Crosstrainer iConsole CTR 2.
INHOUDSOPGAVE Veiligheidsvoorschriften 3 Checklijst 4-6 Uitleg bij montage 7-16 Gedetailleerde tekening 17 Onderdelenlijst 18-20 Computerhandleiding 21-27 iConsole+ App 28 Gebruik iConsole+ App 29-48 Training Instructies 49 2 NL Crosstrainer iConsole CTR 2.
VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN Voordat u met uw training begint op uw crosstrainer, leest u alstublieft de handleiding zorgvuldig door. Bewaar deze handleiding voor informatie, reparatie en het leveren van losse onderdelen. - De crosstrainer is enkel gemaakt voor thuisgebruik en is geschikt voor gebruikers tot 150kg. - Volg de stappen van montage zorgvuldig.  - Gebruik alleen originele onderdelen die geleverd worden. - Gebruikt u alleen passend gereedschap bij montage en vraag om hulp waar nodig.
Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor CHECKLIJST (inhoud van verpakking) CHECKLIJST (inhoud van verpakking) Frame Computer Achterste stabilisator Voorste stabilisator Kapje voor stuurstang (Links) Bidonhouder Kapje voor stuurstang (Rechts) 4 To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.
Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping CHECKLIJST (inhoud van verpakking) Stuur (Links) Stuur (Rechts) Stuurstang Crossbar boven (Links) Crossbar boven (Rechts) Voetstang(Links) Voetstang (Rechts) Crossbar onder Draaistaaf 5 Adapter 03 NL Crosstrainer iConsole CTR 2.
CHECKLIJST (inhoud van verpakking) Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor GEREEDSCHAP To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping GEREEDSCHAP 1 NO 9*4 NO 64*4 NO 92*4 NO 101*1 NO 32*4 NO 86*4 NO 87*4 NO 14*4 NO 92*4 NO 88*4 NO 29*9 NO 9*4 NO 10*4 NO 11*4 NO 23*2 6 NO 24*2 NO 27*2 NO 11*2 NO 14*2 NO 35*2 NO 100*2 NL NO 22*1 Crosstrainer iConsole CTR 2.
Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor UITLEG UITLEG BIJ MONTAGE BIJ MONTAGE STAP 1 To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping STAP 1 I. Bevestig de voorste stabilisator (90) op het frame (93) met M8 schroeven (64), gebogen ring (9) en dopmoer (91). Draai het geheel strak aan. I. Bevestig de voorste stabilisator (90) op(63) het frame met(93) M8 met schroeven (64), gebogen ring (9) enring dopmoII.
STAP 2 Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor UITLEG BIJ MONTAGE To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping STAP 2 I. Til de stuurstang voorzichtig op (95) tot deze verticaal is. Verbind de bovenste weerstandskabel (98) en de onderste weerstandskabel (94) en bevestig de stuurpost (95) op het frame (93) met 4xM8x20mm inbusbouten (10), M8 bochtringen M8 platringen (92) I. Til de stuurstang voorzichtig op (95) tot deze verticaal is.
UITLEG BIJ MONTAGE Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor STAP 3 STAP 3 To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping Bevestig het het linkerkapje vanvan de stuurstang (19L)(19L) en het van de stuurstang (19R) op de Bevestig linkerkapje de stuurstang enrechterkapje het rechterkapje van de stuurstang stuurstang (95) met zelftappende schroef M4x15mm (29) en schroef M5x15mm (30).
STAP 4 Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping UITLEG BIJ MONTAGE STAP 4 PlaatsPlaats de draaistaaf (96) in de stuurstang (95). Bevestig beide eencrossbars platte ring (18). de de draaistaaf (96) in de stuurstang (95). aan plaats dekanten onderste (17) opPlaats de draaistaaf onderste crossbarsmet (17)Φ19.5*Φ38*0.5mm op de draaistaaf en platring bevestig(18), M8 veerring (11) en M8*20 inbusbout (14) aan en bevestig Φ8.
UITLEG BIJ MONTAGE Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor STAP 5 To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping STAP 5 Bevestig de voetstangen (33L+33R) doordoor ze opze het te schuiven (93) en bevestig met M8*20 Bevestig de voetstangen (33L+33R) opframe het frame te schuiven (93) en bevestig met inbusbout (14),M8*20 M8 veerring (11) en M8 platring (35) aan beide zijden. Draai het geheel stevig vast.
STAP 6 UITLEG BIJ MONTAGE Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping STAP 6 Breng de voetstangen samen (33L+33R) met de onderste crossbars verbind deze met (27), Breng de voetstangen samen (33L+33R) met de crossbars (17) en verbind (17) dezeen met M10 inbusbout M10 inbusbout M10 platringen (24)moer en zelfborgende nylonaan. moer (23). Draai stevigkapjes aan. (28L+28R) M10 platringen (24)(27), en zelfborgende nylon (23).
