TomTom Runner & Multi-Sport Guía de referencia 1.
Contenido Bienvenido/a 4 Novedades 5 Novedades de esta versión .................................................................................................................5 Primeros pasos 6 Su reloj 8 Acerca de su reloj ................................................................................................................................8 Cómo llevar el reloj ..............................................................................................................................
Adición de sensores 36 Acerca de los sensores .....................................................................................................................36 Banda de pulsómetro externa ...........................................................................................................36 Sensor de velocidad y cadencia........................................................................................................
Bienvenido/a En esta guía de referencia se detalla todo lo que necesita saber acerca de su nuevo reloj deportivo GPS de TomTom. Si desea obtener nociones básicas, le recomendamos que lea la página Primeros pasos. En ella se detallan la descarga de TomTom MySports Connect y el uso del soporte para escritorio. A continuación, si dispone de un smartphone, puede descargar la app TomTom MySports de forma gratuita de su tienda de apps habitual o visitando tomtom.com/app.
Novedades Novedades de esta versión Nuevo tipo de actividad: estilo libre Los propietarios de un TomTom Multi-Sport podrán seleccionar un tipo de actividad GPS de "estilo libre" para las actividades que no sean de carrera, ciclismo ni natación, y así mantener limpio el historial/los totales de los principales tipos de actividades. Para obtener más información, consulte el apartado Acerca de las actividades en esta guía.
Primeros pasos Antes de empezar a entrenar, le aconsejamos que cargue el reloj y descargue las actualizaciones de software pertinentes, así como QuickGPSfix. Nota: QuickGPSfix ayuda a que el reloj obtenga una señal GPS y encuentre su posición rápidamente. 1. Descargue TomTom MySports Connect en tomtom.com/getstarted/sports e instálelo en su equipo. TomTom MySports Connect está disponible de manera gratuita. 2. Coloque el reloj en el soporte para escritorio y conecte el soporte al ordenador.
Para obtener más información, consulte el apartado App TomTom MySports para dispositivos móviles en esta guía. Asociación del reloj con su teléfono Para obtener más información, consulte el apartado Teléfono en esta guía.
Su reloj Acerca de su reloj Cada vez que utilice el reloj, empezará por la pantalla del reloj. Esta pantalla muestra la hora y la fecha. El número de la hora aparece ligeramente atenuado, mientras que los minutos se muestran más brillantes para que pueda ver la hora que es con mayor claridad. Utilice el botón arriba, abajo, izquierda o derecha para moverse por otras pantallas del reloj. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Izquierda: abre la pantalla Estado. Abajo: abre el menú Ajustes. Derecha: abre el menú Actividades.
Cómo llevar el reloj Pulsómetro integrado El pulsómetro integrado de TomTom Runner Cardio y TomTom Multi-Sport Cardio utiliza el reflejo de la luz a través de la piel para captar el pulso. Es importante tener en cuenta el modo en el que se coloca el reloj, ya que puede afectar al rendimiento del pulsómetro: Póngase en reloj con normalidad, con la parte superior de la esfera hacia arriba y el reverso de forma que entre en contacto con la piel de su muñeca, en el lado opuesto al hueso de la muñeca.
Cómo funciona el pulsómetro El pulso se mide utilizando la luz para observar los cambios en el flujo sanguíneo. Esta acción se realiza en la parte superior de la muñeca, dirigiendo un haz de luz hacia los capilares que hay justo debajo de la piel para detectar los cambios en los reflejos de la luz. El tipo de piel, el porcentaje de grasa corporal o el vello del cuerpo no afectan al rendimiento del pulsómetro.
Sugerencia: La correa tiene dos orificios para adaptarse a manillares de distintos tamaños. Seleccione el orificio que se ajuste mejor a su manillar. 2. Coloque y ajuste la correa en el manillar. 3. Utilice el clip de la parte inferior del soporte para fijar la correa del manillar al soporte. Ahora la correa debe estar sujeta de forma segura al manillar.
