Modell-Nr. WEEVSY1975.0 Serien-Nr. Notieren Sie sich hier die SerienNummer Aufkleber mit SerienNummer (unter dem Sitz) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen.
INHALTVERZEICHNIS DIE WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE HINWEISE ACHTUNG: Lesen Sie vor Beginn Ihres Trainings mit der Heimfitnessstation unbedingt die nachfolgenden Hinweise, um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden. 1. Lesen Sie vor Benutzung der Heimfitness-station die gesamte Bedienungsanleitung und alle Warnhinweise auf der Heimfitness-station. Benutzen Sie der Heimfitnessstation nur so, wie es in dieser Anleitung beschrieben ist. 6. Kinder junger als 12 und Haustiere sollten immer unbedingt vom Heimfitnessstation ferngehalten werden. 7.
BEVOR SIE ANFANGEN irgendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die ModellNummer lautet WEEVSY1975.0. Die Serien-Nummer finden Sie auf dem beigefügten Aufkleber auf der Heimfitnessstation (siehe erste Seite dieser Bedienungsanleitung).
MONTAGE Folgende (nicht enthaltene) Werkzeuge Werden für die Montage Benötigt: Erleichten Sie sich die Montage Die Bedienungsanleitung ist so entworfen um zu versichern, dass die Heimfitnessstation von allen erfolgreich zusammen gestellt werden kann. Bevor Sie mit der Montage anfangen, versichern Sie sich, dass Sie die Information auf dieser Seite durchlesen. Das Lesen dieser kurzen Einleitung wird Ihnen mehr Zeit sparen als die Lesezeit dieser Information.
1 Rahmenmontage 1. Die Information auf Seite 5 muss unbedingt gelesen werden, bevor man mit der Montage der Heimfitnessstation beginnt. Bitte verwenden Sie zur Identifizierung der kleinen Montageteile das DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung. 1 78 Schieben Sie acht M8 x 63mm Einsteckschraube (78) von unten nach oben, wie angezeigt, in die Basis (1).
3. Befestigen Sie den Vorderfuß (7) mit den beiden angedeuteten M8 x 63mm Einsteckschrauben (78) und zwei M8 Nylon-Klemmmuttern (58) an der a Basis (1). Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest an. 3 7 Oben 33 Montieren Sie den Fuß-Stoßdämpfer (60) mit einer M4 x 20mm Blechschraube (69) und einer M4 Scheibe (33) an den Vorderfuß (7). Das Ende des Stoßdämpfers muss nach oben zeigen. 58 60 69 58 1 78 4.
6. Befestigen Sie den Sitzrahmen (4) mit zwei M8 x 65mm Schrauben (68), zwei M8 Scheiben (59) und zwei M8 Nylon-Klemmmuttern (58) am Pfosten (3). Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest an. 6 68 56 57 76 57 59 Befestigen Sie den oberen Rahmen (4) mit einer M10 x 155mm Schraube (74), zwei M10 Scheiben (57), zwei 19mm Abstandshalter (76) und einer M10 Nylon-Klemmmutter (56) zwischen den Gewichtsführungen (21). Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest an. 74 4 58 58 3 21 21 7.
8. Befestigen Sie die Umhüllung (17) mit vier M6 x 16mm Schrauben (62) und zwei M6 Scheiben (82) am oberen Rahmen (4). 8 4 82 Befestigen Sie die Umhüllung (17) mit zwei M6 x 16mm Schrauben (62) und zwei M6 Scheiben (82) an den Haltern der oberen Stützstange (2). Die Halter müssen sich in der Umhüllung befinden. 62 17 62 82 Ziehen Sie nun die Nylon-Klemmmuttern (56, 58), die im Schritt 2 bis 7 verwendet wurden, fest. 62 82 Halter 82 2 62 9 Armmontage 56 9.
