Modell-Nr. WEEVSY20230 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie sich die Serien-Nr. oben auf. Aufkleber mit Serien-Nr. (unter Sitz) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an: 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen.
INHALTVERZEICHNIS DIE WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE HINWEISE ACHTUNG: Lesen Sie vor Beginn Ihres Trainings mit der Heimfitnessstation unbedingt die nachfolgenden Hinweise, um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden. 1. Lesen Sie sorgfältig alle Anweisungen, die in dieser Bedienungsanleitung und in den beigefügten Informationen enthalten sind, bevor Sie die Heimfitnessstation benutzen. 2. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer der Heimfitnessstation hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind. 3.
BEVOR SIE ANFANGEN Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer lautet WEEVSY20230. Die Serien-Nummer finden Sie auf dem beigefügten Aufkleber auf der Heimfitnessstation (siehe erste Seite dieser Bedienungsanleitung).
MONTAGE • Bei der Montage, achten Sie darauf, dass alle Teile Zeichnungsgemäß ausgerichtet sind. Erleichtern Sie sich die Arbeit Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem zu ermöglichen dieses Produkt erfolgreich aufzubauen. Jedoch gehören zu dieser vielfaltige Heimfitnessstation viele kleine Teile. Man braucht Zeit, um das Gerät zu montieren. Wenn man sich etwas Zeit nimmt und bei guter Laune bleibt, dann ist die Montage recht einfach.
2. Siehe Nebenzeichnung. Drücken Sie eine 50mm quadratische Innenkappe (31) in die Basis (1) ein. Schieben Sie zwei M10 x 65mm Einsteckbolzen (81) von unten durch die Basis. Damit die Bolzen nicht während der Montage aus den Löcher fallen, kann man sie mit Klebestreifen festhalten. 2 1 Befestigen Sie die Basis (1) und den hinteren Pfosten (3) mit den angezeigten M8 x 67mm Einsteckbolzen (82) und zwei M8 Nylon-Verschlussmuttern (73) an der Stabilisatorenstange.
4. Schieben Sie die zwei Gewichtsführungen (5) in die Basis (1) ein. Achten Sie darauf, dass sich die Löcher oben befinden. 4 Löcher 5 Schieben Sie zwei Gewichtsstoßdämpfer (44) auf die Gewichtsführungen (5). Schieben Sie die neun Gewichtsplatten (16) auf die Gewichtsführungen. 19 Drücken Sie den Gewichtsrohrstoßdämpfer (17) in das Gewichtsrohr (18). Führen Sie das Gewichtsrohr in den Gewichtsstapel (16) ein.
6. Drücken Sie zwei 38mm quadratische Buchsen (35) in das rechte Pedal (14) ein. Befestigen Sie eine Pedalabdeckung (36) mit zwei M4 x 16mm Spitzschrauben (74) und zwei M4 Unterlegscheiben (75) am Pedal. 6 30 98 3 35 Schmieren Sie die Pedalachsen des hinteren Pfostens (3). Schieben Sie das rechte Pedal (14) auf die Pedalachse. Achten Sie darauf, dass sich das Pedal auf der richtigen Seite befindet. Die geschlitzen Klammern müssen sich auf der Innenseite des Pedals befinden.
. Befestigen Sie die Kabeldrehklammer (58) mit einem M10 x 50mm Bolzen (85) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (72) am rechten Schwungarm (9). Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest an. Die Kabeldrehklammer muss sich frei bewegen können. 9 Schmieren 86 Schmieren 85 59 71 58 Drücken Sie eine 40mm x 50mm Innenkappe (23) in den rechten Schwungarm (9). 60 9 59 Schmieren Sie den M10 x 83mm Knopfbolzen (86) und die flachen Seiten der zwei Plastikunterlegscheiben (59) ein.
12. Schieben Sie einen Griff (41) auf einen der Kniehebungsarmgriffe (42). Befestigen Sie den Kniehebungsarmgriff mit einem M10 x 55mm Bolzen (80), zwei M10 Unterlegscheiben (71), einem 7mm Abstandsstück (43) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (72) am linken Kniehebungsarm (13). 12 41 42 71 72 43 Drücken Sie eine 25mm kuppelartige Innenkappe (105) in die Unterseite des Kniehebungsarmgriff (42). 13 80 12 71 105 Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem rechten Kniehebungsarm (12).
17. Befestigen Sie das Butterfly-Kabel (55) mit einem M8 x 20mm Widerlagerbolzen (93) und einer M8 Nylon-Verschlussmutter (73) an der gezeigten Kabeldrehklammer (58). 17 58 93 55 73 18. Finden Sie das kurze Kabel (94). Befestigen Sie das Kabel mit einem M10 x 72mm Bolzen (89), einer M10 Unterlegscheibe (71) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (72) am vorderen Pfosten (4). 18 4 71 94 89 72 19. Winden Sie das kurze Kabel (94) über eine 90mm Rolle (46).
