Operation Manual
43
De bovenstaande grafiek is een overzicht van een hartslagzone. De grafiek toont het percentage van
de tijd die in iedere zone wordt doorgebracht met de huidige zone in het wit.
Deze grafiek laat zien wat je hartslag was gedurende de laatste 2,5 minuut van je activiteit en
hoeveel procent van de tijd je in elke hartslagzone hebt doorgebracht na een activiteit.
Tip: je kunt je voortgang in een hartslagzone zelfs bekijken als je een grafische trainingspartner
gebruikt zoals Race of Doel. Scrol tijdens een training vanaf een scherm met een primaire
meetwaarde naar RECHTS om een trainingsscherm met grafieken te bekijken. Scrol OMLAAG om de
hartslagzoneschermen te bekijken zoals hierboven omschreven.
Herstel
Info over herstel hartslag
Hartslagherstel is het vermogen van je hart om na een activiteit binnen een bepaalde tijd terug te
keren naar een normale hartslag. Over het algemeen duidt een sneller herstel na een activiteit op
een beter fitheidsniveau.
De hartslag herstelt zich in twee fasen. Tijdens de eerste minuut na een oefening neemt de hartslag
snel af. Na de eerste minuut, tijdens de rustpauze, neemt de hartslag geleidelijk af.
Je TomTom GPS-sporthorloge laat het verschil zien tussen de hartslag aan het begin en het eind van
de minuut, en geeft ook een 'score' aan je herstel.
Hoe meet ik het hartslagherstel?
Voor activiteiten waarbij een hartslagsensor wordt gebruikt, geeft je horloge aan hoe je hartslag
zich herstelt als je een activiteit onderbreekt. Na één minuut geeft je horloge een score weer voor
het herstel van je hartslag. Hoe sneller je hartslag terugloopt na een oefening, hoe fitter je bent.
Het herstel van je hartslag wordt gecontroleerd door de ingebouwde hartslagsensor of een externe
hartslagsensor.
Race
Je komt daar als volgt: activiteitenscherm > scrol OMLAAG > TRAINING > RACE > RECENT of
MYSPORTS.
Selecteer deze optie als je wilt racen tegen een van je tien meest recente activiteiten of tegen een
activiteit van de MySports-website. Je kunt race voor hardlopen, loopbandactiviteiten, freestyle en
fietsen gebruiken.
Tip: als je meer races aan de website wilt toevoegen, klik je op DEZE ACTIVITEIT RACEN op de
detailpagina van een bepaalde activiteit op de MySports-website.