UITLEG BIJ MONTAGE Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping STAP 7 STAP 7 Voordat u deu stuurstangen (3L+3R) op de bevestigd (95), steek de sensorkabel (13) in het gat van Voordat de stuurstangen (3L+3R) opstuurstang de stuurstang bevestigd (95), steek de sensorkabel de stuurstang (95)van en zorg dat de twee uiteinden van de stuurstang steken.
STAP 8 UITLEG BIJ MONTAGE Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping STAP 8 Bevestig de bovenste crossbars (8L+8R) op de onderste crossbars (17) met M8 inbusbouten (10), M8 veerringen (11) en M8 bochtring (9). |Bevestig de bovenste crossbars (8L+8R) op de onderste crossbars (17) met M8 inbusbouten (10), M8 veerringen (11) en M8 bochtring (9). 14 12 NL Crosstrainer iConsole CTR 2.
UITLEG BIJ MONTAGE Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor STAP 9 To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping STAP 9 Verbind de weerstandskabel (98)(98) bovenop de stuurstang (95) (95) met de Verbind (1). de sensorkabel Verbind de weerstandskabel bovenop de stuurstang metcomputer die op de(1). computer Verbind (13)de opsensorkabel dezelfde manier. (13) op dezelfde manier. Bevestig daarna de computer (1) op de stuurstang met M5 schroeven (97).
UITLEG BIJ MONTAGE Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor STAP 10 To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping STAP 10 Bevestig de voetplaten (31L+31R) op de voetstangen (33L+33R) met M6 bouten (32), M6 platringen (88), M6 Bevestig(87) de en voetplaten (31L+31R) op de de bouten voetstangen met M6 sledebouten (32), M6 veerringen de M6 knop (86), draai goed (33L+33R) aan. platringen (88), M6 veerringen (87) en de M6 knop (86), draai stevig vast.
GEDETAILLEERDE TEKENING 17 NL Crosstrainer iConsole CTR 2.
ONDERDELENLIJST Nummer Omschrijving Aantal 1 Computer 1 2 Stuurkapje 2 3L Stuurdeel (Left) 1 3R Stuurdeel (Right) 1 4 Hartslagsensoren 2 5 Stuurschuim 2 6 Einddopjes voor crossbars 2 7 Schuim voor bovenste deel crossbar 2 8L Bovenste crossbar (Left) 1 8R Bovenste crossbar (Right) 1 9 Bochtring M8 10 10 Inbusbout M8*20 8 11 Veerring M8 12 12 Zelftappende schroef M3.5*20 2 13 Sensorkabel 2 14 Inbusbout M8*20 8 15 Platring Φ8.
ONDERDELENLIJST Nummer Omschrijving Aantal 37L Kettingkast (links) 1 37R Kettingkast (rechts) 1 38 Zelftappende schroef M4.5*25 6 39 Schroef M5*15 10 40 Plastic kap 2 41 Moer M10*1.25 2 42 Ring 5*16*1 8 43 Zelftappende schroef M4*15 8 44 Zwengel 2 2 45 C-vormige ring Φ18 1 46 Golfring Φ20.5*25*0.5T 1 47 Ring 20*25*1 1 48 Kogellager 6004RS 2 49 Moer M6 1 50 Platring 6.5*19*1.5T 1 51 Zeskantschroef M6*75 1 52 Inbusschroef M6*16 2 53 Platring 6*13*1.
ONDERDELENLIJST Nummer Omschrijving Aantal 79 Lager 6300RS 1 80 Vliegwiel 1 81 Vliegwiel as 1 82 Bearing 6000RS 1 83 C-vormige ring Φ9 2 84 Zeskantmoer M10*1.25*4T 2 85 Moer M10*1.25 2 86 Knop M6 4 87 Veerring M6 6 88 Platring 6*16*2 4 89L Dopje voor voorste stabilisator(links) 1 89R Dopje voor voorste stabilisator(rechts) 1 90 Voorste stabilisator 1 91 Dopmoer M8 4 92 Platring 8*19*1.
COMPUTERHANDLEIDING COMPUTERHANDLEIDING FUNCTIE KNOP Edited with the trial version of Foxit Advanced PDF Editor To remove this notice, visit: www.foxitsoftware.com/shopping KEY FUNCTION 1. Recovery Test uw hartslag herstel. 1. Recovery Test uw hartslag herstel 2. Body fat Test uw vetpercentage en BMI 2. Body fat Test uw vetpercentage en BMI 3. Reset - Houd ingedrukt voor 2 seconden, computer start 3. Reset Houd ingedrukt voor 2 seconden, computer start opnieuw opnieuw.
