VirtuFit Roeitrainer Semi-Pro Gebruikershandleiding Owners manual NL VirtuFit Roeitrainer Semi-Pro
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSMEDEDELING Beste klant, Lees deze instructies aandachtig voordat u deze roeitrainer gebruikt. U krijgt belangrijke informatie over de montage, het gebruik en de veiligheid van uw roeitrainer. BELANGRIJKE INFORMATIE BETREFT VEILIGHEID. . . . . . . . . P. 2-3 TEKENING & ONDERDELEN LIJST. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . P. 4-5 MONTAGE HANDLEIDING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . P. 6-9 TRAINING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSMEDEDELING 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 3 Wij bedanken u voor uw keuze voor ons apparaat. Om uw veiligheid en gezondheid te waarborgen, moet u correct gebruik maken van dit apparaat. Het is belangrijk om deze handleiding te lezen voor het monteren en gebruiken van dit apparaat. Veilig en effectief gebruik kan alleen worden bereikt als de apparatuur wordt gemonteerd, onderhouden en gebruikt.
B2 1 3 27 29 28 D4 D6 NL A2 7 2 4 D5 B1L 26 6 D7 A1 A10 5 D1 A9 8 14 13 C8 C4 B1R 12 9 B5 5 15 D8 3 11 18 10 30 A7 D2 C9 C2 B3 A5 31 С1 C7 C6 23 D3 17 TEKENING & ONDERDELEN LIJST： A3 16 B7 A6 A4 25 19 B4 18 A8 B8 20 C3 21 B9 22 24 TEKENING & ONDERDELEN LIJST 4 VirtuFit Roeitrainer Semi-Pro
LIJST MET ONDERDELEN Nummer Beschrijving Aantal Nummer Beschrijving Aantal A1 Hoofdframe 1 T3 Moersleutel x #14 1 A2 Voorste stabilisator 1 T4 Moersleutel x#21 1 A3 Schuifspoor (Stalen buis) 1 1 Sledebout M8 x 90L 2 A4 Schuifspoor (Aluminium buis) 1 2 M8 Koepel moer 2 A5 Klapbeugel 1 3 Moer 3/8* x 26 4 A6 Zadeldrager 1 4 Moer 3/8” x 3T 1 A7 Katrol 1 5 Schroef M8 x 35L 3 A8 Behuizing 1 6 Schroef M8 x 30L 1 A9 Motor 1 7 Schroef M4 x 16 8 A10 Kabel
MONTAGEHANDLEIDING: #A1 #A2 Voorste stabilisator - 1 set #A4 Schuifspoor - 1 set #B3 #B9 #C1 #C2 6 Hoofdframe - 1 #1 Sledebout M8 x 90L - 2 stuks #2 M8 Koepel moer - 2 stuks #10 Bout 1/2” - 4 stuks #12 Bout 3/8” x 120 L - 1 stuk #12 3/8” Nylon Moer - 1 stuk #27 Platte ring ØØ 8 x 16 - 2 stuks #30 Platte ring ØØ 13 x 25 - 1 stuks #A1 Gereedschap Pedalen - 2 stuks Zadel - 1 stuk Vaste knop - 1 stuk Draai knop - 1 stuk NL VirtuFit Roeitrainer Semi-Pro
MONTAGEHANDLEIDING: Stap 1. Maak de Voorste Stabilisator (A2) aan het Hoofdframe vast (A1) en bevestig het met de Sledebout (01), Moeren (02) en Platte ringen (27), gebruik de Steeksleutel #14 (T3) om vast te draaien en te verzekeren. Stap 2. 1. Monteer het Hoofdframe (A1) aan het Bovenste Schuifspoor (A4), zet het vast met Bouten (11), Moeren (12) en de Draaiknop (C2). Gebruik de Steeksleutel #14 (T3) om vast te draaien en te verzekeren.
MONTAGEHANDLEIDING: C1 C1 B9 30 B9 30 A5 A5 B7 B7 Stap 3. 1. Maak de Vaste knop (C1) en de Platte ring (30) aan de Klapbeugel (A5) vast. 2. Draai het Achterste teunpunt (B7) naar beneden en bevestig dit aan het uiteinde van het Schuifspoor (A4), monteer het Zadel (B9). B3 26 B3 B3 10 B3 10 10 26 10 10 Figure 1 24 10 10 Figure 1 24 B7 10 Stap 4. 1.
MONTAGEHANDLEIDING: Inklap instructies: 1. Inklappen: Verwijder de Vaste knop (C1) en de Platte ring (30), leg deze opzij. Trek de Draai knop (C2) naar buiten en til het schuifspoor op, maak daarna de Draai knop (C2) los tot u een “klik” hoort. Dit betekent dat het schuifspoor vergrendeld is in verticale positie. Plaats de Vaste knop (C1) en de Platte ring (30) in het gat aan de onderkant van het schuifspoor. 2. Uitklappen: Verwijder de Vaste knop (C1) en de Platte ring (30), leg deze opzij.
