Nº. du Modèle WEEVSY2996.1 Nº. de Série Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez-nous contacter au : + 33 0810 121 140 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). email : sav.fr@iconeurope.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les précautions importantes suivants avant d’utiliser le système de musculation. 1. Veuillez lire toutes les instructions ainsi que les conseils d’utilisation se rapportant au banc de musculation avant d’utiliser l’appareil. Utilisez le système de musculation comme les usages décrits dans ce manuel. 6. Vérifiez et serrez toutes les pièces régulièrement. Remplacez immédiatement les pièces usées. 7.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le WEIDER™ PRO 5500 système de musculation. Le système de musculation offre un éventail impressionnant de stations d’exercices conçues pour développer chaque groupe majeur de muscles de votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps, de développer une musculature impressionnante ou d’améliorer votre système cardiovasculaire, le système de musculation vous aidera à atteindre les résultats que vous désirez.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce, du LISTE DES PIÈCES aux pagina 33 de ce manuel. Remarque : certaines petites pièces peuvent avoir été pré-assemblées. Si une pièce ne se trouve pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’a pas été pré-assemblée.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Boulon à Épaulement de M8 x 69mm (87) Boulon de Carrosserie de M8 x 75mm (83) Boulon de M10 x 65 (85) Boulon de M10 x 75mm (82) Boulon de M8 x 80mm (100) Boulon de M8 x 65mm (101) Boulon en Bouton de M10 x 65mm (106) Boulon de M10 x 80mm (84) Vis en Bouton de M6 x 60mm (91) Vis en Bouton de M10 x 82mm (92) Boulon de M10 x 60mm (79) Boulon de M10 x 85mm (81) Boulon de M10 x 50mm (97) Série de Boulons de M10 x 61mm (116) Boulon de M10 x 45mm (86) Boulon de M10 x
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Bouton de Réglage du Dossier (53) Bouton de Réglage de Flexion (58) Bouton de Réglage du Siège (52) 7
ASSEMBLAGE Les outils suivants (non-Inclus) sont nécessaires à l’assemblage : Rendez l’Assemblage plus Facile pour Vous Tout le contenu de ce manuel est conçu pour que le système de musculation puisse être assemblé avec succès par n’importe qui. Avant de commencer l’assemblage, assurez-vous de la lire l’information sur cette page. Cette courte introduction vous permettra de gagner plus de temps qu’il vous en prendra de le lire.
Assemblage du Cadre 1. 1 Assurez-vous d’avoir bien compris toutes les informations contenues à la page 8 avant de commencer l’assemblage du système de musculation. Référez-vous au TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES aux pages 5 et 7 de ce manuel pour vous aider à identifier les petites pièces.
4. Fixez le Cadre (9) au Montant (2) avec deux Boulons de M8 x 80mm (100), deux Rondelles de M8 (103), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78). Ne serrez pas encore l’Écrou de Verrouillage en Nylon. 4 2 78 9 100 103 78 78 Fixez le Cadre (9) à la Jambe Avant (10) avec deux Boulons de M8 x 65mm (101), deux Rondelles de M8 (103), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78). Ne serrez pas encore l’Écrou de Verrouillage en Nylon. 78 103 103 10 101 5.
7. Attachez le Cadre Supérieur (4) sur le Montant (2) à l’aide de deux Boulons de M8 x 80mm (100), deux Rondelles de M8 (103) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78). Ne serrez pas encore les Écrous de Verrouillage en Nylon. 7 96 100 80 103 Attachez les Guides de Poids (18) sur le Cadre Supérieur (4) à l’aide de deux Vis en Bouton de M10 x 20mm (96) et deux Rondelles de M10 (80). 4 18 78 78 2 8.
L’Assemblage des Bras 10 10. Fixez l’Entretoise du Cadre du Contracteur Pectoral (6) au Montant (2) à l’aide de deux Boulons de M8 x 80mm (100), de deux Rondelles de M8 (103) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78). Ne serrez pas encore l’Écrou de Verrouillage en Nylon. 78 100 103 6 100 2 11. Appliquez de la graisse sur les emplacements indiqués. Insérez une Bague d’Espacement de 56,5 mm (69) dans le trou indiqué du Levier pour Jambes (12).
