Modell-Nr. WEEVSY19230 Serien-Nr. Schreiben Sie sich die Serien-Nr. oben auf. Aufkleber mit Serien-Nr. (unter Sitz) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an: 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen.
INHALTVERZEICHNIS DIE WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE HINWEISE ACHTUNG: Lesen Sie vor Beginn Ihres Trainings mit der Heimfitnessstation unbedingt die nachfolgenden Hinweise, um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden. 1. Lesen Sie sorgfältig alle Anweisungen, die in dieser Bedienungsanleitung und in den beigefügten Informationen enthalten sind, bevor Sie die Heimfitnessstation benutzen. 2. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer der Heimfitnessstation hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind. 3.
BEVOR SIE ANFANGEN Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer lautet WEEVSY19230. Die Serien-Nummer finden Sie auf dem beigefügten Aufkleber auf der Heimfitnessstation (siehe erste Seite dieser Bedienungsanleitung).
MONTAGE • Bei der Montage, achten Sie darauf, dass alle Teile Zeichnungsgemäß ausgerichtet sind. Erleichtern Sie sich die Arbeit Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem zu ermöglichen dieses Produkt erfolgreich aufzubauen. Jedoch gehören zu dieser vielfaltige Heimfitnessstation viele kleine Teile. Man braucht Zeit, um das Gerät zu montieren. Wenn man sich etwas Zeit nimmt und bei guter Laune bleibt, dann ist die Montage recht einfach.
2. Siehe Nebenzeichnung. Drücken Sie eine 50mm quadratische Innenkappe (31) in die Basis (1) ein. Schieben Sie zwei M10 x 65mm Einsteckbolzen (81) von unten durch die Basis. Damit die Bolzen nicht während der Montage aus den Löcher fallen, kann man sie mit Klebestreifen festhalten. 2 Oberseite 1 Richten Sie den hinteren Pfosten (3) so aus, wie in der Zeichnung abgebildet.
4. Drücken Sie zwei 38mm quadratische Buchsen (35) in das rechte Pedal (14) ein. Befestigen Sie eine Pedalabdeckung (36) mit zwei M4 x 16mm Spitzschrauben (74) und zwei M4 Unterlegscheiben (75) am Pedal. 4 Schmieren Sie die Pedalachsen des hinteren Pfostens (3). Schieben Sie das rechte Pedal (14) auf die Pedalachse. Achten Sie darauf, dass sich das Pedal auf der richtigen Seite befindet. Die geschlitzen Klammern müssen sich auf der Innenseite des Pedals befinden.
6. Schieben Sie die zwei Gewichtsführungen (5) in die Basis (1) ein. Achten Sie darauf, dass sich die Löcher oben befinden. 6 Löcher 5 Schieben Sie zwei Gewichtsstoßdämpfer (44) auf die Gewichtsführungen (5). Schieben Sie die neun Gewichtsplatten (16) auf die Gewichtsführungen. 19 Drücken Sie den Gewichtsrohrstoßdämpfer (17) in das Gewichtsrohr (18). Führen Sie das Gewichtsrohr in den Gewichtsstapel (16) ein.
. Drücken Sie eine 50mm x 70mm Innenkappe (64) in den Butterfly-Rahmen (11). 9 6 Befestigen Sie die Verankerungen der zwei LStifte (100) mit einer M4 x 16mm Spitzschraube (74) am Butterfly-Rahmen (11). 64 83 72 Schmieren Sie einen M10 x 80mm Einsteckbolzen (83). Befestigen Sie den Butterfly-Rahmen (11) mit dem Bolzen und einer M10 NylonVerschlussmutter (72) am oberen Rahmen (6). Ziehen Sie die Nylon-Verschlussmutter noch nicht ganz an; der Butterfly-Rahmen muss sich leicht drehen können.
12 Kabelmontage 12. Finden Sie das Butterfly-Kabel (55). Befestigen Sie das Kabel mit einem M8 x 20mm Widerlagerbolzen (93) und einer M8 Nylon-Verschlussmutter (73) an der gezeigten Kabeldrehklammer (58). 73 55 93 58 13. Winden Sie das Buttferfly-Kabel (55) über eine VRolle (47). Befestigen Sie die V-Rolle und eine Kabelklappe (48) mit einem M10 x 60mm Bolzen (95) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (72) am vorderen Pfosten (4). 13 72 4 48 47 55 14.
17. Finden Sie das kurze Kabel (94). Befestigen Sie das Kabel mit einem M10 x 72mm Bolzen (89), einer M10 Unterlegscheibe (71) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (72) am vorderen Pfosten (4). 17 4 71 94 89 72 18. Winden Sie das kurze Kabel (94) über eine 90mm Rolle (46). Befestigen Sie die Rolle und ein Paar Rollenabdeckungen (49) mit einem M10 x 53mm Bolzen (88) und einer M10 NylonVerschlussmutter (72) an der doppelten UKlammer (51).
