Modell-Nr. WEEVSY2909.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. (unter sitz) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. E-mail: csgermany@iconeurope.com Unsere Website: www.
INHALTVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE . . . . .
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Heimfitnesstation angebracht wurden, bevor Sie diesen Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. 1.
BEVOR SIE ANFANGEN der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben, beziehen Sie sich bitte auf die Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können, halten Sie bitte die Produktmodell–Nummer und die Serien– Nummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt treten. Die Modell–Nummer und die Stelle, wo der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten und auf Seite 6, um die kleinen Montageteile zu identifizieren. zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Anmerkung: Einige der kleinen Teile wurden eventuell schon in der Fabrik befestigt. Sollten Sie ein Teil nicht finden können, prüfen Sie nach, ob es nicht schon befestigt wurde.
M6 Tussenring (79) Kleine M8 Tussenring (74) M10 Gebogen Tussenring (20) M10 Tussenring (73) 5/8" Tussenring (71) Grote M8 Tussenring (98) 13mm Tussenring (78) MONTAGE Um die Montage zu erleichtern, lesen Sie sorgfältig die folgenden Informationen und Gebrauchsanweisung: 1/2" Tussenring (72) 26mm Tussenring (77) • Die folgenden Werkzeuge (nicht inkludiert) könnten für die Montage notwendig sein: zwei verstellbare Schraubenschlüssel • Man braucht zwei Leute zur Montage.
2. Schieben Sie die zwei Gewichtsstossdämpfer (25) auf die Gewichtsgleitstangen (4), und fügen Sie die Gewichtsgleitstangen in die kurze Basis (6) ein. 2 4 Befestigen Sie die Gewichtsgleitstangen (4) an die kurze Basis (6) mit zwei M10 x 25mm Schrauben (60) und zwei M10 Unterlegscheiben (73). 6 25 73 3. Legen Sie die zwölf Gewichte (15) so aus, sodass die Stiftlöcher sich auf der unteren Seite der Gewichte, wie angezeigt, befinden.
4. Richten Sie die obere Gewichtsbuchse (26) und die Gewichtseinstellröhre (7) so aus, wie angezeigt. Schieben Sie die obere Gewichtsbuchse auf die Gewichtseinstellröhre und stimmen Sie das Loch der obersten Gewichtsbuchse mit dem höchsten Loch an der Gewichtseinstellröhre überein. 4 4 Schieben Sie den Buchsenstift (28) durch die oberste Gewichtsbuchse (26) und die Gewichtseinstellröhre (7). Schmierfett Schieben Sie dann die Gewichtseinstellröhre (7) durch die zwölf Gewichte (15).
5. Richten Sie den Pfosten (5) so aus, wie angedeutet. Befestigen Sie den Pfosten (5) mit zwei M10 x 103mm Bolzen (57), vier M10 Unterlegscheiben (73) und zwei selbstsichernden M10 Kontermuttern (68) an der langen Basis (1); ziehen Sie die selbstsichernden Kontermuttern noch nicht fest. 5 5 73 68 73 1 6. Legen Sie den Sitzrahmen (2) wie angezeigt aus.
7. Richten Sie das Bein (21) so aus, wie angedeutet. Schieben Sie die angedeutete Klammer am Bein (21) durch den Sitzrahmen (2). Befestigen Sie das Bein mit einem M10 x 93mm Bolzen (99), zwei gebogene M10 Unterlegscheiben (20) und einer selbstsichernden M10 Kontermutter (68) am Sitzrahmen; ziehen Sie die selbstsichernde Kontermutter noch nicht fest. 7 68 Legen Sie den Beinhebel (3) wie angezeigt aus.
10. Geben Sie ein wenig Schmierfett auf einen 1/2" x 7" Bolzen (64). Legen Sie das Armgestell (9) wie angezeigt aus. 10 Befestigen Sie das Armgestell (9) an den oberen Rahmen (8) mit dem 1/2" x 7" Bolzen (64), zwei 1/2" Unterlegscheiben (72), und einer 1/2" Kontermutter (70). Ziehen Sie die Kontermutter nicht zu fest an; das Armgestell muss sich leicht drehen können. 11. Geben Sie ein wenig Schmierfett auf einer M8 x 42mm Bolzen (62).
13. Identifizieren Sie den linken Arm (12), welches mit einem „L“ Aufkleber gekennzeichnet ist, und legen Sie ihn wie angezeigt aus (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts). 13 56 Geben Sie ein wenig Schmierfett auf die achse auf dem linken Arm (12). Fügen Sie den linken Arm (12) in das Armgestell (9) ein. Befestigen Sie den linken Arm mit einer 5/8" Kontermutter (75) und einer 5/8" Unterlegscheibe (71).
