Modell-Nr. WEEVBE24910.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Sattel) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr E-mail: csgermany@iconeurope.com Unsere Website: www.
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE. . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Kraftbank angebracht wurden, bevor Sie dieses Kraftbank benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. 1.
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl der vielfältigen WEIDER® 340 LC Kraftbank. Die 340 LC Kraftbank bietet eine Anzahl von Übungsstationen an, sodass jede Hauptmuskelgruppe des Körpers trainiert werden kann. Ob es Ihr Ziel ist, Ihren Körper zu straffen, Ihre Muskeln dramatisch zu vergrößern und zu kräftigen oder Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern, die Kraftbank wird Ihnen dabei helfen, spezifische Resultate zu erzielen.
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Anmerkung: Sollten Sie ein Teil nicht finden können, prüfen Sie nach, ob es nicht schon befestigt wurde.
MONTAGE • Man braucht zwei Leute zur Montage. • Zur Montage braucht man die folgenden (nicht im Lieferumfang enthaltenen) Werkzeuge: • Wegen der Größe und des Gewichts der Kraftbank, sollte man diese an der Stelle aufbauen, an der sie benutzt wird. Achten Sie darauf, dass Sie genügend Platz haben, um bei der Montage um das Gerät herumlaufen zu können.
3. Richten Sie die Klapphebel (6) wie abgebildet aus und schieben Sie es in die niedrigere Klammer der Querstange (5). 3 Bringen Sie die Klapphebel (6) mit einem M8 x 60mm Bolzen (35) und einer M8 Selbstsichern-de Mutter (32) an die Querstange (5) an. Überziehen Sie die Selbstsichernde Mutter nicht; die Klappebene sollte sich unbehindert drehen können.
6. Bringen Sie den Sattel (15) mit vier M6 x 16mm Schrauben (33) an den Hauptrahmen (7) an. 6 15 7 33 33 7. Bestimmen Sie Rückenlehne-Gestell A und B (8, 9) und richten Sie diese so aus, dass das geschweißte Rohre an den Stellen wie abgebildet sind. 7 16 Bestimmen Sie dann die Rückenlehnenstütze (4) und die Kurzachse (3). Scheiben Sie die Kurzachse durch die Rückenlehnenstütze. Drücken Sie als nächstes ein RückenlehneGestell (8, 9) auf jedes Ende der Kurzachse (3).
8. Geben Sie Schmierfett an ein M16 x 240mm Bolzen (13). 8 Gleichen Sie die geschweißten Rohr am Rückenlehne-Gestell (8, 9) mit dem geschweißten Rohr am Hauptrahmen (7) ab. 13 41 Bringen Sie die Rückenlehne-Gestelle (8, 9) mit dem M16 x 240mm Bolzen (13), zwei M16 Unterlegscheiben (41) und einer M16 Selbstsichernden Mutter (42) am Hauptrahmen (7) an. Überziehen Sie die Selbstsichernde Mutter nicht; das Rückenlehne-Gestell muss sich leicht drehen können.
. Schieben Sie eine Rückenlehne (2) auf ein Pfosten (1). Schieben Sie den Haken an der Rückenlehne in ein Verstellloch im Pfosten. Vergewissern Sie sich, dass die Rückenlehne sicher in einem Verstellloch eingelegt wurde. 10 Haken 2 Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite der Kraftbank. 1 Vergewissern Sie sich, dass die Rückenlehnen (2) auf der gleichen Höhe sind. Verstelllöcher 11. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile richtig angezogen sind, bevor Sie die Kraftbank benutzen.
EINSTELLUNG In diesem Abschnitt wird erklärt, wie man die Kraftbank verstellt. Auf Seite 13 der TRAININGSRICHTLINIEN finden Sie wichtige Informationen, um die besten Resultate aus einem Trainingsprogramm herauszuholen. Im beiliegenden Trainingshandbuch werden die richtigen Ausführungen jeder Übung demonstriert. Vergewissern Sie sich jedesmal, wenn Sie die Kraftbank verwenden, dass alle Teile richtig angezogen sind. Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort.
VERSTELLEN DER RÜCKENLEHNEN Um die Höhe der Rückenlehne (2) zu verstellen, heben Sie den Haken an der Rückenlehne, schieben Sie die Rückenlehne auf die gewünschte Höhe und schieben Sie dann den Haken in ein Verstellloch im Pfosten (1). Haken 2 Verstelllöcher Verstellen Sie die Position der anderen Rückenlehne (2) auf die gleiche Weise. 1 2 WARNUNG: Vergewissern Sie sich, dass jede Rückenlehne (2) sicher in ein Verstellloch eingelegt ist. Setzen Sie beide Rückenlehnen immer auf die gleiche Höhe.
TRAININGSRICHTLINIEN VIER ARTEN DES KRAFT TRAININGS Anmerkung: (Eine “Wiederholung” ist ein abgeschlossener Zyklus einer Übung, wie z.B. eine Liegestütze. Ein “Set” ist eine Serie von Wiederholungen, die hintereinander ausgeführt werden.) Muskel Aufbau—Trainieren Sie Ihre Muskeln knapp vor der Grenze der maximalen Kapazität, und erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings. Passen Sie den In-tensitätsgrad eines individuellen Trainings wie folgt an: • Verändern Sie die Menge des gebrauchten Widerstandes.
TEILELISTE Modell-Nr. WEEVBE24910.0 R1112A Nr. Anzahl Beschreibung Nr.
DETAILZEICHNUNG Modell-Nr. WEEVBE24910.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
