User Guide

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眼睛運動
眼睛運動有助於盡量減少眼睛疲勞。上下左右緩慢轉動眼球。視需要重複轉動
數次。
眼部運動
(1) 挺直身體與頭部。目
光向上移到天花板，然後
向下看著地板。
(3) 將目光移到右上方的
物體，然後移到右下方。
對左上方與左下方重複
進
行此步驟。
(2) 緩慢左右移動眼睛，
觀看兩側的物體。
頸部運動
頸部運動也有助於盡量減少眼睛疲勞。請放鬆雙臂，在身邊垂下，稍微向前
傾，以伸展頸部，然後左右擺頭。視需要重複轉動數次。