Modello Nº WEEVSY19230 Nº di Serie Scrivere il numero di serie nello spazio soprastante per facile riferimento. Adesivo Numero di Serie (Sotto il Sedile) DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: 800 865114 lunedì-venerdì: 15.00–18.00 (Non accessibile da telefoni cellulari) email: csitaly@iconeurope.
INDICE LOCALIZZAZIONE ADESIVO AVVERTENZA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la stazione multifunzione. 1. Leggere attentamente questo manuale d’istruzioni ed informazioni prima di usare la stazione multifunzione. 9. Calzare sempre scarpe da ginnastica durante l’uso. 2.
PRIMA DI INIZIARE stazione multifunzione. In caso di ulteriori informazioni, rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde 800 865114. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è WEEVSY20230. È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta posta sulla stazione multifunzione (vedere la copertina di questo manuale). Grazie per aver acquistato il versatile stazione multifunzione WEIDER® 9025 .
MONTAGGIO • Stringere a fondo tutte le parti al momento del montaggio, a meno che istruito diversamente. Per Facilitarvi le Cose Ogni cosa in questo manuale è disegnata per assicurare che il montaggio dei nostri prodotti possa essere completato con successo da chiunque. La maggior parte delle persone scopre che con la giusta quantità di tempo a disposizione e rendendo il compito piacevole, il montaggio procederà senza intoppi.
2. Vedere il disegno nel riquadro. Premere un Cappuccio Interno Quadrato da 50mm (31) nella Base (1). Inserire due Bulloni Trasporto da M10 x 65mm (81) attraverso la Base. Potrebbe essere d’aiuto mettere un pezzo di nastro adesivo sulla testa del bullone per tenerlo in posizione. 2 Alto 1 Posizionare il Montante Posteriore (3) come mostrato. Attaccare la Base (1) e il Montante Posteriore (3) allo Stabilizzatore con gli indicati Bulloni Trasporto da M8 x 67mm (82) e due Controdadi in Nylon da M8 (73).
4. Premere due Boccole Quadrate da 38mm (35) nel Pedale Destro (14). Attaccare un Copri Pedale (36) al Pedale con due Viti Autofilettanti da M4 x 16mm (74) e due Rondelle da M4 (75). 4 Applicare del grasso alle assi dei pedali sul Montante Posteriore (3). Far scivolare il Pedale Destro (14) sull’asse pedale. Assicurarsi che il Pedale sia sul lato corretto; I sostegni scanalati devono essere all’interno del Pedale.
6. Inserire due Guide Pesi (5) nella Base (1). Assicurarsi che i fori siano in cima. 6 Fori 5 Far scivolare due Respingenti Pesi (44) sulle Guide Pesi (5). Far scivolare nove Pesi (16) sulle Guide Pesi. Premere il Respingente Tubo Pesi (17) nel Tubo Pesi (18). Inserire il Tubo Pesi nel gruppo dei Pesi (16). 19 Lubrificare Lubrificare i fori indicati sul Peso Alto (19) con grasso. Fra scivolare il Peso Alto sulle Guide Pesi (5).
. Premere un Cappuccio Interno da 50mm x 70mm (64) nel Telaio a Farfalla (11). 9 6 Attaccare le catene sui due perni a « L » (100) al Telaio a Farfalla (11) con una Vite Autofilettante (74). 64 83 72 Lubrificare un Bullone da M10 x 80mm (83) con grasso. Attaccare il Telaio a Farfalla (11) al Telaio Alto (6) con il Bullone e un Controdado in Nylon da M10 (72). Non avvitare troppo il Controdado in Nylon; assicurare che il Telaio a Farfalla si muovono liberamente. Lubrificare 74 11 10.
12 Montaggio Cavi 12. Localizzare il Cavo a Farfalla (55). Attaccare il Cavo al Sostegno Girevole di Cavo (58) indicato con un Bullone a Spalla da M8 x 20mm (93) e un Controdado in Nylon da M8 (73). 73 55 93 58 13. Arrotolare il Cavo a Farfalla (55) sulla Puleggia a « V » (47). Attaccare la Puleggia a « V » e un Blocca Cavo (48) al Montante Anteriore (4) con un Bullone da M10 x 60mm (95) e un Controdado in Nylon da M10 (72). 13 72 4 48 47 55 14.
17. Localizzare il Cavo Corto (94). Attaccare il Cavo al Montante Anteriore (4) con un Bullone da M10 x 72mm (89), una Rondella da M10 (71) e un Controdado in Nylon da M10 (72). 17 4 71 94 89 72 18. Arrotolare il Cavo Corto (94) su una Puleggia da 90mm (46). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia (49) al Sostegno a « U » Doppia (51) con un Bullone da M10 x 53mm (88) e un Controdado in Nylon da M10 (72). Assicurarsi che le linguette larga sui Copri Puleggia siano al di sopra.
