Nº de Modelo 15962 Nº de Versión 0 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. Calcomanía con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas o alguna pieza ha resultado dañada, por favor comuníquese con el establecimiento donde compró este producto. PRECAUCIÓN Antes de usar el aparato, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRECAUCIONES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias que se observan en su banco de pesas antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. 1.
17. Ajuste siempre los dos atajadores, los dos apoyos para haltera y los dos atajadores para haltera a la misma altura. 21. Siempre que realice ejercicios en los que no se requiera el banco, apártelo. 22. Haga siempre ejercicios con un compañero. Su compañero debe estar atento para atrapar su haltera si usted no puede completar una repetición. 18. Coloque siempre el mismo peso en ambos extremos del porta pesas, la barra de pesas o la haltera. 19.
ANTES DE COMENZAR Muchas gracias por seleccionar el versátil banco de pesas WEIDER® PRO 8500. El banco de pesas PRO 8500 ofrece toda una selección de estaciones de pesas diseñadas para desarrollar todos los grupos de músculos importantes del cuerpo. Si su meta es tonificar su cuerpo, desarrollar y fortalecer drásticamente el tamaño de sus músculos, o mejorar su sistema cardiovascular, el banco de pesas le ayudará a alcanzar los resultados específicos que usted desea.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual. Nota: Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido previamente conectada. Pueden incluirse piezas adicionales.
Perno M10 x 65mm (105) Perno M10 x 68mm (90) Tornillo M6 x 70mm (87) Perno de Porte M10 x 65mm (83) Perno de Porte M8 x 70mm (143) Perno M10 x 60mm (88) Perno M10 x 75mm (102) Perno M10 x 50mm (104) Perno Hexagonal M10 x 75mm (106) Perno M10 x 45mm(141) Perno M10 x 85mm (103) Perno M10 x 43mm (96) Perno M10 x 90mm (89) Perno M8 x 42mm (130) Perno M10 x 93mm (97) Tornillo M6 x 40mm (39) Perno M10 x 95mm (92) Perno Hexagonal M10 x 30mm (121) Perno M10 x 115mm (101) Perno M10 x 155mm (99) 7
MONTAJE • El montaje requiere dos personas. • Además de la(s) herramienta(s) incluida(s), para el montaje se necesitan las siguientes herramientas: • Debido a su peso y tamaño, el banco de pesas deberá ser ensamblado en el sitio donde se utilizará. Asegúrese de que haya suficiente espacio libre para caminar alrededor del banco de pesas al ensamblarlo.
2. Conecte la Pata del Estabilizador (50) a la Base (1) con dos Tornillos M4 x 19mm (82). A continuación, oriente una Pata de la Base (51) como se muestra. Conecte la Pata de la Base (51) a la Base (1) con dos Tornillos M4 x 19mm (82). Luego, inserte cuatro Pernos de Porte M10 x 65mm (83) hacia arriba por la Base (1). Aplique cinta sobre las cabezas de los pernos para sujetarlos en su posición. 2 51 1 1 51 83 Repita este paso con la otra Base (1).
4. Conecte una Base (1) y un Tubo de Almacenamiento (137) a la Base Central (2) con dos Pernos M10 x 93mm (97) y una Contratuerca M10 (79). No apriete aún los pernos. 4 Conecte la otra Base (que no se muestra) y el otro Tubo de Almacenamiento (que no se muestra) a la Base Central (2) de la misma manera. 2 79 1 5. Conecte el Montante Vertical del Respaldo (8) a la Base Central (2) con los dos Pernos de Porte M10 x 65mm (83) indicados y dos Contratuercas M10 (79). No apriete aún las Contratuercas.
6. Conecte el Soporte Izquierdo (6) a la Base (1) Izquierda con los dos Pernos de Porte M10 x 65mm (83) indicados y dos Contratuercas M10 (79). No apriete aún las Contratuercas. 6 Orificio Repita este paso con el Soporte Derecho (7). 7 6 79 1 83 7. Vea el diagrama incluido. Identifique las Guías de la Barra de Pesas (5) y las Guías del Porta Pesas (64).
8. Conecte un Montante Vertical (3) a la Base (1) izquierda con los dos Pernos de Porte M10 x 65mm (83) indicados y dos Contratuercas M10 (79). No apriete aún las Contratuercas. 8 Repita este paso con el otro Montante Vertical (que no se muestra). 3 1 79 1 83 9. Oriente las dos Guías del Porta Pesas (64) para que los anillos estén cerca de la parte inferior.