TRAINING Een goed trainingsprogramma bestaat uit een warming-up, aerobic oefeningen en een cooling down. Voer het gehele programma minimaal twee a drie keer per week uit, rust minimaal 1 dag tussen de workouts. Na enkele maanden kan u het aantal workouts verhogen naar vier a vijf keer in de week. AEROBIC OEFENING is een duurzame activiteit die zuurstof via het hart en de longen naar de spieren stuurt. Aerobic oefeningen verbeteren de conditie van de longen en het hart.
TRAINING ZIJ STREKKING Open uw armen naar de zijkant van uw lichaam en til deze op tot ze boven uw hoofd zijn. Reik met de rechter arm zo ver mogelijk naar het plafond voor 1 seconde. Herhaal deze oefening voor de linker arm. BOVENBEEN STREKKING Houdt één hand tegen de muur voor balans, reik achter u en trek uw rechter voet omhoog. Breng de hak zo dicht mogelijk bij de kont. Houdt dit vast voor 15 seconde en herhaal met uw linker voet.
TRAINING TENEN AANRAKEN Buig langzaam vanuit de middel naar voren en laat uw rug en schouders ontspannen als u rekt richting de tenen. Rek zo ver als u kan en houdt dit 15 seconden vast. HAMSTRING STREKKING Strek het rechter been. Rust met de onderkant van de linkervoet tegen het rechter dijbeen. Strek met uw arm zo ver mogelijk in de richting van uw tenen. Houd dit vast voor 15 seconden. Ontspan en herhaal dit met uw linker been.
COMPUTER INSTRUCTIES A. OPSTARTEN: a. Sluit alle kabels aan op de monitor. b. Na het opstarten zullen alle LCD-segmenten gedurende 2 seconden oplichten, de monitor zal teruggezet worden naar de aanvankelijke weerstandsmodus. c. Als de kabels niet goed zijn geïnstalleerd zal de Monitor E1 weergeven op het matrixscherm en een pieptoon laten horen. Voordat u contact met ons opneemt, kijk dan of alle kabels goed zijn aangesloten en start het vervolgens opnieuw op.
COMPUTER INSTRUCTIES C. FUNCTIES : TIJD: De tijd dat u aan het sporten bent wordt getoond op het scherm. Als er binnen 4 seconden geen signaal is gedetecteerd, zal de tijd op nul worden gezet. (Tijdens het instellen van de tijd hebben de programma’s 2-12 een bereik van 5:00 tot 99:00). Optellen: Wanneer de tijd niet is ingesteld, zal de monitor optellen van 0:00 tot 99:59. Aftellen: De monitor zal aftellen vanaf de door u ingestelde waarden.
COMPUTER INSTRUCTIES D. PROGRAMMA PROFIEL : De computer bevat meer dan 34 verschillende programma opties. In de vooraf ingestelde programma’s is het mogelijk om het programma in verschillende intensiviteitsniveau’s uit te voeren. Bijvoorbeeld het Rollende programma heeft 6 verschillende intensiviteitniveau’s en het Berg programma 5 verschillende intensiviteitsniveau’s. Deze opties gelden voor alle vooraf ingestelde programma’s.
COMPUTER INSTRUCTIES Onder de Gebruiksinstellingen Programma’s 9-12 (U1-U4), kunnen gebruikers zelf de waarde instellen voor de TIJD, AANTAL, AFSTAND en CALORIEËN, (in die volgorde), om in te stellen druk op ENTER, om het programma te selecteren gebruik de “ / ” knoppen om de functie waarden in te stellen, druk op ENTER voor het invoeren van de waarden. De waarden worden na de installatie opgeslagen in het geheugen.
COMPUTER INSTRUCTIES OPMERKING: 1. Druk op de Pulse Recovery knop op elk gewenst moment om de Hartslag Herstel Functie uit te voeren. De functie kan gedurende andere programma’s worden uitgevoerd. 2. Zodra de Hartslag Herstel Functie wordt geïnitieerd, zal de TIJD aftellen vanaf 0:60 seconden tot 0:00 seconden. In de loop van deze 60 seconden zult u niet in staat zijn de Hartslag Herstel Functie te verlaten.
COMPUTER INSTRUCTIES LCD W/PROGRAM SYMPTOOM STORINGGIDS MOGELIJKE OORZAAK E1 Geen signaal van de motor. E2 De computer kan niet communiceren met de IC Chip. E5 18 MA MONITOR De meter telt niet mee met één van de functies. OPLOSSING 1. Lees de montagehandleiding door en controleer of alle stekkers en stopcontacten stevig en correct zijn aangesloten. 2. Bekijk het magnetische weerstand systeem van de machine om ervoor te zorgen dat het goed is ingesteld en makkelijk kan worden aangepast.
ONDERHOUD INSTRUCTIES BELANGRIJK: Veilig en effectief gebruik kan alleen worden bereikt als de apparatuur wordt gemonteerd, onderhouden en gebruikt. Het is uw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat de apparatuur regelmatig wordt onderhouden. Bestanddelen die al zijn gebruikt en/of beschadigd moeten worden vervangen voordat de apparatuur verder gebruikt wordt.
