Núm. de Modelo WEEMBE39221 Núm. de Serie (Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia.) MANUAL DEL USUARIO Etiqueta con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo. PRECAUCIÓN: Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias y precauciones importantes de este manual.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de usar el banco de pesas. 10. Siempre coloque ambos reposas pesas y los atajadores de seguridad a la misma altura. 1. Antes de usar el banco de pesas lea todas las instrucciones en este manual del usuario. Use el banco de pesas solamente como se describe en este manual. 11. El banco de pesas no se debe usar de personas que pesen más de 115 kg. 2.
ANTES DE COMENZAR el vendedor. Para ayudarnos a darle un mejor servicio, antes de llamar, por favor anote el número del modelo de la máquina y el número de serie. El número del modelo es WEEMBE39221. El número de serie se puede buscar en la calcomanía pegada al banco (vea la portada de este manual para su localización). Gracias por seleccionar el Banco de Pesas WEIDER® 9000.
MONTAJE • A medida que ensamble el banco de pesas, asegúrese que todas las piezas estén orientadas como se muestra en los dibujos. Facilite el Proceso para sí Mismo Este manual está diseñado para asegurar que el banco de pesas se pueda ensamblar exitosamente por cualquier persona. Sin embargo, es importante reconocer que el versátil banco de pesas tiene muchas piezas y que el proceso del ensamble tomará tiempo.
2. Deslice el Montante Vertical del Centro (5) a los Pernos de Porte de M10 x 60mm (50) en las bases Derecha e Izquierda (1, 2). Asegúrese que el Montante Vertical del Centro esté volteado de tal manera que el sujetador indicado esté en el lado que se muestra. Con la mano, apriete dos Contratuercas de Nylon de M10 (49) a los Pernos. No apriete las Contratuercas todavía. 2 Sujetador 5 49 49 50 1 2 3.
4. Conecte uno de los Montantes Verticales (3) a la Base Derecha (1) con cuatro Pernos de M10 x 68mm (46), dos Placas de Soporte (14), y cuatro Contratuercas de Nylon de M10 (49). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía. 4 Repita este paso con el otro Montante Vertical (que no se muestra) y la Base Izquierda (que no se muestra). 3 49 49 14 1 14 46 5. Presione una Tapa Interna Cuadrada de 50mm (43) dentro de la parte de arriba del Montante Vertical (3) derecho.
7. Deslice el Atajador del Porta Pesas (19) al Montante Vertical Trasero (6). Asegúrese que el Atajador del Porta Pesas esté orientado de tal manera que el Forro de Cojinete del Atajador del Porta Pesas (20) y el orificio indicado estén en las posiciones que se muestran. Conecte el Atajador del Porta Pesas al orificio cerca de la parte inferior del Montante Vertical Trasero con un Perno de M8 x 70mm (58) y una Contratuerca de Nylon de M8 (48).
11. Identifique los Brazos de Mariposa Derecho e Izquierdo (11, 12) notando las posiciones de los sujetadores soldados. 11 Sujetador 8 11 Presione dos Tapas Internas Cuadradas de 45mm (42) dentro de los extremos del Brazo de Mariposa Izquierdo (12). Moje el extremo inferior del Brazo de Mariposa con agua jabonosa. Deslice una Almohadilla Grande de Espuma (18) al extremo del Brazo de Mariposa. Lubrique el Eje 42 Sujetador Soldado 35 12 36 Lubrique los ejes en el Marco Superior (8) con grasa.
14. Envuelva el Cable de Mariposa (32) alrededor de una Polea en “V” (25). Conecte la Polea y una Trampa de Cables Grande (27) al sujetador en el Montante Vertical del Centro (5) con un Perno de M10 x 60mm (47) y una Contratuerca de Nylon de M10 (49). 14 49 Sujetador 27 25 47 32 5 15. Quite las Poleas de 90mm (24) del Sujetador Doble en “U” (29) pre-ensamblado. 15 Envuelva el Cable de Mariposa (32) debajo de una Polea de 90mm (24).
18. Identifique el Cable Superior (31), el cual es el más corto de los dos cables restantes. Guíe el extremo del Cable con el ojete arriba por el orificio indicado en el Marco Superior (8). 18 49 24 52 Envuelva el Cable Superior (31) alrededor de una Polea de 90mm (24). Conecte la Polea dentro del Marco Superior (8) con un Perno de M10 x 65mm (54), dos Espaciadores de 15mm x 13mm (39), dos Arandelas de M10 (52), y una Contratuerca de Nylon de M10 (49). 52 8 39 39 54 31 19.
22. Conecte el Cable Superior (31) al Perno de M10 x 19mm (que no se muestra) en el sujetador en el Porta Pesas (10) con una Contratuerca de Nylon de M10 (49). 22 31 49 Sujetador 10 23. Localice el Cable Inferior (33). Guíe el extremo del Cable con el ojete por el orificio en la Placa para los Pies (9) y por el Montante Vertical del Centro (5). 23 5 49 52 39 24 Envuelva el Cable Inferior (33) debajo de una Polea de 90mm (24).
26. Envuelva el Cable Inferior (33) alrededor de una Polea de 90mm (24). Conecte la Polea y una Trampa de Cables (26) al segundo orificio desde abajo de las dos Placas de Polea (28) con un Perno de M10 x 45mm (57) y una Contratuerca de Nylon de M10 (49). 26 28 49 57 26 24 33 27. Conecte el extremo del Cable Inferior (33) dentro del orificio en el Montante Vertical Trasero (6) con un Perno de M10 x 65mm (54), dos Arandelas de M10 (52) y una Contratuerca de Nylon de M10 (49). 27 33 6 52 49 28.