COMPUTERHANDLEIDING DISPLAY FUNCTIES KNOP TIME Workout tijd gedurende uw oefening. Bereik 0:00 ~ 99:59 SPEED Workout snelheid gedurende uw oefening. Bereik 0.0 ~ 99.9 DISTANCE Workout afstand gedurende uw oefening. Bereik 0.0 ~ 99.9 CALORIES Verbrande caloriën gedurende uw oefening. Bereik 0 ~ 999 PULSE BPM gedurende uw oefening. (hartslag) Hartslagalarm als de hartslag over de target gaat.
COMPUTERHANDLEIDING WERKING WERKING Max Max 80% 80% 75% 75% 70% 70% 65% 65% 50% 50% 1. 1. Steek de de stekker in het stopcontact (of(of houd RESET KNOP 2 seconden in), het opgeluidje gedurende Steek stekker in het stopcontact houd RESET KNOP 2 seconden in), display zoemerlicht maakt en 2 seconden. U hoort een zoemend geluid. gehele display licht op gedurende 2 seconden.
COMPUTERHANDLEIDING WERKING 4-1 4-2 Max 80% 75% 70% 65% 50% 4-3 Handmatigemodus modus 4. 4.Handmatige (1) Door de knop te drukken en te draaien kunt u de LEVEL waarde veranderen die knippert totdat deze (1) Door deis. knop te drukken en te (zie draaien kunt u de LEVEL waarde veranderen die knippert totdat deze fig. 4-1) bevestigd bevestigd is. (zie fig. 4-1) De standaardwaarde is LEVEL 1. De standaardwaarde is LEVEL 1. (2) De waarde verloopt niet cyclisch terwijl u deze verstelt.
COMPUTERHANDLEIDING WERKING 5. 5.Programma Programmamodus modus (1) Door aan aande deknop knop te te draaien draaien wisselt wisselt uu tussen tussen P01,P02,P03,P04……,P12 P01,P02,P03,P04……,P12 PROGRAM Door inin PROGRAM 5.(1) Programma modus MODE. MODE. PROGRAM logo zal knipperen totdat deze bevestigd (1) Het Door aan delogo knop draaien wisselt udeze tussen P01,P02,P03,P04……,P12 in PROGRAM Het PROGRAM zalteknipperen totdat bevestigd is. is. MODE.
COMPUTERHANDLEIDING WERKING 7. WATT modus 7. WATT modus 7.(1) WATT modus Wattage (standaard: 120) (1) Wattage doel. (standaard: 120) (1) Wattage doel. (standaard: 120) de knop kan u de WATT waarden verstellen. (2) (2)Door Door te te draaien draaien en en drukken drukken op op de knop kan u de WATT waarden verstellen. (2) Door te draaien en drukken op de knop kan u de WATT waarden verstellen. (3)Na NaSTART START kan gebruikernog nogsteeds steedstrainen trainenen enWATT WATT LEVEL automatisch aanpassen.
COMPUTERHANDLEIDING WERKING 9. Lichaamsvet modus 9. Lichaamsvet modus (1) Gedurende het drukken op STOP, kan FAT het vetpercentage meten. Daarna ziet u U1-U4 2 9. Lichaamsvet modus seconden. (1) op STOP, STOP, kan meten. Daarna Daarna ziet ziet uu U1-U4 U1-U4,22 (1) Gedurende Gedurende het het drukken drukken op kan FAT FAThet hetvetpercentage vetpercentage meten. (2) Na het verkrijgen van het HR(hartslag) signaal zal het meten beginnen. seconden. seconden.
ICONSOLE+ APP iConsole+ APP Download de iConsole+ app in de App Store of Google Play. Zet bluetooth Ondersteunt iOS : aan op je telefoon of tablet en zoek naar de console.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP Training met behulp van iConsole+ App Allereerst dient u de iConsole+ app te downloaden. Afhankelijk van het besturingssysteem van de tablet of smartphone moet u naar Google Play Store of Apple App Store om de iConsole+ app te downloaden. U kunt ook de QR code (pag. 28) scannen om direct de app te kunnen downloaden. Voor Android tablets kan het beste de iConsole HD app gedownload worden. De iConsole+ app is geheel gratis.