22. Winden Sie das hohe Kabel (57) unter eine 90mm Rolle (46). Befestigen Sie die Rolle und ein Paar Rollenabdeckungen (49) mit einem M10 x 53mm Bolzen (88) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (72) im oberen Satz Löcher im Rollenplattenpaar (50). Achten Sie darauf, dass sich die kleinen Laschen an den Rollendeckungen oben befinden. 22 49 57 46 72 49 88 50 Große Lasche 23. Winden Sie das hohe Kabel (57) über eine 90mm Rolle (46).
26. Führen Sie das niedere Kabel (56) über eine 90mm Rolle (46). Befestigen Sie die Rolle und ein Paar Rollenabdeckungen (49) mit einem M10 x 53mm Bolzen (88) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (72) am unteren Satz Löchern in der U-Klammer (53). Achten Sie darauf, dass sich die großen Laschen an den Rollendeckungen oben befinden. 26 Große 72 Lasche 53 49 46 56 88 49 27. Führen Sie das untere Kabel (56) unter eine 90mm Rolle (46).
30 Sitzmontage 61 4 69 30. Befestigen Sie die Rückenlehne (61) mit zwei M6 x 65mm Schrauben (77) und zwei M6 Unterlegscheiben (69) am vorderen Pfosten (3). 69 31. Drücken Sie eine 38mm quadratische Innenkappe (29) in den Sitzrahmen (7) ein. 77 77 31 62 Befestigen Sie die Sitzplatte (28) mit einem M6 x 50mm Einsteckbolzen (78), einer M6 Unterlegscheibe (69), und einer M6 NylonVerschlussmutter (90) am Sitzrahmen (7) wie gezeigt. Ziehen Sie die Verschlussmutter noch nicht fest.
34. Stellen Sie den Sitzrahmen (7) auf den Stift am vorderen Pfosten (4). Befestigen Sie den Sitzrahmen mit einem M8 x 67mm Einsteckbolzen (82) und einem M8 Knopf (43). 34 4 43 Pin 82 7 35. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind. Der Benutz aller übrig bleibenden Teile wird auf der nächsten Seite unter EINSTELLUNG erklärt. Bevor Sie die Heimfitnessstation benutzen, ziehen Sie jedes Kabel ein Paarmal an, um sich zu versichern, dass die Kabel sich leicht über die Rollen bewegen.
EINSTELLUNG Die Anleitungen unten beschreiben wie man jeden Teil der Heimfitnessstation einstellen kann. WICHTIG: Wenn Sie die Latstange oder den Nylongurt befestigen, achten Sie darauf, dass sich das jeweilige Zubehör für die entsprechende Übung in der richtigen Ausgangsposition befindet. Sollte während einer Übung eines der Kabel oder die Kette schlaff sein, so reduziert sich die Wirksamkeit der Übung.
DIE BUTTERFLY-ARME UMSTELLEN 100 Um die Schwungarme (9, 10) als Butterfly-Bügel zu benutzen, schieben Sie die L-Stifte (100) durch die Butterfly-Löcher im vorderen Pfosten (4) und durch das Loch in der halbkreisförmigen Scheibe auf der Rückseite des Butterfly-Rahmens (11). Butterfly 9 100 Um die Schwungarme (9, 10) als Druckarme zu benutzen, führen Sie die L-Stifte (100) in die Drucklöcher im Butterfly-Rahmen (11) ein.
GEWICHTSWIDERSTANDSTABELLE Diese Tabelle gibt den ungefähren Gewichtswiderstand bei jeder Station an. “Oberste” bezieht sich auf die 6Pfund Gewichtsplatte ganz oben auf dem Gewichtestapel. Die anderen Zahlen beziehen sich auf die 12,5 Pfund Gewichtsplatten. Der hier angegebene Butterfly-Armwiderstand bezieht sich auf den Widerstand für jeden Butterfly-Arm separat. Der tatsächliche Widerstand jeder Station kann, gemâss der Reibung zwischen den Kabeln, Rollen und den Gewichtsführungen, variieren.
FEHLERSUCHE Untersuchen und befestigen Sie vor jedem Training alle Teile an der Heimfitnessstation. Ersetzen Sie abgenutzte Teile sofort. Die Heimfitnessstation kann mit einem feuchten, weichen Tuch und einem milden Reinigungsmittel geputzt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel. DIE KABEL STRAFFEN Gewebte Kabel, wie in dieser Heimfitnessstation angewendet, können, wenn erst gebraucht, leicht gespannt werden. Wenn das Kabel schlaff ist, bevor man Widerstand wahr nimmt, sollten die Kabel gestrafft werden.
KABELDIAGRAMM Das untere Kabeldiagramm zeigt die genaue Kabelführung des Buttferfly-Kabels (55), des niederen Kabels (56), des hohen Kabels (57) und des kurzen Kabels (94). Bitte benutzen Sie das Diagramm zur Überprüfung, ob die Kabel richtig installiert wurden. Sollten die Kabel nicht richtig verlegt worden sein, dann wird die Heimfitnessstation nicht richtig funktionieren und Sie riskieren, dass Ihr Heimfitnessstation beschädigt wird. Die Zahlen zeigen für beide Kabel die richtige Verlegung an.