11. Schmieren Sie eine M10 x 51mm Schraube (66). Befestigen Sie ein Kabeldrehstück (39) mit der Schraube und einer M10 Nylon-Klemmmutter (56) am rechten Arm (9). Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest; die Kabeldrehstück muss leicht beweglich sein. 11 57 56 66 Schmieren 52 9 39 52 57 Machen Sie ein großes Schaumstoffpolster (42) mit Seifenwasser nass. Schieben Sie das große Schaumstoffpolster (9) auf den rechten Arm.
14. Führen Sie das Armkabel (54) über eine V-Rolle (46). Befestigen Sie eine V-Rolle, eine große Kabelklappe (50), zwei runde Fingerschutzvorrichtungen (41) und eine M10 Scheibe (57) mit einer M10 x 63mm Schraube (75) und einer M10 NylonKlemmmutter (56) am Pfosten (3). Die Kabelklappe muss so ausgerichtet sein, dass sie das Kabel in der Nut der V-Rolle hält. 14 3 56 41 57 46 41 54 15. Führen Sie das Armkabel (54) unter einer 90mm Rolle durch (48).
18. Finden Sie das untere Kabel (53). Führen Sie das Kabel durch den Beinhebel (8) und den Vorderfuß (7). 18 Befestigen Sie eine 90mm Rolle (48) mit einer M10 x 67mm Schraube (71), zwei M10 Unterlegscheiben (57), zwei 12mm Abstandshaltern (52) und einer M10 Nylon-Klemmmutter (56) über dem unteren Kabel (53) auf der Innenseite des Beinhebels (8). 56 8 52 48 57 7 53 57 52 71 19.
22. Führen Sie das untere Kabel (53) unter einer 90mm Rolle (48) durch. Montieren Sie die Rolle und zwei halbrunde Fingerschutzvorrichtungen (43) mit einer M10 x 46mm Schraube (81) und einer M10 Nylon-Klemmmutter (56) an der Basis (1). Die Fingerschutzvorrichtungen müssen sich auf der Außenseite der Klammer befinden. 22 56 43 53 48 81 43 1 23. Befestigen Sie das untere Kabel (53) mit einer M8 Scheibe (59) und einer M8 Nylon-Verschlussmutter (58) an der U-Klammer. Siehe Nebenabbildung.
26. Führen Sie das hohe Kabel (53) unter einer 90mm Rolle (48) durch. Befestigen Sie die Rolle, eine Kabelklappe (51) und zwei halbrunde Fingerschutzvorrichtungen (43) mit einer M10 x 51mm Schraube (66) und einer M10 NylonKlemmmutter (56) am oberen Loch der UKlammer (45). Die Kabelklappe muss so ausgerichtet sein, dass sie das Kabel in der Rille der Rolle hält und dass sich die Fingerschutzvorrichtungen auf der Außenseite der UKlammer befinden. 26 27.
Sitzmontage 30 3 30. Befestigen Sie die Rückenlehne (16) mit zwei M6 x 63mm Schrauben (70) und zwei M6 Unterlegscheiben (82) am vorderen Pfosten (3). 70 82 82 16 31. Befestige Sie den Sitz (15) mit vier M6 x 63mm Schrauben (70) und vier M6 Scheiben (82) am Sitzrahmen (6). 70 31 15 6 82 82 70 70 32. Befestigen Sie die Feststellplatte (73) mit einer M10 x 70mm Schraube (86), einer M10 Scheibe (57) und einer M10 Nylon-Klemmmutter (56) am Vorderfuß (7).
34. Richten Sie das Curl-Polster (14) so aus, dass die Löcher auf der Rückseite näher der unteren Kante sind. Befestigen Sie das Curl-Polster mit zwei M6 x 16mm Schrauben (62) am CurlPfosten (13). 34 14 13 62 35. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind. Der Gebrauch der übrigen Teile wird im Abschnitt EINSTELLUNG, auf Seite 17 dieser Bedienungsanleitung beginnend, beschrieben.
EINSTELLUNG Dieser Teil erklärt, wie man die Hantelbank einstellt. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 22 für wichtige Information zum Trainieren und beziehen Sie sich auf das dazu gehörende Trainingsplakat um die korrekte Trainingsplakat für jede Übung zu sehen. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen. Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.
