Operation Manual

16
OEFENINGEN LOGBOEK
Maak kopieën van deze pagina en gebruik de kopieën om uw oefeningen te plannen en te noteren. Het plannen
en noteren van oefeningen helpt om uw oefeningen een regelmatig en prettig onderdeel van uw leven te maken.
Oefening
Kg’s
Sets
Herh.
Oefening
Kg’s
Sets Herh.
1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Oefening Tijd Afstand Snelheid
Kracht
Datum:
Oefening Kg’s Sets Herh.
Oefening
Kg’s Sets Herh.
1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Oefening Kg’s Sets Herh.
Oefening
Kg’s Sets Herh.
1.
6.
2.
7.
3.
8.
4.
9.
5.
10.
Kracht
Datum:
Kracht
Datum:
Aerobic
Datum:
Oefening Tijd Afstand Snelheid
Aerobic
Datum:
Oefening Tijd Afstand Snelheid
Aerobic
Datum: