Modell-Nr. WEEVBE0726.0 Serien-Nr. Notieren Sie sich hier die Serien-Nr., falls Sie sie einmal brauchen sollten. FRAGEN? Aufkleber mit Serien-Nr. Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen.
INHALTVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE HINWEISE ACHTUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte vor Benutzung der Hantelbank unbedingt die folgende Hinweise. 1. Lesen Sie vor Benutzung der Hantelbank die gesamte Bedienungsanleitung und alle Warnhinweise auf der Hantelbank. Benutzen Sie die Hantelbank nur so, wie es in dieser Bedienungsanleitung beschrieben ist. Sie nicht mehr als 95 kg, inclusiv Hantel und Hantelscheiben, auf die Hantelablagen. Legen Sie niemals mehr als 32 kg auf den Beinhebel.
BEVOR SIE ANFANGEN diese Bedienungsanleitung. Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben, beziehen Sie sich auf die Vorderseite der Anleitung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modellund die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer lautet WEEVBE0726.0. Die SerienNummer finden Sie auf dem beigefügten Aufkleber auf der Hantelbank (siehe erste Seite dieser Bedienungsanleitung).
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifikation der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell-Nummer der TEILELISTE auf Seite 14. Anmerkung: Einige kleine Teile wurden möglicherweise zur Erleichterung des Transportes schon angebracht. Sollten Sie ein Teil nicht sofort finden, überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon an einem anderen Teil angebracht worden ist.
MONTAGE Teile Zeichnungsgemäß ausgerichtet sind. Erleichtern Sie sich die Arbeit • Plazieren Sie alle Einzelteile in einem freien Raum und entfernen Sie alle Verpackungsteile. Werfen Sie die Verpackung erst wenn das Gerät vollständig zusammengesetzt ist weg. Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem Leser es zu ermöglichen dieses Produkt erfolgreich aufzubauen. Wenn man sich ausreichende Zeit erlaubt, dann ist die Montage recht einfach.
3. Befestigen Sie das Vorderbein (8) mit zwei M8 x 43mm Einsteckbolzen (29), zwei M8 Unterlegscheiben (12) und zwei M8 Nylon-Verschlussmuttern (13) am Rahmen (2). Ziehen Sie die Verschlussmuttern noch nicht fest an. 3 2 29 12 13 8 4. Tragen Sie etwas von dem beigefügten Schmierfett mit der M10 x 55mm Schraube (30) an. Befestigen Sie den Rahmen (2) mit dem Bolzen und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (25) am oberen Satz Löcher in der Klammer an der Querstange (3).
7. Befestigen Sie jedes Rückenlehnerohr (5) mit vier M6 x 38mm Schrauben (22) und vier M6 Unterlegscheiben (20) an die Rückenlehne (6). Ziehen Sie die Schrauben nocht nicht fest an. 7 6 20 5 20 8. Führen Sie den Stützstange (7) durch einen Satz Löcher in den Pfosten (1) ein. Achten Sie darauf, dass sich der Verschlus-sstift auf die angezeigte Seite befindet. Drehen Sie die Stützstange so in die Verschluss-position, dass der Verschlussstift um den Pfosten greift.
10. Befestigen Sie den rechten Stangenhaken (32) an die rechte Pfosten (1) mit einer M8 ZinkUnterlegscheibe (35) und einer M8 Zink-NylonVerschlussmutter (36). Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest an; die Stangenhaken müssen sich leicht drehen können. 10 Befestigen Sie den linken Stangenhaken (33) an die linke Pfosten (1) mit einer M8 ZinkUnterlegscheibe (35) und einer M8 Zink-NylonVerschlussmutter (36).
EINSTELLUNG Die Hantelbank ist zum Gebrauch mit Ihren eigenen Hanteln (nicht beinhaltet) vorgesehen. Im nachfolgenden wird beschrieben, wie die Hantelbank eingestellt werden kann. Beziehen Sie sich auf die beiliegenden Trainingsrichtlinien zur korrekten Durchführung einiger Übungen. Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben. Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.
BENUTZEN DER STANGENHAKEN Um die Gewichte zu wechseln während Ihre Stange auf den Pfosten (1) ist, sichern Sie die Stange indem Sie die Stangenhaken (32, 33) über die Stange drehen. Dies reduziert das mögliche Kippen der Stange während Sie die Gewichte wechseln. 32 1 33 1 LAGERUNG DER HANTELBANK Bevor Sie die Hantelbank wegräumen, entfernen Sie alle Gewichte vom Beinhebel (4). Zur Lagerung der Hantelbank muss zunächst der Verstellknopf (23) aus der angegebenen Klammer entfernt werden.
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings. Sie können die Intensitätsstufe Ihres individuellen Trainings auf zwei Arten anpassen: • man kann die Anzahl der Gewichte verändern oder • die Anzahl der ausgeführten Wiederholungen oder Sets verändern.
Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Die folgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal: • rasten Sie 3 Minuten lang, wenn Sie Bodybuilding machen • eine Minute lang bei Muskelstraffen • 30 Sekunden bei Training zur Gewichtabnahme. Nehmen Sie sich in den ersten Wochen etwas Zeit, um sich mit dem Gerät vertraut zu machen und, um die richtige Haltung der verschiedenen Übungen zu erlernen. Anstrengung schaffen.
TEILELISTE—Modell-Nr. WEEVBE0726.0 Nr. Zahl. 18 19 20 21 22 4 1 4 4 4 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 2 1 1 1 2 1 1 1 2 2 1 6 8 4 1 4 4 Bezeichnung Pfosten Rahmen Querstange Beinhebel Rückenlehnerohr Rückenlehne Stützstange Vorderbein 22mm runde Innenkappe Polsterrohr Sitz M8 Unterlegscheibe M8 Nylon-Verschlussmutter M8 x 53mm Bolzen 25mm runde Winkelkappe 38mm quadratische Innenkappe 30mm x 1.
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WEEVBE0726.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Staße 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49-2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die Modell-Nummer des Produktes (WEEVBE0726.
