R 3.0 OWNER’S MANUAL 2-8 BETRIEBSANLEITUNG 9 - 16 MODE D’EMPLOI 17 - 24 HANDLEIDING 25 - 32 MANUALE D’USO 33 - 40 MANUAL DEL USUARIO 41 - 48 BRUKSANVISNING 49 - 55 KÄYTTÖOHJE 56 - 61 Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero di serie Nòmero de serie Seriennummer Sarjanumero www.tunturi.
HET GEBRUIK VAN DE TRAINER NEDERLANDS BELANGRIJK! Voor u met oefening begint, zorg altijd dat het voorste frame zich in een gesloten voorwaartse positie bevindt. Span de vergrendelingspin altijd goed aan voor u met de oefening begint.
HET MONTEREN Hang de lus die bij de roeimachine werd geleverd rond de stang en hang deze aan de haak. Klim niet op de roeimachine wanneer die zich in opslagpositie bevindt! FITNESS TRAINING MET DE TUNTURI Roeien is een zeer effectieve manier van trainen. Het is niet alleen goed voor de conditie van het hart- en vaatstelsel maar ook een goede manier om verschillende grote spiergroepen te ontwikkelen: zoals de spieren van rug-, armen, schouders, buik, en benen.
trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat. DE ROEIBEWEGING Gemidelde sporter: 60 tot 70 % van de maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week - heeft een positief effect op hart en longen.
Houd de knieën gestrekt en pak de roeigreep onderhands vast. Begin de beweging met gestrekte armen. Buig de armen tot de roeigreep tegen de borst ligt (let op dat de kabel vrij blijft). U kunt de biceps ook ontwikkelen door voor het toestel te staan, u ofwel boven of onder de stang vast te houden en uw armen te buigen. Sta langs het toestel met één voet tussen de rails.
MONITOR 4. Trainingsafstand (km / mile) 0.00 – 99.99 km / mijl 5. Speed (timer voor een afstand van 500 m, kmu/mpu) tijd 0-9.59/500 m 6. Energieverbruik (Kcal) Schatting van het totaal energieverbruik gedurende de training, 0 – 9999 kcal 7. Tijd (Clock) Werkelijke tijd 8. Temperatuurmeter (Temp C / Temp F) Meting van de kamertemperatuur in Celsius of in Fahrenheit. 9. Vochtigheidsmeter (Humidity %) Meting van de vochtigheidsgraad in de kamer, 0 – 100% 10.
. PULSE = instellen van de bovenwaarde voor de hartslag gedurende de training met behulp van de + / -knoppen: op de display ziet men dan een hart en een pijl omhoog. Met de SET –knop door naar de instelling van de onderwaarde voor de hartslag gedurende de training: op de display ziet men dan een hart en een pijl omlaag. Stel de waarde in voor de ondergrens van de hartslag gedurende de training met behulp van de + / - knoppen.
OPSLAG EN VERPLAATSEN Verplaats de roeitrainer op de volgende manier; Gaachter de roeitrainer staan en pak met de ene hand de rail en met de andere het roeizitje vast. Til het apparaat op zodat hij op de transportwielen rust en verrijdt de roeitrainer. Op deze manier wordt uw rug niet onnodig belast. BELANGRIJK! Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de trainer over een oneffen vloer of over een drempel.
Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd. Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids vindt u de onderdelenlijst.
63
R3.0 EXPLODED VIEW 10TUR3.
PARTS LIST 1 2 3 4 5 6 7 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 User interface Membrane Monitor holder KA 35x12 WN-1411 Screw Foot rest cover M5x14 DIN 7500 Screw Foot rest Plug M5x12 DIN 7985 Screw Knob Sleeve M10x65 DIN 912 Hex socket cap screw M10 DIN 125 Washer M10 DIN 934 Nut Locking lever M5x14 DIN 7500 Screw Frame Pulley Sleeve 608 Z Bearing M8x20 ISO 7380 Hex socket cap screw Pulley cover M5x12 DIN 7985 Screw M6x16 DIN 912 Hex socket cap screw Rope Draw bar Handle grip 1 1 1
66
67
Benelux Accell Fitness Benelux Purmerweg 1 1320 AA ALMERE The Netherlands Tel: +31 36 5397102 Fax: + 31 36 5460055 Scandinavia Accell Fitness Scandinavia Varusmestarintie 26 20361 TURKU Finland Tel: +358 10 2733 200 Fax: +358 2513 313 Germany Accell Fitness Deutschland P/a Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel: +31 36 5460050 Fax: + 31 36 5460055 United Kingdom Accell Fitness United Kingdom Boland House Nottingham South Industrial Estate Ruddington Lane Wilford Nottingham NG11 7EP United King