10. Oriente el Porta Atajador (24) como se muestra. 10 27 Deslice el Porta Atajador (24) y dos Parachoques del Porta Pesas (27) sobre la Guía de la Barra de Pesas (5) izquierda. Luego, conecte el Porta Atajador al Montante Vertical (3) izquierdo. 27 Repita este paso con el otro Porta Atajador (que no se muestra) y la Guía de la Barra de Pesas derecha (que no se muestra). 5 24 3 11. Deslice un Porta Pesas (19) sobre cada Guía de la Barra de Pesas (5).
13. Inserte una Tapa de la Guía (33) hacia arriba en la Armadura Superior Lateral (13). Coloque la Armadura Superior Lateral sobre la Guía de la Barra de Pesas (5) izquierda e insértela en el Soporte Izquierdo (6). Conecte la Armadura Superior Lateral (13) al Montante Vertical (3) izquierdo y al Soporte Izquierdo (6) con dos Pernos M10 x 75mm (102), dos Tornillos M10 x 25mm (98), cuatro Arandelas Divididas M10 (93) y cuatro Arandelas M10 (84). No apriete aún los Tornillos.
16. Conecte una Armadura de Soporte (15) a la Armadura Superior Lateral (13) izquierda con dos Pernos M10 x 93mm (97), dos Arandelas M10 (84) y dos Contratuercas M10 (79). No apriete aún las Contratuercas. 16 13 Conecte la otra Armadura de Soporte (15) a la Armadura Superior Lateral (13) Derecha de la misma manera. 15 92 79 8 15 97 79 97 92 Conecte las dos Armaduras de Soporte (15) al Montante Vertical del Respaldo (8) con dos Pernos M10 x 95mm (92) y dos Contratuercas M10 (79).
19. Conecte la Armadura Superior (16) a la Armadura Superior Central (14) con dos Pernos M10 x 115mm (101), cuatro Arandelas M10 (84) y dos Contratuercas M10 (79). No apriete aún las Contratuercas. 19 101 84 16 14 84 79 20. Conecte la Armadura Superior (16) a las Guías del Porta Pesas (64) con dos Pernos M10 x 90mm (89), cuatro Arandelas M10 (84), cuatro Espaciadores de 25mm (55) y dos Contratuercas M10 (79). No apriete aún las Contratuercas. 20 79 16 55 55 64 84 89 21.
22. Conecte la Placa para los Pies (9) a la Base Central (2) y al Montante Vertical del Respaldo (8) con cuatro Pernos M10 x 20mm (77) y cuatro Contratuercas M10 (79). 22 Vea los pasos 4–9, 13, 15–17 y 19–21. Apriete todos los Pernos, Tornillos y Contratuercas utilizados en estos pasos. 79 8 77 77 23. Vea el DIAGRAMA DE LOS CABLES en la página 36 para identificar los cables al conectarlos. Nota: Los pasos 23–45 se muestran desde la parte posterior. Identifique el Cable del Brazo Mariposa (71).
25. Encamine el Cable del Brazo Mariposa (71) por debajo de una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm al Doble Soporte en U Corto (46) con un Perno M10 x 43mm (96) y una Contratuerca M10 (79). 25 71 58 79 96 46 26. Encamine el Cable del Brazo Mariposa (71) sobre una Polea en V (60). Conecte la Polea en V, una Trampa de Cable de Metal Corta (61) y una Arandela M10 (84) al Montante Vertical del Respaldo (8) con un Perno M10 x 60mm (88) y una Contratuerca M10 (79).
28. Identifique el Cable Inferior (72). Deslice un Tope de Cable (52) sobre el Cable Inferior (72). Sostenga una Contratuerca M6 (100) dentro de un Gancho (53) e inserte el Cable Inferior (72) en el Gancho y la Contratuerca. A continuación, sostenga el terminal del Cable Inferior con unos alicates e inserte un destornillador entre el Gancho y la Contratuerca. Gire el destornillador, el Gancho y la Contratuerca juntos hasta que se vean al menos dos hilos del Cable Inferior más allá de la Contratuerca.
31. Coloque el Cable Inferior (72) alrededor de una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm a la Armadura Superior (16) con un Perno M10 x 43mm (96) y una Contratuerca M10 (79). 31 96 16 79 72 58 32. Encamine el Cable Inferior (72) por debajo de una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm al Doble Soporte en U Largo (47) con un Perno M10 x 43mm (96) y una Contratuerca M10 (79). 32 58 72 79 96 47 33. Coloque el Cable Inferior (72) alrededor de una Polea de 90mm (58).