. Appliquez de la graisse sur les emplacements indiqués et fixez le Support du Contracteur Pectoral Gauche (28) au Cadre du Contracteur Pectoral (5) à l’aide d’un Boulon de M10 x 80mm (84) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 13 84 Graisse Répétez cette étape pour le Support du Contracteur Pectoral Droit (29). 29 Serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon (77, 78, 107) utilisés lors des étapes 2 à 13. 5 77 14.
16. Orientez une Poignée de l’Exerciseur pour Bras (17) possédant une courbe de 90° au sommet tel indiqué dans le dessin en médaillon. Fixez une Poignée de l’Exerciseur pour Bras à l’Exerciseur pour Bras Droit (16) à l’aide de deux Boulons en Bouton de M10 x 65mm (106), de quatre Rondelles de M10 (80), de quatre Bagues d’Espacement de 11mm (99) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (77).
L’Assemblage des Câbles 19 19. Voir la section « Diagrammes des câbles » à la page 28 pour localiser les câbles à mesure que vous les assemblez. 90 Graisse 50 Localisez le Câble du Contracteur Pectoral (50). Graissez un Boulon à Épaulement de M8 x 22mm (90). Attachez le Câble au Support du Contracteur Pectoral Gauche (28) avec le Boulon à Épaulement et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (78). Assurez-vous que le rebord plat du Câble est contre le Support du Contracteur Pectoral.
22. Faites passer le Câble du Contracteur Pectoral (50) au-dessous d’une Poulie en « V » (47). Attachez la Poulie en « V », un Grand Arrêt de Câble (57), une Rondelle de M10 (80), et deux Pare-Câbles (54) sur le Montant (2) avec un Boulon de M10 x 60mm (79) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 22 54 79 57 50 47 80 54 2 77 23. Graissez un Boulon à Épaulement de M8 x 22mm (90).
25. Placez le Câble Latéral (49) par-dessus une Poulie Étroite (24) et enfilez-le dans le Cadre Supérieur (4). Tenez la Poulie Étroite à l’intérieur du Cadre Supérieur. Insérez un Boulon de M10 x 80mm (84) à travers une Rondelle de M10 (80), un Bague d’Espacement de 19mm (67) le Cadre Supérieur, et la Poulie Étroite. 25 24 84 4 80 49 26. Enroulez le Câble Latéral (49) au dessous d’une Poulie de 90 mm (48).
28. Enroulez le Câble Latéral (49) par-dessus une Poulie de 90mm (48) puis vers le bas, à travers le Cadre Supérieur (4). Fixez la Poulie au Cadre Supérieur avec un Boulon de M10 x 80mm (84) deux Rondelles de M10 (80), deux Bagues d’Espacement de M10 (67), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 28 84 80 67 48 67 77 49 4 29. Placez une Rondelle Large de M12 (98) au sommet du Tube de Poids (20). Enfilez l’Écrou de M12 (112) jusqu’au bout du Câble Latéral (49).
31. Attachez une Poulie de 90mm (48) à l’intérieur de la Jambe Avant (10) avec un Boulon de M10 x 65mm (85), deux Rondelles de M10 (80), deux Bagues d’espacement en Acier de 13 mm (109) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Assurez-vous que le Câble du Levier pour Jambes (51) se trouve sous la Poulie. 31 85 10 80 109 48 51 109 80 77 32.
34. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) pardessous une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie à la Base (1) avec un Boulon de M10 x 45mm (86), deux Demi Pare-Câbles (55), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 34 51 48 86 55 1 35. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) sur une Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie au Double Support en « U » (61) avec un Boulon de M10 x 45mm (86), deux Demi Pare-Câbles (55), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77).
37. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) pardessous une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie à l’Exerciseur pour Bras Droit (16) avec un Boulon de M10 x 50mm (97), deux Demi PareCâbles (55), un Arrêt de Câble (56), une Rondelle de M10 (80), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Assurez-vous que l’Arrêt de Câble et les Demis Pares-Câbles sont orientés comme indiqué. 37 55 80 51 55 97 77 48 56 16 38. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) autour d’une Poulie en « V » (47).
