Nº di modello WEEVBE2926.0 Nº di serie Scrivere il numero di serie nello spazio al di sopra per future referenze. Adesivo Numero di Serie (sotto il sedile) DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: 800 865114 lunedì-venerdì: 15.00–18.00 (Non accessibile da telefoni cellulari) email: csitaly@iconeurope.
INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la panca pesi. 1. Leggere attentamente questo manuale d’istruzioni e tutte le avvertenze sulla panca pesi prima di utilizzarla. Utilizzare la panca pesi solo secondo le istruzioni di questo manuale. 10. Tenere lontano dalla portata di bambini minori di 12 anni e da animali domestici. 2.
PRIMA DI INIZIARE panca pesi. Per ulteriori informazioni, vedere la copertina di questo manuale. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è WEEVBE2926.0. È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta posta sulle sistema di pesi (vedere la copertina di questo manuale). Grazie per aver acquistato la versatile panca pesi WEIDER® PRO 550. La panca pesi offre diverse stazioni pesi, progettate a scopo di sviluppare ciascun gruppo muscolare maggiore.
TABELLA D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI Vedere il disegno per identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi fa riferimento al numero del diagramma della stessa e LISTA DELLE PARTI alla pagina 17. Nota: Per motivi di trasporto alcune piccole parti potrebbero essere state precedentemente montate. Se una parte non si trovasse nell’apposito sacchetto delle parti, controllare che non sia già stata premontata.
MONTAGGIO • Stringere a fondo tutte le parti al momento dell’inserimento, a meno che istruito diversamente. Per Facilitarvi le Cose Ogni cosa in questo manuale è disegnata per assicurare che il montaggio dei nostri prodotti possa essere completato con successo da chiunque. Tuttavia, la panca pesi ha numerose parti, e il procedimento di montaggio richiederà del tempo. Mettere a disposizione tempo a sufficienza farà in modo che il montaggio prosegua senza intoppi.
2. Attaccare la Barra Traversale (5) al Base Montante Sinistro (3) con due Bulloni da M10 x 93mm (66), due Rondelle da M10 (43) e due Dadi Autobloccanti in Nylon da M10 (58). Non stringere ancora i Dadi Autobloccanti in Nylon. 2 66 3 5 Ripetere questa fase con il Base Montante Destro (non raffigurato). 66 43 58 43 3. Guidare il Montante Sinistro (31) sulla Base Montante Sinistro (3).
5. Posizionare il Telaio (8) in modo tale che i fori esagonali siano rivolti verso il basso. Successivamente, applicare una piccola quantità di lubrificante (già incluso) a un Bullone da M10 x 70mm (55). Fissare il Telaio alla Barra Trasversale (5) con il Bullone e un Dado Autobloccante in Nylon da M10 (58). Non stringere troppo il Dado Autobloccante in Nylon; il Telaio deve poter girare senza intoppi.
8. Fissare la catenella dal Perno Sedile (40) al Telaio Sedile (10) con una Vite Autofilettante da M4 x 16mm (57). 8 Parte Larga 21 Posizionare il Sedile (21) come mostrato. Attaccare il Sedile al Telaio Sedile (10) con quattro Viti da M6 x 16mm (41). 57 10 40 41 41 9. Far combaciare il Telaio Schienale (17) con i fori nella posizione indicata e orientare lo Schienale (22) verso l'estremità più larga nella posizione indicata.
11. Attaccare il Tubo Pesi (19) alla Leva Gamba (18) con un Bullone da M8 x 58mm (46), due Rondelle da M8 (50), un Spaziatore da 10mm x 12mm (61), e un Dado Autobloccante in Nylon da M8 (49). 11 18 62 61 Premere il Cappuccio Rotondo Esterno 25mm (62) sull’estremità del Tubo Pesi (19). 49 50 50 19 46 12. Lubrificare il gambo di un Set Bulloni M10 x 57mm (55). Fissare la Leva Gamba (18) alla Gamba Anteriore (12) con un Set Bulloni.
15. Inserire un Bullone da M10 x 20mm (65) attraverso il Trasporto Pesi (29). Far scivolare il Trasporto Pesi sulla Torre Dorsale (14). Poi, attaccare il Cavo (73) al Bullone con un Dado Autobloccante in Nylon da M10 (58). 15 14 73 58 65 29 16. Inserire un Supporto Bilanciere (39) in uno dei fori sul Montante Sinistro (31) ed incastrare la barra di bloccaggio intorno il Montante Sinistro.
REGOLAZIONI Questo capitolo descrive la regolazione della panca pesi. Consultare la guida esercizi in allegato per verificare la corretta posizione per ogni esercizio. Ogni volta che si usa la panca pesi assicurarsi che tutte le parti siano strette appropriatamente. Sostituire immediatamente le parti logorate consumate. Per pulire la panca pesi, utilizzare un panno umido e un detergente dolce e non abrasivo. Non utilizzare solventi.
ATTACCARE IL MONTANTE FLESSIONE Rimuovere il Cappuccio Interno Quadrato da 45mm (34) dalla Gamba Anteriore (12). Inserire il Montante Flessione (13) nella Gamba Anteriore e allineare i fori nella Gamba Anteriore e nel Montante Flessione. Fissare il Montante Flessione con the la Manopola Regolazione (56). Serrare completamente la Manopola Regolazione.
ATTACCCARE LA BARRA DORSALE Attaccare la Barra Dorsale (33) al Cavo (73) con il Fermaglio Pesi (74). 73 74 33 COME IMMAGAZZINARE LA PANCA PESI Fissare lo Schienale (22) e il Tubo di Regolazione (9) nella posizione indicata (consultare REGOLAZIONE DELLO SCHIENALE a pagina 12), e immagazzinare la Torre Dorsale (14, vedere IMMAGAZZINARE IL MONTANTE FLESSIONE a pagina 13). 14 Togliere la Manopola Regolazione (56) indicata e sollevare il Telaio (8) in posizione verticale.
GUIDA AGLI ESERCIZI I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI ALLENAMENTO La combinazione di un allenamento con la resistenza e di un esercizio aerobico rimodellerà e rinforzerà il vostro corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i vostri polmoni. Sviluppo dei Muscoli Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli, bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continuamente mentre voi aumentate progressivamente l’intensità del vostro allenamento.
RAFFREDDAMENTO Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite in modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sforzo dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È molto importante respirare appropriatamente, questo vuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella fase di ritorno; non trattenere mai il fiato. Finire ogni allenamento con 5 a 10 minuti di stiramento. Includere stiramenti per entrambe le braccia e le gambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate senza balzare.
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. WEEVBE2926.0 Nº. del Diag. Qtà.
DIAGRAMMA DELLA PARTI A—Modello Nº. WEEVBE2926.
DIAGRAMMA DELLA PARTI—Modello Nº. WEEVBE2926.
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al numero verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105. Fare riferimento ai seguenti dati: 1. Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WEEVBE2926.0) 2. Il NOME del prodotto (la panca pesi WEIDER PRO 550) 3. Il NUMERO DI SERIE della/e parte/i elencato nella copertina di questo manuale 4.
