Operation Manual

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Der von Ihnen verwendete Bereich wird weiß hervorgehoben. Drücken Sie RECHTS, um eine
Zusammenfassung zu Ihrem Herzfrequenzbereich zu erhalten.
Dieses oben dargestellte Diagramm ist eine Zusammenfassung Ihrer Herzfrequenz. Es zeigt in
Prozent an, wie lange Sie in jedem Bereich trainiert haben. Ihr aktueller Herzfrequenzbereich ist
dabei weiß hervorgehoben.
Dieses Diagramm zeigt Ihren Puls in den letzten 2,5 Aktivitätsminuten und den Prozentsatz der Zeit
in jedem Herzfrequenzbereich nach einer Aktivität an.
Tipp: Sie können Ihren Fortschritt in einem Herzfrequenzbereich auch dann sehen, wenn Sie
Optionen der grafischen Trainingshilfe wie „Rennen“ oder „Ziel“ verwenden. Drücken Sie während
des Trainings von der Anzeige einer Hauptmessgröße RECHTS, um die grafische Trainingshilfe
anzuzeigen. Drücken Sie UNTEN, um die oben beschriebenen Herzfrequenzoptionen anzuzeigen.
Wiederherstellung
Informationen zur Herzfrequenzerholung
Die Herzfrequenzerholung ist die Fähigkeit Ihres Herzens, nach einer Aktivität innerhalb einer
bestimmten Zeit zu einem normalen Puls zurückzukehren. Im Allgemeinen ist eine schnellere
Herzfrequenzerholung nach einer Aktivität ein Zeichen für eine bessere Fitness.
Die Herzfrequenzerholung besteht aus zwei Absinkphasen. Während der ersten Minute nach dem
Training fällt die Herzfrequenz rapide. Nach der ersten Minute, während des Ruheplateaus, sinkt die
Herzfrequenz langsam.