www.weiderfitness.com Nº. du Modèle WEBE2910.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi, de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés) Courriel : sav.fr@iconeurope.com Site internet : www.iconsupport.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser le poste d’exercices. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice.
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le poste d’exercices polyvalent WEIDER® X-FACTOR PLUS. Le poste d’exercices X-FACTOR PLUS est conçu de façon à favoriser le développement des groupes musculaires principaux du corps. Que vous ayez comme but d’afficher une silhouette découpée, d’accroître considérablement votre masse musculaire et votre force ou d’améliorer votre condition cardiovasculaire, le poste d’exercices vous aidera à atteindre vos objectifs.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Afin d’éviter d’endommager les pièces, n’utilisez pas d’outils électriques.
ASSEMBLAGE Afin de faciliter l’assemblage, lisez attentivement les conseils suivants : Ne jetez pas le matériel d’emballage avant la fin de l’assemblage. • L’assemblage requiert la participation de deux personnes. • Pour vous aider à identifier les petites pièces, utilisez le TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES à la page 5. • Étant donné son poids et sa taille, le poste d’exercices devrait être assemblé là où l’on prévoit l’utiliser.
3. Déposez les Bases Droite et Gauche (1, 2) sur les Sections de Plateforme (13, 14, 15) tel qu’il est indiqué. 3 45 Orifices en Retait 45 Ensuite, orientez les Barres Transversales Courte, Moyenne et Longue (16, 17, 18) de sorte à diriger les orifices en retrait vers le haut. Posez les Barres Transversales sur les supports des Bases Droite et Gauche (1, 2).
5. Identifiez le Montant Droit (4), lequel est identifié d’un autocollant. 5 Fixez le Montant Droit (4) à la Base Droite (1) à l’aide de deux Boulons de Carrosserie M10 x 70mm (49), deux Rondelles Courbées M10 (48) et deux Écrous de Blocage M10 (47). Ne serrez pas les Écrous de Blocage à ce moment. Fixez le Montant Gauche (5) à la Base Gauche (2) de la même façon. 5 4 2 47 1 48 47 48 49 6. Orientez le Cadre du Dossier (10) tel qu’il est indiqué.
7. Identifiez le Cadre Droit (6), lequel est identifié d’un autocollant. 7 Fixez le Cadre Droit (6) au Montant Droit (4) et au Cadre du Dossier (10) à l’aide de deux Boulons M10 x 77mm (46), deux Rondelles Courbées M10 (48) et deux Écrous de Blocage M10 (47). Ne serrez pas les Écrous de Blocage à ce moment. 7 6 Fixez le Cadre Gauche (7) au Montant Gauche (5) et au Cadre du Dossier (10) de la même façon. 48 47 5 10 8.
9. Reportez-vous au schéma encadré. Identifiez un Cordon de Résistance de 45 lb (34), qui est marqué à chaque extrémité du nombre « 45 ». Orientez le Cordon de Résistance de 45 lb de sorte à incliner le support de la poulie centrale vers le bas tel qu’il est indiqué.
. Introduisez un Arrêt de Cordon (26) à l’intérieur du support supérieur du Cadre Droit (6). 11 Fixez les supports des poulies supérieures du Cordon de Résistance de 25 lb (36), du Cordon de Résistance de 35 lb (35) et du Cordon de Résistance de 45 lb (34) au support supérieur du Cadre Droit (6) à l’aide de trois Boulons M6 x 72mm (38) et trois Écrous de Blocage M6 (37). 26 Répétez cette étape de l’autre côté du poste d’exercices. 12.
14. Orientez le Dossier (12) de sorte à situer le logo en haut. 14 Fixez le Dossier (12) au Cadre du Dossier (10) à l’aide de quatre Vis Métal/Nylon M8 x 15mm (50). 50 10 12 50 15. Fixez un Bras d’Abaissements (9) au côté droit du Cadre d’Abaissements (8) à l’aide de deux Vis Métal/Nylon M10 x 20mm (32) et deux Rondelles Courbées M10 (48). 15 9 Fixez l’autre Bras d’Abaissements (9) de la même façon. 8 48 9 16.
RÉGLAGES Cette section explique comment régler le poste d’exercices. Reportez-vous aux Conseils pour l’exercice à la page 15 pour des renseignements importants sur la façon de tirer le maximum de votre programme d’exercice. Consultez également le guide d’exercices joint afin de connaître les postures appropriées à une gamme d’exercices. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que vous utilisez le poste d’exercices. Remplacez immédiatement toute pièce usée.
RÉGLAGE DES BRAS D’ABAISSEMENTS Pour les exercices qui requièrent les Bras d’Abaissements (9), élevez le Cadre d’Abaissements (8) et introduisez la Goupille de Blocage (24) à travers le Cadre d’Abaissements et à travers le Montant Central (non illustré).
CONSEILS POUR L’EXERCICE CONSEILS POUR L’EXERCICE POSITION DES EXERCICES Familiarisez-vous avec l’appareil et la façon appropriée d’effectuer chaque exercice. Le choix de la durée exacte de chaque entraînement ainsi que le nombre de répétitions ou séries à exécuter est un choix individuel. Progressez à votre rythme et soyez à l’écoute de votre corps. Faites suivre chaque séance d’entraînement de force d’au moins une journée de repos.
JOURNAL D’EXERCICES Faites des copies de cette page, et utilisez les copies pour programmer et enregistrer vos entraînements aérobics et de musculation. La programmation et l’enregistrement de vos entraînements vous aideront à faire de vos entraînements une partie intégrante et agréable de votre vie quotidienne. Musculation Date : Exercice Exercice 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. Aérobic Date : Exercice Musculation Date : Exercice Kilos Séries Réps. Exercice 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5.
REMARQUES 17
LISTE DES PIÈCES N°. Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 6 2 1 2 2 1 2 4 2 2 2 2 N°. du Modèle WEBE2910.0 R0611A Description N°.
SCHÉMA DÉTAILLÉ N°. du Modèle WEBE2910.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
