User Guide

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휴식 시간 계산
장시간 모니터를 볼 경우 주기적으로 컴퓨터 사용을 멈추고 휴식을
취할 것을 권장합니다. 1 ~ 2시간 동안 컴퓨터 화면을 본 후에는 최소
5분 동안 짧은 휴식을 취할 것을 권장합니다.
일반적으로 자주 짧게 휴식을 취하는 것이 드물고 길게 휴식을
취하는 것보다 이롭습니다.
먼 거리에 있는 물체를 바라보십시오
휴식을 취하는 동안 멀리 떨어져 있는 물체에 초점을 맞추면 눈의
피로와 건조를 훨씬 더 줄일 수 있습니다.
•눈 운동
눈 운동을 하면 눈의 피로를 최소화하는 데 도움이 됩니다. 눈을
왼쪽과 오른쪽으로, 그리고 위아래로 천천히 굴리고 필요한 경우
이를 반복하십시오.
•목 운동
목 운동을 해도 눈의 피로를 최소화하는 데 도움이 됩니다. 팔의
긴장을 풀고 양쪽으로 늘어뜨리고, 앞으로 몸을 약간 굽혀 목을
늘이고 머리를 좌우로 돌리고 필요한 경우 이를 반복하십시오.