34. Conecte el Cable Inferior (72) al interior del Porta Pesas (41) con un Perno M10 x 68mm (90), dos Arandelas M10 (84), dos Espaciadores de 24mm (45) y una Contratuerca M10 (79). 34 Conecte el Buje del Porta Pesas (42) inferior al interior del Porta Pesas (41) con un Perno M10 x 68mm (90), dos Arandelas M10 (84), un Espaciador de 50mm (44) y una Contratuerca M10 (79). 72 90 45 84 45 41 42 35. Identifique el Cable Superior (54).
36. Encamine el Cable Superior (54) sobre una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm y una Trampa de Cable de Plástico (63) a la Armadura Superior Lateral (13) izquierda con un Perno M10 x 50mm (104) y una Contratuerca M10 (79). Asegúrese de que la Trampa de Cable de Plástico esté orientada de manera que sostenga el Cable Superior en la ranura de la Polea de 90mm. 36 54 58 63 104 13 79 37. Encamine el Cable Superior (54) por debajo de una Polea de 90mm (58).
39. Encamine el Cable Superior (54) por debajo de una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm a la Base Central (2) con un Perno M10 x 43mm (96) y una Contratuerca M10 (79). 39 58 96 54 79 2 40. Encamine el Cable Superior (54) sobre una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm y una Trampa de Cable de Plástico (63) a los orificios inferiores del Doble Soporte en U Largo (47) con un Perno M10 x 50mm (104) y una Contratuerca M10 (79).
42. Encamine el Cable Superior (54) alrededor de una Polea de 115mm (59). Conecte la Polea de 115mm, una Trampa de Cable de Metal Larga (62) y una Arandela M10 (84) a la Base Central (2) con un Perno M10 x 75mm (102) y una Contratuerca M10 (79). Asegúrese de que la Trampa de Cable de Metal Larga esté orientada de manera que sostenga el Cable Superior en la ranura de la Polea de 115mm. 42 102 84 59 54 62 79 2 43. Encamine el Cable Superior (54) por debajo de una Polea de 90mm (58).
45. Encamine el Cable Superior (54) a través del Montante Vertical (3) derecho y un Brazo Giratorio (32). Asegúrese de que el Cable Superior pase por el lado indicado de la varilla pequeña del Brazo Giratorio. 45 53 Luego, encamine el Cable Superior (54) sobre una Polea de 90mm (58). Conecte la Polea de 90mm al interior del Brazo Giratorio (32) con un Perno M10 x 45mm (141) y una Contratuerca M10 (79).
47. Conecte la Almohadilla para Brazo (30) al Brazo Derecho (11) con dos Tornillos M6 x 70mm (87) y dos Arandelas M6 (86). Conecte la otra Almohadilla para Brazo (30) al Brazo Izquierdo (10) de la misma manera. 47 11 87 48. Inserte el Apoyo Izquierdo para Haltera (35) y el Atajador Izquierdo para Haltera (36) en el Montante Vertical (3) izquierdo. Inserte el Apoyo Derecho para Haltera (4) y el Atajador Derecho para Haltera (20) en el Montante Vertical (3) derecho.
50. Conecte dos Patas del Estabilizador (50) al Estabilizador del Banco (108) con cuatro Tornillos M4 x 19mm (82). 50 108 50 50 82 82 51. Conecte el Estabilizador del Banco (108) a la Armadura del Banco (107) con dos Pernos de Porte M8 x 70mm (143) y dos Contratuercas M8 (78). No apriete aún las Contratuercas. 51 78 107 108 143 52. Conecte el Parachoques de la Pata (135) a la Pata Delantera (109) con un Tornillo M4 x 19mm (82).
54. Oriente las dos Armaduras del Respaldo (118) de manera que los orificios indicados se encuentren más cerca de la parte inferior. 54 130 Conecte las Armaduras del Respaldo (118) al Soporte del Respaldo (111) con cuatro Pernos M8 x 42mm (130), cuatro Arandelas M8 (94) y cuatro Contratuercas M8 (78). No apriete aún las Contratuercas. 94 Orificios 94 130 118 78 78 111 55. Conecte el Respaldo (117) a las Armaduras del Respaldo (118) con cuatro Tornillos M6 x 40mm (39) y cuatro Arandelas M6 (86).
57. Conecte el cable del Pasador del Asiento (123) a la Armadura del Asiento (122) con un Tornillo M4 x 19mm (82). 57 123 82 122 58. Tire de la Perilla del Banco (124) hacia fuera e inserte el Soporte del Respaldo (111) por la Armadura del Banco (107). Enganche la Perilla del Banco al Soporte del Respaldo. 58 111 124 107 59. Aplique grasa a un Perno M10 x 180mm (40).
