User Guide

39
Planiranje pauza
Prilikom gledanja monitora u dužem vremenskom periodu,
preporučuje se pravljenje periodične pauze od gledanja.
Preporučuju se kratke pauze u trajanju od najmanje 5 minuta nakon
1–2 sata neprekidnog gledanja.
Pravljenje kraćih, češćih pauza je generalno korisnije od pravljenja
dužih, ređih pauza.
Gledanje udaljenih predmeta
Prilikom pravljenja pauza, korisnici mogu dodatno da smanje
naprezanje i sušenje očiju fokusiranjem na predmete koji su na
većoj udaljenosti od njih.
• Vežbe za oči
Vežbe za oči mogu da pomognu u smanjivanju naprezanja očiju.
Lagano kolutajte očima nalevo, nadesno, nagore i nadole i ponovite
po potrebi.
• Vežbe za vrat
Vežbe za vrat takođe mogu da pomognu u smanjivanju naprezanja
očiju. Opustite ruke i pustite ih da vise uz telo, blago se nagnite
unapred kako biste protegli vrat, okrenite glavu nadesno i nalevo i
ponovite po potrebi.