4. Gebruik GEBRUIK ICONSOLE+ APP Op de volgende pagina’s staat het gebruik van de iConsole+ app beschreven. Er is een beschrijving voor zowel de tablet app als de smartphone app. Op de volgende pagina’s staat het gebruik van de iConsole+ app beschreven. Er is een beschrijving voor zowel de tablet app als toepassing de smartphone app. Tablet De iConsole+ app bevat 4 menu’s: Tablet toepassing TRAINING De iConsole+ app 1.bevat 4 menu’s: alle beschikbare trainingen 2.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP Ten tweede kunt u in dit menu uw persoonlijke gegevens invoeren. Deze gegevens worden gebruikt bij de verschillende trainingsprogramma’s en voor het opslaan van uw trainingen in het INFORMATION MENU. Tevens kan er hierdoor gebruik worden gemaakt van de aanvullingen op de iConsole+ app die staan weergegeven in het GYM CENTER MENU. Druk hiervoor op “MY PROFILE”, zodat u in het persoonlijke gegevensmenu komt. U dient allereerst een account aan te maken.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP TRAINING MENU 4. Gebruik In het trainingsmenu van de iConsole+ app ziet u 4 verschillende typen programma’s: 4. Gebruik 4.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik PROGRAM - Voorgeprogrammeerde trainingen PROGRAM - Voorgeprogrammeerde trainingen Het trainingsprogramma PROGRAM bevat meerdere voorgeprogrammeerde trainingen. Het trainingsprogramma PROGRAM bevat meerdere voorgeprogrammeerde traininHierbij varieert de weerstand volgens een bepaald profiel. In totaal zijn er 12 gen. Hierbij varieert de weerstand volgens een bepaald profiel. In totaal zijn er 12 profielen. Door te “swipen” kunnen de verschillende trainingen bekeken worden.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik 4. Gebruik Indien u een gewenst programma heeft geselecteerd kunnen de volgende waarden worden ingesteld: TIME, DISTANCE en CALORIES. Als er geen waarden worden Indien u een gewenst programma heeft geselecteerd kunnen de volgende waarden ingesteld en direct op start drukt lopen alle waarden op. Iedere 2erminuten gaat het Indien u ingesteld: een gewenst programma heeft geselecteerd kunnen dewaarden volgende waarden worden TIME, DISTANCE en CALRORIES.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik Als het programma afgelopen is kan er met behulp van de HOME knop terug worden gekeerd naar het 4. Gebruik hoofdmenu. Er is ookAls dehetmogelijkheid om deisresultaten te “posten” op Facebook of Twitter. Hiervoor dient u programma afgelopen kan er met behulp van de HOME knop terug worden een account te hebben en in te loggen. gekeerd naar het hoofdmenu. Er is ook de mogelijkheid om de resultaten te “posten” op Facebook of Twitter.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik HRC - hartslaggestuurd programma Indien u een hartslaggestuurd programma wenst, selecteer dan HRC in het trainingsmenu. HRC - hartslaggestuurd programma Indien u een hartslaggestuurd programma wenst, selecteer dan HRC in het trainingsmenu. 4. Gebruik HRC - hartslaggestuurd programma Indien u een hartslaggestuurd programma wenst, selecteer dan HRC in het trainingsmenu. Vervolgens is er een keuze uit 3 hartslag niveaus: 55% WARM UP om uw training mee te beginnen (10 min.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik Druk op de knop met CUSTOM en er verschijnt een toetsenbord waarmee het gewenste % van de maximale hartslag ingevoerd Druk vervolgens optoetsenbord OK om de training Druk op de kan knop worden. met CUSTOM en er verschijnt een waarmee het te beginnen. Het scherm gewenste % van de maximale hartslag ingevoerd kan worden. Druk vervolgens hieronder verschijnt en de waarde TIME is in te stellen, zoals eerder is beschreven bijopPROGRAM. OK om de training te beginnen.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik WATT - Watt gestuurd programma Selecteer het Watt gestuurde programma door in het trainingsmenu op WATT te drukken. Het onderstaande scherm verschijnt. WATT - Watt gestuurd programma Selecteer het Watt gestuurde programma door in het trainingsmenu op WATT te drukken. Het onderstaande scherm verschijnt. Het standaard ingestelde Watt niveau is 100 Watt. Dit staat op de meter linksboven in het scherm.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik 4. Gebruik GYM CENTER MENU In het GYM CENTER verschijnen aanvullingen op de iConsole+ app. GYM CENTER MENU In het GYM CENTER verschijnen aanvullingen op de iConsole+ app. GYM CENTER MENU In het GYM CENTER verschijnen aanvullingen op de iConsole+ app. Een leuke gratis aanvulling IROUTE kunnen zijn.kunnen Om deze aanvulling te gebruiken dient uw tablet Een leukezou gratis aanvulling zou IROUTE zijn.