4. Saque el reloj de la correa de mano y colóquelo en el soporte. Asegúrese de que queda fijo en su lugar. 5. Cierre la correa del manillar pasándola por encima del reloj. De esta forma el reloj quedará sujeto mediante el clip a la parte superior del soporte. Estado del reloj En la pantalla del reloj, desplácese a la izquierda para abrir la pantalla de estado. La pantalla de estado muestra la siguiente información: Batería: la carga de batería restante del reloj.
QuickGPSfix ayuda a que el reloj encuentre su posición exacta rápidamente para que pueda iniciar la actividad. Para actualizar la información de QuickGPSfix en su reloj, conéctelo al ordenador. TomTom MySports Connect actualiza automáticamente QuickGPSfix en el reloj. La información de QuickGPSfix es válida durante tres días después de haberla descargado. Para mostrar el estado de QuickGPSfix se muestran los siguientes símbolos: La información de QuickGPSfix del reloj está actualizada.
Restablecimiento de la configuración de fábrica Importante: Al realizar un restablecimiento de la configuración de fábrica de MySports Connect, se eliminan todos los ajustes y los datos personales de MySports Connect de su reloj. Esta acción no se puede deshacer. Solo debe utilizar el restablecimiento de la configuración de fábrica como último recurso para restaurar su reloj o si realmente desea eliminar todos sus datos y su configuración.
Actividades Acerca de las actividades En el menú de actividades, puede iniciar una de las actividades disponibles en su reloj: Carrera Ciclismo Natación Cinta de correr Estilo libre Cronómetro Nota: No todas las actividades están disponibles en todos los relojes. Cuando selecciona Carrera, Ciclismo o Estilo libre, el reloj utiliza su receptor GPS interno para medir la velocidad y registrar la ruta que ha tomado.
3. Para las actividades de Carrera, Ciclismo yEstilo libre, hasta que su reloj obtenga una señal GPS, verá el mensaje Buscando y el icono GPS parpadeará en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Cuando el reloj está listo para iniciar una actividad, aparece el mensaje INICIAR y el icono GPS deja de parpadear. Para las actividades de Ciclismo y si está utilizando un sensor de cadencia, una vez que su reloj esté conectado al sensor, mostrará el mensaje INICIAR.
Durante el entrenamiento, hay tres estadísticas disponibles en todo momento: Una estadística principal, que se muestra en cifras de mayor tamaño en la parte central de la pantalla. Dos estadísticas secundarias, que se muestran en cifras de menor tamaño en la parte superior de la pantalla. Modificación de la estadística principal Durante el entrenamiento, puede modificar la información que muestra la cifra de mayor tamaño desplazándose hacia arriba y hacia abajo.
SWOLF: esta estadística solo está disponible para las actividades de natación. La puntuación SWOLF se calcula añadiendo el tiempo en segundos y el número de brazadas que realiza para hacer un largo de la piscina. SWOLF muestra la eficiencia de su actividad de natación. Cuanto más baja sea la puntuación, mejor. El término SWOLF es una combinación de los términos natación y golf en inglés.
Configuración de las actividades de ciclismo Nota: Ciclismo está disponible en TomTom Multi-Sport. A través de los sensores integrados puede registrar su frecuencia cardiaca, velocidad y posición cuando practica ciclismo. Si desea consultar su rendimiento mientras realiza una actividad de ciclismo, le recomendamos que, por su propia seguridad, coloque el reloj GPS en el soporte para bicicleta proporcionado, para evitar retirar las manos del manillar.
7. Desplácese a la derecha para volver inmediatamente a la pantalla de la actividad. Si selecciona Natación, el reloj no utiliza su receptor GPS interno. Para ajustar otras estadísticas como las brazadas, haga lo siguiente: 1. En la pantalla de inicio de la actividad, desplácese hacia abajo hasta el menú Ajustes. 2. Seleccione Pantalla y, a continuación, desplácese a la derecha. 3. Seleccione Izquierda o Derecha para establecer la estadística que se muestra en la parte izquierda o derecha. 4.