15. Siehe KABELDIAGRAMME auf Seite 27 und identifizieren Sie das Armkabel (51). Geben Sie ein wenig Schmierfett auf einen M10 x 32mm Bolzen (59). 15 Schmierfett Befestigen Sie das Ende des Armkabels (51) an den rechten Arm (13) mit einem M10 x 32mm Bolzen (59), und einer M10 Unterlegscheibe (73), und einer M10 Kontermutter (68). Ziehen Sie die Kontermutter nicht zu fest an; das Ende des Armkabels muss sich leicht drehen können. 16. Leiten Sie das Armkabel (51) über eine Rolle (42).
18. Leiten Sie das Armkabel (51) über eine Rolle (42). Befestigen Sie die Rolle (42) und zwei Kabelführungen (52) an die linke U-Klammer (22) auf dem Pfosten (5) mit einem M10 x 50mm Bolzen (58), zwei M10 Unterlegscheiben (73), und einer M10 Kontermutter (68). 18 58 73 Vergewissern Sie sich, dass die Kabelführungen (52) das Armkabel (51) in der Fuge der Rolle (42) halten. 19. Geben Sie ein wenig Schmierfett auf einen M10 x 32mm Bolzen (59).
21. Leiten Sie das Hohe Kabel (53) durch die mittlere Klammer auf dem oberen Rahmen (8). Befestigen Sie eine Rolle (42) und zwei Kabelführungen (52) an die mittlere Klammer auf dem oberen Rahmen (8) mit einem M10 x 52mm Bolzen (67), zwei M10 Unterlegscheiben (73), und einer M10 Kontermutter (68). 21 68 8 73 42 Vergewissern Sie sich, dass die Kabelführungen (52) das Hohe Kabel (53) in der Fuge der Rolle (42) halten. 22.
24. Finden Sie das Hohe Kabel (53) das zwischen den mittleren und hinteren Klammern auf dem oberen Rahmen (8) hängt. 24 8 Halten Sie eine Rolle (42) an das Hohe Kabel (53) hin. 68 Befestigen Sie eine Rolle (42) und zwei Kabelführungen (52) zwischen den oberen Löchern in den zwei Rollenplatten (23) mit einem M10 x 50mm Bolzen (58), zwei M10 Unterlegscheiben (73), und einer M10 Kontermutter (68).
27. Führen Sie das Bauchkabel (93) unter einer Rolle (42) vorbei. Befestigen Sie die Rolle (42) und zwei Kabelführungen (52) an die hintere Klammer auf der langen Basis (1) mit einem M10 x 50mm Bolzen (58), zwei M10 Unterlegscheiben (73), und einer M10 Kontermutter (68). 27 93 Vergewissern Sie sich, dass die Kabelführungen (52) das Bauchkabel (93) in der Fuge der Rolle (42) halten. 28. Führen Sie das Bauchkabel (93) über einer Rolle (42) vorbei.
30. Halten Sie eine Rolle (42) an der angedeuteten Stelle an das Bauchkabel (93). Befestigen Sie die Rolle (42) und zwei Kabelführungen (52) an die doppelte UKlammer (24) mit einem M10 x 50mm Bolzen (58), zwei M10 Unterlegscheiben (73), und einer M10 Kontermutter (68). 30 68 Vergewissern Sie sich, dass die Kabelführungen (52) das Bauchkabel (93) in der Fuge der Rolle (42) halten. 31. Identifizieren Sie das untere Kabel (54) mithilfe des KABELDIAGRAMME auf Seite 27.
33. Führen Sie das untere Kabel (54) unterhalb einer Rolle (42) vorbei. Befestigen Sie die Rolle (42) und zwei Kabelführungen (52) mit einem M10 x 50mm Bolzen (58), zwei M10 Unterlegscheiben (73) und einer selbstsichernden M10 Kontermutter (68) an der vorderen Klammer der langen Basis (1). 33 52 68 54 Achten Sie darauf, dass die Kabelführungen (52) das untere Kabel (54) so lenken, dass es innerhalb der Rille der Rolle (42) verläuft. 34. Führen Sie das untere Kabel (54) über einer Rolle (42) vorbei.
36. Befestigen Sie die Rückenlehne (11) an den Pfosten (5) mit zwei M8 x 42mm Bolzen (62) und zwei Kleinen M8 Unterlegscheiben (74). 36 5 74 62 11 37. Legen Sie den Sitz (10) so aus, sodass das breite Ende sich in der angezeigten Position befindet. 37 Befestigen Sie den Sitz (10) an den Sitzrahmen (2) mit vier M8 x 16mm Schrauben (63) und vier Kleinen M8 Unterlegscheiben (74). Breite Ende 10 2 74 63 38. Fügen Sie das Polsterrohr (19) durch die Klammer auf dem Bein (21) durch.
