Nº. du Modèle WEEVSY2909.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le siège) QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi, de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à lʼexception des jours fériés) Courriel : sav.fr@iconeurope.com Site internet : www.iconsupport.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil de musculation avant dʼutiliser l'appareil. ICON décline toute responsabilité pour les blessures ou les dommages matériels résultant de l'utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice.
AVANT DE COMMENCER avez des questions, veuillez vous reporter à la page de couverture avant de ce manuel. Pour nous permettre de mieux vous aider, notez le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture avant de ce manuel. Merci dʼavoir choisi l'appareil de musculation polyvalent WEIDER® 4990 I.
TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux dessins ci-dessous et à la page 6 pour localiser les petites pièces utilisées dans lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce correspond au numéro d'identification de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. IMPORTANT : si vous ne trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vérifiez quʼelle nʼest pas pré-assemblée.
Rondelle de M6 (79) Petite Rondelle de M8 (74) Rondelle Cintrée de M10 (20) Rondelle de M10 (73) Rondelle de 5/8" (71) ASSEMBLAGE Rondelle Grande de M8 (98) Rondelle de 13mm (78) Pour vous faciliter lʼassemblage, lisez attentivement lʼinformation et les instructions qui suivent : Rondelle de 1/2" (72) Rondelle de 26mm (77) • Les outils suivants (non-inclus) seront peut-être nécessaires pour lʼassemblage : deux clés anglaises • Lʼassemblage requiert deux personnes.
2. Glissez les deux Butées de Poids (25) sur les Guides de Poids (4), et insérez les Guides de Poids dans la Base Courte (6). 2 4 Fixez les Guides de Poids (4) à la Base Courte (6) à lʼaide de deux Vis de M10 x 25mm (60) et de deux Rondelles de M10 (73). 6 25 73 3. Orientez les douze Poids (15) de sorte à situer les trous pour goupille au bas des Poids, tel qu'il est indiqué. 25 60 73 3 Glissez les Poids (15) sur les Guides de Poids (4).
4. Orientez la Bague pour le Poids Supérieur (26) et le Sélecteur de Poids (7) comme indiqué. Faites glisser la Bague pour le Poids Supérieur sur le Sélecteur de Poids, puis alignez le trou de la Bague pour le Poids Supérieur avec le trou le plus haut du Sélecteur de Poids. 4 4 Ensuite, insérez la Goupille de la Bague (28) à lʼintérieur de la Bague pour le Poids Supérieur (26) ainsi quʼà lʼintérieur du Sélecteur de Poids (7).
5. Orientez le Montant (5) comme indiqué. Fixez le Montant (5) à la Longue Base (1) à lʼaide de deux Boulons de M10 x 103mm (57), de quatre Rondelles de M10 (73) et de deux Écrous de Verrouillage de M10 (68) ; ne serrez pas encore les Écrous de Verrouillage. 5 5 73 68 73 1 6. Orientez le Cadre du Siège (2) tel qu'il est indiqué.
7. Orientez la Jambe (21) comme indiqué. Insérez le support indiqué sur la Jambe (21) à lʼintérieur du Cadre du Siège (2). Fixez la Jambe au Cadre du Siège à lʼaide dʼun Boulon de M10 x 93mm (99), de deux Rondelles Cintrées de M10 (20) et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (68) ; ne serrez pas encore lʼÉcrou de Verrouillage. 7 68 Orientez le Levier pour Jambes (3) tel qu'il est indiqué.
10. Graissez un Boulon de 1/2" x 7" (64). Orientez le Cadre du Bras (9) tel qu'il est indiqué. 10 Fixez le Cadre du Bras (9) au Cadre Supérieur (8) à l'aide du Boulon de 1/2" x 7" (64), de deux Rondelles de 1/2" (72) et d'un Écrou de Verrouillage de 1/2" (70). Ne serrez pas l'Écrou de Verrouillage à l'excès; le Cadre du Bras doit pivoter aisément. 11. Graissez un Boulon de M8 x 42mm (62). Tenez la Tige de Verrouillage (46) à l'intérieur du support du Montant (5).