40. Assemblez le Câble du Levier pour Jambes (51) au Montant (2) avec le Boulon de M10 x 120mm (115), une Rondelle de M10 (80), un Bague d’Espacement de 7mm (111), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 40 2 115 80 111 51 L’Assemblage des Sièges 77 41 26 41. Fixez le Coussin du Contracteur Pectoral Droit (35) au Bras du Contracteur Pectoral Droit (26) à l’aide de deux Vis en Bouton de M6 x 60mm (91) et de deux Rondelles de M6 (114).
43. Attachez le Siège (32) au Cadre du Siège (8) avec deux Vis de M6 x 16mm (88), une Vis de M6 x 32mm (89) et une Rondelle de M6 (114). 43 32 Insérez le Cadre du Siège (8) dans le Cadre (9). Serrez le Bouton de Réglage du Siège (52) dans le Cadre et le Cadre du Siège. Assurez-vous que le Bouton de Réglage passe à travers un des trous du Cadre du Siège. 114 8 89 88 9 52 44. Insérez un Tube du Coussin (13) dans le trou indiqué de la Jambe Avant (10).
46. Attachez le Coussin de Flexion (33) au Montant de Flexion (11) avec deux Vis de M6 x 16mm (88). 46 33 88 11 47. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées. L’utilisation des pièces restantes sera expliquée dans la section RÉGLAGES qui commence à la page suivant. Avant d’utiliser l’appareil de musculation, tirez sur les extrémités des câbles à quelques reprises pour vous assurer qu’ils se déplacent librement autour des poulies.
RÉGLAGES Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le système de musculation. Référez-vous à l’affiche d’entraînement inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le système de musculation peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants.
UTILISATION DU COUSSIN DE FLEXION Pour utiliser le Coussin de Flexion (33), retirez l’Embout Mâle Rond de 50mm (39) et insérez le Montant de Flexion (11) dans la Jambe Avant (10). Serrez le Bouton de Réglage de Flexion (58) dans la Jambe Avant. Assurez-vous que le Bouton de Réglage passe à travers un trou du Montant de Flexion. 33 11 Lors d’exercices ne nécessitant pas le Coussin de Flexion (33), enlevez celui-ci et réintroduisez l’Embout Mâle Rond de 50mm (39) à l’intérieur de la Jambe Avant (10).
POUR VERROUILLER LE LEVIER Pour verrouiller ou déverrouiller le Levier pour Jambes, enlevez la Goupille de la Plaque de Verrouillage (95) de la Plaque de Verrouillage (14). Déplacez la Plaque de Verrouillage vers l’une des positions indiquées sur la Jambe Avant (10), ou dans le trou indiqué dans le Levier pour Jambes (12). Réinsérez la Goupille de Verrouillage à travers la Plaque de Verrouillage.
DIAGRAMME DU CÂBLE Le diagramme du câble indique l’emplacement correct des câbles (49, 50, 51). Utilisez le diagramme pour vous assurer que le câble et les arrêts de câble ont été assemblés correctement. Si le câble n’est pas bien placé, le système de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les chiffres indiquent les emplacements corrects du câble. Assurez-vous que les arrêts du câble ne touchent ni ne plient le câble.
ENTRETIEN Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le système de musculation peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants. SERRER LES CABLES Les câbles tressés, le type de câble utilisé sur le système de musculation, a tendance à se détendre légèrement lors de la première utilisation de l’appareil.
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de musculation et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en fortifiant votre coeur et vos poumons. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et grossiront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices.
RETOUR À LA NORMAL devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebondissements.
EXERCICE LUNDI POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : / / EXERCICE MERCREDI Date : / / JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : / / VENDREDI EXERCICE Date : / / Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
LISTE DES PIÉCES—Nº. de Modèle WEEVSY2996.1 No. Qté. 1 2 3 4 5 1 1 1 1 1 6 1 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 1 1 1 1 1 2 1 1 16 17 1 2 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 2 15 1 1 1 2 2 1 1 2 28 1 29 1 30 1 31 32 33 34 1 1 1 1 35 1 36 37 38 4 4 5 39 3 40 2 41 4 Description No. Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. de Modèle WEEVSY2996.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. de Modèle WEEVSY2996.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant + 33 0810 121 140 Fax : + 33 01 30 56 27 30 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Préparez les informations suivantes : • le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEVSY2996.
