User Guide

40
Výpočet přestávek
Při dlouhodobém sledování monitoru doporučujeme provádět
pravidelné přestávky. Je doporučeno provádět krátké alespoň
5minutové přestávky po 1 - 2 hodinách souvislého sledování.
Obecně jsou přínosnější kratší a častější přestávky, než delší a
méně časté přestávky.
Pohled na vzdálené objekty
Během přestávek mohou uživatelé díle snížit zatížení zraku a
suchost pohledem na objekty, které se nacházejí dále od nich.
• Cvičení s očima
Cvičení s očima může přispět k minimalizaci zatížení zraku. Pomalu
otáčejte očima doleva, doprava, nahoru, dolů a podle potřeby
opakujte.
• Cvičení s krkem
Cvičení s krkem může rovněž přispět k minimalizaci zatížení zraku.
Nechte paže volně viset podél těla, mírným ohnutím dopředu
protáhněte krk, otočte hlavu doprava a doleva a podle potřeby
opakujte.