Nº. du Modèle WEEMBE39221 Nº. de Série Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez-nous contacter à : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). email: sav.fr@iconeurope.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les conseils suivants avant d’utiliser le banc d’exercices. 10. Placez toujours les deux support de poids et les supports de sécurité à la même hauteur. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser le banc d’exercices. Utilisez le banc d’exercices selon les usages décrits dans ce manuel. 11. Le banc de poids ne devrait pas être utilisé par des personnes pesant plus de 115 kg.
AVANT DE COMMENCER clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Le numéro du modèle est le WEEMBE39221. Le numéro de série est inscrit sur l'autocollant qui est apposé sur le banc de poids. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page). Merci d’avoir choisi le WEIDER® 9000 banc de poids.
ASSEMBLAGE assurez-vous que toutes les pièces soient orientées comme indiqué sur les schémas. Rendez-Vous la Vie Plus Facile Tout dans ce manuel est conçu pour assurez l'assemblage du banc de poids par n'importe qui avec succès. Cependant il est important de réaliser que le banc à usages multiples a plusieurs pièces et l’assemblage requiert du temps. La plupart des gens trouvent qu'en planifiant assez de temps et qu'en décidant de rendre la tâche agréable, l'assemblage se fait sans accrocs.
2. Glissez le Montant du Centre (5) sur les Boulons de Carrosserie de M10 x 60mm (50) dans les Bases Droite et Gauche (1, 2). Assurez-vous que le Montant du Centre est tourné de manière à ce que le support est sur le côté indiqué. Serrez manuellement les deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (49) sur les Boulons. Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de suite. 2 Support 5 49 49 50 1 2 3.
4. Attachez l’un des Montants (3) à la Base Droite (1) avec quatre Boulons de M10 x 68mm (46), deux Plaques de Support (14) et quatre Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (49). Ne serrez pas les Ecrous de Verrouillage en Nylon déjà. 4 Répétez cet étape avec l’autre Montant (pas indiqué) et la Base Gauche (pas indiqué). 3 49 49 14 1 14 46 5. Appuyez l’Embout Interne Carré de 50mm (43) en haut du Montant (3) droit.
7. Glissez l’Arrêt du Porte-Poids (19) sur le Montant Arrière (6). Assurez-vous que l’Arrêt du Porte est orienté de manière à ce que la Bague d’Arrêt du Porte-Poids (20) et le trou indiqué sont les positions indiquées. Attachez l’Arrêt du Porte-Poids au trou proche du bas du Montant Arrière avec un Boulon de M8 x 70mm (58) et l’Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8 (48). 7 45 10 45 61 20 19 Appuyez les Embouts Internes Ronds de 25mm (45) dans le tube sur le Porte-Poids (10).
11. Identifiez les Bras de Papillon Droit et Gauche (11, 12) en remarquant les positions des supports soudés. 11 Support 8 11 Appuyez les Embouts Internes Carrés de 45mm (42) aux extrémités du Bras de Papillon Gauche (12). Mouillez l’extrémité du bas du Bras de Papillon avec de l’eau savonneuse. Glissez un Coussinet Rembourré Large (18) sur l’extrémité du Bras de Papillon. Lubrifiez le Axe 42 Support Soudé 35 12 36 Lubrifiez les essieux sur le Cadre Supérieur (8) avec de la graisse.
14. Enroulez le Câble Papillon (32) autour de la Poulie en “V” (25). Attachez la Poulie et l’Arrêt du Câble Large (27) au support du Montant du Centre (5) avec un Boulon de M10 x 60mm (47) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (49). 14 49 Support 27 25 47 32 5 15. Enlevez les Poulies de 90mm (24) du Support Double en “U” (29) pré-assemblé. 15 Enroulez le Câble Papillon (32) sous la Poulie de 90mm (24).
18. Identifiez le Câble Supérieur (31) qui est plus court que les deux autres Câbles. Faites passer l’extrémité de l’oeillet du Câble en haut au travers du trou indiqué dans le Cadre Supérieur (8). 18 49 24 52 Enroulez le Câble Supérieur (31) autour de la Poulie de 90mm (24). Attachez la Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur (8) avec un Boulon de M10 x 65mm (54), deux Bagues d’Espacement 15mm x 13mm (39), deux Rondelles de M10 (52) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (49).
22. Attachez le Câble Supérieur (31) au Boulon de M10 x 19mm (pas indiqué) dans le support du Porte-Poids (10) avec un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (49). 22 31 49 Support 10 23. Trouvez le Câble Inférieur (33). Faites passer l’extrémité de l’oeillet du Câble au travers du trou dans la Plaque de Pied (9) et au travers du Montant du Centre (5). 23 5 49 52 39 24 Enroulez le Câble Inférieur (33) autour d’une Poulie de 90mm (24).
26. Enroulez le Câble Inférieur (33) autour d’une Poulie de 90mm (24). Attachez la Poulie et l’Arrêt du Câble (26) au second trou du bas des deux Plaques de Poulie (28) avec un Boulon de M10 x 45mm (57) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (49). 26 28 49 57 26 24 33 27. Attachez l’extrémité du Câble Inférieur (33) à l’intérieur du trou dans le Montant Arrière (6) avec un Boulon de M10 x 65mm (54), deux Rondelles de M10 (52) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (49). 27 33 6 52 49 28.
