Operation Manual

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La recuperación de la frecuencia cardiaca cuenta con dos fases descendentes. Durante el primer
minuto tras el cese del ejercicio, la frecuencia cardiaca baja de forma pronunciada. Trascurrido el
primer minuto, en la fase de reposo, la frecuencia cardiaca se reduce de forma más gradual.
Su reloj TomTom GPS le muestra la diferencia entre la frecuencia cardiaca al inicio y al final del
minuto, así como una "puntuación" para su recuperación.
¿Cómo se mide la recuperación de la frecuencia cardiaca?
Para actividades que utilicen el sensor de frecuencia cardiaca, el reloj le mostrará el proceso de
recuperación de la frecuencia cardiaca una vez que ponga en pausa una actividad. Tras un periodo
de un minuto, el reloj le proporcionará una puntuación relacionada con la recuperación de la
frecuencia cardiaca. Cuanto antes baje su frecuencia cardiaca tras realizar un ejercicio, mejor será
su condición física.
El control de la recuperación de la frecuencia cardiaca funciona con el sensor de frecuencia
cardiaca integrado o con un sensor de frecuencia cardiaca externo.
Competir
Cómo llegar: Pantalla de actividades > Pulse hacia ABAJO > ENTRENAR > COMPETIR > RECIENTES o
MYSPORTS.
Seleccione esta opción para competir contra una de sus diez actividades más recientes o para
competir contra una actividad del sitio web MySports. Puede utilizar Competir para actividades de
correr, en cinta, de estilo libre y de ciclismo.
Sugerencia: Para añadir más competiciones al sitio web, haga clic en COMPETIR CONTRA ESTO
en la página de detalles de una actividad determinada en el sitio web MySports.
Nota: Si su reloj ya está conectado al sitio web y realiza cambios en sus competiciones, los
cambios no se sincronizarán automáticamente; deberá desconectar el reloj y volver a conectarlo.
La actividad o competición del sitio web MySports consta de una distancia y un tiempo.
Cuando utiliza el programa de entrenamiento Competir, puede ver mientras entrena si se encuentra
al principio o al final de la carrera y a qué distancia.
En el reloj, pulse a la DERECHA desde la pantalla de la actividad para ver una representación de la
competición. La pantalla de gráficos le muestra, mediante la flecha negra, si lleva un ritmo superior
o inferior al de su actividad anterior, indicado por la flecha sombreada.