Nº. du Modèle WEEVSY1975.0 Nº. de Série Ecrivez le Numéro de Série sur la ligne ci-dessus. Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez-nous contacter à : + 33 0810 121 140 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). email : savfr@iconeurope.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuilles lire les précautions importantes suivants avant d’utiliser le banc d’exercice. 1. Veuillez lire toutes les instructions ainsi que les conseils d’utilisation se rapportant au banc de musculation avant d’utiliser l’appareil. Utilisez le système de musculation comme les usages décrits dans ce manuel. 6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du système de musculation. 7.
AVANT DE COMMENCER à la clientèle au numéro suivant : +33 0810 121 140 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Le numéro du modèle est le WEEVSY1975.0. Le numéro de série est inscrit sur l'autocollant qui est apposé sur le système de musculation. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page.) Merci d’avoir choisi le WEIDER® PRO 3000 système de musculation.
ASSEMBAGE Les outils suivants (non-Inclus) sont nécessaires à l’assemblage : Rendez l'Assemblage plus Facile pour Vous Tout le contenu de ce manuel est conçu pour que le système de musculation puisse être assemblé avec succès par n'importe qui. Avant de commencer l'assemblage, assurez-vous de la lire l'information sur cette page. Cette courte introduction vous permettra de gagner plus de temps qu'il vous en prendra de le lire.
Assemblage du Cadre 1. 1 Assurez-vous d’avoir bien compris toutes les informations contenues à la page 5 avant de commencer l’assemblage du système de musculation. Référez-vous au TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES au centre de ce manuel pour vous aider à identifier les petites pièces. 1 78 Insérez quatre Boulons de Carrosserie de M8 x 63mm (78) dans la Base (1) comme illustré.
3. Attachez la Jambe Avant (7) à la Base (1), à l’aide des deux Boulons de Carrosserie de M8 x 63mm indiqués (78) et de deux Écrous de Verrouillage de M8 en Nylon (58). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de suite. 3 7 Haut 33 Attachez l’Amortisseur de la Jambe (60) à la Jambe Avant (7) à l’aide d’une Vis AutoTaraudeuse de M4 x 20mm (69) et d’une Rondelle de M4 (33). Assurez-vous que l’extrémité de l’Amortisseur pointe vers le haut. 58 60 69 58 1 78 4.
6. Attachez le Cadre Supérieur (4) au Montant (3) à l’aide de deux Boulons de M8 x 65mm (68), de deux Rondelles de M8 (59), et de deux Écrous de Verrouillage de M8 en Nylon (58). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de suite. 6 68 56 57 76 57 59 Attachez le Cadre Supérieur (4) entre les Guides de Poids (21) à l’aide d'un Boulon de M10 x 155mm (74), de deux Rondelles de M10 (57), de deux Bagues d’Espacement de 19mm (76), et d’un Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon (56).
8. Attachez le Hauban (17) au Cadre Supérieur (4) à l’aide de deux Vis de M6 x 16mm (62) et de deux Rondelles de M6 (82). 8 4 82 Attachez le Hauban (17) aux supports sur le Stabilisateur (2) à l’aide de deux Vis de M6 x 16mm (62) et de deux Rondelles de M6 (82). Assurez-vous que les supports sont placés à l’intérieur du Hauban. 62 17 62 82 Serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon (56, 58) utilisés lors des étapes 2 à 7. 62 82 Support 82 Assemblage des Bras 2 62 9 56 9.
11. Graissez un Boulon de M10 x 51mm (66). Attachez un Câble Pivotant (39) au Bras Droit (9) à l’aide du Boulon et d’un Écrou de verrouillage de M10 en Nylon (56). Ne serrez pas trop l’Écrou ; le Câble Pivotant doit pouvoir pivoter librement. 11 57 56 66 Lubrifiez 52 9 39 52 57 Humidifiez l’intérieur d’un Grand Coussin en Mousse (42) avec de l’eau savonneuse. Glissez le Grand Coussin en Mousse sur le Bras Droit (9).
14. Guidez le Câble du Bras (54) par-dessus une Poulie en “V” (46). Attachez la Poulie en “V”, un Grand Arrêt de Câble (50), deux Pare-Câbles Complets (41), et une Rondelle de M10 (57) sur le Montant (3) à l’aide d’un Boulon de M10 x 63mm (75) et d’un Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon (56). Assurez-vous que l’Arrêt de Câble est placé de façon à ce que le Câble tienne dans la gorge de la Poulie en “V”. 14 3 56 41 57 46 41 54 15. Guidez le Câble de Bras (54) par-dessous une Poulie de 90mm (48).
18. Localisez le Câble Inférieur (53). Faites passer le Câble dans Levier pour Jambes (8) et la Jambe Avant (7). 18 Attachez une Poulie de 90mm (48) à l’intérieur du Levier pour Jambes (8), sur le Câble Inférieur (53), à l’aide d’un Boulon de M10 x 67mm (71), de deux Rondelles de M10 (57), de deux Bagues d’Espacement de 12mm (52), et d’un Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon (56). 56 8 52 48 57 7 53 57 52 71 19.
