Modelnr. WEEMBE1326.0 Serienr Schrijf het serienummer in de lijn hierboven voor toekomstige referentie. Serienummer Sticker (Onder de Zitting) GEBRUIKSAANWIJZING VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de oefenmachine gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies en alle waarschuwingen in deze handleiding door, voordat u de gewichtsbank gebruikt. 7. Draag altijd, ter bescherming van uw voeten, sportschoenen tijdens het oefenen. 8. Houdt uw handen en voeten bij bewegende onderdelen weg. 2. Gebruik de gewichtsbank alleen zoals beschreven in deze handleiding. 9.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de nieuwe WEIDER® AB ARC gewichtsbank gekozen hebt. De gewichtbank is ontworpen om de grote spiergroepen van uw buik en benen te ontwikkelen. De gewichtsbank kan U helpen uw figuur te verbeteren, uw spiermassa- en sterkte te vergroten of uw hart- en vaatstelsel beter te laten functioneren. met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand hebt voordat u belt.
MONTAGE • Draai de onderdelen goed vast tijdens de montage tenzij anders wordt aangegeven. Om het u Wat Gemakkelijker te Maken Deze handleiding is ontwikkeld om ervoor te zorgen dat iedereen deze gewichtsbank met succes kan monteren. De meeste mensen vinden dat de montage vlot gaat als ze er voldoende tijd voor nemen. • Zorg ervoor dat tijdens de montage alle onderdelen zo gepositioneerd worden als in de tekeningen is aangegeven.
2. Maak de Achterste Stabilisator (3) vast aan het Onderstel (1) met drie M8 x 15mm Schroeven met Ronde Koppen (5) en drie M8 Gebogen Tussenringen (6). 2 1 5 3 6 6 5 3. Maak het Achter Onderstel (22) vast aan het Onderstel (1) met een M8 x 60mm Bolkopbout (43), een M8 Pakkingsring (33), en een M8 Nylon Borgmoer (34). Draai de Borgmoer nog niet te vast. Het Achterste Onderstel moet vrij kunnen draaien. 5 3 22 33 34 43 1 4.
5. Maak de Hoofdsteun (17) vast aan het Achterste Onderstel (22) met vier M6 x 15mm Schroeven (8) en vier M6 Tussenringen (7). 5 17 Maak de Rugleuning (16) vast aan het Achterste Onderstel (22) met vier M6 x 15mm Schroeven (8) en vier M6 Tussenringen (7). 7 7 16 8 7 8 8 8 7 22 7 7 8 8 6. Maak de Zitting (15) aan het Onderstel vast (1) met vier M6 x 15mm Schroeven (8) en vier M6 Tussenringen (7). 7 7 8 6 15 7 8 7 8 7 8 1 7 8 7.
. Verwijder de aangegeven M10 Nylon Borgmoer (44) van de Rechter Bijstelhouder (27). Maak de Rechter “L”-Stang (18) aan de Rechter Bijstelhouder vast met de M10 Nylon Borgmoer. Draai de Nylon Borgmoer niet te vast. De “L”Stang moet vrij kunnen draaien. 8 Herhaal deze stap met de Linker “L”-Stang (40) en de Linker Bijstelhouder (28). 20 19 Steek de Bijstelknop (20) door de gaten in de Rechter and Linker “L”-Stangen (18, 40) en de Rechter en Linker Bijstelhouders (27, 28).
BIJSTELLING Dit gedeelte legt uit om u uw gewichtsbank kunt bijstellen. Raapleeg de RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN op pagina 10 voor belangrijke informatie om het meest uit uw oefenprogramma de krijgen. Zorg er steeds voor dat alle onderdelen goed zijn vastgedraaid wanneer u de gewichtsbank gebruikt. Vervang versleten onderdelen meteen. U kunt de gewichtsbank schoonmaken met een zachte doek en een beetje niet agressief schoonmaakmiddel. Gebruik nooit oplosmiddelen.
DE “U”-STANG BIJSTELLEN Om de “U”-Stang (41) bij te stellen verwijder het Kapje (19) en de Bijstelknop (20). Plaats de “U”Stang in de gewenste positie en steek de Bijstelknop door de “U”-Stang en in een van de gaten in de Bijstelhouders (27, 28). Draai het Kapje op de Bijstelknop. 41 27 19 20 28 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN DE VIER WORKOUT TYPES Spieren Ontwikkelen Om uw spiermassa and -sterkte te vergroten moet u uw spieren maximaal belasten.
OPWARMEN spanningsfase. Adem goed. Adem uit tijdens de inspanningsfase en adem in tijdens de ontspanningsfase. Houdt nooit uw adem in. Begin iedere oefening met een opwarmfase door 5 à 10 minuten de spieren te strekken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur, uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op uw oefening. Rust eventjes na iedere set.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WEEMBE1326.0 R0206A Nr. Aantal 1 2 3 4 5 1 1 1 2 6 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 6 12 12 8 2 4 4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Beschrijving Nr.
TEKENING OM ONDERDELEN TE HERKENNEN Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de ONDERDELEN LIJST in het midden van deze handleiding. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet: Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. WEEMBE1326.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: • het MODELNUMMER van het product (WEEMBE1326.