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik 4. Gebruik knop en u doorloopt uw eerder ingevoerde route. Tijdens het trainen kunt u zelf nog knop en u doorloopt uw eerder ingevoerde route. Tijdens het trainen kunt u zelf nog Indien u uw eigen gemaakte route wil opslaan kunt u aan het einde van de training, dan kunt u op de “street view” of “hybride” “standard” selecteren. favoriet ster icoon drukken. Hiervoor heeftofuw een Map My Fitness account nodig. In te stellen in het SETTINGS menu.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik Smartphone toepassing De iConsole+ app bevat 4 menu’s: 1. TRAINING alle beschikbare trainingen Smartphone toepassing 2. GYM CENTER extra + aangekochte toevoegingen Dealle iConsole app bevat 4 menu’s: 3. SETTINGS in te stellen waarden en profiel TRAINING alle beschikbare trainingen 4. INFORMATION 1. trainingshistorie 2. GYM CENTER alle extra aangekochte toevoegingen 3. SETTINGS in te stellen waarden en profiel Alle 4 menu’s worden hieronder beschreven. 4.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik4. Gebruik Als uw eigen gemaakte routes wilt opslaan kunt u inloggen of een account aanmaken of op Map My Fitness. Dit doet u door op het Map My Fitness logo te drukken en de stappen op de Map My Fitness site te AlsMap uw eigen gemaakte Als uwsuccesvol routes eigen gemaakte wilt opslaan routes kuntwilt u inloggen opslaan ofkunt een uaccount inloggen of eenicoon account aanmavolgen. Als My Fitness is geactiveerd zal de balk onderaanmahet rood kleuren.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik 4.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik De waarden zijn afzonderlijk in te stellen. Als eerste verschijnt TIME. Met behulp van het toetsenbord kan Gebruik DISTANCE een waarde wordenDe ingevoerd. het TIME vakje Als naar links te “swipen” verschijnt vervolgens waarden zijnDoor afzonderlijk in te stellen. eerste verschijnt TIME. Met behulp4.van hetutoetsenbord kan worden ingevoerd. Door hetwilt TIMEinvoeren. vakje naar links en CALORIES.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik Als het programma afgelopen is kan er met behulp van de HOME knop worden teruggekeerd naar het hoofdmenu. Er is ook de mogelijkheid om de resultaten te “posten” op Facebook of Twitter. Als het programma afgelopen is kan er met behulp van de HOME knop worden terugHiervoor dient u een account te hebben en inErteisloggen. gekeerd naar het hoofdmenu. ook de mogelijkheid om de resultaten te “posten” 4. Gebruik op Facebook of Twitter.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik HRC - hartslaggestuurd trainingsprogramma Indien u een hartslaggestuurd programma wenst, selecteer dan HRC in het trainingsmenu. HRC - hartslaggestuurd trainingsprogramma 4. Gebruik Indien u een hartslaggestuurd programma wenst, selecteer dan HRC in het trainingsmenu. HRC - hartslaggestuurd trainingsprogramma Indien u een hartslaggestuurd programma wenst, selecteer dan HRC in het trainingsmenu. Allereerst moet het doel hartslagniveau worden ingevuld.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik 4. Gebruik GYM CENTER MENUGYM CENTER MENU + app.leuke Een leuke gratis In het GYM CENTER verschijnen op aanvullingen op de iConsole In het GYM CENTER verschijnen aanvullingen de iConsole+ app. Een gratis aanvulling is IROUTE. aanvulling is IROUTE. Om deze aanvulling te gebruiken dient uw tablet verbonden Om deze aanvulling te gebruiken dient uw tablet verbonden te zijn met het internet. te zijn met het internet.
GEBRUIK ICONSOLE+ APP 4. Gebruik Indien u een andereIndien routeu wilt invoeren terug naar CENTER menumenu en doorloop de eerder een andere routega wiltdan invoeren gaan danhet terugGYM naar het GYM CENTER beschreven stappen.enINFORMATION doorloop de eerder MENU beschreven stappen. INFORMATION MENU In dit menu vindt u onder andere de opgeslagen trainingen. Druk hiervoor op het + iConsoleandere logo en de het rechter scherm trainingen. zal verschijnen.
TRAININGSINSTRUCTIES TRAININGSINSTRUCTIES TRAINING INSTRUCTION VETVERBRANDING VETVERBRANDING FAT BURNING Lichaamsvet verbrand na ongeveer 65% van de maximale hartslag. Lichaamsvet verbrand naatongeveer van demaximum maximalepulse hartslag. The body start to burn fat approx. of the rate.
