HR409 Nederlands
NEDERLANDS INHOUDSOPGA VE Gefeliciteed! Waarschuwing HR409 Eigenschappen HR409 Onder delen Toetsen en Functies Bedieningsfuncties Het Instellen van de Klok Het Bepalen van uw Doel-Zone Het Instellen van uw Doel-Zone Het In- en Uitschakelen van het Alarmsignaal Basis T ips voor Fitness T raining en Uitleg van het Begrip Doel-Zone Bediening van uw HR409 Oefenen met uw HR409 Verhelpen van Storingen Onderhoud van uw HR409 Technische Specificaties Garantie en Ser vice 1 2 2 2 4 4 5 6 7 8 8 10 11 12 13 14 15
W A A R S C H U W IN G Te zw are oefeningen kunnen ernstig letsel en hartaanvallen veroorzaken. Sommige mensen kunnen hun hartslag niet veilig tot op het niveau van typische gebruikelijke hartslag zones verhogen. Niemand mag zonder vooraf verkregen toestemming van een arts met een oefenprogramma beginnen. Dit geldt speciaal voor personen die lijden of hebben geleden aan hartziekten of hoge bloeddruk of in wiens familie zulke problemen voorkomen.
B OR S T-Z E N DE R Zachte flexibele electroden die aangenaam tegen uw borst gedrukt zitten en zo optimale stabiliteit geven. V E R S TE L B A R E E L A S TIS C H E B A N D M E T E Z -F IT B A N D K L E M Gemakkelijk te verstellen. Heeft een klem, et een epatenteerd uniek hoek-ontwerp, dat wegglijden vermijdt en extra comfort biedt. SE T V E TTA F IE TS M ON TE R IN G De HR409 kan van de polsbeugel verwijderd worden en in de stuurbeugel geschoven worden zoals afgebeeld.
TOE TS E N E N F U N C TIE S Set SE T Mode • SE T/ALARM - een keer drukken om het alarm aan of uit tezetten voor die functie, die op het scherm staat. Drukken en vasthouden voor SET. ¥ MO DE - kort drukken om van bedieningsfunctie te veranderen. Let op: Alle toetsen geven een korte pieptoon als er op w ordt gedrukt. Drukken en vasthouden geeft een tw eede pieptoon.
• Verstellen van de knipperende getallen met behulp van de MO DE toets. ¥ Druk MO DE om de getallen te verhogen. ¥ Drukken en vasthouden om de getallen snel te veranderen. ¥ Gaverder naar de volgende instelling met de SET toets. Als u klaar bent met instellen, SET uitschakelen door drukken en vasthouden van de SET toets. Let op: als na 1 minuut op geen enkele toets is gedrukt schakelt de monitor de SE T functie automatisch uit. H E T IN S T E L L E N VA N DE K L OK Start vanuit de Tijdfunctie. TZ 1.
H E T B E P A L E N VA N U W DOE L -Z ON E W at is Doel-Zone H artslag Training? O m het meeste van uw training te profiteren, moet u uw hartslag training-zone leren kennen. Als u binnen het juiste bereik oefent, zult u uw fitness doel sneller bereiken en uw hart- en bloedvaten systeem sneller versterken. In principe werkt het als volgt. Effectieve training vereist dat u uw hartslag tenminste 20 minuten per oefening (of per dag) op het juiste niveau houdt.
H E T IN S T E L L E N VA N U W DOE L -Z ON E Start vanuit de Hartslag functie. 1. De SET toets drukken en vasthouden om de Doel-Zone te kunnen instellen. 2. Instellen van de Leeftijd (Age) (knippert) met de MODE toets (het bereik is 7-99, de normaalinstelling is 30). Druk de SET toets voor de volgende instelling. (Als u de ingebouwde EZ-instelling van 65-85% van uw maximum wilt gebruiken, alleen uw leeftijd ingeven en de stappen 3, 4 en 5 overslaan door de SET toets drie keer te drukken. 3.