29 Montaje del Banco 49 29. Presione dos Tapas Externas de 51mm x 76mm (79) al Estabilizador (62). Conecte el Estabilizador al Marco del Banco (63) con dos Pernos de Porte de M10 x 60mm (50) y dos Contratuercas de Nylon de M10 (49). 63 62 79 50 30. Presione tres Tapas Internas Cuadradas de 50mm (43) dentro de la Pata Delantera (64).
33. Oriente el Asiento (70) con el extremo ancho en el lado que se muestra. Conecte el Asiento al Marco del Banco (63) con cuatro Pernos de M6 x 16mm (80). 33 70 Lado Ancho 63 80 80 34. Presione tres Tapas Internas Cuadradas de 45mm (42) dentro de la Palanca de Piernas (66). 34 42 Conecte el Tubo de Pesas (65) a la Palanca de Pesas (66) con un Perno de M8 x 58mm (41), dos Arandelas de M8 (53), un Espaciador de 13mm x 10mm (75), y una Contratuerca de Nylon de M8 (48).
37. Conecte la Almohadilla de Doblez (84) al Poste de Doblez (83) con dos Pernos de M6 x 16mm (80). 37 84 83 38. Asegúrese de que todas las piezas estén ajustados apropiadamente. El uso de todas las piezas restantes se explicará en la sección de AJUSTE abajo. 80 AJUSTE Esta sección explica como ajustar el banco de pesas. Vea las GUÍAS DE EJERCICIO en la página 22 para ver información importante sobre como obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicio.
CONECTANDO LA BARRA LATERAL A LA ESTACIÓN DE POLEA SUPERIOR O LA ESTACIÓN DE POLEA INFERIOR Para usar la estación superior o inferior de polea , conecte la Barra Lateral (73) al Cable Superior (31) o el Cable Inferior (que no se muestra) usando el Sujetador de Cable (30). La Barra para Remar (que no se muestra) se puede conectar de la misma manera. 31 30 ADVERTENCIA: Siempre quite la Barra Lateral (73) cuando desempeñe un ejercicio que no requiere el uso de la Barra Lateral.
USANDO LA ALMOHADILLA DE DOBLEZ 84 Quite la Tapa Interna Cuadrada de 50mm (43) de la Pata Delantera (64). Alinee un orificio en el Poste de Doblez (83) con el orificio en la Pata Delantera (64). Asegure el Poste de Doblez con la Perilla de Doblez (4). Asegúrese que la Perilla esté completamente apretada. 83 4 43 Nota: Cuando no esté usando la Almohadilla de Doblez (84), guárdelo alejado del banco de pesas.
TABLA DE RESISTENCIA DE PESO Esta gráfica de abajo muestra aproximadamente la resistencia de las pesas en cada estación. La columna marcada “Peso” se refiere a la cantidad de peso, en libras, que se coloca en el porta pesas. La resistencia del brazo de mariposa que está enlistada es la resistencia de cada brazo de mariposa. Nota: La resistencia actual en cada estación puede variar de acuerdo a la fricción entre los cables, poleas, y porta pesa. PESAS (lbs.) BRAZO DE MARIPOSA (lbs.) POLEA INFERIOR (lbs.
DIAGRAMA DE CABLES Abajo, el diagrama de cables muestra la manera apropiada de colocar el Cable Superior (31), el Cable de Mariposa (32), y el Cable Inferior (33). Use el diagrama para estar seguro que los dos cables han sido colocados correctamente. Si los cables no han sido correctamente colocados, el sistema de entrenamiento no funcionará apropiadamente y podría dañarse. Los números muestran la ruta correcta para cada cable. Asegúrese de que los trampas de cable no toquen o junten los cables.
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el banco de prensa. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada. El banco de pesas puede ser limpiado con un trapo húmedo, y detergente no abrasivo. No use solventes. APRETANDO LOS CABLES El cable entretejido, que es el tipo de cable usado en el sistema de entrenamiento, puede alargarse ligeramente la primera vez que se usa.
GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS Constructor de Músculos Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus músculos continuamente se adaptarán a medida que usted aumente la intensidad de sus ejercicios progresivamente. Usted puede ajustar el nivel de intensidad de un ejercicio individual de dos maneras: • cambiando la cantidad de peso que se usa • cambiando el número de repeticiones o de series realizados.
correcta para varios ejercicios, y una lista de los músculos afectados. Refiérase a la gráfica de músculos para encontrar los nombres de los músculos. Planee usar las primeras dos semanas familiarizándose con el equipo y aprendiendo la forma apropiada para cada ejercicio. Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar suavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de cada repetición debe durar como la mitad del tiempo que la etapa del regreso. El respirar apropiadamente es importante.
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su banco de pesas. Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información: • el NÚMERO DE MODELO de la máquina (WEEMBE39221) • el NOMBRE de la máquina (el banco de pesas WEIDER® 9000) • el NUMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual) • el NUMERO y LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) en el centro de este manual.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en el centro de este manual. Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
Tapa Interna Redonda de 19mm (81) Tapa Exterior de 51mm x 76mm (79) Tapa Interna Redonda de 25mm (45) Tapa Interna de 25mm x 50mm (82) Espaciador de 13mm x 12mm (38) Tapa Interna Cuadrada de 50mm (43) Espaciador de 15mm x 8mm (55) Espaciador de 13mm x 10m (75) Espaciador de 15mm x 13mm (39) Tapa Interna Cuadrada de 45mm (42) Espaciador de 15mm x 10mm (40) Perno de M10 x 180mm (78) Retenedor de 1” (35)
LISTA DE PIEZAS—NÚM. DE MODELO WEEMBE39221 Núm. Ctd.
DIBUJO DE PIEZAS—NÚM.