Si desea ver solo una estadística de velocidad, velocidad media, ritmo o ritmo medio, desplácese hacia abajo hasta el menú Ajustes. Seleccione Estadísticas y, a continuación, desplácese a la derecha. Seleccione Velocidad, Velocidad m., Ritmo o Ritmo m. Para seleccionar la opción de mostrar la velocidad, el ritmo o ambas estadísticas, desplácese hacia abajo, hasta el menú Ajustes. Seleccione Estadísticas y, a continuación, desplácese a la derecha.
Programas de entrenamiento Acerca de los programas de entrenamiento Los siguientes programas de entrenamiento están disponibles para cada tipo de actividad: No Objetivos Intervalos Vueltas Zonas Competir En la pantalla del reloj, haga lo siguiente para ver la lista de programas de entrenamiento: 1. 2. 3. 4. Desplácese a la derecha y, a continuación, seleccione su actividad. Desplácese a la derecha. Desplácese hacia abajo y seleccione Entrenar.
Esta pantalla muestra el porcentaje superado de su objetivo y la distancia restante, el tiempo o el número de calorías. Sugerencia: Cuando corra, puede alejarse del punto de inicio hasta que el progreso sea del 50 % y, entonces, volver a dicho punto de inicio.
Durante el entrenamiento a intervalos, puede ver una alerta que indica la próxima fase del entrenamiento a intervalos: Puede ver el nombre de la actividad que realiza, así como la duración de la serie y la distancia. También recibe avisos con pitidos y vibraciones para pasar a la siguiente fase de su entrenamiento a intervalos. Vueltas Cómo llegar: Pantalla de actividades > Desplazamiento hacia abajo > Entrenar > Vueltas > Tiempo, Distancia o Manual.
Pulso: seleccione esta opción para establecer su frecuencia cardiaca objetivo mediante una zona de frecuencia cardiaca personalizada o seleccione una zona de frecuencia cardiaca predefinida. Para que el reloj pueda medir su frecuencia cardiaca, debe estar conectado a una banda de pulsómetro. Cadencia: seleccione esta opción para configurar la cadencia objetivo para su actividad de ciclismo. Para que el reloj pueda realizar un seguimiento de su cadencia, debe estar conectado a un sensor de cadencia.
Cuando regrese a su zona de entrenamiento, se oye una alerta y la pantalla muestra el símbolo de un objetivo. Zonas de frecuencia cardiaca Nota: Para que el reloj pueda medir su frecuencia cardiaca, debe estar conectado a una banda de pulsómetro. El reloj utiliza límites de la zona de frecuencia cardiaca basados en su edad. Mediante TomTom MySports, puede adaptar estos límites de la zona de frecuencia cardiaca, que se sincronizarán con el reloj.
Desde la pantalla de progreso de la actividad, desplácese a la derecha para ver gráficos que muestran la situación de su entrenamiento con respecto a la zona que ha definido. El gráfico muestra si está por encima o por debajo de la zona objetivo, y en qué valor se encuentra durante su actividad. La zona que está utilizando aparece resaltada en blanco. Desplácese hacia la derecha para ver el resumen de las zonas de frecuencia cardiaca.
Competición Cómo llegar: Pantalla de actividades > Desplazamiento hacia abajo > Entrenar > Competir > Recientes o MySports. Seleccione esta opción para competir contra una de sus diez actividades más recientes o para competir contra una actividad del sitio web MySports. Sugerencia: Para añadir más carreras al sitio web, haga clic en COMPETIR CONTRA ESTO en la página de detalles de una actividad determinada en el sitio web MySports.