22. Arrotolare il Cavo Alto (57) sotto la Puleggia da 90mm (46). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia (49) alla serie di fori superiore nelle due Piastre Puleggia (50) con un Bullone da M10 x 53mm (88) e un Controdado in Nylon da M10 (72). Assicurarsi che le linguette larga sui Copri Puleggia siano in basso. 22 49 57 46 72 49 88 50 Linguetta Larga 23. Arrotolare il Cavo Alto (57) sulla Puleggia da 90mm (46).
26. Arrotolare il Cavo Basso (56) sopra una Puleggia da 90mm (46). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia (49) alla serie di fori bassa nel Sostegno ad « U » (53) con un Bullone da M10 x 53mm (88) e un Controdado in Nylon da M10 (72). Assicurarsi che le linguette larga sui Copri Puleggia siano al di sopra. 26 Linguetta 72 Larga 53 49 46 56 88 49 27. Arrotolare il Cavo Basso (56) sotto una Puleggia da 90mm (46).
30 Montaggio Sedile 61 4 69 30. Attaccare lo Schienale (61) al Montante Anteriore (4) con due Viti da M6 x 65mm (77) e due Rondelle da M6 (69). 69 31. Premere un Cappuccio Interno Quadrato da 38mm (29) nel Telaio Sedile (7). 77 77 31 62 Attaccare la Piastra Sedile (28) al Telaio Sedile (7) con un Bullone Trasporto da M6 x 50mm (78), una Rondelle da M6 (69), e un Controdado in Nylon da M6 (90) come mostrato. Non avvitare il Controdado per ora.
34. Posizionare il Telaio Sedile (7) sul perno sul Montante Anteriore (4). Fermare il Telaio Sedile con un Bullone Trasporto da M8 x 67mm (82) e con la Manopola da M8 (43). 34 4 43 Perno 82 7 35. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente fissate. L’uso di tutti gli altri rimanenti pezzi verrà spiegato nella sezione REGOLAZIONE, sulla prossima pagina. Bisognerà tirare alcune volte le estremità di ciascun cavo assicurandosi così che questi si muovino liberamente attorno le pulegge.
REGOLAZIONE Le istruzioni sottostanti descrivono come ogni parte della stazione multifunzione può essere regolata. IMPORTANTE: Quando attaccate la Barra Dorsale o la manovella, assicurarsi che gli accessori siano nella corretta posizione d’inizio per l’esercizio da eseguire. Se ci fosse del gioco nel cavo o nella catena durante l’esecuzione dell’esercizio, l’efficacia dell’esercizio verrà ridotta.
CONVERTIRE LE BRACCIA A FARFALLA. 100 Per usare le Braccia Volanti (9, 10) come braccia a farfalla, inserire i Perni a « L » (100) nei fori a farfalla nel Montante Anteriore (4) e nella linguetta sulla parte posteriore del Telaio a Farfalla (11). Farfalla 9 Per usare le Braccia Volanti (9, 10) come braccia a pressione, inserire i Perni a « L » (100) nei fori a pressione sul Telaio a Farfalla (11).
TABELLA DI RESISTENZA DI PESI Questa tabella mostra la resistenza dei pesi approssimativa per ogni stazione. « Superiore » si riferisce al peso superiore a 6 libbre. Gli altri numeri si riferiscono alle piastre di pesi da 12,5 libbre. La resistenza del braccio farfalla qui sotto descritta é relativa ad un solo braccio. Nota: La resistenza attuale ad ogni stazione può variare a causa della frizione tra i cavi, le pulegge, ed il trasporto pesi. PESI PULEGGIA ALTA (lbs.) BRACCIO PRESSIONE (lbs.
LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI Ispezionare ed assicurare tutte le parti ogni volta che la stazione multifunzione viene utilizzato. Sostituire immediatamente le parti consumate. La parte esteriore della stazione multifunzione può essere pulita semplicemente usando un panno inumidito con acqua e sapone liquido. No usare mai solventi. COME STRINGERE I CAVI Il cavo intrecciato, il tipo di cavo usato nella stazione multifunzione, potrebbe allungarsi leggermente quando viene usato per la prima volta.
