Operation Manual

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Seleccione ESTILO LIBRE cuando desee realizar una actividad distinta a correr, montar en bicicleta
o nadar. De este modo se mantendrán limpios los historiales, así como los totales de carrera,
ciclismo y natación.
Si selecciona CRONÓMETRO, puede utilizar el reloj para consultar el tiempo transcurrido, marcar
las vueltas y ver los tiempos de las vueltas actuales y anteriores.
Acerca de la estimación de calorías
Las calorías se estiman en función del tipo de deporte, el sexo, el peso, así como la intensidad y la
duración del ejercicio.
Una estimación de calorías ininterrumpida se basa en su IMC y, a continuación, se ajusta según los
pasos, el tiempo de actividad, las actividades deportivas, etc., para generar una cantidad total
teórica del día. La frecuencia cardiaca no se utiliza durante el recuento de calorías ininterrumpido
porque consumiría la batería del reloj muy rápidamente.
Nota: No todas las actividades están disponibles en todos los relojes.
Carrera, ciclismo, natación, cinta o bicicleta estática
Para correr, el ciclismo, la natación o la cinta, los cálculos de las calorías se basan en el equivalente
metabólico de las tablas de tareas (MET o equivalente metabólico).
Utilizamos las tablas MET de Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR,
Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 2011 Compendium of Physical
Activities: a second update of codes and MET values. Medicine and Science in Sports and Exercise,
2011;43(8):1575-1581.
Estilo libre o gimnasio
Las calorías de las actividades de estilo libre y de gimnasio se basan en la frecuencia cardiaca. Para
otras actividades, las calorías están relacionadas con el deporte concreto, pero en el caso del estilo
libre y el gimnasio el reloj no reconoce el deporte que se practica. Por lo tanto, si la frecuencia
cardiaca no está disponible, no se mostrarán las calorías para las actividades de estilo libre y del
gimnasio.
Seguimiento
La estadística de calorías mide cuántas calorías quema durante el día con su tasa metabólica basal
(TMB). Su TMB representa la cantidad mínima de energía que necesita para mantener su cuerpo en
funcionamiento, lo que incluye la respiración y el ritmo cardiaco. Dado que la TMB está incluida,
las estadísticas de calorías en el seguimiento serán más altas que las estadísticas de calorías en una
actividad.
Acerca del seguimiento ininterrumpido de la frecuencia cardiaca
Su reloj TomTom GPS le permite controlar su frecuencia cardiaca durante el día. Realiza una
lectura cada 10 minutos para el seguimiento ininterrumpido frente a la lectura por segundo para el
seguimiento de actividades deportivas.
Nota: La supervisión continua de la frecuencia cardiaca solo está disponible en los modelos de
reloj con sensor óptico.
Activación de la frecuencia cardiaca ininterrumpida en su reloj
La supervisión continua de la frecuencia cardiaca está desactivada de forma predeterminada. Para
activar el seguimiento ininterrumpido de la frecuencia cardiaca en su reloj, siga estos pasos:
1. Desde la pantalla del reloj, pulse hacia ABAJO para abrir el menú AJUSTES.
2. Seleccione SEGUIMIENTO.