22. Führen Sie das obere Kabel (57) über eine 90mm Rolle (46) und durch den oberen Rahmen (6) nach unten. Befestigen Sie die Rolle mit einem M10 x 68mm Bolzen (87), zwei M10 Unterlegscheiben (71), zwei 12mm Abstandsstücken (54), und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (72) innen am oberen Rahmen. 22 72 46 54 6 71 57 54 71 87 23. Winden Sie das hohe Kabel (57) unter eine 90mm Rolle (46).
26. Finden Sie das untere Kabel (56). Führen Sie das Kabel durch den vorderen Pfosten (4) und unter eine 90mm Rolle (46). Befestigen Sie die Rolle und ein Paar Rollenabdeckungen (49) mit einem M10 x 68mm Bolzen (87), zwei M10 Unterlegscheiben (71), zwei 10mm Abstandsstücke (45) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (72) innerhalb des Pfostens. Achten Sie darauf, dass sich die großen Laschen an den Rollenabdeckungen in der angezeigten Position befinden. 26 Große Lasche 46 49 45 72 71 49 4 56 45 27.
Sitzmontage 31 64 31. Befestigen Sie ein Kniehebungsarmpolster (64) mit zwei M6 x 53mm Schrauben (70) und zwei M6 Unterlegscheiben (69) am linken Kniehebungsarm (13). 69 13 70 12 Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem rechten Kniehebungsarm (12). 69 70 32. Befestigen Sie die Kniehebungsrückenlehne (63) mit zwei M6 x 65mm Schrauben (77) und zwei M6 Unterlegscheiben (69) am hinteren Pfosten (3). 32 63 69 77 3 33.
35. Drücken Sie eine 38mm quadratische Innenkappe (29) in den Beinhebel (8) ein. 35 Befestigen Sie einen M10 x 63mm Ösenbolzen (97) mit einer M10 großen Unterlegscheibe (108) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (72) am Beinhebel (8). 7 73 79 Schmieren Schmieren Sie einen M8 x 57mm Bolzen (79). Befestigen Sie den Beinhebel (8) mit dem Bolzen und einer M8 Nylon-Verschlussmutter (73) am Sitzrahmen (7). Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest an. Der Beinhebel muss sich leicht bewegen können.
EINSTELLUNG Die Anleitungen unten beschreiben wie man jeden Teil der Heimfitnessstation einstellen kann. WICHTIG: Wenn Sie die Latstange oder den Nylongurt befestigen, achten Sie darauf, dass sich das jeweilige Zubehör für die entsprechende Übung in der richtigen Ausgangsposition befindet. Sollte während einer Übung eines der Kabel oder die Kette schlaff sein, so reduziert sich die Wirksamkeit der Übung.
DIE BUTTERFLY-ARME UMSTELLEN 100 Um die Schwungarme (9, 10) als Butterfly-Bügel zu benutzen, schieben Sie die L-Stifte (100) durch die Butterfly-Löcher im vorderen Pfosten (4) und durch das Loch in der halbkreisförmigen Scheibe auf der Rückseite des Butterfly-Rahmens (11). Butterfly 100 Um die Schwungarme (9, 10) als Druckarme zu benutzen, führen Sie die L-Stifte (100) in die Drucklöcher im Butterfly-Rahmen (11) ein.
GEWICHTSWIDERSTANDSTABELLE Diese Tabelle gibt den ungefähren Gewichtswiderstand bei jeder Station an. “Oberste” bezieht sich auf die 6Pfund Gewichtsplatte ganz oben auf dem Gewichtestapel. Die anderen Zahlen beziehen sich auf die 12,5 Pfund Gewichtsplatten. Der hier angegebene Butterfly-Armwiderstand bezieht sich auf den Widerstand für jeden Butterfly-Arm separat. Der tatsächliche Widerstand jeder Station kann, gemâss der Reibung zwischen den Kabeln, Rollen und den Gewichtsführungen, variieren.
FEHLERSUCHE Untersuchen und befestigen Sie vor jedem Training alle Teile an der Heimfitnessstation. Ersetzen Sie abgenutzte Teile sofort. Die Heimfitnessstation kann mit einem feuchten, weichen Tuch und einem milden Reinigungsmittel geputzt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel. DIE KABEL STRAFFEN Gewebte Kabel, wie in dieser Heimfitnessstation angewendet, können, wenn erst gebraucht, leicht gespannt werden. Wenn das Kabel schlaff ist, bevor man Widerstand wahr nimmt, sollten die Kabel gestrafft werden.
KABELDIAGRAMM Das untere Kabeldiagramm zeigt die genaue Kabelführung des Buttferfly-Kabels (55), des niederen Kabels (56), des hohen Kabels (57) und des kurzen Kabels (94). Bitte benutzen Sie das Diagramm zur Überprüfung, ob die Kabel richtig installiert wurden. Sollten die Kabel nicht richtig verlegt worden sein, dann wird die Heimfitnessstation nicht richtig funktionieren und Sie riskieren, dass Ihr Heimfitnessstation beschädigt wird. Die Zahlen zeigen für beide Kabel die richtige Verlegung an.