DIAGRAMMA ROTTA CAVI I diagrammi raffigurati sotto mostrano la giusta rotta del Cavo a Farfalla (55), Cavo Basso (56), del Cavo Alto (57) e del Cavo Corto (94). Fare uso dei diagrammi per assicurare che entrambi i cavi siano montati correttamente. Se i cavi non vengono direzionati correttamente, la stazione multifunzione non funzionerà appropriatamente causando possibili danni. I punti di partenza e finali dei cavi sono stati marcati per facilitare la localizzazione.
GUIDA AGLI ESERCIZI I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI ALLENAMENTO SVILUPPO DEI MUSCOLI Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli, bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continuamente mentre voi aumentate progressivamente l’intensità del vostro allenamento. Potete regolare il livello d’intensità di un esercizio individuale in due modi: • cambiando l’ammontare di pesi usato • cambiando il numero di ripetizioni o di serie eseguite.
Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite in modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sforzo dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È molto importante respirare appropriatamente, questo vuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella fase di ritorno; non trattenere mai il fiato. RAFFREDDAMENTO Finire ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stretching. Includere stiramenti per entrambe le braccia e le gambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate senza balzare.
ESERCIZIO LUNEDÌ PESO SERIE RIPETIZIONI PESO SERIE RIPETIZIONI PESO SERIE RIPETIZIONI Data: / / ESERCIZIO AEROBICO MARTEDÌ Data: / / MERCOLEDÌ ESERCIZIO Data: / / ESERCIZIO AEROBICO GIOVEDÌ Data: / / ESERCIZIO VENERDÌ Data / / Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
RIMUOVERE QUESTA DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLA PARTI DA MANUALE 81 CONSERVARE QUESTO DIAGRAMMA DELLE PARTI E QUESTA LISTA DELLE PARTI PER FUTURE REFERENZE. Nota: Specificazioni possono variare senza preavviso. Vedere il retro della copertina di questo manuale per informazioni su come ordinare parti di ricambio.
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº WEEVSY19230 Nº Qtà. Descrizioni Nº Qtà.
84 27 66 66 65 84 72 27 73 29 97 79 66 8 28 90 62 11 71 99 55 41 82 10 24 67 59 73 58 84 25 80 69 70 43 60 71 59 60 83 86 23 100 55 73 66 7 72 64 58 93 23 86 100 78 76 69 29 71 72 60 71 72 72 60 27 59 26 13 25 80 26 24 27 9 59 85 34 56 72 49 71 29 47 71 54 63 71 95 71 45 72 57 46 46 72 61 72 31 49 84 65 72 85 93 74 41 87 71 77 87 94 89 69 49 77 47 94 49 72 68 46 71 31 72 71 46 71 49 88 49
RIMUOVERE QUESTA TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI DAL MANUALE. CONSERVARE QUESTO TABELLA PER REFERENZE FUTURE. Fare uso questa tabella per un aiuto nell’identificazione delle parti piccole. Il numero in parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero chiave della parte stessa. Importante: Per motivi di trasporto alcune piccole parti poterebbero essere state precedentemente montate.
TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI Vite Auto-Trivellante da M4 x 16mm (74) Controdado in Nylon da M6 (90) Vite da M6 x 16mm (76) Controdado in Nylon da M8 (73) Bullone a Testa a Bottone da M8 x 20mm (84) Bullone a Spalla da M8 x 20mm (93) Controdado in Nylon da M10 (72) Bullone da M8 x 45mm (96) Rondella da M4 (75) Bullone da M10 x 50mm (85) Vite da M6 x 53mm (70) Rondella da M6 (69) Bullone da M10 x 53mm (88) Bullone Trasporto da M6 x 50mm (78) Rondella da M8 (103) Bullone da M8 x 57mm (79) Ro
Bullone da M10 x 60mm (95) Vite da M6 x 65mm (77) Bullone da M10 x 68mm (87) Bullone Trasporto da M10 x 65mm (81) Bullone Trasporto da M8 x 67mm (82) Bullone Trasporto da M10 x 67mm (42) Bullone da M10 x 72mm (89) Bullone da M10 x 80mm (83) Bullone a Testa a Bottone da M10 x 83mm (86) Bullone da M10 x 153mm (91)
Cappuccio Interno Rotondo da 19mm (27) Cappuccio Interno Quadrato da 38mm (29) Cappuccio Interno Rotondo da 25mm (25) Cappuccio Interno da 40mm x 50mm (23) Cappuccio Esterno Rotondo da 25mm (30) Cappuccio Interno Quadrato da 50mm (31) Cappuccio Esterno Rotondo da 16mm (38) Cappuccio Interno da 50mm x 70mm (64) Ritenitore da 16mm (39) Ritenitore da 25mm (98)
