Modell-Nr. WEEVBE2926.0 Serien-Nr. Notieren Sie sich hier die SerienNr., falls Sie sie einmal brauchen sollten. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen.
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN ACHTUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte vor Benutzung der Hantelbank unbedingt die folgende Hinweise. 1. Lesen Sie alle Anweisungen, die in dieser Anleitung sind, und alle Warnungen auf die Hantelbank benutzen. Benutzen Sie die Hantelbank nur so, wie es in dieser Anleitung beschrieben ist. 10. Halten Sie Kinder unter 12 Jahren sowie Haustiere immer von der Hantelbank fern. 11. Tragen Sie zum Schutz während des Trainings immer Sportschuhe. 2.
BEVOR SIE ANFANGEN nungsanleitung noch Fragen haben, wenden Sie sich bitte an unseren Kundenservice. Die Telefonnummer finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer lautet WEEVBE2926.0. Die Serien-Nummer finden Sie auf dem beigefügten Aufkleber auf der Hantelbank (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifikation der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell-Nummer der TEILELISTE auf Seite 17 dieser Bedienungsanleitung. Anmerkung: Einige kleine Teile wurden möglicherweise zur Erleichterung des Transports schon angebracht. Sollten Sie ein Teil nicht sofort finden, überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon an einem anderen Teil angebracht worden ist.
MONTAGE • Bei der Montage, achten Sie darauf, dass alle Teile zeichnungsgemäß ausgerichtet sind. Erleichten Sie sich die Montage Die Bedienungsanleitung ist so entworfen um zu versichern, dass die Hantelbank von allen erfolgreich zusammen gestellt werden kann. Jedoch gehören zu dieser Hantelbank viele kleine Teile. Man braucht Zeit, um die Hantelbank zu montieren. Wenn man sich etwas Zeit nimmt, dann wird die Montage viel leichter durchgeführt. • Für die Montage braucht man zwei Personen.
2. Befestigen Sie die Querstange (5) mit zwei M10 x 93mm Schrauben (66), zwei M10 Scheiben (43), und zwei M10 Muttern mit Nylon-Klemmteil (58) an der linken Pfosten-Basis (3). Ziehen Sie die Muttern mit Nylon-Klemmteil nocht nicht fest an. 2 66 5 Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem rechten Pfosten-Basis (nicht gezeigt). 3 66 43 58 43 3. Geben Sie den linken Pfosten (31) auf der linken Pfosten-Basis (3).
5. Richten Sie den Rahmen (8) so aus, dass sich die Sechskantlöcher auf der Unterseite befinden. Geben Sie dann eine kleine Menge des mitgelieferten Schmiermittels an eine M10 x 70mm Schraube (55). Befestigen Sie den Rahmen mit einer M10 Mutter mit NylonKlemmteil (58) an die Querstange (5). Ziehen Sie die Muttern mit Nylon-Klemmteil nicht zu fest an; der Bankrahmen muss sich leicht drehen können. 5 56 8 Drehen Sie einen Beincurler-Knopf (56) fest in die Querstange (5) und den Rahmen (8).
8. Befestigen Sie das Halteband am Stift des Sitzes (40) mit einer M4 x 16mm Blechschraube (57) am Sitzrahmen (10). 8 Breiteres Ende 21 Richten Sie den Sitz (21) wie gezeigt aus. Befestigen Sie den Sitz mit vier M6 x 16mm Schrauben (41) am Sitzrahmen (10). 57 10 40 9. Richten Sie die beiden Rückenlehnenrahmen (17) mit den Löchern und die Rückenlehne (22) mit dem breiteren Ende so aus wie in der Abbildung gezeigt.
11. Bringen Sie nun die Gewichtsstange (19) mit der M8 x 58mm Schraube (46), zwei M8 Scheiben (50), den 12mm x 10mm Abstandshalter (61), und einer M8 Mutter mit NylonKlemmteil (49) am Beinhebel (4). 11 18 Drücken Sie die 25mm runde Außenkappe (62) auf das Ende der Gewichtsstange (19). 12. Schmieren Sie den Stift des M10 x 57mm Bolzen-Sets (55). Befestigen Sie den Beinhebel (18) mit dem Bolzen-Set am Vorderbein (12). Der Stift des Bolzen-Sets muss komplett durch die Klammer geführt werden.
15. Stecken Sie eine M10 x 20mm Schraube (65) in die Gewichtshalterung (29). Schieben Sie die Gewichtshalterung auf den Lat-Turm (14) auf. Befestigen Sie zunächst das Kabel (73) mit einer M10 Mutter mit Nylon-Klemmteil (58) an der Schraube. 15 14 73 58 65 29 16. Stecken Sie eine Hantelablage (39) in eines der Löcher im linken Pfosten (31) und drehen Sie den Sicherungsbügel um den Pfosten damit der Bügel festgehalten wird.
EINSTELLUNG In diesem Abschnitt wird erklärt, wie man die Hantelbank verstellen kann. Beziehen Sie sich auf die beigelegten Trainingsrichtlinien, um die richtige Ausführung jeder Übung zu lernen. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen. Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und einem milden, nichtSchleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
DIE BEINCURLER-STANGE BEFESTIGEN Entfernen Sie die 45mm quadratische Innenkappe (34) vom Vorderbein (12). Führen Sie die Beincurler-Stange (13) in das Vorderbein ein und richten Sie die Stange so aus, dass sich die Löcher beider Teile auf einer Höhe befinden. Sichern Sie die Beincurler-Stange mit dem Einstellknopf (56). Ziehen Sie den Einstellknopf fest.
DIE LAT-STANGE BEFESTIGEN Befestigen Sie die Lat-Stange (33) mit dem Karabinerhaken (74) am Kabel (73). 73 74 33 DIE HANTELBANK LAGERN Bringen Sie die Rückenlehne (22) und die Höheneinstellstange in die gezeigte Position (siehe DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLEN auf Seite 12) und stellen Sie den Lat-Turm im Lagerungspostion (beziehen Sie sich auf den Abschnitt DIE BEINCURLER-STANGE LAGERN auf Seite 13).
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Training können Sie Ihren Körper formen und stärken, sowie den Herzen und die Lunge stärken. Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings.
ABKÜHLEN Die Wiederholungen jedes Sets sollten gleichmäßig und ohne Pause durch geführt werden. Die Anspannungsphase jeder Wiederholung soll nur halb so lang sein wie die Rückkkehr in die Ausgangposition. Wichtig ist auch die richtige Atmung. Atmen Sie während der Anspannungsphase jeder Wiederholung aus und atmen Sie während der Rückkehr in die Ausgangsposition ein. Halten Sie niemals den Atem an. Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen.
TEILELISTE—Modell-Nr. WEEVBE2926.0 BestellNr.
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WEEVBE2926.
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WEEVBE2926.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Straße 172 50354 Hürth Deutschland (DE) 01805 231 244 Fax: 01805 231 243 Service-Telefonanrufe von außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49-2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die Modell-Nummer des Produktes (WEEVBE2926.