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN BODYBUILDING Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings. Sie können die Intensitätsstufe Ihres individuellen Trainings auf zwei Arten anpassen: • man kann den Widerstand verändern oder • die Anzahl der ausgeführten Wiederholungen oder Sets verändern.
Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Die folgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal: • rasten Sie 3 Minuten lang, wenn Sie Bodybuilding machen • eine Minute lang bei Muskelstraffen • 30 Sekunden bei Training zur Gewichtabnahme. Nehmen Sie sich in den ersten Wochen etwas Zeit, um sich mit dem Gerät vertraut zu machen und, um die richtige Haltung der verschiedenen Übungen zu erlernen. Sie langsam und nur so weit, wie Sie es ohne Anstrengung schaffen.
ÜBUNG MONTAG GEWICHT SETS REPS GEWICHT SETS REPS GEWICHT SETS REPS Datum: / / DIENSTAG AEROBES TRAINING Datum: / / ÜBUNG MITTWOCH Datum: / / DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum: / / ÜBUNG FREITAG Datum: / / Kopieren Sie dieses Blatt, um Ihr Training planen und festhalten zu können.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Staße 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die Modell-Nummer des Produktes (WEEVSY19230) • den Namen des Produktes (WEIDER® 9015 weight system) • die SERIEN-NUMMER des Produ
ENTFERNEN SIE DIESE DETAILZEICHNUNG/ TEILELISTE VON DER ANLEITUNG. 81 VERWAHREN SIE DIESE SEITE FÜR SPÄTEREN GEBRAUCH. Anmerkung: Angaben können ohne Widerruf verändert werden. Information zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der Rückseite der Bedienungsanleitung.
TEILELISTE—Modell-Nr. WEEVSY19230 Nr. Zahl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 9 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 4 1 3 2 3 2 1 1 4 2 2 2 2 2 4 1 1 2 2 10 2 2 14 2 1 1 1 Beschreibung Nr.
84 27 66 66 65 84 72 27 73 29 97 79 66 8 28 90 62 11 71 99 55 41 82 10 24 67 59 73 58 84 25 80 69 70 43 60 71 59 60 83 86 23 100 55 73 66 7 72 64 58 93 23 86 100 78 76 69 29 71 72 60 71 72 72 60 27 59 26 13 25 80 26 24 27 9 59 85 34 56 72 49 71 29 47 71 54 63 71 95 71 45 72 57 46 46 72 61 72 31 49 84 65 72 85 93 74 41 87 71 77 87 94 49 77 47 94 49 72 68 46 71 31 72 71 46 71 49 88 49 1 87
ENTFERNEN SIE DIESES DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE VON DER ANLEITUNG Dieses Diagramm soll Ihnen helfen, die kleinen Teile, die bei der Montage gebraucht werden, zu identifizieren. Die in Nummern in Klammern beziehen sich auf Bestellnummer der Teile, die in der Teileliste in der Mitte dieser Anleitung angegeben werden. Wichtig: Einige Teile sind möglicherweise zu Versandzwecken schon an anderen Teilen angebracht worden.
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE M4 x 16mm Spitzschraube (74) M6 Nylon-Verschlussmutter (90) M6 x 16mm Schraube (76) M8 Nylon-Verschlussmutter (73) M8 x 20mm Knopfbolzen (84) M8 x 20mm Widerlagerbolzen (93) M10 Nylon-Verschlussmutter (72) M8 x 45mm Bolzen (96) M4 Unterlegscheibe (75) M10 x 50mm Bolzen (85) M10 x 53mm Bolzen (88) M6 Unterlegscheibe (69) Vite da M6 x 53mm (70) M6 x 50mm Einsteckbolzen (78) M8 Unterlegscheibe (103) M8 x 57mm Bolzen (79) M10 große Unterlegscheibe (13) M10 Unte
M10 x 60mm Bolzen (95) M6 x 65mm Schraube (77) M10 x 68mm Bolzen (87) M10 x 65mm Einsteckbolzen (81) M8 x 67mm Einsteckbolzen (82) M10 x 67mm Einsteckbolzen (42) M10 x 72mm Bolzen (89) M10 x 80mm Bolzen (83) M10 x 83mm Knopfbolzen (86) M10 x 153mm Bolzen (91)
19mm runde Innenkappe (27) 38mm quadratische Innenkappe (29) 25mm runde Innenkappe (25) 40mm x 50mm Innenkappe (23) 25mm runde Außenkappe (30) 50mm quadratische Innenkappe (31) 16mm runde Außenkappe (38) 50mm x 70mm Innenkappe (64) 16mm Spannring (39) 25mm Spannring (98)