Modelnr. WEEVBE1444.0 Serienr. Schrijf het serienummer in de lijn hierboven voor toekomstige referentie. GEBRUIKERSHANDLEIDING Serienummer Sticker VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding zorgvuldig voor gebruik.
INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 BIJSTELLING . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u het gewichtsysteem gaat gebruiken om persoonlijk letsel te vermijden. 1. Lees alle instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen van de gewichtsysteem voordat uw de gewichtsysteem gebruikt. Gebruik het gewichtsysteem alleen zoals beschreven in deze handleiding. gewichtsysteem gebruikt. 8. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en huisdieren bij het gewichtsysteem weg. 9.
VOORDAT U BEGINT WORKS 5000 gewichtsysteem gebruikt. Mocht u nog vragen hebben neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg dat u de volgende informatie bij de hand hebt. Het modelnummer is WEEVBE1444.0. Het serienummer staat op een sticker die u op de kunt vinden (zie de eerste pagina van deze handleiding). Fijn dat U voor het nieuwe WEIDER® TOTAL BODY WORKS 5000 gewichtsysteem gekozen heeft.
MONTAGE ge tenzij anders wordt aangegeven. Om het U wat gemakkelijker te maken • Gebruik de TEKENING OM ONDERDELEN TE HERKENNEN om de kleine onderdelen te vinden. Deze handleiding is ontwikkeld om ervoor te zorgen dat iedereen dit gewichtsysteem met succes kan monteren. De meeste mensen vinden dat de montage vlot gaat als ze er voldoende tijd voor nemen.
2. Zorg ervoor dat de Elastieken Touwen (35) in de houders liggen van het Onderstel van de Rugleuning (3). Maak de Rugleuning (4) aan het Onderstel van de Rugleuning vast met vier M6 x 38mm Schroeven (51) en vier M6 Tussenringen (39). Zorg ervoor dat de Rugleuning de Touwen in plaats houden. 2 4 35 39 3 51 39 51 3. Smeer een M10 x 80mm Bout (43) met wat vet in. Maak de Steunstang (7) vast aan de Bijstelhouder (48) met de Bout en een M10 Nylon Borgmoer (45). Draai de Borgmoer nog niet te vast.
5. Maak de Stabilisator (6) vast aan het Bijstelbeen (5) met drie M8 x 52mm Bouten (40), drie M8 Zwarte Zinken Tussenringen (54), en drie M8 Zwarte Zinken Nylon Borgmoeren (46). Zorg ervoor dat de Kop van de Bouten zich in het zeshoekige gat van de Stabilisator bevindt. 5 46 54 54 6 5 40 40 6. Maak een 108mm Oogbout (31) vast aan het Bovenste Onderstel (1) met een M8 Zinken Tussenring (55) en een M8 Zinken Nylon Borgmoer (36). Draai de Borgmoer niet te vast, de Oogbout moet gemakkelijk kunnen draaien.
BIJSTELLING Het gewichtsysteem is ontworpen om uw eigen lichaam als weerstand te gebruiken. De stappen hieronder leggen uit hoe U het gewichtsysteem kunt bijstellen en opbergen. Bekijk de bijgeleverde gids met oefeningen voor de juiste oefenvorm. Zorg er steeds voor dat alle onderdelen goed zijn vastgedraaid wanneer u het gewichtsysteem gebruikt. Vervang versleten onderdelen meteen. U kunt het gewichtsysteem schoonmaken met een zachte doek en een beetje niet agressief schoonmaakmiddel.
HET GEWICHTSYSTEEM OPSLAAN 29 Maak om het gewichtsysteem op te slaan het Stang (29) los van het Bovenste Onderstel (1), en de Voetplaat (8) van het Onderste Onderstel (2) door de vier L-pennen (17) te verwijderen. Trek vervolgens op de Korte Knop (44) en schuif het Onderste Onderstel zo ver mogelijk in het Bovenste Onderstel. Stel vervolgens het systeem in de laagste helling positie. (Zie HELLING BIJSTELLEN op pagina 8).
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN DE VIER WORKOUT TYPES UW OEFENPROGRAMMA AANPASSEN Spieren Ontwikkelen Om uw spiermassa and -sterkte te vergroten moet u uw spieren maximaal belasten. Uw spieren zullen zich ontwikkelen en aanpassen wanneer u de intensiteit van uw oefening verhoogt. U kunt op twee manieren de intensiteit van uw oefening beïnvloeden: • door het aantal gebruikte gewichten te veranderen • door het aantal repetities of sets te wijzigen.
Rust eventjes na iedere set. De ideale rust perioden zijn: • Rust 3 minuten na iedere set wanneer u een oefening uitvoert om uw spieren te ontwikkelen. • Rust 1 minuut na ieder set wanneer u oefent uw spieren te spannen. • Rust 30 seconden na iedere set wanneer u een afslank oefening uitvoert. Wen gedurende de eerste paar weken aan het apparaat en leer de juiste oefenhouding aan. zaam en vermijdt krachtige inspanning.
HET BESTELLEN VAN VERVANG ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: • het MODELNUMMER van het product (WEEVBE1444.
81
ONDERDELEN IDENTIFICATIE DIAGRAMM M6 x 16mm Schroef (60) M6 Tussenring (39) M10 x 20mm Schroef (9) M8 Tussenring (54, 55) M6 x 38mm Schroef (51) M8 Nylon Klemmoer(36, 46) M8 x 52mm Bout (40) M10 Nylon Klemmoer (45) M10 x 80mm Bout (43) M10 x 175mm Bout (42) Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de om de kleine onderdelen te kunnen herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel (van de LIJST MET ONDERDELEN in het midden van deze handleiding).
ONDERDELEN LIJST—Modelnr. WEEVBE1444.0 Nr. Aantal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 4 2 2 2 2 4 2 2 1 1 1 6 2 2 2 2 2 1 2 2 1 2 2 Beschrijving Nr.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. WEEVBE1444.
