Núm. de Modelo WEEVBE1444.0 Núm. de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para futuras referencias. MANUAL DEL USUARIO Etiqueta con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo. PRECAUCIÓN: Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual.
CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 AJUSTES . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a personas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar el sistema de entrenamiento de peso. 1. Lea todas las instrucciones en este manual y todas las advertencias en el sistema de entrenamiento de peso. antes de usar el sistema de entrenamiento de peso. Use el sistema de entrenamiento de peso solamente como se describe en este manual. 7.
ANTES DE COMENZAR 5000 sistema de entrenamiento de peso. Si es que tiene preguntas después de leer este manual, vea la portada de este manual. Para ayudarnos a darle un mejor servicio, por favor anote el número del modelo de la máquina y el número de serie. El número del modelo es WEEVBE1444.0. El número de serie puede ser encontrado en una etiqueta pegada al sistema de pesas (vea la portada de este manual del usuario).
MONTAJE ensambla, a menos que se le instruya de otra manera. Facilite el Proceso para sí Mismo Todo en este manual está diseñado para asegurar que el sistema de entrenamiento de peso se pueda ensamblar exitosamente por cualquier persona. La mayoría de las personas encuentran que al apartar suficiente tiempo, el montaje le irá más suavemente. • Por ayuda a identificar las piezas pequeñas, usa la TABLA DE INDENTIFICACIÓN DE PIEZAS.
2. Asegúrese que los Cordones Amortiguadores (35) estén reposando en los soportes en la Armadura del Respaldo (3). Conecte el Respaldo (4) a la Armadura del Respaldo con cuatro Tornillos de M6 x 38mm (51) y cuatro Arandelas de M6 (39). Asegúrese que el Respaldo esté sosteniendo los Cordones Amortiguadores en su lugar. 2 4 35 39 3 51 39 51 3. Engrase un Perno de M10 x 80mm (43). Conecte la Pata de Soporte (7) al Soporte de Ajuste (48) con el Perno y una Contratuerca de Nylon de M10 (45).
5. Conecte el Estabilizador (6) a la Pata de Ajuste (5) con tres Pernos de M8 x 52mm (40), tres Arandelas Negras de Cinc de M8 (54), y tres Contratuercas de Nylon Negras de Cinc de M8 (46). Asegúrese que la cabeza del Perno esté en el orificio hexagonal en el Estabilizador. 5 46 54 54 6 5 40 40 6. Conecte un Perno de Ojo de 108mm (31) a la Armadura Superior (1) con una Arandela Brillante de Cinc de M8 (55) y una Contratuerca de Nylon Brillante de Cinc de M8 (36).
AJUSTES El sistema de entrenamiento de pesas está diseñado para usar el peso de su cuerpo como resistencia. Los pasos de abajo explican como el sistema de entrenamiento de peso se puede ajustar y doblar para guardarlo. Refiérase a la gráfica de entrenamiento para ver la manera correcta para cada ejercicio. Revise y apriete todas las piezas cada vez que use el sistema de entrenamiento de peso. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada.
GUARDANDO EL SISTEMA DE ENTRENAMIENTO DE PESAS 29 Para guardar el sistema de entrenamiento de pesas, desconecte la Baranda (29) de la Armadura Superior (1), y la Placa para los Pies (8) de la Armadura Inferior (2), quitando los cuatro Pasadores-L (17). A continuación, jale la Perilla (58) indicada y deslice la Armadura Inferior lo más que se pueda dentro de la Armadura Superior. Finalmente, ajuste el sistema a la posición completamente declinada. (Vea AJUSTANDO LA INCLINACIÓN, en la página 8.
GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS Constructor de Músculos Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus músculos continuamente se adaptarán a medida que usted aumente la intensidad de sus ejercicios progresivamente. Usted puede ajustar el nivel de intensidad de un ejercicio individual de dos maneras: • cambiando la cantidad de peso que se usa • cambiando el número de repeticiones o de series realizados.
ENFRIAMIENTO Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar suavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de cada repetición debe durar como la mitad del tiempo que la etapa del regreso. El respirar apropiadamente es importante. Exhale durante la etapa de esfuerzo de cada repetición e inhale durante la etapa de regreso. Nunca retenga la respiración. Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos brazos y piernas.
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para solicitar piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo. Cuando disponga a pedir piezas, por favor esté preparado con la siguiente información: • el NÚMERO DE MODELO de la máquina el sistema de entrenamiento de peso (WEEVBE1444.
HAGA EL MONTAJE MÁS FÁCIL. SAQUE Y USE ESTA TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Y LISTA DE PIEZAS/DIBUJO DE PIEZAS DURANTE EL MONTAJE. 81 GUARDE ESTA TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Y LISTA DE PIEZAS/ DIBUJO DE PIEZAS PARA USARLOS COMO REFERENCIA EN EL FUTURO.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Tornillo de M6 x 16mm (60) Arandela de M6 (39) Tornillo de M10 x 20mm (9) Arandela de M8 (54, 55) Tornillo de M6 x 38mm (51) Contratuerca de Nylon de M8 (36, 46) Perno de M8 x 52mm (40) Contratuerca de Nylon de M10 (45) Perno de M10 x 80mm (43) Perno de M10 x 175mm (42) Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje.
LISTA DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo WEEVBE1444.
DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo WEEVBE1444.
