblez (33) al Poste de Doblez (11) con dos Tornillos de M6 x 16mm (88). 45 33 11 88 46. Asegúrese de que todas las piezas estén ajustadas apropiadamente. El uso de todas las piezas restantes se explicará en la sección de AJUSTES, que se inicia en la siguiente página de este manual del usuario. Antes de usar el sistema de pesas, jale cada cable algunas veces para asegurarse de que los cables se muevan suavemente sobre las poleas.
AJUSTES Los pasos de abajo explican como se puede ajustar el sistema de pesas. Refiérase la guía de ejercicios que se incluye para ver la forma correcta para cada ejercicio. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de pesas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada. El sistema de pesas se puede limpiado con un trapo húmedo, y detergente no abrasivo. No use solventes.
COMO USAR LA ALMOHADILLA DE DOBLEZ Para usar la Almohadilla de Doblez (33), saque la Tapa Interna Redonda de 50mm (39) e inserte el Poste de Doblez (11) en la Pata Delantera (10). Apriete la Perilla de Ajuste de Doblez (58) adentro de la Pata Delantera.Verifique que la Perilla de Ajuste pase mediante un orificio en el Poste de Doblez.
ASEGURANDO LA PALANCA DE PIERNAS Para cerrar o abrir el seguro de la Palanca para las Piernas, saque el Pasador de la Placa de Seguridad (95) desde la Placa de Seguridad (14). Mueva la Placa de Seguridad a cualquiera de las posiciones que se muestran en la Pata Delantera (10), o el orificio indicado en la Palanca para las Piernas (12). Inserte el Pasador de Seguridad de nuevo a través de la Placa de Seguridad.
DIAGRAMA DE CABLE El diagrama del cable muestra la ruta correcta de los cables (49, 50, 51). Use el diagrama para asegurarse que el cable y las trampas de los cables han sido armados correctamente. Si es que el cable no está en la ruta correcta, el sistema de pesas no funcionará en forma correcta y puede producir daño. Los números muestran la ruta correcta del cable. Asegúrese que las trampas del cables no toquen ni enreden el cable. Verifique que las trampas de cable no toquen ni doblen el cable.
MANTENAMIENTO Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de pesas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada. El sistema de pesas se puede limpiado con un trapo húmedo, y detergente no abrasivo. No use solventes. AJUSTANDO LOS CABLES El cable entretejido, que es el tipo de cable usado en el sistema de pesas, puede alargarse ligeramente la primera vez que se usa.
GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS Constructor de Músculos Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus músculos continuamente se adaptarán a medida que usted aumente la intensidad de sus ejercicios progresivamente. Usted puede ajustar el nivel de intensidad de un ejercicio individual de dos maneras: • cambiando la cantidad de peso que se usa • cambiando el número de repeticiones o de series realizados.
ENFRIAMIENTO afectados. Refiérase a la tabla de músculos para encontrar los nombres de los músculos. Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos brazos y piernas. Muévase lentamente mientras se estira, y manténgase quieto. Comience cada estiramiento gradualmente sin esfuerzo y alcance solo hasta que usted pueda sin forzarse. El estirarse al final de cada entrenamiento es una manera eficaz para aumentar la flexibilidad.
LUNES Fecha: / / MARTES Fecha: / / MIÉRCOLES Fecha: / / JUEVES Fecha: / / VIERNES Fecha: / / EJERCICIO PESO JUEGAS REP. PESO JUEGAS REP. PESO JUEGAS REP. EJERCICIO AERÓBICO EJERCICIO EJERCICIO AERÓBICO EJERCICIO Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo WEEVSY2996.0 Núm.Ctd.
DIBUJO DE LAS PIEZAS –Núm. de Modelo WEEVSY2996.
DIBUJO DE LAS PIEZAS–Núm. de Modelo WEEVSY2996.
COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, llame el número de teléfono en la tarjeta de garantía que acompaña este manual. Cuando vaya a ordenar piezas, por favor esté preparado para la siguiente información: • el NUMERO DE MODELO del producto (WEEVSY2996.