Sugerencia: Para obtener información sobre cómo añadir actividades anteriores a su reloj, vaya a tomtom.com/support y consulte la sección de preguntas frecuentes. Uso del cronómetro Para usar el cronómetro, haga lo siguiente. 1. En el reloj, desplácese hacia la derecha. 2. Seleccione Cronómetro y, a continuación, desplácese a la derecha. Su reloj muestra la imagen de un cronómetro y el mensaje "INICIAR". 3. Desplácese a la derecha iniciar el cronómetro.
Se muestran algunos datos básicos de la actividad. La información disponible depende de la actividad. Transferencia de sus actividades a TomTom MySports Conecte el reloj a su equipo para transferir los datos de sus actividades a TomTom MySports, u otro sitio web deportivo que elija, mediante TomTom MySports Connect. También puede transferir a su equipo los datos de la actividad en varios formatos de archivo diferentes.
Ajustes Acerca de la configuración En la pantalla del reloj, desplácese hacia abajo para abrir el menú Ajustes. Estos ajustes determinan el comportamiento general de su reloj. También hay ajustes específicos de cada actividad.
Pulso: se trata de un pulsómetro integrado o una banda de pulsómetro externa. Bici: se trata de un sensor de velocidad y cadencia. Sugerencia: Para que la carga de la batería de su reloj dure hasta un 20 % más, desactive los sensores que no esté utilizando. Su reloj seguirá buscando sensores aunque no esté utilizando ninguno. Puede comprobar si una banda de pulsómetro o un sensor está funcionando sin necesidad de iniciar una actividad. Consulte Prueba de un sensor de frecuencia cardiaca.
7. En su teléfono, introduzca el número PIN que aparece en el reloj y, a continuación, toque Asociar. Su reloj se habrá asociado a su teléfono o dispositivo móvil. Una vez que el proceso de asociación haya finalizado, verá el mensaje "Conectado" en su reloj.
Para desactivar el modo de vuelo, vuelva a desplazarse hacia arriba o hacia abajo. Opciones En la pantalla del reloj, desplácese hacia abajo para abrir el menú Ajustes y, a continuación, seleccione Opciones y desplácese a la derecha para abrir el menú Opciones. Unidades Seleccione Unidades para establecer las unidades de distancia y peso utilizadas en su reloj. Puede seleccionar cualquier combinación de millas o kilómetros y de libras o kilogramos.
Idioma Seleccione Idioma para establecer el idioma de los menús y los mensajes de su reloj. Normativa Para ver la información de certificación de su reloj, desplácese hacia abajo desde la pantalla del reloj y abra el menú Ajustes. Seleccione Normativa y desplácese hacia la derecha para consultar la información de certificación.
Adición de sensores Acerca de los sensores Los sensores son dispositivos externos que puede vincular a su reloj para proporcionar información acerca de su actividad. Puede utilizar dos tipos de sensores con su reloj: Banda de pulsómetro externa: este sensor mide su frecuencia cardiaca durante el entrenamiento. La banda de pulsómetro externa de TomTom está incluida con algunos productos y disponible como accesorio para otros.
3. 4. 5. 6. En la pantalla de su reloj, desplácese hacia abajo. Seleccione Sensores y, a continuación, desplácese a la derecha. Seleccione Pulso y, a continuación, desplácese a la derecha para activar esta función. Cuando empiece una actividad, su reloj se conectará con la banda del pulsómetro y verá un icono con forma de corazón en la parte inferior de la pantalla. Cuando el reloj intenta conectarse a la banda de pulsómetro, el corazón parpadea.
Importante: La parte más pequeña del sensor debe mirar hacia la biela y no se debe sujetar a la parte superior del soporte de la cadena. Dependiendo de la bicicleta que utilice, es posible que tenga que inclinar la parte principal del sensor hacia la rueda. Este ajuste debe hacerse una vez que haya conectado el imán para radios. 2. Fije el imán para radios a uno de los radios de la rueda de su bicicleta.