UMSTELLUNG DER ARME Um die Arme (9, 10) als Butterfly-Arme zu verwenden, stecken Sie die Armstifte (40) in die Löcher im Pfosten (3) und Drehrahmen (5), so wie in der Abbildung gezeigt. 3 40 Um die Arme (9, 10) als Drück-Arme zu verwenden, stecken Sie die Armstifte (40) in die Löcher im Drehrahmen (5) und in den Armen. Löcker 5 VERWENDUNG DES CURL-POLSTERS Um die Curl-Polster (14) zu verwenden, entfernen Sie die runde 50mm Innenkappe (30) vom Vorderfuß (7).
GEWICHTWIDERSTANDSTABELLE Diese Tabelle gibt den ungefähren Gewichtswiderstand bei jeder Station an. “Oberstes” bezieht sich auf das 6Pfund oberstes Gewicht. Die anderen Zahlen beziehen sich auf die 12,5 Pfund Gewichtplatten. Der hier angegebene Butterfly-Armwiderstand bezieht sich auf den Widerstand für jeden Butterfly-Arm separat. Amerkung: Der tatsächliche Widerstand jeder Station kann variieren, gemâss der Reibung zwischen den Kabeln, Rollen und dem Gewichtsführungen.
KABELDIAGRAMME Die nachstehenden Diagramme zeigen die korrekte Kabelführung des unteren Kabels (53), des Armkabels (54) und des hohen Kabels (55). Verwenden Sie die Diagramme um sicherzustellen, dass die Kabel, Kabelklappen und Fingerschutzvorrichtungen korrekt montiert wurden. Sollten die Kabel nicht richtig verlegt worden sein, dann wird die Heimfitnessstation nicht richtig funktionieren und Sie riskieren, dass Ihr Heimfitnessstation beschädigt wird.
FEHLERSUCHE UND WARTUNG Untersuchen und befestigen Sie vor jedem Training alle Teile an die Hantelbank. Ersetzen Sie abgenutzte Teile sofort. Die Hantelbank kann mit einem feuchten, weichen Tuch und einem milden Reinigungsmittel geputzt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel. DIE KABEL STRAFFZIEHEN Gewobenes Kabel, wie das, das in Ihrer Heimfitnessstation verwendet wird, kann sich bei anfänglichem Gebrauch etwas verdehnen.
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings. Sie können die Intensitätsstufe Ihres individuellen Trainings auf zwei Arten anpassen: • man kann den Widerstand verändern oder • die Anzahl der ausgeführten Wiederholungen oder Sets verändern.
Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Die folgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal: • rasten Sie 3 Minuten lang, wenn Sie Bodybuilding machen • eine Minute lang bei Muskelstraffen • 30 Sekunden bei Training zur Gewichtabnahme. Nehmen Sie sich in den ersten Wochen etwas Zeit, um sich mit dem Gerät vertraut zu machen und, um die richtige Haltung der verschiedenen Übungen zu erlernen. Dehnens langsam—wippen Sie dabei nicht.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Staße 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49-2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die Modell-Nummer des Produktes (WEEVSY1975.
TEILELISTE—Modell-Nr. WEEVSY1975.0 Nr. Zahl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 6 1 1 1 1 2 4 1 9 2 1 1 4 1 2 3 1 2 2 4 2 8 44 45 46 47 48 4 1 2 2 9 Beschreibung Nr.
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm hilft ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montagteilen. Die Nummer in Klammern nach jedem Teil bezieht sich auf die Bestell-Nummer des jeweiligen Teils auf der TEILELISTE in der Mitte diser Anleitung. Wichtig: Einige der Teile die in der Anleitung angeführt sind, wurden schon angebracht. Falls Sie ein Teil nicht finden können, schauen Sie, ob es nicht schon angebracht wurde.
DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. WEEVSY1975.
DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. WEEVSY1975.
