Nº. du Modèle WECCBE2496.0 Nº. de Série Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ-NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT.
TABLE DES MATIÈRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les précautions suivantes avant d’utiliser le banc de poids et le porte-poids. 1. Lisez toutes les instructions contenues dans ce manuel ainsi que toutes les mises en gardes concernant le banc de poids avant d’utiliser celui-ci. Utilisez le banc de poids et le porte-poids selon les usages décrits dans ce manuel. 10. Le banc de poids a été conçu pour supporter un poids maximum de 300 lbs.
AVANT DE COMMENCER avez des questions après avoir lu ce manuel, référezvous à la page de couverture de ce manuel. Pour mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle est le WECCBE2496.0. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le banc de poids, (l’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page). Merci pour avoir séléctionné le banc de poids versatile WEIDER® CLUB SIDEKICKTM.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Voir le schéma ci-dessous de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées dans l’assemblage. Le nombre entre parenthèses, de la LISTE DES PIÈCES à la page14. Remarque : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter l’expédition de ce produit, Si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez si la pièce est déjà assemblée.
ASSEMBLAGE • Lorsque vous assemblez le banc de poids, assurez-vous que toutes les pièces sont orientées comme indiqué sur les schémas. Facilitez-vous l’assemblage Ce manuel est conçu pour assurez l’assemblage du banc d’exercice par n’importe qui avec succès. La plupart des gens trouvent qu’en planifiant assez de temps et qu’en décidant de rendre la tâche agréable, l’assemblage se fait sans accrocs. • L’assemblage requiert deux personnes.
3. Poussez la Grande Plaque (13) à l’intérieur de la Jambe Avant (24). Ensuite, fixez la Jambe Avant au Cadre du Banc (4) à l’aide de quatre Vis de M8 x 15mm (36). 3 Reportez-vous à l’étape 2 et serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (43). 4 36 36 24 13 4. Fixez le Support du Dossier (14) aux deux Cadres du Dossier (15) à l’aide de quatre Boulons de M8 x 40mm (50), de quatre Rondelles de M8 (41) et de quatre Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (43).
6. Attachez le Siège (17) et le Support du Siège (11) au Cadre du Siège (5) à l’aide de deux Vis de M6 x 15mm (48), deux Vis de M6 x 35mm (49), et deux Rondelles de M6 (44). 6 17 5 11 44 49 48 7. Introduisez le Support du Dossier (14) dans le Cadre du Banc (4). Appliquez un peu de la graisse incluse sur un Boulon de M10 x 180mm (32).
. Introduisez deux Boulons de Carrosserie de M8 x 65mm (40) de bas en haut à l’intérieur d’un Stabilisateur de la Monture (1). Fixez le Pilier Gauche (6) et la Base Gauche (2) au Stabilisateur de la Monture à l’aide des Boulons de Carrosserie, de deux Boulons de M8 x 90mm (38) et de quatre Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (43). 9 6 43 43 43 2 Répétez cette étape en utilisant l’autre Stabilisateur de la Monture (non montré), la Base Droite (non montrée) et le Pilier Droit (non montré).
RÉGLAGES Cette section explique comment régler le banc d’exercice. Référez-vous au guide d’exercice inclus pour voir la position correcte de chaque exercice. Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le banc de poids. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le banc de poids peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants.
UTILISATION DU BANC DE POIDS AVEC LE PORTE-POIDS Le banc de poids peut être utilisé avec le portepoids dans la position montrée pour certains exercices. Le porte-poids peut être installé à l’avant du banc de poids lors d’autres exercices. COMMENT UTILISER LES HALTÈRES À POIDS VARIABLE Plaques de Poids Chacune des poignées peut porter deux, quatre, six ou huit plaques de poids. Installez toujours le même nombre de plaques de poids sur les deux côtés de la poignée.
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des poumons plus forts. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et augmenteront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices.
RETOUR À LA NORMAL tions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WECCBE2496.0 No. Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 1 2 1 1 2 2 16 1 1 2 1 4 4 4 1 1 2 1 Description No. Qté.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (WECCBE2496.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle WECCBE2496.
