Modell-Nr. WEEVBE1444.0 Serien-Nr. Notieren Sie sich hier die Serien-Nr., falls Sie sie einmal brauchen sollten. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen.
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 EINSTELLUNG . . . . . . . . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN ACHTUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte vor Benutzung der Heimfitnessstation unbedingt die folgende Hinweise. 1. Lesen Sie vor Benutzung der Heimfitnessstation die gesamte Bedienungsanleitung und alle Warnhinweise auf der Heimfitnessstation. Benutzen Sie das Heimfitnessstation nur so, wie es in dieser Bedienungsanleitung beschrieben ist. 8. Halten Sie Kinder unter 12 Jahren sowie Haustiere immer von der Heimfitnessstation fern. 2.
BEVOR SIE ANFANGEN diese Bedienungsanleitung. Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben, beziehen Sie sich auf die Vorderseite der Anleitung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modellund die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer lautet WEEVBE1444.0. Die SerienNummer finden Sie auf dem beigefügten Aufkleber auf der Heimfitnessstation (siehe erste Seite dieser Bedienungsanleitung).
MONTAGE alle Teile als Sie montiert werden fest an. Erleichten Sie sich die Montage! • Zur Identifizierung der kleinen Teile bei der Montage, beziehen Sie sich auf das DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE. Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem Leser es zu ermöglichen dieses Produkt erfolgreich aufzubauen. Wenn man sich ausreichende Zeit erlaubt, dann wird die Montage einfacher durchgeführt.
2. Achten Sie darauf, dass die elastische Seile (35) in den Klammern auf dem Rahmen der Rückenlehne (3) sitzen. Befestigen Sie die Rückenlehne (4) mit vier M6 x 38mm Schrauben (51) und vier M6 Scheiben (39) am Rahmen der Rückenlehne an. Achten Sie darauf, dass die Rückenlehne die elastische Seile festhält. 2 4 35 39 3 51 39 51 3. Schmieren Sie eine M10 x 80mm Schraube (43). Befestigen Sie das Stützbein (7) mit der Schraube und einer M10 Mutter mit Nylon-Klemmteil (45) an der Einstellklammer (48).
5. Befestigen Sie die Stützstange (6) mit drei M8 x 52mm Schrauben (40), drei schwarzen M8 Scheiben aus Zink (54) und drei schwarzen M8 Muttern aus Zink mit Nylon-Klemmteil (46) am Einstellbein (5). Achten Sie darauf, dass der Kopf der Schraube im sechseckigen Loch der Stützstange steckt. 5 46 54 54 6 5 40 40 6. Befestigen Sie am oberen Rahmen (1) mit einer M8 Scheibe aus scheinendem Zink (55) und einer M8 Mutter aus scheinendem Zink mit Nylon-Klemmteil (36) eine 108mm Augenschraube (31).
EINSTELLUNG Das Heimfitnessstation ist so entworfen um Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand zu benutzen. Die unten angeführten Vorgänge erklären wie die Heimfitnessstation zur Lagerung verstellt und zusammengeklappt werden kann. Beziehen Sie sich auf das beigelegte Trainingsplakat um die korrekte Trainingsart zu ersehen. Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben. Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.
LAGERUNG DER HEIMFITNESSSTATION 29 Um die Heimfitnessstation zu lagern, entfernen Sie die Haltestange (29) vom oberen Rahmen (1) und die Fußplatte (8) vom unteren Rahmen (2), indem Sie die vier Winkelstifte (17) herausnehmen. Dann ziehen Sie den angezeigten Knopf (58) heraus und schieben Sie den unteren Rahmen so tief in den oberen Rahmen, wie es geht. Zum Schluss stellen Sie die Heimfitnessstation in aufrechte Position. (Siehe STEIGUNGSEINSTELLUNG auf Seite 8.
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Training können Sie Ihren Körper formen und stärken, sowie den Herzen und die Lunge stärken. Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings.
ABKÜHLEN Wichtig ist auch die richtige Atmung. Atmen Sie während der Anspannungsphase jeder Wiederholung aus und atmen Sie während der Rückkehr in die Ausgangsposition ein. Halten Sie niemals den Atem an. Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Dehnen Sie sowohl die Arme wie auch die Beine. Bewegen Sie sich während des Dehnens langsam—wippen Sie dabei nicht. Dehnen Sie langsam und nur so weit, wie Sie es ohne Anstrengung schaffen.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Staße 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir folgende Angaben: • Die MODELL-NUMMER DES PRODUKTES (WEEVBE1444.
ENTFERNEN SIE DIESE TEILELISTE/ DETAILZEICHNUNG VON DER ANLEITUNG 81 VERWAHREN SIE DIESE TEILELISTE/DETAILZEICHNUNG FÜR WEITEREN GEBRAUCH
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE M6 x 16mm Schraube (60) M6 Scheibe (39) M10 x 20mm Schraube (9) M8 Scheibe (54, 55) M6 x 38mm Schraube (51) M8 Mutter mit NylonKlemmteil (36, 46) M10 Mutter mit NylonKlemmteil (45) M8 x 52mm Schraube (40) M10 x 80mm Schraube (43) M10 x 175mm Schraube (42) Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifikation der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell-Nummer der TEILELISTE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung.
TEILELISTE—Modell-Nr. WEEVBE1444.0 Bestell- StückNr.
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr.WEEVBE1444.