22. Faites passer le Câble Inférieur (53) par-dessous une Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie et deux Demi Pare-Câbles (43) à la Base (1) à l’aide d’un Boulon de M10 x 46mm (81) d’un Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon (56). Assurezvous que les Pare-Câbles sont à l’extérieur du support comme indiqué. 22 56 43 53 48 81 43 1 23. Attachez le Câble Inférieur (53) au support en “U” (45) à l’aide d’une Rondelle de M8 (59) et d’un Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon (58). Reportez-vous au schéma.
26. Faites passer le Câble Supérieur (55) par-dessous une Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie, un Arrêt de Câble (51), et deux Demi Pare-Câbles (43) au trou supérieur du Support en “U” (45) à l’aide d’un Boulon de M10 x 51mm (66) et d’un Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon (56). Assurez-vous que l’Arrêt de Câble est placé de façon à ce que le Câble tienne dans la gorge de la Poulie et que les Pare-Câbles soient à l’extérieur du Support en “U”. 26 55 56 43 48 51 66 45 27.
Assemblage du Siège 30 3 30. Attachez le Dossier (16) sur le Montant (3) à l’aide de deux Vis de M6 x 63mm (70), et deux Rondelles de M6 (82). 70 82 82 16 31. Attachez le Siège (15) au Cadre du Siège (6) à l’aide de deux Vis de M6 x 63mm (70) et de deux Rondelles de M6 (82). 70 31 15 6 82 82 70 70 32. Attachez la Plaquette Frein (73) à la Jambe Avant (7) à l’aide d’un Boulon de M10 x 70mm (86), d’une Rondelle de M10 (57), d’un Écrou de Verrouillage de M10 en Nylon (56).
34. Dirigez le Coussin de Flexion (14) de façon à ce que les trous à l’arrière soient situés vers le bord inférieur. Attachez le Coussin de Flexion au Montant de Flexion (13) à l'aide de deux Vis de M6 x 16mm (62). 34 14 13 62 62. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées. L’utilisation des pièces restantes sera expliquée dans la section RÉGLAGES qui commence à la page 17 de ce manuel.
RÉGLAGES Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le système de musculation. Référez-vous aux CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 22 pour des informations importantes concernant l’exercice. Aussi, référez-vous à l’affiche d’entraînement inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Référez-vous aussi à l’information concernant les exercices inclus avec vos poids pour des plus d’exercices.
TRANSFORMATION DES BRAS Pour utiliser les Bras (9, 10) comme bras papillon, insérez les Goupilles de Bras (40) dans les trous du Montant (3) et le Cadre Pivotant (5) comme indiqué. 3 40 Pour utiliser les Bras (9, 10) comme bras de presse, insérez les Goupilles de Bras (40) dans les trous du Cadre Pivotant (5) et les Bras. Trous 5 UTILISATION DU COUSSIN DE FLEXION Pour utiliser le Coussin de Flexion (14), retirez l’Embout Mâle Rond de 50mm (30) de la Jambe Avant (7).
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS Ce tableau indique la résistance approximative de chaque station de poids. “SUP” réfère au poids supérieur de 6 livres. Les autres nombres réfèrent aux plaques de 12,5 livres. La résistance listée pour les bras papillon est la résistance pour chacun des bras. Remarque : la résistance actuelle à chaque station de poids peut varier selon les différences d’une plaque de poids à l’autre. La friction entre les câbles, les poulies et les guides de poids sont aussi des facteurs.
DIAGRAMMES DES CÂBLES Les diagrammes des câbles ci-dessous montrent le guidage adéquat du Câble Inférieur (53), du Câble de Bras (54), et du Câble Supérieur (55). Utilisez les diagrammes pour vous assurer que les câbles, les arrêts de câble, et les Pare-Câbles ont été assemblés correctement. Si les câbles ne sont pas assemblés correctement, le système de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les nombres indiquent le chemin de chaque câble.
ENTRETIEN Vérifiez et serrez les pièces à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Vous pouvez nettoyer le système de musculation avec un chiffon humide et un détergent non-abrasif et doux. N’utilisez pas de dissolvants. SERRER LES CABLES Les câbles tressés, le type de câble utilisé sur le système de musculation, a tendance à se détendre légèrement lors de la première utilisation de l’appareil.
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et grossiront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières : • en changeant le nombre de poids utilisés • en changeant le nombre de répétitions ou de séries effectuées.
RETOUR À LA NORMAL devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebondissements.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant + 33 0810 121 140 Fax : + 33 01 30 56 27 30 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Préparez les informations suivantes : • le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEVSY1975.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVSY1975.0 Nº. Qtè. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 6 1 1 1 1 2 4 1 9 2 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 1 1 4 1 2 3 1 2 2 4 2 8 4 1 2 2 9 2 2 1 Description Nº. Qtè.
TABEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce de la LISTE DES PIÈCES au centro de ce manual. Important: Certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter l’expédition de ce produit. si vous ne pouvez pas trouver une des pièces, assurez-vous qu’elle n’ait pas été pré-assemblée.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle WEEVSY1975.
SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle WEEVSY1975.