13. IIdentifiez le Bras Gauche (12), qui porte un autocollant affichant un « L » (R ou Right indique Droit ; L ou Left indique Left), et orientez-le tel qu'il est indiqué. 13 56 Appliquez de la graisse au essieu indiqué du Bras Gauche (12). Insérez le Bras Gauche (12) dans le Cadre du Bras (9). Fixez le Bras Gauche à l'aide d'un Écrou de Verrouillage de 5/8" (75) et d'une Rondelle de 5/8" (71). Ne serrez pas l'Écrou à l'excès ; le Bras Gauche doit pivoter aisément.
15. Reportez-vous au DIAGRAMME DES CÂBLES à la page 27 et repérez le Câble du Bras (51). Graissez un Boulon de M10 x 32mm (59). 15 Fixez l'extrémité du Câble du Bras (51) au Bras Droit (13) à lʼaide du Boulon de M10 x 32mm (59), d'une Rondelle de M10 (73) et d'un Écrou de Verrouillage de M10 (68). Ne serrez pas l'Écrou à l'excès ; l'extrémité du Câble du Bras doit pivoter aisément. 16. Acheminez le Câble du Bras (51) par-dessus une Poulie (42).
18. Acheminez le Câble du Bras (51) par-dessus une Poulie (42). Fixez la Poulie (42) et deux Guide-Câbles (52) au Support en U (22) gauche du Montant (5) à l'aide d'un Boulon de M10 x 50mm (58), de deux Rondelles de M10 (73) et d'un Écrou de Verrouillage de M10 (68). 18 58 73 Veillez à ce que les Guide-Câbles (52) maintiennent le Câble du Bras (51) dans la gorge de la Poulie (42). 19. Graissez un Boulon de M10 x 32mm (59).
21. Acheminez le Câble Supérieur (53) à travers le support central du Cadre Supérieur (8). Fixez la Poulie (42) et deux Guide-Câbles (52) au support central du Cadre Supérieur (8) à l'aide d'un Boulon de M10 x 52mm (67), de deux Rondelles de M10 (73) et d'un Écrou de Verrouillage de M10 (68). 21 68 8 73 42 Veillez à ce que les Guide-Câbles (52) maintiennent le Câble Supérieur (53) dans la gorge de la Poulie (42). 22.
24. Repérez le Câble Supérieur (53) suspendu entre les supports central et arrière du Cadre Supérieur (8). 24 8 Tenez une Poulie (42) sur le Câble Supérieur (53). 68 Fixez la Poulie (42) et deux Guide-Câbles (52) entre les orifices supérieurs des deux Plaques de la Poulie (23) à l'aide d'un Boulon de M10 x 50mm (58), de deux Rondelles de M10 (73) et d'un Écrou de Verrouillage de M10 (68).
27. Faites passer le Câble des Abdominaux (93) par dessous une Poulie (42). Fixez la Poulie (42) et deux Guide-Câbles (52) au support arrière de la Base Longue (1) à l'aide d'un Boulon de M10 x 50mm (58), de deux Rondelles de M10 (73) et d'un Écrou de Verrouillage de M10 (68). 27 93 Veillez à ce que les Guide-Câbles (52) maintiennent le Câble des Abdominaux (93) dans la gorge de la Poulie (42). 28. Faites passer le Câble des Abdominaux (93) par-dessus une Poulie (42).
30. Tenez une Poulie (42) sur le Câble des Abdominaux (93) dans lʼemplacement indiqué. Fixez la Poulie (42) et deux Guide-Câbles (52) au Support en U Double (24) à l'aide d'un Boulon de M10 x 50mm (58), de deux Rondelles de M10 (73) et d'un Écrou de Verrouillage de M10 (68). 30 68 Veillez à ce que les Guide-Câbles (52) maintiennent le Câble des Abdominaux (93) dans la gorge de la Poulie (42). 31. Reportez-vous au SCHÉMA DES CÂBLES à la page 27 et localisez le Câble Inférieur (54).
33. Faites passer le Câble Inférieur (54) par dessous une Poulie (42). Fixez la Poulie (42) et deux Guide-Câbles (52) au support avant de la Longue Base (1) à lʼaide dʼun Boulon de M10 x 50mm (58), de deux Rondelles de M10 (73), et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (68). 33 52 68 54 Assurez-vous que les Guide-Câbles (52) retiennent le Câble Inférieur (54) dans la gorge de la Poulie (42). 34. Faites passer le Câble Inférieur (54) par-dessus une Poulie (42).
