Operation Manual

46
Crosstrainer iConsole CTR 2.1
NL
GEBRUIK ICONSOLE+ APP
41
4. Gebruik
HRC - hartslaggestuurd trainingsprogramma
Indien u een hartslaggestuurd programma wenst, selecteer dan HRC in het trainings-
menu.
Allereerst moet het doel hartslagniveau worden ingevuld. Standaard staat dit inge-
steld op 65%. Hieronder vindt u 3 verschillende hartslagniveau adviezen:
55% WARM UP om uw training mee te beginnen (10 min.)
65% FAT BURNING vetverbranding (minimaal 30 min.)
75% ENDURANCE TRAINING conditie verbeteren (afhankelijk van basis conditie)
Het is ook mogelijk een willekeurig hartslagniveau in te voeren. Druk hiervoor op de
X in het toetsenbord. Nu kunt u een nieuw niveau invoeren. Vervolgens “swipped”
u het hartslag blokje naar links om TIME in te voeren. Daarna drukt u op DONE en u
komt in het trainingsprogramma overzicht.
Maak bij dit programma uiteraard gebruik van de hartslag sensoren of een borst-
band voor registratie van de hartslag.
41
4. Gebruik
HRC - hartslaggestuurd trainingsprogramma
Indien u een hartslaggestuurd programma wenst, selecteer dan HRC in het trainings-
menu.
Allereerst moet het doel hartslagniveau worden ingevuld. Standaard staat dit inge-
steld op 65%. Hieronder vindt u 3 verschillende hartslagniveau adviezen:
55% WARM UP om uw training mee te beginnen (10 min.)
65% FAT BURNING vetverbranding (minimaal 30 min.)
75% ENDURANCE TRAINING conditie verbeteren (afhankelijk van basis conditie)
Het is ook mogelijk een willekeurig hartslagniveau in te voeren. Druk hiervoor op de
X in het toetsenbord. Nu kunt u een nieuw niveau invoeren. Vervolgens “swipped”
u het hartslag blokje naar links om TIME in te voeren. Daarna drukt u op DONE en u
komt in het trainingsprogramma overzicht.
Maak bij dit programma uiteraard gebruik van de hartslag sensoren of een borst-
band voor registratie van de hartslag.
HRC - hartslaggestuurd trainingsprogramma
Indien u een hartslaggestuurd programma wenst, selecteer dan HRC in het trainingsmenu.
Allereerst moet het doel hartslagniveau worden ingevuld. Standaard staat dit ingesteld
op 65%. Hieronder vindt u 3 verschillende hartslagniveau adviezen:
55% WARM UP om uw training mee te beginnen (10 min.)
65% FAT BURNING vetverbranding (minimaal 30 min.)
75% ENDURANCE TRAINING conditie verbeteren (afhankelijk van basis conditie)
Het is ook mogelijk een willekeurig hartslagniveau in te voeren. Druk hiervoor op de X in het toetsenbord.
Nu kunt u een nieuw niveau invoeren. Vervolgens “swiped” u het hartslag blokje naar links om TIME in te
voeren. Daarna drukt u op DONE en u komt in het trainingsprogramma overzicht.
Maak bij dit programma uiteraard gebruik van de hartslag sensoren of een borstband voor registratie van
de hartslag.