29 Assemblage du Banc 49 29. Appuyez deux Embouts Externes de 51mm x 76mm (79) sur le Stabilisateur (62). Attachez le Stabilisateur au Cadre du Banc (63) avec deux Boulons de Carrosserie de M10 x 60mm (50) et deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (49). 63 62 79 50 30. Appuyez trois Embouts Internes Carrés de 50mm (43) sur la Jambe Avant (64).
33. Placez le Siège (70) avec l’extrémité large sur le côté indiqué. Attachez le Siège au Cadre du Banc (63) avec quatre Boulons de M6 x 16mm (80). 33 70 Extrémité Large 63 80 80 34. Appuyez les Embouts Internes Carrés de 45mm (42) sur le Levier pour Jambes (66). 34 42 Attachez le Tube de Poids (65) au Levier de Jambe (66) avec un Boulon de M8 x 58mm (41), deux Rondelles de M8 (53), une Bague d’Espacement de 13 x 10mm (75) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8 (48).
37. Attachez le Coussin de Roulement (84) au Jambage de Roulement (83) avec deux Boulon de M6 x 16mm (80). 37 84 83 38. Assurez-vous que toutes les pièces soient bien serrées. Vous trouverez les explications relatives à l'utilisation des pièces restantes dans la section AJUSTEMENT ci-dessous. 80 AJUSTEMENT Cette section explique comment ajuster le banc de poids.
ATTACHEMENT DE LA BARRE LATÉRALE A LA STATION DE LA POULIE HAUTE OU DE LA STATION BASSE DE LA POULIE Pour utiliser la station de la poulie haute ou basse, attachez la Barre Latérale (73) au Câble Supérieur (31) ou au Câble Inférieur (pas indiqué) en utilisant une Pince du Câble (30). La Barre de Tirage (pas indiqué) peut être attachée de la même manière. 31 30 AVERTISSEMENT : enlevez toujours la Barre Latérale (73) lorsque vous exécutez un exercice qui ne requiert pas l’utilisation de la Barre Latérale.
POUR UTILISER LE COUSSIN DE ROULEMENT 84 Enlevez l’Embout Mâle Carré de 50mm (43) de la Jambe Avant (64). Alignez un trou dans le Jambage de Roulement (83) avec le trou dans la Jambe Avant (64). Attachez le Poteau de l’Exerciseur avec le Bouton de Roulement (4). Assurez-cous que le Bouton est complètement serré. 83 4 43 Remarque : lorsque vous n’utilisez le Coussin de Roulement (84), rangez-le loin du banc.
TABLEAU DE RÉSISTANCES DE POIDS Ce tableau indique la résistance approximative de poids pour chaque station. La colonne étiquetée POIDS référent à la quantité de poids, en livres, placé sur le porte-poids. La résistance indiquée pour le contracteur pectoral est pour chacun des bras. Remarque : la résistance actuelle à chaque station peut varier à cause des frictions entre les câbles les poulies et le porte-poids. POIDS (lbs.) CONTRACTEUR PECTORAL (lbs.) POULIE BASSE (lbs.) POULIE HAUTE (lbs.
DIAGRAMME DES CÂBLES Le diagramme des câbles ci-dessous indique par où il faut mettre le Câble Supérieur (31), le Câble Papillon (32) et le Câble Inférieur (33). Servez-vous du diagramme pour vous assurez que les deux câbles soient bien installés. Si les câbles n’ont pas été positionnés correctement, le banc de poids ne pourra pas fonctionner correctement et il se peut que des dommages soient causés. Le point de départ et le point d’arrivé est indiqué sur chaque câble.
LOCALISATION D’UN PROBLÈME ET ENTRETIEN Vérifiez et serrez les pièces à chaque fois que vous utilisez le banc de poids. Remplacez immédiatement les pièces usées. Vous pouvez nettoyer le banc de poids avec un chiffon humide et un détergent non-abrasif et doux. N’utilisez pas de dissolvants. POUR TENDRE LES CÂBLES Les câbles sont tressés, le type de câble utilisé sur le porte-poids, peuvent se détendre sensiblement lors de la première utilisation.
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et augmenteront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières : • en changeant le nombre de poids utilisé • en changeant le nombre de répétitions ou de séries effectuées.
Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. RETOUR À LA NORMAL Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant (33) 01 30 86 56 81 (Fax : [33] 01 39 14 27 72) du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés).
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce (référez-vous à le centre de ce manuel). Remarque : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produit. Si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez le cadre pour voir si la pièce est déjà assemblée.
Embout Interne Rond de 19mm (81) Embout Externe de 51mm x 76mm (79) Embout Interne Rond de 25mm (45) Embout Interne de 25mm x 50mm (82) Bague d’Espacement de 13mm x 12mm (38) Embout Interne Carré de 50mm (43) Bague d’Espacement de 15mm x 8mm (55) Bague d’Espacement de 13mm x 10mm (75) Bague d’Espacement de 15mm x 13mm (39) Embout Interne Carré de 45mm (42) Bague d’Espacement de 15mm x 10mm (40) Boulon de M10 x 180mm (78) Rondelle de Verrouillage de 1” (35)
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEMBE39221 Nº. Qtè. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 10 2 2 4 2 1 1 10 2 3 9 2 4 2 2 1 2 1 1 1 2 4 2 3 4 39 5 40 2 41 42 43 44 45 46 1 7 10 6 5 28 Description Nº. Qtè.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº.