4. Fije el imán para biela a una de las bielas de su bicicleta. El imán debe estar encarado hacia el soporte de la cadena donde ha conectado el sensor del soporte de la cadena. Sugerencia: Asegúrese de que las distintas partes del sensor de velocidad y cadencia están alineadas correctamente en su bicicleta. El imán del radio debe pasar el cuerpo principal del sensor del soporte de la cadena y el imán de la biela debe pasar el extremo del sensor. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
La primera vez que su reloj intente conectarse al sensor, si encuentra más de uno, no sabrá a qué sensor conectarse. Desplácese a un lugar en el que no haya otros sensores dentro del alcance de su reloj. Cuando se haya conectado al sensor una vez, el reloj siempre lo reconocerá. Cuando el icono con forma de plato de bicicleta haya dejado de parpadear, el reloj estará listo para medir su velocidad y cadencia.
Cuenta de TomTom MySports Su cuenta de TomTom MySports es un punto central de almacenamiento para toda su información de entrenamiento y actividades físicas. Para crear una cuenta, haga clic en el botón de TomTom MySports Connect o vaya directamente al sitio web: mysports.tomtom.com Como verá en el siguiente diagrama, puede transferir las actividades de su cuenta MySports utilizando TomTom MySports Connect o la app TomTom MySports.
TomTom MySports Connect TomTom MySports Connect hace lo siguiente: Le ayuda a configurar su reloj. Actualiza el software de su reloj cuando hay nuevas versiones disponibles. Transfiere la información de su actividad a su cuenta de TomTom MySports o a otro sitio web deportivo que elija. Actualmente podemos transferir la información de las actividades a Endomondo, Strava, MapMyFitness y RunKeeper.
App MySports de TomTom para dispositivos móviles La app MySports de TomTom para dispositivos móviles realiza lo siguiente: Transfiere automáticamente la información de sus actividades a su cuenta de TomTom MySports cuando se encuentra dentro del alcance de su teléfono. Nota: No puede usar la app MySports para transferir información de actividades a otros sitios web deportivos. Transfiere a su reloj los ajustes que realice en TomTom MySports. Actualiza la información de QuickGPSfix de su reloj.
Apéndice Aviso Consulte siempre con un médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Si lleva marcapasos o le han implantado otro dispositivo electrónico, consulte con su médico antes de utilizar este producto. Si utiliza este producto mientras practica ejercicio podría distraerse de su entorno o de su actividad. Gestión de información por parte de TomTom Puede consultar información relacionada con el uso de datos personales en tomtom.com/privacy.
Directiva R&TTE Por la presente, TomTom declara que tanto los productos como los accesorios TomTom se han fabricado en conformidad con los requisitos básicos y otras disposiciones relevantes de la Directiva de la UE 1999/5/CE. Puede consultar la declaración de conformidad en el siguiente enlace: www.tomtom.com/legal.
Tel: 866 486-6866 opción 1 (1-866-4-TomTom) Información sobre emisiones para Canadá El funcionamiento está sujeto a las siguientes dos condiciones: El dispositivo no debería causar interferencias. Este navegador debe aceptar cualquier interferencia, incluso interferencias que puedan causar un funcionamiento no deseado. La operación está sujeta a la condición de que el dispositivo no cause interferencias perjudiciales. Este aparato digital de clase B cumple con la norma ICES-003 canadiense.
Avisos sobre el copyright © 2014 TomTom. Todos los derechos reservados. TomTom y el logotipo de las "dos manos" son marcas comerciales propiedad de TomTom N.V. o de una de sus empresas asociadas. En la página tomtom.com/legal puede consultar la garantía limitada y el acuerdo de licencia de usuario final que se aplican a este producto. Linotype, Frutiger y Univers son marcas comerciales de Linotype GmbH registradas en la Oficina de patentes y marcas de EE. UU.