36. Fixez le Dossier (11) au Montant (5) à l'aide de deux Boulons de M8 x 42mm (62) et deux Rondelles Petites de M8 (74). 36 5 74 62 11 37. Orientez le Siège (10) de façon à situer l'extrémité large à l'endroit indiqué. Fixez le Siège (10) au Cadre du Siège (2) à l'aide de quatre Vis de M8 x 16mm (63) et quatre Rondelles Petites de M8 (74). 37 Extrémité Large 10 2 74 63 38. Insérez le Tube du Coussinet (19) dans le support de la Jambe (21).
39. Glissez l'extrémité supérieure d'une Chemise (29) sur un Support de Chemise (30). Ensuite, glissez l'extrémité inférieure de la Chemise (29) sur un Support de Chemise (30). 39 30 Répétez cette étape pour l'autre Chemise (29). 30 29 30 40. Demandez à une autre personne de tenir les Chemises (29) et les Supports de Chemise (30) supérieurs derrière le Cadre Supérieur (8).
41. Introduisez le crochet du Boulon en J (80) dans l'orifice central de la Plaque de Chemise (82). Ensuite, enfoncez le Boulon en J (80) vers le haut à travers le Cadre Supérieur (8). Vissez l'Écrou à Oreilles (81) accompagné de la Rondelle de M6 (79) sur l'extrémité du Boulon en J. 41 30 80 Puis, fixez chaque Support de Chemise (30) supérieur au Cadre Supérieur (8) à l'aide d'une Vis de M8 x 20mm (65) et d'une Rondelle Grande de M8 (98). 42.
RÉGLAGES Cette section explique comment régler l'appareil de musculation. Reportez-vous aux CONSEILS POUR LʼEXERCICE à la page 28 pour des renseignements importants sur la façon de tirer le maximum de votre programme dʼexercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que vous utilisez l'appareil de musculation. Remplacez immédiatement toute pièce usée.
CONVERSION DES BRAS Pour utiliser les Bras (12, 13) en mouvement de papillon, rabattez la Tige de Verrouillage (46) dans la gorge du Cadre du Bras (9) et serrez le Bouton de Verrouillage (45). 46 Pour utiliser les Bras (12, 13) pour le développé des bras, desserrez le Bouton de Verrouillage (45) et rabattez la Tige de Verrouillage (46) dans la gorge du Cadre du Bras (9).
TABLEAU DE RÉSISTANCE DES POIDS Le tableau ci-dessous indique la résistance approximative des poids pour chaque poste d'exercice. Les nombres de la colonne gauche se rapportent aux poids de 11 lb. Remarque : la résistance réelle de chaque poste peut varier en raison des différences de chacun des poids et de la friction entre les câbles, les poulies et les tubes de poids. Numéro des Poids Station de la Poulie Haute (lbs.) Station de la Poulie Ab (lbs.) Bras Papillon (lbs.) Bras de la Presse (lbs.
ENTRETIEN Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que lʼappareil de musculation est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usée. L'appareil de musculation se nettoie à l'aide d'un linge humide et un détergent doux non abrasif. N'utilisez aucun solvant pour nettoyer l'appareil de musculation. TENSION DES CÂBLES Les câbles tissés du type utilisé pour lʼappareil de musculation peuvent se détendre légèrement lors de la première utilisation.
DIAGRAMME DES CÂBLES Le diagramme ci-dessous illustre la position correcte des câbles. Les nombres sur chaque schéma indiquent le chemin du câble concerné. Utilisez ce diagramme pour vous assurer que les câbles et les arrêts de câble sont assemblés correctement. Si les câbles ne sont pas assemblés correctement, lʼappareil de musculation ne fonctionnera pas correctement et pourra être endommagé.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE QUATRE TYPES DʼENTRAÎNEMENTS DE MUSCULATION Remarque : une « répétition » est le cycle complet dʼun exercice. Une « série » est un nombre de répétitions effectuées lʼune après lʼautre. Accroitre la Masse Musculaire—Faites travailler vos muscles proche de leur capacité maximale, puis augmentez progressivement lʼintensité de votre entraînement. Réglez le niveau dʼintensité dʼun exercice comme suit : • Changez la résistance (nombre de poids).
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVSY2909.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle WEEVSY2909.
SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle WEEVSY2909.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.