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN BODYBUILDING Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings. Sie können die Intensitätsstufe Ihres individuellen Trainings auf zwei Arten anpassen: • man kann den Widerstand verändern oder • die Anzahl der ausgeführten Wiederholungen oder Sets verändern.
Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Die folgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal: • rasten Sie 3 Minuten lang, wenn Sie Bodybuilding machen • eine Minute lang bei Muskelstraffen • 30 Sekunden bei Training zur Gewichtabnahme. Nehmen Sie sich in den ersten Wochen etwas Zeit, um sich mit dem Gerät vertraut zu machen und, um die richtige Haltung der verschiedenen Übungen zu erlernen. Sie langsam und nur so weit, wie Sie es ohne Anstrengung schaffen.
ÜBUNG MONTAG GEWICHT SETS REPS GEWICHT SETS REPS GEWICHT SETS REPS Datum: / / DIENSTAG AEROBES TRAINING Datum: / / ÜBUNG MITTWOCH Datum: / / DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum: / / ÜBUNG FREITAG Datum: / / Kopieren Sie dieses Blatt, um Ihr Training planen und festhalten zu können.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Staße 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die Modell-Nummer des Produktes (WEEVSY20230) • den Namen des Produktes (WEIDER® 9025 Heimfitnessstation) • die SERIEN-NUMMER des
ENTFERNEN SIE DIESES DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE VON DER ANLEITUNG Dieses Diagramm soll Ihnen helfen, die kleinen Teile, die bei der Montage gebraucht werden, zu identifizieren. Die in Nummern in Klammern beziehen sich auf Bestellnummer der Teile, die in der Teileliste in der Mitte dieser Anleitung angegeben werden. Wichtig: Einige Teile sind möglicherweise zu Versandzwecken schon an anderen Teilen angebracht worden.
19mm runde Innenkappe (27) 25mm runde Innenkappe (105) 38mm quadratische Innenkappe (29) 25mm runde Innenkappe (25) 40mm x 50mm Innenkappe (23) 25mm runde Außenkappe (30) 50mm quadratische Innenkappe (31) 16mm runde Außenkappe (38) 50mm x 70mm Innenkappe (103) 16mm Spannring (39) 25mm Spannring (98)
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE M4 x 16mm Spitzschraube (74) M6 Nylon-Verschlussmutter (90) M6 x 16mm Schraube (76) M8 Nylon-Verschlussmutter (73) M8 x 20mm Knopfbolzen (84) M8 x 20mm Widerlagerbolzen (93) M10 Nylon-Verschlussmutter (72) M8 x 45mm Bolzen (96) M4 Unterlegscheibe (75) M10 x 50mm Bolzen (85) M10 x 53mm Bolzen (88) M6 Unterlegscheibe (69) M10 x 55mm Bolzen (80) Vite da M6 x 53mm (70) M10 Unterlegscheibe (71) M6 x 50mm Einsteckbolzen (78) M8 x 57mm Bolzen (79) M10 große Unte
M10 x 60mm Bolzen (95) M6 x 65mm Schraube (77) M10 x 68mm Bolzen (87) M10 x 65mm Einsteckbolzen (81) M8 x 67mm Einsteckbolzen (82) M10 x 67mm Einsteckbolzen (107) M10 x 72mm Bolzen (89) M10 x 80mm Bolzen (83) M10 x 83mm Knopfbolzen (86) M10 x 153mm Bolzen (91)
REMOVE THIS PART LIST/EXPLODED DRAWING ENTFERNEN SIE DIESE DETAILZEICHNUNG/ FROM THE MANUAL. TEILELISTE VON DER ANLEITUNG. 81 SAVE THIS PART LIST/EXPLODED DRAWING FOR FUTURE REFERENCE VERWAHREN SIE DIESE SEITE FÜR SPÄTEREN GEBRAUCH. Anmerkung: Angaben können ohne Widerruf verändert werden. Information zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der Rückseite der Bedienungsanleitung.
TEILELISTE—Modell-Nr. WEEVSY20230 Nr. Zahl Beschreibung Nr.
84 27 66 66 65 84 72 27 73 26 108 25 29 76 97 79 66 8 28 90 62 11 83 99 69 70 106 55 41 82 10 24 67 59 73 58 84 25 102 71 59 60 71 66 7 72 100 86 23 60 103 73 58 55 93 23 86 100 78 72 69 29 71 60 60 71 72 72 85 27 59 102 26 24 27 9 59 101 56 72 49 71 29 47 71 54 104 71 95 71 45 72 57 46 46 72 61 72 31 49 84 65 72 85 93 74 41 87 71 77 87 94 49 77 47 94 49 72 68 46 71 31 72 71 46 71 49 88 49 1