39. Schieben Sie das obere Ende einer Abdeckung (29) auf eine Abdeckungsklammer (30) auf. Anschliessend, schieben Sie das untere Ende der Abdeckung (29) auf eine Abdeckungsklammer (30) auf. 39 30 Wiederholen Sie diesen Schritt für die andere Abdeckung (29). 30 29 30 40. Lassen Sie eine zweite Person die Abdeckungen (29) und die oberen Abdeckungsklammern (30) um das untere Ende des oberen Rahmens (8) halten.
41. Fügen Sie den Haken auf den J-Bolzen (80) in das mittlere Loch in der Abdeckungsplatte (82) ein. 41 Anschliessend, fügen Sie den J-Bolzen (80) nach oben durch den oberen Rahmen (8) ein. Ziehen Sie die Flügelmutter (81) und die M6 Unterlegscheibe (79) auf dem Ende des JBolzens fest an. 30 80 Befestigen Sie jede obere Abdeckungsklammer (30) an den oberen Rahmen (8) mit einer M8 x 20mm Schraube (65) und einer Großer M8 Unterlegscheibe (98). 42.
EINSTELLUNG Dieser Abschnitt erklärt wie man die Heimfitnesstation einstellt. Auf Seite 28 der TRAININGSRICHTLINIEN finden Sie wichtige Informationen, um die besten Resultate aus einem Trainingsprogramm herauszuholen. Vergewissern Sie sich jedes Mal wenn die Heimfitnesstation benützt wird, dass alle Teile richtig festgezogen sind. Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort.
UMWANDLUNG DER ARME Um die Arme (12, 13) als Butterfly-Arme zu benutzen, drehen Sie die Verschlusstange (46) in die Kerbe im Armgestell (9) ein, und drehen Sie den Riegelknopf (45) fest. 46 Um die Arme (12, 13) als Druckbügel zu benutzen, lockern Sie den Riegelknopf (45) und drehen Sie die Verschlusstange (46) aus der Kerbe im Armgestell (9) heraus.
GEWICHTSWIDERSTANDSTABELLE Die Tabelle unten zeigt den ungefähren Gewichtswiderstand bei jeder Übungsstation an. Die Zahlen in der linken Spalte beziehen sich auf die 11 amerikanischen pfund. Anmerkung: Der wirkliche Widerstand bei jeder Station kann wegen Unterschieden bei einzelnen Gewichten sowie durch die Reibung der Kabel, Rollen und Gewichtsführungen davon etwas abweichen. Anzahl von Gewichten Obere Rollenstation (am. Pfund) BauchRollenstation (am. Pfund) Butterfly-Arm (am. Pfund) Druckarm (am.
WARTUNG Vergewissern Sie sich vor jedem Gebrauch der Heimfitnesstation, dass alle Teile richtig festgezogen sind. Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort. Man kann die Heimfitnesstation mit einem feuchten Tuch und einem milden Reinigungsmittel reinigen. Verwenden Sie keine Lösungsmittel um die Heimfitnesstation zu reiningen. ANZIEHEN DER KABEL Ein Drahtseil, wie hier bei der Heimfitnesstation verwendet, kann sich am Anfang leicht dehnen.
KABELDIAGRAMME Das Diagramm unten gibt die richtige Kabelführung an. Die Zahlen in jeder Abbildung geben die richtige Verlegung für das jeweilige Kabelen an. Verwenden Sie das Diagramm, um sicherzugehen, dass das Kabelen sowie die Kabelklappen richtig montiert werden. Wird eines Kabelen nicht richtig verlegt, dann wird die Heimfitnesstation nicht richtig funktionieren und kann dadurch sogar beschädigt werden.
TRAININGSRICHTLINIEN VIER ARTEN DES KRAFT TRAININGS Anmerkung: (Eine Wiederholung ist ein abgeschlossener Zyklus einer Übung, wie z.B. eine Liegestütze. Ein Set ist eine Serie von Wiederholungen, die hintereinander ausgeführt werden.) Muskel Aufbau—Trainieren Sie Ihre Muskeln knapp vor der Grenze der maximalen Kapazität, und erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings. Passen Sie den Intensitätsgrad eines individuellen Trainings wie folgt an: • Verändern Sie die Menge des gebrauchten Widerstandes.
TEILELISTE—Modell-Nr. WEEVSY2909.0 Nr. Anzahl 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 8 1 2 4 8 1 16 1 4 1 1 6 2 4 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 12 1 2 1 2 6 1 2 2 1 2 1 1 1 2 4 2 2 2 2 2 Beschreibung Nr.
DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. WEEVSY2909.
DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. WEEVSY2909.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