HET IN - EN UITS CHAK ELEN VAN HET ALAR M S IGN AAL Het alarmsignaal voor de Wekker en voor de Doel-Zone kan in- en uitgeschakeld worden door drukken van de alarm toets. O m dit aan te geven schakelt het symbool op het scherm aan of uit. O m het alarmsignaal voor de wekker aan of uit te zetten de toets drukken vanuit de Tijd functie. Als dit signaal piept kan het door drukken van iedere toets worden uitgezet.
OP W A R M E N E N A F K OE L E N : 5 5 % OF L A GE R Begin iedere oefening met langzaam en geleidelijk opwarmen en eindig met langzaam en geleidelijk afkoelen. G elijkmatig, ongedw ongen met inspannende oefeningen beginnen en eindigen helpt uw lichaam om uw stofwisseling en uw bloedstroom klaar te maken om effectief vet af te breken en van het ene intensiteitsniveau naar het andere over te schakelen.
C ON TR OL E E R U W V OOR U ITGA N G Vervolg uw prestaties om vast te stellen hoe uw algemene gezondheid en fitness zich verbeteren. Als uw harten bloedvatensysteem zich verbetert, wordt uw normale hartslag in rusttoestand lager. Het duurt langer voor u uw Doel-Zone bereikt en het wordt makkelijker uw hartslag tijdens het oefenen constant te houden.
3. Breng de band in een centrale positie zoals aangegeven, ter hoogte van uw hart, net onder uw borstspieren of borsten (maar niet te laag) en bevestig het andere einde van de band aan de zender. Het logo Vetta moet midden op de borst zitten. Fig. 3 Electrodes 4. Bevochtig de electroden van de zender. O m de beste resultaten te verkrijgen moet de band direct op de huid gedragen worden.
hartslag binnen, boven of onder de door u ingestelde Doel-Zone ligt. Drukken en vasthouden van de ALARM toets om het piep signaal aan of uit te zetten (aangegeven door op het scherm). V E R H E L P E N VA N S TOR IN GE N Ik zie mijn hartslag niet op het scherm. Als de hartslag niet of onregelmatig op het scherm te zien is dan komt dat meestal doordat de band niet juist bevestigd of bevochtigd is.
De aflezing van mijn hartslag reageert vreemd als ik in een auto of een vliegtuig zit --O fschoon de HR409 ontworpen is met een hoogw aardige interferentie eliminatie schakeling kunnen extreem hoge electrische of magnetische velden zoals in een voertuig (of aan boord van een vliegtuig) storingen bij het registreren van de hartslag veroorzaken. Als uw monitor te veel van zulke interferentie opvangt, verschijnt "00" of - - op het scherm en het hartslag circuit wordt op den duur uitgeschakeld.
H E T V E R VA N GE N VA N B ATTE R IJ E N Als uw monitor nieuwe batterijen nodig heeft raden we u aan de monitor naar een plaatselijke juwelier of naar een bevoegd Vetta Service Centre te brengen om er zeker van te zijn dat de monitor water resistent blijft. Niet vakkundige vervanging van de batterijen of service be‘ indigt de garantie. Reparaties mogen alleen maar door een Vetta Service. TE C H N IS C H E S P E C IF IC ATIE S Schok resistent: Standaard schok resistentie. Water resistent: 30 meter.
N . B . : De bovengrens kan niet lager ingesteld w orden dan de ondergrens en de ondergrens niet hoger dan de bovengrens. Ze kunnen echter met een onerling verschil van 1 hartslag w orden ingesteld. ledere GA R A N T IE E N S E R V IC E GA R A N T IE De Vetta firma's, inclusief Vetta USA Limited en AH Vetta Europe Limited, bieden de oorspronkelijke kopers de garantie dat alle Vetta producten vrij zijn van defecten in materiaal of vakmanschap voor een periode van drie jaren na de datum van aankoop.
V E TTA C U S TOM E R S E R V IC E C E N TR U M S Acumen Inc: 101A Executive Drive, Suite 100, Sterling, VA 20166 USA Phone: 703-904-0405 Fax: 703-904-0218 Email: costomerservice@vetta.com Internet: www.vetta.