60. Inserte el Pasador del Asiento (123) en la Armadura del Asiento (122) y la Armadura del Banco (107). Vea el paso 54. Apriete las Contratuercas M8 (78). Vea el paso 55. Apriete los Tornillos M6 x 40mm (39). 61. Inserte el Tubo Largo de la Almohadilla (115) por la Pata Delantera (109). Deslice una Almohadilla de Espuma (128) sobre cada extremo del Tubo Largo de la Almohadilla.
63. Conecte el Parachoques de Doblez (133) a la Barra de Doblez (112) con un Tornillo M4 x 19mm (82). 63 Conecte la Barra de Doblez (112) a la Palanca para las Piernas (110) con el Pasador de Doblez (142). 133 112 82 110 142 64. Conecte la Almohadilla de Doblez (114) al Poste de Doblez (113) con dos Tornillos M8 x 20mm (34).
65. Retire la Tapa Cuadrada de 57mm x 1,5mm (131) de la Pata Delantera (109). 65 Inserte el Poste de Doblez (113) en la Pata Delantera (109) y asegure el Poste de Doblez con la Perilla del Poste de Doblez (136). Apriete completamente la Perilla del Poste de Doblez. 113 136 131 109 66. Asegúrese de que todas las partes estén apretadas apropiadamente. El uso de todas las demás piezas se explica en AJUSTE, a partir en la página 33.
AJUSTE Esta sección explica cómo ajustar el banco de pesas. Vea las GUÍAS DE EJERCICIOS en la página 38 para obtener información importante acerca de cómo obtener los mayores beneficios de su programa de ejercicios. Vea también la guía de ejercicios anexa para conocer la forma correcta de realizar diversos ejercicios. CONEXIÓN DE LOS ACCESORIOS Para usar un Manubrio (67), conecte el Manubrio al Gancho (53) del extremo de cualquier cable.
USO DE LA BARRA DE PESAS 17 Para usar la Barra de Pesas (17), coloque primero la cantidad deseada de peso (no incluido) en los extremos de la Barra de Pesas (vea CÓMO AGREGAR PESO más abajo). Luego, desenganche la Barra de Seguridad (18) girándola para retirarla de los Montantes Verticales (3). Cuando termine los ejercicios, vuelva a enganchar la Barra de Seguridad (18) girándola para encajarla en los Montantes Verticales (3).
AJUSTE DEL ASIENTO Sostenga el Asiento (116) con una mano y desenganche el Pasador del Asiento (123) de la Armadura del Asiento (122). Mueva el Asiento a la posición deseada y vuelva a enganchar el Pasador del Asiento a la Armadura del Asiento y la Armadura del Banco (107). 116 123 122 107 CONEXIÓN DE LA ALMOHADILLA DE DOBLEZ Para usar la Almohadilla de Doblez (114), retire primero la Tapa Cuadrada de 57mm x 1,5mm (131) de la Pata Delantera (109).
DIAGRAMA DE LAS CABLES El siguiente diagrama indica el trazado correcto de cada cable. Los números de cada dibujo muestran el camino correcto por donde van los cables. Utilice el diagrama para asegurarse de que los cables estén correctamente encaminados. Si algún cable no queda encaminado correctamente, el banco de pesas no funcionará adecuadamente y podrán producirse daños. Si el banco de pesas presenta una o más trampas de cable, asegúrese de que ninguna de ellas toque ni atore ningún cable.
MANTENIMIENTO Asegúrese de apretar bien todas las piezas cada vez que use el banco de pesas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada. Limpie el banco de pesas con un paño humedecido y un detergente suave no abrasivo; no use disolventes. TENSADO DE LOS CABLES El cable trenzado, que es el tipo de cable utilizado en el banco de pesas, puede ceder levemente cuando se utiliza por primera vez. Si los cables están flojos antes de sentir resistencia, debe tensar los cables.
GUÍA DE EJERCICIOS CUATRO TIPOS DE ENTRENAMIENTOS DE RESISTENCIA determinar el tiempo apropiado para cada entrenamiento, y el número de repeticiones y series para completarlo. Progrese a su propio paso y sea sensitivo a las señales de su cuerpo. Siga cada entrenamiento con por lo menos un día de descanso. Nota: Una “repetición” es un ciclo completo de un ejercicio, como un abdominal. Una “serie” es un grupo de repeticiones. Calentamiento: Empiece con 5 a 10 minutos de estiramiento y ejercicios ligeros.
LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo 15962.0 R0716A N° Ctd. Descripción N° Ctd.
N° Ctd. Descripción N° Ctd.
DIBUJO DE LAS PIEZAS A Nº de Modelo 15962.
DIBUJO DE LAS PIEZAS B Nº de Modelo 15962.
DIBUJO DE LAS PIEZAS C 79 84 Nº de Modelo 15962.
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual.
