Nº du Modèle WECCSY78740 Nº de Série Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? MANUEL DE L’UTILISATEUR En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilles-nous contacter à : 1-888-936-4266 Notre site internet du lundi au vendredi de 8h00 à www.proform.com 18h30, heure de l’est (exceptés les jours fériés). Notre site internet www.
TABLE DES MATIERES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT Les autocollants illustrés ci-dessous ont été apposés sur le système de résistance. Si un autocollant est manquant ou illisible, appelez 1-888-9364266 pour commander un nouvel autocollant. Apposez l’autocollant à l’emplacement indiqué. Keep hands and fingers clear of this area. ATTENTION Gardez vos mains et vos doigts éloignés de cet endroit.
CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les conseils suivants avant d’utiliser le système de résistance. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser le système de résistance. Utilisez le système de résistance selon les usages décrits dans ce manuel. 10. La barre transversale sur le cadre supérieur n’est pas conçue pour des exercices de soulèvement. Ne mettez pas votre poids sur la barre transversale. 2.
AVANT DE COMMENCER lu ce manuel, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30 heure de l’est (exceptés les jours fériés). Le numéro du modèle est le WECCSY78740. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le système de résistance (l’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page). Merci d’avoir choisi le système de résistance innovateur WEIDER® PLATINUM.
ASSEMBLAGE dans le sac des pièces, assurez-vous qu’elle n’ait pas été préalablement assemblée. Facilitez-vous l’assemblage Ce manuel est conçu pour que le système de résistance puisse être assemblé correctement par la plupart des gens. Néanmoins, il est important de réaliser que le système de résistance est composé d’un grand nombre de pièces et que le procédé d’assemblage prendra du temps.
2. Insérez le connecteur du Groupement de Fils Supérieur (71) dans la prise du Groupement de Fils Inférieur (143). Le connecteur doit s’enfoncer facilement dans la prise et s’enclencher en place. Si le connecteur ne s’enfonce pas facilement pas la prise et ne s’enclenche pas, tournez-le et réinsérez-le. 2 6 Assurez-vous que le connecteur et les fils apparaissent comme illustrés dans le schéma en encadré.
5. Insérez la Goupille de Squat (66) dans le Montant (2). 5 Glissez le Glisseur de Squat (19) dans le Montant (2). 2 19 6. Attachez le Cadre Supérieur (37) sur le Montant (2) à l’aide de deux Vis à Tête Ronde de M10 x 25mm (88), une Vis à Tête Ronde de M10 x 75mm (84), trois Rondelles de Verrouillage de M10 (75) et une Rondelle de M10 (106). 66 6 88 37 75 84 2 106 7. Tirez l’excédant du Groupement de Fils Supérieur (71) hors du Montant (2).
8. Attachez une Grande Poulie (14) et la Plaque de la Poulie (68) sur le Montant (2) à l’aide d’un Boulon à Tête Ronde de M12 x 62mm (81) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M12 (13). Ne serrez pas encore l’Ecrou de Verrouillage. 8 68 2 81 9. Enfilez le Câble Supérieur (121), qui est attaché à l’intérieur du Cadre Mécanique (non-illustré), vers le haut entre le Montant (2) et la Plaque de la Poulie (68).
11. Insérez la Barre de Résistance (9) entre les Guides de la Barre Transversale (15) et placez-la au centre du Bloc de la Barre Transversale (non-illustré). 11 15 Enfoncez un Support de la Poulie (10) dans la Barre de Résistance (9). Vissez de quelques tours une Vis de Tension de 3/8” x 38mm (117) dans le Support de la Poulie. Assurez-vous que le trou hexagonal sur la Vis est à l’extérieur du Support.
15. Glissez un Tube de Coussin (50) sur le Levier pour Jambes (56). Glissez deux Grands Coussins en Mousse (52) sur le Tube de Coussin. 15 Attachez les deux autres Tubes de Coussin (50) sur le Levier pour Jambes (56) et la Jambe (5) de la même manière. 5 56 52 50 52 50 16. Enfoncez la barre dans le Cadre du Dossier (32) dans la fente sur le Support du Siège (44).
REGLAGE DU CABLE SUPERIEUR Après avoir complété l’assemblage du système de résistance, la tension du câble supérieur doit être réglée. De plus, le câble supérieur peut se détendre légèrement lors de ses premières utilisations. Quand cela se produit, la tension du câble supérieur doit être réajustée. Suivez les étapes ci-dessous pour régler la tension du câble supérieur. 1. Reliez les deux Calibreurs de Tension (118, 119) à l’aide de l’aimant. 1 118 Aimant 119 2.
AJUSTEMENTS Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le système de résistance. Référez-vous aux CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 21 pour des informations importantes concernant l’exercice. De plus, référezvous au guide d’exercice inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que le système de résistance est utilisé. Remplacez immédiatement les pièces usées.
ATTACHER LES ACCESSOIRES Pour attacher la Barre des Latéraux (82) sur les poulies supérieures, attachez tout d’abord la poulie supérieure sur le système de résistance (référez-vous à ATTACHER LES POULIES SUPERIEURES à la page 13). Attachez ensuite la Barre des Latéraux au Câble Supérieur (101) à l’aide d’une Attache de Câble (94). Attachez la Barre des Latéraux sur l’autre Câble Supérieur de la même manière.
REGLER LE BRAS DE SQUAT 27 Pour régler le Bras de Squat (20), retirez le Bouton de Squat (27) du Glisseur de Squat (19). Déplacez le Bras vers le haut ou vers le bas puis replacez le Bouton dans le Glisseur de Squat. 19 20 ATTACHEZ LA STATION DE SQUAT Pour utiliser la station de squat, retirez d’abord le dossier (voir AJUSTER LE DOSSIER ci-dessous). Ajustez ensuite le bras de squat dans la position verticale (voir REGLER LE BRAS DE SQUAT ci-dessus).
AJUSTER LE SIEGE 45 Le Siège (45) peut être verrouillé dans plusieurs positions sur le Rail (4). Pour déplacer le Siège, tirez le Bouton du Siège (48) autant que possible, puis glissez le Siège dans la position désirée. Enfoncez le Bouton du Siège dans un trou d’ajustement sur le Rail.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE FONCTIONS DE LA CONSOLE Console Touches de Programme BRANCHER LE SYSTEME DE RESISTANCE Branchez l’extrémité indiquée du Transformateur (72) dans le Couvercle Mécanique Arrière (8). Branchez l’autre extrémité du 8 Transformateur 72 dans une prise murale de 120 volts. Tous les indicateurs et les écrans de la console clignoteront une fois ; la console est alors prête à l’emploi. Vous entendrez peut-être le moteur alors que le système de résistance se calibre automatiquement.
Remarque : pendant que la résistance change, vous entendrez le moteur. Pour éviter d’endommager le moteur, ne tirez pas sur les câbles pendant que la résistance se modifie. Si un câble est tiré, les mots RELEASE HANDLES AND READJUST RESISTANCE AS DESIRED (lâchez les poignées et réajustez la résistance comme désiré) apparaîtront peut-être sur l’écran principal. Remarque ; Si aucune touche n’est pressée ni aucun câble n’est tiré pendant dix minutes, la console se mettra en veille.
5. Effectuez l’exercice. Remarque : le programme peut vous demander d’effectuer le même exercice deux fois de suite, avec des niveaux de résistance différents et des nombres différents de séries et de répétitions. Si vous désirez sauter une partie du programme, appuyez sur la touche Suivant pour avancer jusqu’à l’étape suivante du programme. Alors que vous vous entraînez, la console compte le nombre de séries et de répétitions que vous effectuez.
PROBLEMES ET SOLUTIONS NETTOYER LES GUIDES DE LA BARRE Avec le temps, de la poussière peut s’accumuler sur les Guides de la Barre Transversale (15) causant un bruit désagréable lors de l’utilisation du système de résistance. Si cela se produit, essuyez les Guides de la Barre Transversale avec un chiffon humide et un détergent doux non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants. 15 AJUSTER LA RESISTANCE Quand le niveau de résistance change, vous entendrez le moteur.
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des poumons plus forts. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et augmenteront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices.
RETOUR À LA NORMAL Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements.
LUNDI Date : / MARDI Date : / MERCREDI Date : / JEUDI Date : / / / / / VENDREDI Date : / / EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. EXERCICE AÉROBIQUE EXERCICE EXERCICE AÉROBIQUE EXERCICE Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
RETIREZ CE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIECES ET LA LISTE DES PIECES/ SCHEMA DETAILLE. GARDEZ CE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIECES ET CETTE LISTE DES PIECES/SCHEMA DETAILLE POUR VOUS Y REFERER ULTERIEUREMENT.
LISTE DES PIECES—Nº. du Modèle WECCSY78740 Nº Qté.
53 21 52 56 50 51 42 43 51 40 62 57 50 51 51 104 106 102 61 55 103 21 41 21 62 100 92 113 108 60 45 82 46 102 63 106 106 48 49 103 106 26 115 104 26 104 101 40 93 75 44 103 47 37 115 103 41 59 60 5 61 106 113 58 52 26 104 103 93 39 41 103 40 115 101 103 38 103 100 80 106 21 103 39 38 75 88 1 4 34 36 64 99 35 103 116 103 116 36 106 106 103 64 103 65 103 77 106 105 32 107 65 99 67 80 81 3 103 30 110 106
POUR COMMANDER DES PIECES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle en composant le numéro sans frais 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30 HE (à l’exception des jours fériés).